Sur YouTube, une vidéo qui parle de «No Fap»
L’approche de Bazinga sur « No Fap »
Cette vidéo a été publiée par Bazinga sur YouTube
portant sur « No Fap »:
À la date de notre découverte, cette vidéo captait l’attention. Le nombre de Likes indiquait: 3088.
L’auteur a fourni une vidéo de 00:28:47 secondes avec le titre Le NO-FAP, Ce Que J’en Pense Vraiment… (et toutes vos questions), accompagnée de la description suivante :« ► Baz Athletics: https://bazathletics.com/ ► Accédez à tous mes programmes ici: https://www.olivierjacquin.com/programs ► Mon podcast ici: https://www.youtube.com/channel/uc82nps5vgxprjbzxom6gw ► Code baz: https://tidd.ly/3rpht6a ► My Instagram: https://www.instagram.com/bazingafit/ ► sponsor: myprotein: baz code: https://tidd.ly/3rpht6a ► Si vous souhaitez réserver un appel à 30min avec moi: https://calendly.com/olivierjacquin/Coaching Contact: jacquinolivier68@gmail.com (tagstranslate) fitness ».
Grâce à sa vaste audience, YouTube permet aux utilisateurs d’explorer une multitude de thématiques tout en garantissant un espace où le respect des autres et l’anonymat sont préservés. C’est une plateforme qui facilite la découverte et le partage de vidéos qui engagent des discussions ouvertes et constructives autour des idées personnelles.
NoFap est une communauté qui soutient activement les hommes dans leur lutte contre la dépendance.
Explorer les forums NoFap permet de se nourrir d’expériences partagées par ceux qui ont surmonté la dépendance.
Les forums servent de lien entre les hommes cherchant à arrêter la masturbation, en leur offrant des témoignages, des conseils et des recherches scientifiques pertinentes.
Explorer l’impact des forums et des groupes de soutien sur la progression des participants dans leurs objectifs.
Les forums de la communauté NoFap, soutenus par des recherches scientifiques, sont essentiels pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes favorisent une approche solidaire pour lutter contre la dépendance à la masturbation de manière scientifique.
Explorer comment le soutien social et émotionnel facilite la pratique de l’abstinence.
Les forums de la communauté Nofap aident les hommes à surmonter les défis liés à l’anxiété, à la dépression et à l’abstinence, en favorisant le partage d’idées et de stratégies pour gérer les risques de rechutes. Recourir à un accompagnement professionnel est souvent utile (à ce sujet voir ce service de Nofap).
NoFap : un défi pour les hommes d’aujourd’hui
NoFap s’appuie sur le rejet de la pornographie et de la masturbation pour avancer.
Le mouvement NoFap encourage les hommes à éviter la pornographie et la masturbation pour briser le cercle de la dépendance. Il s’agit d’une approche visant à favoriser une meilleure santé mentale et un bien-être physique durable.
Étudier l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes est important.
Les effets de la pornographie sur la santé des hommes ont été étudiés par des chercheurs, mettant en lumière des problèmes tels que la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a notamment publié une étude sur les conséquences de la masturbation excessive et de la pornographie sur le bien-être des individus.
Identifier les raisons qui poussent à pratiquer NoFap est essentiel pour comprendre son efficacité.
Les motivations des participants au mouvement NoFap incluent la lutte contre les effets de la pornographie, l’amélioration de la performance érectile et la réduction de l’anxiété. De nombreux hommes sondés ont constaté une baisse de la dépression et des pensées suicidaires après l’abandon de ces pratiques.
L’abstinence entraîne des changements notables dans la vie des hommes, tant sur le plan mental que physique.
Observer les changements dans la performance érectile après l’abstinence.
L’abstinence favorise la récupération des circuits neuronaux et améliore la performance érectile chez les hommes.
Les effets psychologiques de l’abstinence chez l’homme incluent plusieurs bénéfices mesurables.
L’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression chez l’homme, tout en favorisant la confiance en soi. Les discussions sur les forums NoFap révèlent des progrès psychologiques.
Explorer comment la pratique de l’abstinence de la masturbation peut aider à diminuer les symptômes d’anxiété et de dépression.
La dépendance à la pornographie et à la masturbation chez l’homme provoque souvent une anxiété importante. En cessant ces comportements, il est courant de voir une réduction de la dépression et une meilleure gestion des actions personnelles.
Planifier son succès sur NoFap
Conseils pour rester engagé sur NoFap
La clé du succès passe par des habitudes saines, telles que l’exercice et la méditation, pour conserver une motivation élevée et éviter les tentations.
Les rechutes peuvent être maîtrisées avec des techniques appropriées.
Une étude a prouvé que les rechutes sont fréquentes dans le parcours NoFap. Les hommes doivent se concentrer sur leurs buts, évaluer les causes de l’échec et chercher du soutien auprès de la communauté pour se remettre sur la bonne voie.
Consulter des forums et ouvrages pour en savoir plus sur NoFap.
Les recherches scientifiques, incluant celles de Nicole Prause, permettent de mieux comprendre les effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation et d’identifier des solutions scientifiques.
Pour voir cette vidéo sur YouTube, suivez ce lien :
la source: Cliquer ici
#NoFap #jen #pense #vraiment #toutes #vos #questions
Retranscription des paroles de la vidéo: les amis début de cette nouvelle vidéo j’étais trop impatient de vous la faire parce que c’est un tout nouveau concept du moins sur ma chaîne bien évidemment et dès que je fais des nouveaux concepts de nouvelles vidéos je suis juste beaucoup trop IP donc pour vous remettre un petit peu le contexte en ce moment je suis en train de vous préparer du très très gros contenu donc ça me demande des gros tournage des déplacements mais aussi beaucoup d’efforts physiques donc je me suis demandé qu’est-ce que je peux faire comme vidéo pour quand même sortir du contenu vraiment kiffant pour tout le monde mais pour en même temps pouvoir me reposer un petit peu j’ai réfléchi et j’ai réfléchi et c’est là que j’ai eu cette idée de génie pas du tout mais je me suis dit pourquoi pas faire un surcotter sous côté le concept il est extrêmement simple vous connaissez peut-être même déjà donc je vous ai demandé sur Instagram de me poser des questions des thèmes des mots peu importe j’ai tout simplement vous donner mon avis et vous dire si je pense que c’est surcoté ou sous côté donc je vous ai demandé de me dire tout ça sur Instagram et j’ai jamais eu autant de réponses je vous jure c’est incroyable beaucoup plus que quand je fais des FAQ j’ai littéralement jamais eu autant de messages donc je pense que ça veut dire que le concept vous intéresse et si cette vidéo vous plaît je referai d’autres épisodes et pourquoi pas avec quelques petites variantes voire même avec des invités je pense que ça peut être vraiment cool et qu’on peut passer vraiment du bon moment tous ensemble avec du bon contenu si vous voulez débat dans les commentaires si vous êtes d’accord ou pas d’accord n’hésitez pas à me le dire dans les commentaires et je serai là pour vous lire donc le tout premier on va lui faire honneur il m’a demandé le jeune intermittent je pense clairement que c’est surcoté pourquoi parce que les gens pensent que le jeûne intermittent ça va être un truc complètement magique il pense que si ils vont faire du jeûne intermittent leur testostérone elle va être boostée de ouf leur concentration elle va être boostée de ouf ils vont perdre du poids alors que l’essentiel c’est que ça convienne à votre mode de vie et que votre total calorique en fin de journée soit le même peu importe que vous fassiez l’intermittent ou non si ça convient pas votre mode de vie et que vous n’êtes pas en déficit calorique pour perdre du poids le jeu intermittent n’a rien de magique donc je pense que c’est surcôté le MMA donc mixte Marshall Hearts je pense que c’est bah ni sur côté ni ce côté je pense que si tu as envie de faire des sports de combat c’est un très bon sport de combat faut que j’ai pas forcément mot à dire là-dessus moi je kiffe si je faisais pas de muscu je pense que je ferai un sport de combat tel que mar salut parce que j’en ai déjà fait un peu soit du MMA donc je dirais pas que c’est sous côté mais je pense que c’est un très très bon sport les entraînements hybrides ça je pense que c’est sous côté entraînement Hybridge je pense que tu veux dire par là les mecs qui vont faire de la force bosser le physique aller faire du vélo allez courir aller nager pour avoir du cardio ça je pense que c’est sous côté parce qu’il y a peu de personnes qui essaie de toucher à tout et moi je trouve que quand on touche à tout bah voilà on développe tellement plus de capacités physiques on peut repousser nos limites dans plein de domaines différents et ça je trouve c’est vraiment stylé et vraiment sous côté les BCA donc les BCA c’est extrêmement surcoté j’en prenais moi-même à mes débuts mais j’ai appris avec le temps que ça servait à quasiment rien j’ai pas envie de dire rien parce qu’il y a peut-être quelques bénéfices sur peut-être l’aspect cognitif ou je ne sais quoi mais sur vos performances sur votre aspect physique et sur votre quotidien il y aura aucun intérêt à prendre des BCA si et seulement si vous consommez déjà assez de protéines avec votre diète donc voilà BCA clairement c’est surcoté les Super 7 ça également c’est extrêmement surcoté je pense que faire des super 7 j’ai déjà dit dans des vidéos ça ne sert absolument à rien sauf si vous voulez gagner du temps mais d’un point de vue performance d’un point de vue physique le Super 7 ça ne va rien vous apporter la seule chose que ça apporte c’est un gain de temps donc arrêtez de faire deux exo pecs à la suite de l’exotrice à la suite éventuellement vous pouvez faire des supersetes de muscles antagonistes mais si vous avez le temps de faire tous vos exercices alors arrêtez de faire du Super 7 parce que ça ne sert à rien le nofap pour maximiser la testo ça il y en a beaucoup demandé dans ce truc je pense clairement que c’est surcoté et je pense que ça sert à rien de faire du nofa pour augmenter la testo pour augmenter les performances ou pour être un mal alpha si quand je dis no FAP on va prendre le No FAP et aussi le fait d’être en couple et de faire l’amour on va dire mais je pense clairement que ça sert à rien de de se faire des abstinences si tu as pas de réel dépendance si t’as pas de réel problème avec ça pourquoi faire une dépendance dans un truc qui est essentiel on va dire à l’homme à notre évolution c’est quelque chose qui est ancré en nous le les rapports sexuels c’est comme le sommeil et comme l’alimentation bien évidemment je ne juge personne mais c’est mon avis et donc je pense que le No FAP c’est extrêmement surcoté pour rester dans le même sujet le sexe avant le sport et vous êtes chaud décidément c’est sûr que enfin déjà jamais entendu ça mais je pense que c’est sûr que tu es pourquoi tirer faire une activité physique avant de faire ta propre activité physique il faut oublier que en fonction de comment tu le fais et quitter etc le rapport sexuel ça peut être plus ou moins intense plus ou moins cardio donc je déconseille de faire du cardio avant le sport ou même avant une séance de muscu être kiné je pense que c’est toi à la fois sous côté et à la fois sur côté là je pense qu’en fait être kiné vu que c’est un métier il y a pas de surcoté ou sous côté si tu aimes bosser avec des sportifs si tu aimes faire de la rééducation avec des gens les faire sentir mieux leur donner des petits conseils pour qu’ils puissent avoir moins de douleur mieux bouger mieux sentir au quotidien alors la kiné c’est fait pour toi si tu t’en fiches de tous ces aspects et que ça t’apporte rien de faire ça alors pas forcément d’intérêt à être kiné la lecture la lecture ça par contre les gars c’est extrêmement sous côté moi je me suis remis là en 2023 on est mi-février j’ai déjà lu quasiment 4 livres donc je suis super content mais je vous assure que la lecture c’est tellement ce côté on peut apprendre tellement de choses on peut se poser être en paix avec soi-même un petit moment calme hors des écrans hors des lumières avant de dormir ça permet de dormir super bien ça permet comme je viens de le dire d’apprendre plein de choses donc la lecture c’est sous côté et si vous ne lisez pas régulièrement chaque semaine ou au moins plusieurs livres par an je vous assure faites-moi plaisir et lisez trouvez des livres qui vous intéressent ça peut être sûr le marketing sur le développement personnel sur la philosophie sur comment créer son entreprise ça peut même être des livres de fiction mais vraiment essayer de trouver un livre il y a pas d’excuse on a tous des livres qui nous intéressent qui peuvent nous faire kiffer la lumière rouge je pense que c’est clairement surcoté je vais pas trop m’avancer parce que j’ai pas lu énormément d’études là-dessus je n’ai pas assez de bagages scientifiques pour parler des éventuels bienfaits ou des éventuelles bullshit de la lumière rouge mais je pense que ça va rien apporter de spécial donc moi je dirais que la lumière rouge c’est clairement sur le côté le cardio à jeun ça pareil c’est extrêmement surcoté les gars faire du cardio à jeun je vais me faire votre séance de sport à jeun ça ne rapportera aucun bénéfice aucun bienfait c’est un peu comme le jeu intermittents la seule raison de le faire c’est si ça vous convient et si vous vous sentez mieux lorsque vous le faites moi je sais que quand je m’entraîne très tôt le matin ou que je vais courir très tôt le matin je préfère être à jeun parce que je me sens léger je me sens bien et j’ai pas de problème avec la fatigue quand je suis à jeun mais quelqu’un qui se sent mal qui voilà à des coups de mou à des coups de barre lorsqu’il était à jeun alors il y a aucun intérêt à aller faire ta séance à jeun parce que tu vas juste être contre-productif la préparation mentale donc par préparation mentale je pense que tu entends tout ce qui est préparation mentale visualiser le sport que tu vas faire la performance que tu as prêtes à faire ça je pense que c’est sous côté je pense vraiment qu’il y a pas assez de personnes qui font de la préparation mentale ça peut être pour la muscu ça peut être pour la gym moi qui était gymnaste et pour tous les autres sports voire même pour des entretiens par exemple c’est un entretien d’embauche tu as une grosse réunion avec une entreprise avec ton boss ou peu importe c’est vachement important de faire de la préparation mentale ça permet de mieux gérer son stress voire même de diminuer le stress ça permet d’être plus à l’aise avec soi-même d’augmenter sa confiance en soi donc je pense vraiment que la préparation mentale c’est quelque chose de sous côté et si vous ne vous y connaissez pas vous avez jamais étudié ce truc je pense que on peut tous gagner quelque chose à s’intéresser à la préparation mentale alors courir un marathon ça les gars écoutez-moi bien tout ce qui ne font pas cardio tous ceux qui n’aiment pas courir ou ceux qui pensent qu’un marathon c’est super dur impossible à faire je vais essayer de vous faire changer d’avis je pense que courir marathon c’est sous côté c’est extrêmement sous côté j’ai donc fait le Marathon de Paris 2022 l’année dernière et c’était l’une de mes plus belles expériences de toute ma vie j’ai fait beaucoup de compétitions de gym j’ai fait beaucoup de performances physiques quand même vraiment le Marathon de Paris ça m’a apporté quelque chose que j’ai jamais ressenti auparavant c’était un mélange d’émotion de satisfaction personnelle mais tellement de personnes réunies tellement de bienveillance envers tout le monde tu avais le public qui était là pour encourager des gens qui connaissaient même pas avaient tous les coureurs qui s’encouragaient entre eux et apparemment c’était 42 km de course à pied que j’ai kiffé du début à la fin j’en ai que des bons souvenirs toute la prépa tu as vraiment un goal à le fameux 42 km à la fin de la prépa et franchement si je peux vous inciter à essayer de vous inscrire un marathon un jour faites-le ça peut paraître très dur pour tout le monde j’en suis d’accord mais voilà on est tous capables de courir un marathon donc si l’envie vous prend ne vous dites pas que c’est trop dur parce qu’avec une prépa on peut le faire que ça soit 3h 3h30 4h voire même 5 ou 6 heures on peut tous faire 42 km et je vous assure que la prépa la course en elle-même la veille ou même le lendemain ou quand vous recevez votre médaille c’est que des émotions de folie donc courir un marathon je pense vraiment que c’est sous côté et je suis catégorique là dessus les belles voitures je pense que les belles voitures c’est surcoté souvent on veut avoir une belle voiture on peut être passionné et vouloir faire une collection avoir une belle voiture peu importe mais il y aura toujours l’aspect matérialiste derrière ça on aura toujours envie de montrer aux autres qu’on a une belle voiture tout comme on aura envie de montrer aux autres qu’on a de belles tenues qu’on appartient à un cercle qu’on appartient à une communauté ça c’est gravé au fond de nous c’est la psychologie humaine et donc je pense avoir une belle voiture c’est beaucoup de frais enfin après ça dépend la voiture évidemment mais c’est quand même beaucoup beaucoup de frais c’est relativement cher et en fonction si on a les moyens ou pas je pense que c’est sûr que tu es parce que ça va pas nous apporter vraiment quelque chose de supplémentaire attention si tu kiffes les voitures tu t’es passionné alors là je retire tout ce que j’ai dit et moi-même si un jour j’ai des moyens de ouf je m’achèterai une belle voiture parce que moi-même je kiffe ça regarde la preuve aujourd’hui j’ai acheté une Tesla parce que je fais tellement plus d’économistes tellement plus avantageux d’un point de vue économique pour ma situation donc voilà c’est mon avis les belles voitures je pense que c’est surcôté même si je surkiffe les belles voitures à titre personnel alors l’ammoniac ça j’aimerais bien en parler parce que ceux qui ne connaissent pas l’ammoniaque c’est une poudre que tu vas renifler que tu vas sniffer avant de faire du sous-later par exemple du squat ou autre et ça va venir je crois que ça attaque des muqueuses et ça va donner un coup à ton système nerveux pour un gros te réveiller et mieux performer ça je pense que c’est extrêmement sûrccoté je conseillerais jamais à quelqu’un de prendre de l’ammoniac parce que c’est quelque chose d’exogène c’est pas quelque chose qu’on a dans notre corps je vais pas le comparer à une drogue mais c’est quelque chose que tu vas prendre et que tu as sniffer qui va venir attaquer ton système nerveux donc je pense clairement que c’est il y a énormément de charges après l’anniver d’enseignement ça dépend du secteur tout le monde doit avoir une part entrepreneur même quelqu’un qui est salarié et qui a un métier et qu’elle kiffe et tout je pense qu’à avoir une petite entreprise à côté pour ajouter des revenus je pense que tout le monde peut avoir ça c’est vraiment cool de ce point de vue là c’est sous côté mais je pense que c’est sûr que si tu es entrepreneur ça veut pas dire que tu es riche que tu es millionnaire et bien au contraire c’est beaucoup plus de stress beaucoup plus d’investissement au niveau du temps c’est extrêmement chronophage d’être entrepreneur si tu es entrepreneur qui aime ce qui fait bien évidemment il y a beaucoup de coups financiers avec toutes les charges avoir une meuf donc là pareil avoir une meuf je vais répondre à double tranchant c’est surcoté et sous-côté je m’explique avoir une meuf c’est surcoté si tu te bases sur le regard que la société va voir sur toi si tu dis faut que je sois un couple parce que c’est bien d’être en couple ah j’ai déjà 25 ans j’ai déjà 30 ans j’ai toujours pas de meuf où je trouve une meuf si tu fais ça pour cette raison ça va être sur côté parce que ça va rien t’apporter si au fond de toi tu es bien avec toi-même tu es bien tout seul tu arrives à entreprendre tu arrives à faire ton job ta passion etc et que tu as pas besoin besoin tu ressens pas au fond de toi-même cette envie d’être en couple alors n’est pas et là ça vaut pour les hommes et les femmes bien évidemment alors ça sert à rien d’être en couple parce que c’est pas ce que tu veux et peu importe ce que les gens vont dire de toi peu importe si tu passes pour un mec chelou ou peu importe si tu passes pour le mec âgé et qui encore célibataire si au fond de toi tu l’as pas envie bah alors reste célibataire c’est très bien comme ça donc de ce point de vue là c’est sûr que l’autre côté c’est aussi sous côté de l’autre côté c’est aussi sous côté les gens qui disent ça sert à rien d’avoir une meuf d’avance mieux tout seul si tu es en couple tu peux pas faire ta passion et là les gars je vais vous dire c’est sous côté parce que si tu trouves la bonne personne qui va te soutenir dans tes projets qui va t’aimer comme tu es accepté comme tu es avec ton sport ta passion tes défauts tes qualités bah alors là c’est tout bénef parce que tu as quelqu’un qui comprend et en fait tu auras pas tous les aspects négatifs d’un couple toxique donc en fait je pense qu’être en couple c’est surcoté si c’est une relation toxique mais évidemment mais c’est sous côté si c’est une relation qui peut dans laquelle vous pouvez être épanoui qui va vous apporter plus de bien que de mal bien évidemment ça il y en a beaucoup qui l’ont demandé base athlétics je vais franchement je vais être vraiment honnête avec vous il y a quelques produits qui ont été surcotés parce que j’apprends de mes erreurs j’apprends au fil du temps j’investis de plus en plus de temps d’argent j’essaie de déléguer de plus en plus donc il y a certaines choses qui ont été pas aussi bien que je l’imaginais mais à l’inverse je sais que j’ai des produits je sais que j’ai des projets qui sont extrêmement sous côtés et c’est pour ça que je donne le maximum de moi de mon temps de mes investissements à 1000% pour faire de base atix une grande marque et là en 2023 ça va changer parce que je déléguais la partie styliste la partie marketing pas mal d’aspects pour que moi j’ai plus de temps pour la vision long terme j’ai changé de fournisseur là j’ai des contacts en Chine et au Portugal qui sont de nouvelles entreprises dont la qualité est extrêmement bonne et là j’ai pas mal de prototypes notamment des nouveaux drops qui vont arriver donc pour cet aspect là je pense que c’est sous côté mais je suis honnête avec vous il y a des choses qui ont été surcotés comme toutes les marques du monde mais en tout cas je vais faire le maximum qui est en mon pouvoir pour que grâce à ses X soit vraiment sous côté ta Tesla mat Tesla donc mat Tesla elle est extrêmement sous côté des jouets quelqu’un qui kiffe les voitures il me dit cela c’est électrique regarde ça fait à peu près un an là que j’ai pris une Tesla c’est juste incroyable déjà je fais des économies de fou au niveau de l’essence c’est une voiture de société donc il y a par rapport à une voiture thermique il y a énormément d’avantages fiscaux je vous laisse regarder ça sur Google le confort il est incroyable tu as la clé sur le téléphone tu as l’application sur le téléphone tu peux faire tellement de choses qui sont pas forcément nécessaires mais quand tu les as c’est juste trop stylé et j’aime bien comparer Apple à Tesla là ce qui aiment pas Apple ou ceux qui aime pas Tesla ils vont me rentrer dedans mais moi Apple c’était ça une fois que tu as testé Apple une fois que tu as testé l’iPhone ou le MacBook tu peux pas passer sur autre chose et Tesla c’est pareil tu as tellement un confort c’est terrible donc moi je trouve que Tesla c’est c’est sous côté non déplaise tu auras un jeu qui aime les voitures qui font du bruit la méditation là mon avis il est il peut vous étonner la méditation pour moi c’est sous côté parce que il y a trop peu de personnes qui font la méditation et il y a trop de personnes qui ne font pas de médiation qui disent que la méditation ça sert à rien etc comme le yoga je sais pas quoi moi même je n’en fais pas j’ai essayé d’en faire une époque mais vraiment il y a des études dessus il y a des livres dessus comme quoi la méditation ça a littéralement changé des vies on est trop bête si on essaye pas ce genre de pratique voilà quand il y a des choses qui sont prouvées vraiment des milliers des centaines de milliers voire des millions de personnes qui ont fait de la méditation qui ont eu des effets positifs je pense ça serait trop dommage de ne pas s’intéresser à ça et de ne pas essayer l’Alsace l’Alsace donc ma belle région je pense que l’Alsace c’est sous côté quand je parle à des gens même les gens que je rencontre sur Youtube même disent ouais tu es doux pour qu’on fasse des tournages je dis d’Alsace tout le monde pense c’est le Nord alors que les gars prenez une carte de la France je vous assure que l’Alsace c’est pas du tout dans le Nord il y a tellement de paysages stylés on a la route des vins on a des lacs on a des montagnes on a différentes bah on a les Vosges et les Vosges c’est quand même vachement stylé on a Strasbourg Colmar qui sont des villes vachement stylées même si moi je suis de Mulhouse Strasbourg franchement c’est une ville trop trop stylée en tant qu’étudiant etc on est limitrophe avec la Suisse l’Allemagne donc ça c’est magnifique le Luxembourg c’est pas loin on a l’aéroport de Bâle-Mulhouse qui peut t’emmener dans quasiment toutes les destinations du monde par et le fait d’être à côté de la Suisse à côté de l’Allemagne c’est terrible tu peux aller visiter la Suisse qui ont des montagnes et des paysages de malades tu peux aller en Allemagne pour faire tes courses acheter de nouveaux produits et même visiter l’Allemagne parce que la culture est quand même différente les cargo base Athletics je me fais ma petite pub c’est celui que je porte là actuellement sur moi ceci ils sont extrêmement sous-côtés j’ai eu beaucoup de retours positifs c’est notamment le nouveau fournisseur ils sont légers élastiques tu peux les mettre dehors tu peux faire ta science avec pour voyager ils sont parfaits je fais un Rostock bientôt mais ils sont toujours disponibles en trois coloris sur le site juste ici cargo basaltics sous côté le préworkout surcoté oui le Power 4 manga c’est très surcôté tu as raison c’est un peu comme l’ammoniac pour moi le pré workout c’est quelque chose d’exogène c’est quand même chimique on va pas se mentir tu peux prendre de temps en temps du pré-rek si tu as envie d’avoir un petit coup de boule si ça te fait du bien si ça te permet de kiffer avec tes potes de temps en temps mais j’aime juste pas les gens qui prônent le préworkout comme un truc de fou faut faire attention parce que tu peux en faire une dépendance ça reste de la caféine mais le pré-workout je pense que c’est pire que la caféine naturelle autant éviter les flocons d’avoine les gars les flocons d’avoine c’est sur côté dites-vous moi j’ai commencé muscu en 2013 2012 même maintenant 2013 je crois et je voyais des trucs qu’on avoine sur les forums américains etc les hauts les fameux Hotmail et je crois que je devais me faire des Hotmail le matin genre je pensais j’étais encore à l’époque où je pensais que tu as des aliments si tu le prenais cet aliment il se transformer en muscle tu avais le blanc de poulet les épinards les haricots verts bah le haut les flocons d’avoine et je pense vraiment que si tu faisais la muscu failli prennent des flocons d’avoine même si tu aimes pas le goût il fallait c’était obligatoire et je pense que ça c’est rester chez pas mal de personnes et combien de fois même quand j’ai du coaching et tout on me disait ouais base j’aime pas les flocons d’avoine comment je peux faire ne mange pas de flocons d’avoine mon gars les skieurs on reste dans l’alimentation un petit peu les skieurs c’est donc le fromage blanc zéro matière grasse je crois et extrêmement protéiné je pense honnêtement que c’est sous côté il y a des gens qui vont dire il y a l’édulcorant E5 faut garder en tête que si 90% de ta diète ça vient d’aliments non transformés d’aliments naturels il y aura aucun effet négatif à manger un petit truc transformé par ci par là je parle pas la d’huile de palme parce que ça c’est vraiment de la merde mais un petit skir et une petite galette de riz du chocolat si snacks qui te fait kiffer il y aura aucun aucun truc négatif sur ton corps sur ta santé ou sur ta progression physique à long terme parce que 90% de ta diète c’est le plus important donc les skis moi je pensais sous côté j’en prenais à l’époque quand j’étais à Strasbourg tous les soirs avant de dormir ça me sauver plein de fois je t’en déplacement jamais mon skieur c’était ma source de protéines le bonnet et laisse le fameux bonnet que je mets quand je cours et que j’ai depuis au moins 5 5 ans je crois il est ce côté les gars c’est le bonnet du base c’est bientôt il y a des bonnets de base athlétics donc vous inquiétez pas l’eau pétillante les gars ça ne Pellegrino c’est sous côté l’eau pétillante c’est la meilleure chose sur terre tu as l’impression de boire un soda mais c’est pas un soda c’est juste de l’eau c’est bon c’est frais tu peux mettre une rondelle de citron l’eau pétillante sous côté les pistolets massages semblent à demander beaucoup beaucoup pistolet massage c’est surcoté normalement c’est clairement sur le côté parce que un pistolet massage ça va en rien améliorer votre récupération vos douleurs ça va juste servir si ça te fait du bien avant d’aller courir sinon tu fais ta séance spectre les pecs un peu conditionné tu passes un petit de pistolet massage ça fait du bien clairement ça fait du bien c’est comme les étirements mais si t’as pas forcément le budget où tu as pas envie d’en acheter tu rates rien parce que ça a pas changé ta vie ça va pas changer tes performances et ça va pas changer tes douleurs si tu as une douleur quelque part c’est que tu as soit une faiblesse musculaire soit un problème articulaire soit un manque de mobilité peu importe et c’est pas le PC massage qui va soigner ça le Bitcoin le Bitcoin en 2022 c’était sous côté mais à l’époque c’était surcoté j’ai pas dans quel sens le prendre mais en gros si tu as investi l’année dernière c’est de la merde si tu investis maintenant peut-être que tu as un truc à faire le blood flow restriction BFR pour ceux qui ne connaissent pas le bleu de flow restriction comme son indique tu vas venir faire un garrot au niveau de d’une des extrémités pour empêcher le sang de circuler correctement en faisant ça tu vas avoir une accumulation des métabolites dans le muscle qui se trouve juste en dessous parce que le son il circule pas bien et ça peut potentiellement augmenter ton hypertrophie alors que tu n’as pas une grosse charge parce que tu as une accumulation de métabolites etc c’est clairement surcoté ça ne sert à rien la seule pratique qui peut être logique c’est si tu es blessé si tu es blessé qu’est-ce qui se passe tu ne peux pas soulever de grosses charges ne pas avoir de grosses intensité donc le fait de faire un garrot au bras à la cuisse peu importe va te permettre de faire un mouvement avec des charges légères et quand même avoir l’échec parce que grâce à cette accumulation métabolique tu auras l’intensité comme tu avais un poids lourd alors que un poids léger donc BFR sous côté pour les blessures sur côté pour la musculation blessure rentier rentier donc rentier c’est quand tu vis de tes rentes d’appartements donc tu es propriétaire et que on paye des loyers c’est sous côté parce que si tout le monde peut être entier ça serait beau quoi tu es tranquille tu as ton revenu qui rentre et tu es bien j’aimerais bien être entier moi donc je pense que c’est sous côté mais c’est comme dire milliardaire ce que c’est sous côté d’être milliardaire moi je veux bien si tu me les donnes les mangas les mangas je pense je vais me mettre trop d’ennemis à deux si je dis que c’est c’est sous côté mais j’ai pas envie de dire que c’est surcôté je pense les mangas c’est comme pas mal de choses comme les belles voitures en fait c’est ni l’un ni l’autre si tu aimes si ça te fait kiffer si ça te permet de te motiver de donner des leçons de vie et de te sentir mieux alors très bien mais il y a pas d’intérêt à regarder des mangas c’est comme avant il y en a beaucoup qui m’ont demandé la play la Xbox les jeux vidéo les gars ça fait depuis le lycée que je n’ai pas touché à une manette de Play je ne joue à aucun jeu vidéo j’ai pas de console chez moi et je le vis très bien aujourd’hui si vous kiffez jouer si on ne le fait pas on manque pas quelque chose on passe pas à côté de quelque chose d’important par exemple lire des livres je pense que c’est sous côté parce que si tu lis pas tu passes à côté de choses très importantes qui peuvent te développer de manière beaucoup plus considérable que les jeux vidéo et les mangas j’imagine pas le nombre de questions que j’ai là dessus pornhub euh c’est la même réponse que avant si t’as pas de réel addiction si tu es pas dépendant fais-toi plaisir mais si tu commences à créer une dépendance va falloir s’abstenir et faire gaffe Apple watch je pense que là Apple watch moi j’ai la mienne là depuis un an et demi c’est la première fois de ma vie que j’avais une Apple watch vu que ça fait un an et demi que je l’ai je peux plus l’enlever les gars c’est terminé je suis tellement habitué à la voir déjà bah dès que je fais ma séance de sport dès que je vais courir dès que je nage quand je nage je l’allume et je vois tout de suite elle est connectée à mon téléphone elle est connectée à tellement d’application je peux voir mon pouls tu peux voir si tu dors bien même si ça j’utilise pas mais voilà c’est trop cool tu es là je peux commander un uber avec le bocal ça non plus je l’ai fait une fois en un an et demi mais c’est juste trop stylé quand je m’entraînais que j’ai la musique et j’ai la musique dessus vraiment moi je trouve que l’Apple watch c’est c’est sous côté ah je suis obligé de répondre à ça parce que il revient tellement créatine créatine j’en ai tellement j’ai l’impression que je parle de la créatine dans trop de vidéos dans trop de story dans trop de réels de Tik Tok je ne sais quoi la créatine je le répète je pense que c’est sous côté parce que il y a trop de gens en fait là pareil c’est les deux tu as les gens qui pensent que ça sert à rien du coup là c’est sous côté parce que c’est le seul complément alimentaire qui est prouvé scientifiquement avec autant d’études c’est le plus recherché qui montre que tu as une augmentation des performances des bienfaits soit respect cognitifs éventuellement mais je pense que c’est sur côté parce que tout ce qui crée un mythe autour de la créatine il pense que vas-y gros je prends la créatine passe de 100 à 150 au bench en deux semaines on va garder avec la créatine c’est le complément alimentaire le plus recherché il a été prouvé que ça augmente les performances ça peut avoir des aspects positifs sur l’aspect cognitif mais ça va pas non plus changer votre vie et moi regardez j’en prends pas depuis un moment en décembre j’en prenais mais c’est pas pour autant que j’ai explosé mes perfs miracle morning donc le miracle morning je pense que tu parles du livre je n’ai pas lu ce livre mais en gros de ce que j’ai cru comprendre des vidéos que j’ai regardé et tout c’est une routine matinale qui te permet d’être beaucoup plus productive d’atteindre tes objectifs d’atteindre tes rêves et cetera et en fait je pense que toutes les routines matinales il y a des choses qui sont bonnes à prendre et il y a des choses qui sont un petit peu trop surcotés là ça va aussi dépendre des personnalités de notre psychologie avoir une routine c’est la meilleure des choses à faire parce que ton rythme circadien s’habitue à se coucher à se lever à la même heure tu es plus productif t’es pas obligé d’ajouter des trucs de fou genre te mettre devant le miroir et te dire cinq fois je suis le meilleur je suis le meilleur je suis le meilleur tout ce qui est gratitude c’est extrêmement bien c’est positif c’est prouvé que ça aide beaucoup de personnes n’hésitez pas une personne à qui ça fait du bien tu es pas obligé de le faire donc dans ce genre de cas de figure je pense que les routines matinales qui sont vraiment poussées à fond je pense un peu sur côté dans le domaine de l’entrepreneuriat etc tu vois des gens qui sortent leur routine matinale j’avais 6h je pratique la gratification la gratitude pendant 10 minutes je médite pendant 10 minutes ensuite je lis ensuite je prends une douche froide tout ça c’est super cool mais gros si tu dois bosser genre lève-toi et boss tu vois parce que là tu as déjà perdu une heure l’hiver moi je kiffe bien l’hiver parce qu’il fait froid tu peux les courir il y a de la neige c’est stylé mais je peux dire que quand tu as un Basile qui est pas chauffé et que je dois t’entraîner l’hiver je pense que l’été c’est un petit peu plus stylé quand même les animaux de compagnie je pense que les animaux de compagnie c’est je peux pas dire c’est sous côté parce que c’est du kiffes avoir des animaux de compagnie c’est cool moi j’en ai pas parce que je suis allergique aux acariens depuis que j’ai des petits alors si j’ai un chat ça me met littéralement en PLS mais avoir un chien ou même un petit chat genre je trouve c’est stylé si tu es seul chez toi ou même si tu es en couple tu es à la maison tu as un petit chat un petit chien tu peux emmener ton petit chien tu le promènes ça te permet de sortir de faire ta sortie quotidienne courir un Iron Man ça je pense que c’est sous côté je vais rebondir ce que j’ai dit au début de vidéo sur le marathon vu ce que le marathon ça m’a procuré c’est pour cette raison que j’ai envie de faire Iron Man parce que si tu as fait un marathon tu as tellement de choses positives au niveau des émotions mais il y a quand même tellement de gens qui font on va pas se mentir il y a des dizaines voire des centaines de milliers de personnes qui ont fait des marathons alors que Iron Man si tu valides ton Iron Man tu rentres quand même dans une case un petit peu plus restreinte un petit peu plus fermée et vu comme c’est plus dur comme la prépa elle est plus longue il y a beaucoup plus de sacrifices beaucoup plus de souffrance c’est que la victoire le résultat sera encore plus gratifiant et vu ce que ça m’a apporté le marathon en terme d’émotion positive j’ose même pas imaginer ce que le Iron Man ça va procurer et c’est pour cette raison que je ferai un Iron Man et que je vous documenterai tout ça sur Youtube oui oui dormir 7 8 heures par nuit je pense que ça c’est sous côté il y a trop de gens qui pensent que ils peuvent dormir 5-6 heures que ça se fait de eux des des bonhommes des mecs trop productifs etc mais je pense sincèrement que si tu dors 8 heures voire même 9h par nuit que tu peux faire ça bien évidemment tu peux te sentir tellement mieux tellement plus efficace tellement plus productif bon en ce moment j’arrive à dormir 9h par nuit j’essaye du moins je me couche tôt je me mets au lit avec un petit livre et je pense ça c’est vraiment sous côté et regardez combien de personnes entre entre 20h et minuit il se passe rien c’est pas productif mais la majorité des gens tu es devant une série tu es devant la tu es en train de jouer aux jeux vidéo tu fais rien de vraiment concret vraiment productif je dis pas que tu peux pas kiffer tu peux pas profiter prendre du temps libre pour toi mais pas pendant 4 heures pas le soir avant de dormir etc tu peux jouer une demi-heure que je vois une heure pour y rester d’avoir une série pendant 5 épisodes de suite parce que ça les gars c’est la dopamine notre cerveau il est factor notre reward là notre petit shot de dopamine à chaque fois qu’on fait une bonne action chaque fois qu’on relance un épisode chaque fois qu’on relance une partie une gratification sur le moment direct c’est instantané et on sacrifie le positif sur le long terme ça c’est tellement important et c’est tellement sous côté aujourd’hui les gens ils préfèrent avoir la gratification instantanée au détriment de la gratification sur le long terme et c’est tellement dommage tout ça pour dire que dormir 8h par nuit c’est sous côté les douches froides douches froides douces froides j’ai quelque chose qui arrive là-dessus très bientôt sur Youtube je pense que vous allez kiffer mais les douches froides clairement j’ai envie de dire que c’est sûr que c’est parce que là encore ça va rien t’apporter ça peut augmenter ton métabolisme ça peut augmenter légèrement ton système immunitaire ça peut te réveiller le matin mais si tu es déjà quelqu’un qui en bonne santé qui mange bien et qui fait du sport qui n’a pas de problème au niveau de sa motivation qui arrive à être carré productif tu es pas obligé de prendre des douches froid tu vois mais si tu es quelqu’un qui a besoin qu’on bouge de te mettre un coup de pied au cul et que la douche froide c’est ça va te permettre de bouger le cul alors là clairement c’est ce côté oh les gars j’ai tellement de réponses de votre part ça fait trop plaisir vous ayez kiffé le concept je vais terminer par un truc un petit peu global mais comme ça ça peut rebondir sur peut-être un épisode 2 avec d’autres invités d’autres variantes si vous avez kiffé le fit game français actuel je pense que c’est sous côté laisse-moi vous expliquer pourquoi les gars le fidèle français actuel on est tellement tellement de personnes à faire des vidéos sur YouTube mais il y a tellement peu de de vrai truc qui se créent en vrai c’est ce que j’ai voulu faire avec mon premier event aubazin d’ailleurs il faut que je refasse c’est tellement dur mais j’ai trop de projets qui qui s’accumulent mais bref le feat game français actuel plutôt que se tirer des balles entre eux je me sens pas concerné parce que moi je m’en fous de tout ça vous le savez mais on pourrait faire tellement de trucs plus stylés plus de de rassemblement plus de projets communs plus de vidéos commune je pense ça peut vraiment trop c’est sans tomber dans les fites à faire que des fit à gogo mais vraiment je pense qu’on peut créer quelque chose de fou comme ils le font les gros youtubeurs en France mais faut pas rester dans la niche musculus et je pense qu’on peut faire des trucs tellement stylés que c’est pour cette raison que je dis que le fille game français actuel c’est sous-côté voilà je pense c’est intéressant pour terminer cette petite vidéo mais vraiment merci infiniment pour tout vous répondre pour toutes vos suggestions j’espère que vous avez kiffé ce concept vous avez kiffé cette vidéo bien évidemment là j’étais tout seul mais je pense que si je le fais avec d’autres invités d’autres ma collègue youtubeurs du fit game ou non ça peut être vraiment terrible parce que on peut débattre on peut rigoler on peut même mettre des petites variantes dans ce dans ce genre de question c’est tout ce que je demande c’est que on puisse se motiver passer du bon temps et qui fait tous ensemble je pense ça peut être juste trop trop lourd donc voilà dites-moi tout ça dans les commentaires moi je vous retrouve mercredi soir pour une prochaine vidéo prenez soin de vous les gars Ciao .
Déroulement de la vidéo:
0.179 les amis début de cette nouvelle vidéo
2.28 j’étais trop impatient de vous la faire
4.14 parce que c’est un tout nouveau concept
6.18 du moins sur ma chaîne bien évidemment
7.379 et dès que je fais des nouveaux concepts
8.88 de nouvelles vidéos je suis juste
10.019 beaucoup trop IP donc pour vous remettre
11.88 un petit peu le contexte en ce moment je
13.139 suis en train de vous préparer du très
14.4 très gros contenu donc ça me demande des
16.32 gros tournage des déplacements mais
17.88 aussi beaucoup d’efforts physiques donc
19.56 je me suis demandé qu’est-ce que je peux
20.64 faire comme vidéo pour quand même sortir
22.199 du contenu vraiment kiffant pour tout le
24.06 monde mais pour en même temps pouvoir me
25.38 reposer un petit peu j’ai réfléchi et
27.24 j’ai réfléchi et c’est là que j’ai eu
28.439 cette idée de génie pas du tout mais je
31.019 me suis dit pourquoi pas faire un
31.98 surcotter sous côté le concept il est
34.62 extrêmement simple vous connaissez
36.059 peut-être même déjà donc je vous ai
37.559 demandé sur Instagram de me poser des
39.0 questions des thèmes des mots peu
40.68 importe j’ai tout simplement vous donner
41.76 mon avis et vous dire si je pense que
43.26 c’est surcoté ou sous côté donc je vous
46.079 ai demandé de me dire tout ça sur
47.219 Instagram et j’ai jamais eu autant de
49.739 réponses je vous jure c’est incroyable
51.12 beaucoup plus que quand je fais des FAQ
52.379 j’ai littéralement jamais eu autant de
54.18 messages donc je pense que ça veut dire
55.739 que le concept vous intéresse et si
57.239 cette vidéo vous plaît je referai
58.739 d’autres épisodes et pourquoi pas avec
60.6 quelques petites variantes voire même
61.739 avec des invités je pense que ça peut
63.48 être vraiment cool et qu’on peut passer
64.739 vraiment du bon moment tous ensemble
66.6 avec du bon contenu si vous voulez débat
69.24 dans les commentaires si vous êtes
70.02 d’accord ou pas d’accord n’hésitez pas à
71.52 me le dire dans les commentaires et je
72.6 serai là pour vous lire donc le tout
74.04 premier on va lui faire honneur il m’a
75.6 demandé le jeune intermittent je pense
77.34 clairement que c’est surcoté pourquoi
79.26 parce que les gens pensent que le jeûne
80.759 intermittent ça va être un truc
81.78 complètement magique il pense que si ils
83.759 vont faire du jeûne intermittent leur
85.08 testostérone elle va être boostée de ouf
86.82 leur concentration elle va être boostée
88.56 de ouf ils vont perdre du poids alors
90.119 que l’essentiel c’est que ça convienne à
92.28 votre mode de vie et que votre total
93.72 calorique en fin de journée soit le même
95.579 peu importe que vous fassiez
96.78 l’intermittent ou non si ça convient pas
98.7 votre mode de vie et que vous n’êtes pas
99.9 en déficit calorique pour perdre du
101.4 poids le jeu intermittent n’a rien de
102.96 magique donc je pense que c’est surcôté
104.64 le MMA donc mixte Marshall Hearts je
108.42 pense que c’est bah ni sur côté ni ce
111.119 côté je pense que si tu as envie de
112.079 faire des sports de combat c’est un très
113.759 bon sport de combat faut que j’ai pas
115.38 forcément mot à dire là-dessus moi je
116.88 kiffe si je faisais pas de muscu je
118.14 pense que je ferai un sport de combat
118.979 tel que mar salut parce que j’en ai déjà
120.78 fait un peu soit du MMA donc je dirais
122.939 pas que c’est sous côté mais je pense
124.5 que c’est un très très bon sport les
126.96 entraînements hybrides ça je pense que
129.3 c’est sous côté entraînement Hybridge je
131.099 pense que tu veux dire par là les mecs
132.3 qui vont faire de la force bosser le
133.86 physique aller faire du vélo allez
135.3 courir aller nager pour avoir du cardio
136.56 ça je pense que c’est sous côté parce
137.879 qu’il y a peu de personnes qui essaie de
139.379 toucher à tout et moi je trouve que
140.7 quand on touche à tout bah voilà on
142.08 développe tellement plus de capacités
143.819 physiques on peut repousser nos limites
146.22 dans plein de domaines différents et ça
147.599 je trouve c’est vraiment stylé et
148.8 vraiment sous côté les BCA donc les BCA
151.86 c’est extrêmement surcoté j’en prenais
153.48 moi-même à mes débuts mais j’ai appris
155.34 avec le temps que ça servait à quasiment
157.739 rien j’ai pas envie de dire rien parce
158.94 qu’il y a peut-être quelques bénéfices
160.02 sur peut-être l’aspect cognitif ou je ne
161.7 sais quoi mais sur vos performances sur
163.2 votre aspect physique et sur votre
164.519 quotidien il y aura aucun intérêt à
166.5 prendre des BCA si et seulement si vous
168.54 consommez déjà assez de protéines avec
170.28 votre diète donc voilà BCA clairement
172.08 c’est surcoté les Super 7 ça également
175.019 c’est extrêmement surcoté je pense que
177.06 faire des super 7 j’ai déjà dit dans des
178.56 vidéos ça ne sert absolument à rien sauf
180.48 si vous voulez gagner du temps mais d’un
181.8 point de vue performance d’un point de
183.18 vue physique le Super 7 ça ne va rien
185.34 vous apporter la seule chose que ça
187.08 apporte c’est un gain de temps donc
188.459 arrêtez de faire deux exo pecs à la
190.08 suite de l’exotrice à la suite
191.099 éventuellement vous pouvez faire des
192.659 supersetes de muscles antagonistes mais
194.34 si vous avez le temps de faire tous vos
195.959 exercices alors arrêtez de faire du
197.159 Super 7 parce que ça ne sert à rien le
199.739 nofap pour maximiser la testo ça il y en
202.62 a beaucoup demandé dans ce truc je pense
204.42 clairement que c’est surcoté et je pense
206.4 que ça sert à rien de faire du nofa pour
209.099 augmenter la testo pour augmenter les
210.84 performances ou pour être un mal alpha
213.239 si quand je dis no FAP on va prendre le
215.34 No FAP et aussi le fait d’être en couple
217.2 et de faire l’amour on va dire mais je
219.36 pense clairement que ça sert à rien de
220.92 de se faire des abstinences si tu as pas
223.2 de réel dépendance si t’as pas de réel
224.7 problème avec ça pourquoi faire une
226.379 dépendance dans un truc qui est
227.64 essentiel on va dire à l’homme à notre
229.98 évolution c’est quelque chose qui est
231.78 ancré en nous le les rapports sexuels
233.7 c’est comme le sommeil et comme
235.26 l’alimentation bien évidemment je ne
236.7 juge personne mais c’est mon avis et
238.14 donc je pense que le No FAP c’est
239.94 extrêmement surcoté pour rester dans le
242.28 même sujet le sexe avant le sport et
244.86 vous êtes chaud décidément c’est sûr que
246.54 enfin déjà jamais entendu ça mais je
248.159 pense que c’est sûr que tu es pourquoi
249.12 tirer faire une activité physique avant
250.68 de faire ta propre activité physique il
252.599 faut oublier que en fonction de comment
254.459 tu le fais et quitter etc le rapport
256.139 sexuel ça peut être plus ou moins
257.4 intense plus ou moins cardio donc je
259.199 déconseille de faire du cardio avant le
260.88 sport ou même avant une séance de muscu
262.86 être kiné je pense que c’est toi à la
266.04 fois sous côté et à la fois sur côté là
268.38 je pense qu’en fait être kiné vu que
270.0 c’est un métier il y a pas de surcoté ou
271.86 sous côté si tu aimes bosser avec des
273.72 sportifs si tu aimes faire de la
275.16 rééducation avec des gens les faire
276.479 sentir mieux leur donner des petits
277.86 conseils pour qu’ils puissent avoir
279.06 moins de douleur mieux bouger mieux
280.62 sentir au quotidien alors la kiné c’est
282.96 fait pour toi si tu t’en fiches de tous
284.639 ces aspects et que ça t’apporte rien de
287.04 faire ça alors pas forcément d’intérêt à
289.08 être kiné la lecture la lecture ça par
291.3 contre les gars c’est extrêmement sous
293.04 côté moi je me suis remis là en 2023 on
295.5 est mi-février j’ai déjà lu quasiment 4
297.78 livres donc je suis super content mais
299.22 je vous assure que la lecture c’est
300.72 tellement ce côté on peut apprendre
302.52 tellement de choses on peut se poser
304.5 être en paix avec soi-même un petit
306.06 moment calme hors des écrans hors des
307.86 lumières avant de dormir ça permet de
309.18 dormir super bien ça permet comme je
310.979 viens de le dire d’apprendre plein de
312.0 choses donc la lecture c’est sous côté
313.56 et si vous ne lisez pas régulièrement
315.419 chaque semaine ou au moins plusieurs
317.22 livres par an je vous assure faites-moi
319.199 plaisir et lisez trouvez des livres qui
320.94 vous intéressent ça peut être sûr le
322.5 marketing sur le développement personnel
323.94 sur la philosophie sur comment créer son
326.58 entreprise ça peut même être des livres
328.139 de fiction mais vraiment essayer de
330.72 trouver un livre il y a pas d’excuse on
332.16 a tous des livres qui nous intéressent
333.78 qui peuvent nous faire kiffer la lumière
336.06 rouge je pense que c’est clairement
338.3 surcoté je vais pas trop m’avancer parce
340.5 que j’ai pas lu énormément d’études
341.88 là-dessus je n’ai pas assez de bagages
343.259 scientifiques pour parler des éventuels
345.24 bienfaits ou des éventuelles bullshit de
347.22 la lumière rouge mais je pense que ça va
348.96 rien apporter de spécial donc moi je
350.82 dirais que la lumière rouge c’est
351.66 clairement sur le côté le cardio à jeun
354.3 ça pareil c’est extrêmement surcoté les
356.58 gars faire du cardio à jeun je vais me
358.38 faire votre séance de sport à jeun ça ne
359.82 rapportera aucun bénéfice aucun bienfait
362.039 c’est un peu comme le jeu intermittents
363.419 la seule raison de le faire c’est si ça
365.82 vous convient et si vous vous sentez
367.199 mieux lorsque vous le faites moi je sais
369.12 que quand je m’entraîne très tôt le
370.08 matin ou que je vais courir très tôt le
371.46 matin je préfère être à jeun parce que
372.9 je me sens léger je me sens bien et j’ai
374.82 pas de problème avec la fatigue quand je
376.979 suis à jeun mais quelqu’un qui se sent
378.66 mal qui voilà à des coups de mou à des
380.82 coups de barre lorsqu’il était à jeun
382.08 alors il y a aucun intérêt à aller faire
384.0 ta séance à jeun parce que tu vas juste
384.96 être contre-productif la préparation
386.58 mentale donc par préparation mentale je
388.62 pense que tu entends tout ce qui est
390.539 préparation mentale visualiser le sport
392.639 que tu vas faire la performance que tu
394.139 as prêtes à faire ça je pense que c’est
395.52 sous côté je pense vraiment qu’il y a
397.319 pas assez de personnes qui font de la
398.52 préparation mentale ça peut être pour la
400.44 muscu ça peut être pour la gym moi qui
402.36 était gymnaste et pour tous les autres
403.919 sports voire même pour des entretiens
405.66 par exemple c’est un entretien
406.62 d’embauche tu as une grosse réunion avec
408.24 une entreprise avec ton boss ou peu
410.58 importe c’est vachement important de
411.78 faire de la préparation mentale ça
413.039 permet de mieux gérer son stress voire
415.319 même de diminuer le stress ça permet
416.58 d’être plus à l’aise avec soi-même
417.84 d’augmenter sa confiance en soi donc je
420.0 pense vraiment que la préparation
420.6 mentale c’est quelque chose de sous côté
422.039 et si vous ne vous y connaissez pas vous
423.78 avez jamais étudié ce truc je pense que
425.639 on peut tous gagner quelque chose à
427.74 s’intéresser à la préparation mentale
429.479 alors courir un marathon ça les gars
432.12 écoutez-moi bien tout ce qui ne font pas
434.52 cardio tous ceux qui n’aiment pas courir
435.66 ou ceux qui pensent qu’un marathon c’est
437.28 super dur impossible à faire je vais
439.199 essayer de vous faire changer d’avis je
440.759 pense que courir marathon c’est sous
442.319 côté c’est extrêmement sous côté j’ai
444.599 donc fait le Marathon de Paris 2022
446.52 l’année dernière et c’était l’une de mes
448.86 plus belles expériences de toute ma vie
450.66 j’ai fait beaucoup de compétitions de
452.4 gym j’ai fait beaucoup de performances
454.38 physiques quand même vraiment le
455.58 Marathon de Paris ça m’a apporté quelque
456.9 chose que j’ai jamais ressenti
458.52 auparavant c’était un mélange d’émotion
460.62 de satisfaction personnelle mais
462.84 tellement de personnes réunies tellement
464.4 de bienveillance envers tout le monde tu
466.259 avais le public qui était là pour
467.16 encourager des gens qui connaissaient
468.599 même pas avaient tous les coureurs qui
470.16 s’encouragaient entre eux et apparemment
471.78 c’était 42 km de course à pied que j’ai
475.02 kiffé du début à la fin j’en ai que des
477.0 bons souvenirs toute la prépa tu as
478.56 vraiment un goal à le fameux 42 km à la
481.44 fin de la prépa et franchement si je
483.06 peux vous inciter à essayer de vous
484.74 inscrire un marathon un jour faites-le
486.06 ça peut paraître très dur pour tout le
487.62 monde j’en suis d’accord mais voilà on
488.759 est tous capables de courir un marathon
490.62 donc si l’envie vous prend ne vous dites
493.199 pas que c’est trop dur parce qu’avec une
494.34 prépa on peut le faire que ça soit 3h
496.139 3h30 4h voire même 5 ou 6 heures on peut
498.84 tous faire 42 km et je vous assure que
501.06 la prépa la course en elle-même la
503.22 veille ou même le lendemain ou quand
505.02 vous recevez votre médaille c’est que
506.22 des émotions de folie donc courir un
508.68 marathon je pense vraiment que c’est
510.18 sous côté et je suis catégorique là
512.279 dessus les belles voitures je pense que
514.02 les belles voitures c’est surcoté
516.599 souvent on veut avoir une belle voiture
518.039 on peut être passionné et vouloir faire
519.839 une collection avoir une belle voiture
520.8 peu importe mais il y aura toujours
522.06 l’aspect matérialiste derrière ça on
524.64 aura toujours envie de montrer aux
525.72 autres qu’on a une belle voiture tout
526.86 comme on aura envie de montrer aux
527.76 autres qu’on a de belles tenues qu’on
529.019 appartient à un cercle qu’on appartient
530.88 à une communauté ça c’est gravé au fond
533.279 de nous c’est la psychologie humaine et
534.66 donc je pense avoir une belle voiture
535.86 c’est beaucoup de frais enfin après ça
537.899 dépend la voiture évidemment mais c’est
539.04 quand même beaucoup beaucoup de frais
540.18 c’est relativement cher et en fonction
541.68 si on a les moyens ou pas je pense que
543.48 c’est sûr que tu es parce que ça va pas
545.339 nous apporter vraiment quelque chose de
547.26 supplémentaire attention si tu kiffes
549.36 les voitures tu t’es passionné alors là
550.68 je retire tout ce que j’ai dit et
551.58 moi-même si un jour j’ai des moyens de
553.26 ouf je m’achèterai une belle voiture
555.24 parce que moi-même je kiffe ça regarde
557.16 la preuve aujourd’hui j’ai acheté une
558.899 Tesla parce que je fais tellement plus
560.76 d’économistes tellement plus avantageux
562.14 d’un point de vue économique pour ma
563.279 situation donc voilà c’est mon avis les
564.899 belles voitures je pense que c’est
565.98 surcôté même si je surkiffe les belles
568.2 voitures à titre personnel alors
569.58 l’ammoniac ça j’aimerais bien en parler
571.2 parce que ceux qui ne connaissent pas
572.519 l’ammoniaque c’est une poudre que tu vas
574.14 renifler que tu vas sniffer avant de
576.18 faire du sous-later par exemple du squat
578.04 ou autre et ça va venir je crois que ça
579.779 attaque des muqueuses et ça va donner un
581.94 coup à ton système nerveux pour un gros
583.62 te réveiller et mieux performer ça je
585.12 pense que c’est extrêmement sûrccoté je
587.04 conseillerais jamais à quelqu’un de
588.959 prendre de l’ammoniac parce que c’est
589.92 quelque chose d’exogène c’est pas
591.36 quelque chose qu’on a dans notre corps
592.14 je vais pas le comparer à une drogue
593.519 mais c’est quelque chose que tu vas
594.66 prendre et que tu as sniffer qui va
595.86 venir attaquer ton système nerveux donc
598.019 je pense clairement que c’est
659.519 il y a énormément de charges après
661.44 l’anniver d’enseignement ça dépend du
662.88 secteur tout le monde doit avoir une
664.92 part entrepreneur même quelqu’un qui est
666.839 salarié et qui a un métier et qu’elle
668.279 kiffe et tout je pense qu’à avoir une
669.6 petite entreprise à côté pour ajouter
671.579 des revenus je pense que tout le monde
673.38 peut avoir ça c’est vraiment cool de ce
675.3 point de vue là c’est sous côté mais je
676.86 pense que c’est sûr que si tu es
678.959 entrepreneur ça veut pas dire que tu es
679.98 riche que tu es millionnaire et bien au
681.42 contraire c’est beaucoup plus de stress
683.16 beaucoup plus d’investissement au niveau
684.839 du temps c’est extrêmement chronophage
686.579 d’être entrepreneur si tu es
688.079 entrepreneur qui aime ce qui fait bien
689.519 évidemment il y a beaucoup de coups
690.899 financiers avec toutes les charges avoir
692.7 une meuf donc là pareil avoir une meuf
694.5 je vais répondre à double tranchant
696.42 c’est surcoté et sous-côté je m’explique
698.76 avoir une meuf c’est surcoté si tu te
701.1 bases sur le regard que la société va
702.779 voir sur toi si tu dis faut que je sois
704.22 un couple parce que c’est bien d’être en
705.54 couple ah j’ai déjà 25 ans j’ai déjà 30
707.7 ans j’ai toujours pas de meuf où je
709.079 trouve une meuf si tu fais ça pour cette
710.64 raison ça va être sur côté parce que ça
712.079 va rien t’apporter si au fond de toi tu
714.24 es bien avec toi-même tu es bien tout
715.68 seul tu arrives à entreprendre tu
716.88 arrives à faire ton job ta passion etc
718.38 et que tu as pas besoin besoin tu
720.06 ressens pas au fond de toi-même cette
721.92 envie d’être en couple alors n’est pas
723.959 et là ça vaut pour les hommes et les
725.579 femmes bien évidemment alors ça sert à
726.6 rien d’être en couple parce que c’est
728.16 pas ce que tu veux et peu importe ce que
729.48 les gens vont dire de toi peu importe si
730.8 tu passes pour un mec chelou ou peu
732.12 importe si tu passes pour le mec âgé et
733.32 qui encore célibataire si au fond de toi
734.82 tu l’as pas envie bah alors reste
736.68 célibataire c’est très bien comme ça
737.64 donc de ce point de vue là c’est sûr que
739.14 l’autre côté c’est aussi sous côté de
741.6 l’autre côté c’est aussi sous côté les
743.22 gens qui disent ça sert à rien d’avoir
744.42 une meuf d’avance mieux tout seul si tu
746.579 es en couple tu peux pas faire ta
747.48 passion et là les gars je vais vous dire
749.579 c’est sous côté parce que si tu trouves
751.74 la bonne personne qui va te soutenir
753.54 dans tes projets qui va t’aimer comme tu
755.459 es accepté comme tu es avec ton sport ta
758.22 passion tes défauts tes qualités bah
759.779 alors là c’est tout bénef parce que tu
760.98 as quelqu’un qui comprend et en fait tu
763.139 auras pas tous les aspects négatifs d’un
765.6 couple toxique donc en fait je pense
767.22 qu’être en couple c’est surcoté si c’est
769.26 une relation toxique mais évidemment
770.399 mais c’est sous côté si c’est une
772.74 relation qui peut dans laquelle vous
774.6 pouvez être épanoui qui va vous apporter
775.98 plus de bien que de mal bien évidemment
777.899 ça il y en a beaucoup qui l’ont demandé
779.399 base athlétics je vais franchement je
782.639 vais être vraiment honnête avec vous il
784.019 y a quelques produits qui ont été
786.18 surcotés parce que
788.18 j’apprends de mes erreurs j’apprends au
790.26 fil du temps j’investis de plus en plus
791.7 de temps d’argent j’essaie de déléguer
794.22 de plus en plus donc il y a certaines
795.42 choses qui ont été pas aussi bien que je
797.76 l’imaginais mais à l’inverse je sais que
799.32 j’ai des produits je sais que j’ai des
800.459 projets qui sont extrêmement sous côtés
802.2 et c’est pour ça que je donne le maximum
804.24 de moi de mon temps de mes
806.339 investissements à 1000% pour faire de
808.62 base atix une grande marque et là en
810.48 2023 ça va changer parce que je
812.16 déléguais la partie styliste la partie
814.139 marketing pas mal d’aspects pour que moi
816.0 j’ai plus de temps pour la vision long
817.8 terme j’ai changé de fournisseur là j’ai
820.26 des contacts en Chine et au Portugal qui
821.88 sont de nouvelles entreprises dont la
823.32 qualité est extrêmement bonne et là j’ai
825.42 pas mal de prototypes notamment des
826.74 nouveaux drops qui vont arriver donc
827.7 pour cet aspect là je pense que c’est
828.959 sous côté mais je suis honnête avec vous
830.519 il y a des choses qui ont été surcotés
832.5 comme toutes les marques du monde mais
834.0 en tout cas je vais faire le maximum qui
836.1 est en mon pouvoir pour que grâce à ses
838.2 X soit
839.339 vraiment sous côté ta Tesla mat Tesla
841.8 donc mat Tesla elle est extrêmement sous
843.54 côté des jouets quelqu’un qui kiffe les
845.16 voitures il me dit cela c’est électrique
846.899 regarde ça fait à peu près un an là que
848.88 j’ai pris une Tesla c’est juste
850.62 incroyable déjà je fais des économies de
852.18 fou au niveau de l’essence c’est une
854.519 voiture de société donc il y a par
856.019 rapport à une voiture thermique il y a
857.04 énormément d’avantages fiscaux je vous
859.26 laisse regarder ça sur Google le confort
861.12 il est incroyable tu as la clé sur le
863.16 téléphone tu as l’application sur le
864.36 téléphone tu peux faire tellement de
865.92 choses qui sont pas forcément
867.0 nécessaires mais quand tu les as c’est
869.1 juste trop stylé et j’aime bien comparer
870.36 Apple à Tesla là ce qui aiment pas Apple
872.22 ou ceux qui aime pas Tesla ils vont me
873.3 rentrer dedans mais moi Apple c’était ça
875.1 une fois que tu as testé Apple une fois
876.42 que tu as testé l’iPhone ou le MacBook
878.16 tu peux pas passer sur autre chose et
879.54 Tesla c’est pareil tu as tellement un
881.16 confort c’est terrible donc moi je
882.839 trouve que Tesla c’est c’est sous côté
884.399 non déplaise tu auras un jeu qui aime
885.959 les voitures qui font du bruit la
887.399 méditation là mon avis il est il peut
890.339 vous étonner la méditation pour moi
892.019 c’est sous côté parce que il y a trop
893.399 peu de personnes qui font la méditation
894.66 et il y a trop de personnes qui ne font
896.94 pas de médiation qui disent que la
898.44 méditation ça sert à rien etc comme le
900.18 yoga je sais pas quoi moi même je n’en
901.74 fais pas j’ai essayé d’en faire une
903.0 époque mais vraiment il y a des études
904.8 dessus il y a des livres dessus comme
906.18 quoi la méditation ça a littéralement
907.8 changé des vies on est trop bête si on
910.26 essaye pas ce genre de pratique voilà
911.699 quand il y a des choses qui sont
912.6 prouvées vraiment des milliers des
914.519 centaines de milliers voire des millions
915.6 de personnes qui ont fait de la
916.62 méditation qui ont eu des effets
918.06 positifs je pense ça serait trop dommage
919.5 de ne pas s’intéresser à ça et de ne pas
921.24 essayer l’Alsace l’Alsace donc ma belle
923.76 région je pense que l’Alsace c’est sous
925.38 côté quand je parle à des gens même les
926.76 gens que je rencontre sur Youtube même
927.779 disent ouais tu es doux pour qu’on fasse
928.86 des tournages je dis d’Alsace tout le
930.06 monde pense c’est le Nord alors que les
931.32 gars prenez une carte de la France je
932.639 vous assure que l’Alsace c’est pas du
934.44 tout dans le Nord il y a tellement de
935.639 paysages stylés on a la route des vins
937.86 on a des lacs on a des montagnes on a
940.5 différentes bah on a les Vosges et les
942.36 Vosges c’est quand même vachement stylé
943.56 on a Strasbourg Colmar qui sont des
945.18 villes vachement stylées même si moi je
946.68 suis de Mulhouse Strasbourg franchement
947.76 c’est une ville trop trop stylée en tant
949.56 qu’étudiant etc on est limitrophe avec
951.48 la Suisse l’Allemagne donc ça c’est
953.339 magnifique le Luxembourg c’est pas loin
954.72 on a l’aéroport de Bâle-Mulhouse qui
956.76 peut t’emmener dans quasiment toutes les
957.959 destinations du monde par et le fait
959.94 d’être à côté de la Suisse à côté de
961.26 l’Allemagne c’est terrible tu peux aller
962.82 visiter la Suisse qui ont des montagnes
964.26 et des paysages de malades tu peux aller
965.94 en Allemagne pour faire tes courses
967.26 acheter de nouveaux produits et même
968.76 visiter l’Allemagne parce que la culture
969.66 est quand même différente les cargo base
971.22 Athletics je me fais ma petite pub c’est
973.019 celui que je porte là actuellement sur
974.459 moi ceci ils sont extrêmement sous-côtés
976.68 j’ai eu beaucoup de retours positifs
978.06 c’est notamment le nouveau fournisseur
979.139 ils sont légers élastiques tu peux les
981.48 mettre dehors tu peux faire ta science
982.56 avec pour voyager ils sont parfaits je
984.66 fais un Rostock bientôt mais ils sont
985.86 toujours disponibles en trois coloris
986.88 sur le site juste ici cargo basaltics
989.04 sous côté le préworkout surcoté oui le
992.399 Power 4 manga c’est très surcôté tu as
994.199 raison c’est un peu comme l’ammoniac
995.699 pour moi le pré workout c’est quelque
996.959 chose d’exogène c’est quand même
998.399 chimique on va pas se mentir tu peux
1000.019 prendre de temps en temps du pré-rek si
1001.639 tu as envie d’avoir un petit coup de
1002.3 boule si ça te fait du bien si ça te
1003.86 permet de kiffer avec tes potes de temps
1004.88 en temps mais j’aime juste pas les gens
1006.44 qui prônent le préworkout comme un truc
1008.18 de fou faut faire attention parce que tu
1009.68 peux en faire une dépendance ça reste de
1011.24 la caféine mais le pré-workout je pense
1012.92 que c’est pire que la caféine naturelle
1014.66 autant éviter les flocons d’avoine les
1016.759 gars les flocons d’avoine c’est sur côté
1018.139 dites-vous moi j’ai commencé muscu en
1019.639 2013 2012 même maintenant 2013 je crois
1021.98 et je voyais des trucs qu’on avoine sur
1023.6 les forums américains etc les hauts les
1025.76 fameux Hotmail et je crois que je devais
1027.26 me faire des Hotmail le matin genre je
1028.699 pensais j’étais encore à l’époque où je
1029.9 pensais que tu as des aliments si tu le
1031.52 prenais cet aliment il se transformer en
1033.02 muscle tu avais le blanc de poulet les
1034.579 épinards les haricots verts bah le haut
1036.799 les flocons d’avoine et je pense
1038.179 vraiment que si tu faisais la muscu
1039.5 failli prennent des flocons d’avoine
1040.64 même si tu aimes pas le goût il fallait
1042.14 c’était obligatoire et je pense que ça
1044.059 c’est rester chez pas mal de personnes
1045.199 et combien de fois même quand j’ai du
1046.939 coaching et tout on me disait ouais base
1048.319 j’aime pas les flocons d’avoine comment
1049.46 je peux faire ne mange pas de flocons
1051.02 d’avoine mon gars les skieurs on reste
1052.76 dans l’alimentation un petit peu les
1053.96 skieurs c’est donc le fromage blanc zéro
1056.72 matière grasse je crois et extrêmement
1058.16 protéiné je pense honnêtement que c’est
1059.72 sous côté il y a des gens qui vont dire
1060.94 il y a l’édulcorant E5 faut garder en
1063.98 tête que si 90% de ta diète ça vient
1066.38 d’aliments non transformés d’aliments
1068.12 naturels il y aura aucun effet négatif à
1071.36 manger un petit truc transformé par ci
1073.16 par là je parle pas la d’huile de palme
1074.539 parce que ça c’est vraiment de la merde
1075.799 mais un petit skir et une petite galette
1077.78 de riz du chocolat
1079.16 si snacks qui te fait kiffer il y aura
1080.72 aucun aucun truc négatif sur ton corps
1083.24 sur ta santé ou sur ta progression
1084.98 physique à long terme parce que 90% de
1087.32 ta diète c’est le plus important donc
1088.76 les skis moi je pensais sous côté j’en
1090.559 prenais à l’époque quand j’étais à
1091.7 Strasbourg tous les soirs avant de
1093.08 dormir ça me sauver plein de fois je
1094.58 t’en déplacement jamais mon skieur
1095.84 c’était ma source de protéines le bonnet
1098.84 et laisse le fameux bonnet que je mets
1100.22 quand je cours et que j’ai depuis au
1101.6 moins 5 5 ans je crois il est ce côté
1103.58 les gars c’est le bonnet du base c’est
1105.08 bientôt il y a des bonnets de base
1105.919 athlétics donc vous inquiétez pas l’eau
1107.84 pétillante les gars ça ne Pellegrino
1110.12 c’est sous côté l’eau pétillante c’est
1112.22 la meilleure chose sur terre tu as
1113.48 l’impression de boire un soda mais c’est
1114.799 pas un soda c’est juste de l’eau c’est
1116.12 bon c’est frais tu peux mettre une
1117.919 rondelle de citron l’eau pétillante sous
1120.02 côté les pistolets massages semblent à
1122.0 demander beaucoup beaucoup pistolet
1123.86 massage c’est surcoté normalement c’est
1126.44 clairement sur le côté parce que un
1127.76 pistolet massage ça va en rien améliorer
1129.98 votre récupération vos douleurs ça va
1132.74 juste servir si ça te fait du bien avant
1134.96 d’aller courir sinon tu fais ta séance
1136.7 spectre les pecs un peu conditionné tu
1138.62 passes un petit de pistolet massage ça
1140.179 fait du bien clairement ça fait du bien
1141.5 c’est comme les étirements mais si t’as
1143.419 pas forcément le budget où tu as pas
1144.32 envie d’en acheter tu rates rien parce
1145.64 que ça a pas changé ta vie ça va pas
1147.08 changer tes performances et ça va pas
1148.22 changer tes douleurs si tu as une
1149.539 douleur quelque part c’est que tu as
1150.679 soit une faiblesse musculaire soit un
1152.66 problème articulaire soit un manque de
1154.1 mobilité peu importe et c’est pas le PC
1156.02 massage qui va soigner ça le Bitcoin le
1158.84 Bitcoin en 2022 c’était sous côté mais à
1162.26 l’époque c’était surcoté j’ai pas dans
1163.82 quel sens le prendre mais en gros si tu
1166.1 as investi l’année dernière c’est de la
1167.12 merde si tu investis maintenant
1168.919 peut-être que tu as un truc à faire le
1170.96 blood flow restriction BFR pour ceux qui
1173.179 ne connaissent pas le bleu de flow
1174.44 restriction comme son indique tu vas
1176.12 venir faire un garrot au niveau de d’une
1178.94 des extrémités pour empêcher le sang de
1181.4 circuler correctement en faisant ça tu
1183.02 vas avoir une accumulation des
1184.52 métabolites dans le muscle qui se trouve
1186.919 juste en dessous parce que le son il
1188.24 circule pas bien et ça peut
1189.44 potentiellement augmenter ton
1190.76 hypertrophie alors que tu n’as pas une
1192.5 grosse charge parce que tu as une
1193.76 accumulation de métabolites etc c’est
1195.679 clairement surcoté ça ne sert à rien la
1197.72 seule pratique qui peut être logique
1199.64 c’est si tu es blessé si tu es blessé
1201.62 qu’est-ce qui se passe tu ne peux pas
1202.64 soulever de grosses charges ne pas avoir
1204.44 de grosses intensité donc le fait de
1206.179 faire un garrot au bras à la cuisse peu
1208.039 importe va te permettre de faire un
1209.24 mouvement avec des charges légères et
1211.22 quand même avoir l’échec parce que grâce
1213.5 à cette accumulation métabolique tu
1215.0 auras l’intensité comme tu avais un
1217.1 poids lourd alors que un poids léger
1218.24 donc BFR sous côté pour les blessures
1220.4 sur côté pour la musculation blessure
1222.44 rentier rentier donc rentier c’est quand
1224.84 tu vis de tes rentes d’appartements donc
1226.16 tu es propriétaire et que on paye des
1227.84 loyers c’est sous côté parce que si tout
1230.66 le monde peut être entier ça serait beau
1231.74 quoi tu es tranquille tu as ton revenu
1233.12 qui rentre et tu es bien j’aimerais bien
1235.46 être entier moi donc je pense que c’est
1236.9 sous côté mais c’est comme dire
1238.34 milliardaire ce que c’est sous côté
1239.96 d’être milliardaire moi je veux bien si
1241.82 tu me les donnes les mangas les mangas
1243.62 je pense je vais me mettre trop
1245.72 d’ennemis à deux si je dis que c’est
1246.799 c’est sous côté mais j’ai pas envie de
1248.48 dire que c’est surcôté je pense les
1249.799 mangas c’est comme pas mal de choses
1251.12 comme les belles voitures en fait c’est
1252.62 ni l’un ni l’autre si tu aimes si ça te
1254.24 fait kiffer si ça te permet de te
1255.62 motiver de donner des leçons de vie et
1257.299 de te sentir mieux alors très bien mais
1259.58 il y a pas d’intérêt à regarder des
1261.32 mangas c’est comme avant il y en a
1262.16 beaucoup qui m’ont demandé la play la
1263.6 Xbox les jeux vidéo les gars ça fait
1264.919 depuis le lycée que je n’ai pas touché à
1267.26 une manette de Play je ne joue à aucun
1269.36 jeu vidéo j’ai pas de console chez moi
1270.74 et je le vis très bien aujourd’hui si
1272.66 vous kiffez jouer si on ne le fait pas
1274.7 on manque pas quelque chose on passe pas
1276.14 à côté de quelque chose d’important par
1277.4 exemple lire des livres je pense que
1279.14 c’est sous côté parce que si tu lis pas
1281.24 tu passes à côté de choses très
1282.86 importantes qui peuvent te développer de
1284.66 manière beaucoup plus considérable que
1286.34 les jeux vidéo et les mangas j’imagine
1288.14 pas le nombre de questions que j’ai là
1289.46 dessus pornhub euh c’est la même réponse
1291.74 que avant si t’as pas de réel addiction
1293.78 si tu es pas dépendant fais-toi plaisir
1295.46 mais si tu commences à créer une
1296.9 dépendance va falloir s’abstenir et
1298.94 faire gaffe Apple watch je pense que là
1301.46 Apple watch moi j’ai la mienne là depuis
1303.02 un an et demi c’est la première fois de
1304.52 ma vie que j’avais une Apple watch vu
1305.48 que ça fait un an et demi que je l’ai je
1306.62 peux plus l’enlever les gars c’est
1307.88 terminé je suis tellement habitué à la
1309.919 voir déjà bah dès que je fais ma séance
1311.419 de sport dès que je vais courir dès que
1312.799 je nage quand je nage je l’allume et je
1315.26 vois tout de suite elle est connectée à
1316.52 mon téléphone elle est connectée à
1318.02 tellement d’application je peux voir mon
1319.94 pouls tu peux voir si tu dors bien même
1322.1 si ça j’utilise pas mais voilà c’est
1324.14 trop cool tu es là je peux commander un
1325.88 uber avec le bocal ça non plus je l’ai
1327.98 fait une fois en un an et demi mais
1329.12 c’est juste trop stylé quand je
1330.26 m’entraînais que j’ai la musique et j’ai
1331.22 la musique dessus vraiment moi je trouve
1332.6 que l’Apple watch c’est c’est sous côté
1334.039 ah je suis obligé de répondre à ça parce
1335.48 que il revient tellement créatine
1337.46 créatine j’en ai tellement j’ai
1338.659 l’impression que je parle de la créatine
1339.679 dans trop de vidéos dans trop de story
1341.78 dans trop de réels de Tik Tok je ne sais
1343.34 quoi la créatine je le répète je pense
1345.5 que c’est sous côté parce que il y a
1347.419 trop de gens en fait là pareil c’est les
1348.98 deux tu as les gens qui pensent que ça
1350.36 sert à rien du coup là c’est sous côté
1352.039 parce que c’est le seul complément
1353.48 alimentaire qui est prouvé
1354.98 scientifiquement avec autant d’études
1357.2 c’est le plus recherché qui montre que
1358.94 tu as une augmentation des performances
1360.02 des bienfaits soit respect cognitifs
1361.4 éventuellement mais je pense que c’est
1362.539 sur côté parce que tout ce qui crée un
1364.58 mythe autour de la créatine il pense que
1365.9 vas-y gros je prends la créatine passe
1367.34 de 100 à 150 au bench en deux semaines
1368.9 on va garder avec la créatine c’est le
1370.46 complément alimentaire le plus recherché
1371.6 il a été prouvé que ça augmente les
1373.7 performances ça peut avoir des aspects
1375.2 positifs sur l’aspect cognitif mais ça
1377.539 va pas non plus changer votre vie et moi
1379.52 regardez j’en prends pas depuis un
1380.659 moment en décembre j’en prenais mais
1382.34 c’est pas pour autant que j’ai explosé
1383.539 mes perfs miracle morning donc le
1385.76 miracle morning je pense que tu parles
1387.26 du livre je n’ai pas lu ce livre mais en
1389.48 gros de ce que j’ai cru comprendre des
1391.46 vidéos que j’ai regardé et tout c’est
1392.539 une routine matinale qui te permet
1394.1 d’être beaucoup plus productive
1395.24 d’atteindre tes objectifs d’atteindre
1396.559 tes rêves et cetera et en fait je pense
1398.36 que toutes les routines matinales il y a
1400.039 des choses qui sont bonnes à prendre et
1401.48 il y a des choses qui sont un petit peu
1402.74 trop surcotés là ça va aussi dépendre
1404.6 des personnalités de notre psychologie
1406.4 avoir une routine c’est la meilleure des
1407.9 choses à faire parce que ton rythme
1409.4 circadien s’habitue à se coucher à se
1411.62 lever à la même heure tu es plus
1412.88 productif t’es pas obligé d’ajouter des
1414.62 trucs de fou genre te mettre devant le
1416.12 miroir et te dire cinq fois je suis le
1417.919 meilleur je suis le meilleur je suis le
1418.94 meilleur tout ce qui est gratitude c’est
1420.38 extrêmement bien c’est positif c’est
1422.0 prouvé que ça aide beaucoup de personnes
1423.2 n’hésitez pas une personne à qui ça fait
1425.48 du bien tu es pas obligé de le faire
1426.5 donc dans ce genre de cas de figure je
1428.48 pense que les routines matinales qui
1430.64 sont vraiment poussées à fond je pense
1432.679 un peu sur côté dans le domaine de
1433.88 l’entrepreneuriat etc tu vois des gens
1435.5 qui sortent leur routine matinale
1436.88 j’avais 6h je pratique la gratification
1439.4 la gratitude pendant 10 minutes je
1441.38 médite pendant 10 minutes ensuite je lis
1443.059 ensuite je prends une douche froide tout
1444.86 ça c’est super cool mais gros si tu dois
1447.08 bosser genre lève-toi et boss tu vois
1448.46 parce que là tu as déjà perdu une heure
1449.72 l’hiver moi je kiffe bien l’hiver parce
1451.4 qu’il fait froid tu peux les courir il y
1453.08 a de la neige c’est stylé mais je peux
1454.82 dire que quand tu as un Basile qui est
1456.02 pas chauffé et que je dois t’entraîner
1456.919 l’hiver je pense que l’été c’est un
1458.48 petit peu plus stylé quand même les
1459.5 animaux de compagnie je pense que les
1460.7 animaux de compagnie c’est je peux pas
1463.039 dire c’est sous côté parce que c’est du
1464.419 kiffes avoir des animaux de compagnie
1465.799 c’est cool moi j’en ai pas parce que je
1467.36 suis allergique aux acariens depuis que
1468.98 j’ai des petits alors si j’ai un chat ça
1470.36 me met littéralement en PLS mais avoir
1472.4 un chien ou même un petit chat genre je
1474.08 trouve c’est stylé si tu es seul chez
1475.159 toi ou même si tu es en couple tu es à
1476.36 la maison tu as un petit chat un petit
1477.679 chien tu peux emmener ton petit chien tu
1479.6 le promènes ça te permet de sortir de
1481.76 faire ta sortie quotidienne courir un
1483.679 Iron Man ça je pense que c’est sous côté
1486.14 je vais rebondir ce que j’ai dit au
1487.46 début de vidéo sur le marathon vu ce que
1489.2 le marathon ça m’a procuré c’est pour
1491.419 cette raison que j’ai envie de faire
1492.44 Iron Man parce que si tu as fait un
1493.88 marathon tu as tellement de choses
1494.78 positives au niveau des émotions mais il
1496.76 y a quand même tellement de gens qui
1498.2 font on va pas se mentir il y a des
1499.76 dizaines voire des centaines de milliers
1501.44 de personnes qui ont fait des marathons
1503.059 alors que Iron Man si tu valides ton
1505.039 Iron Man tu rentres quand même dans une
1506.179 case un petit peu plus restreinte un
1508.039 petit peu plus fermée et vu comme c’est
1509.179 plus dur comme la prépa elle est plus
1510.559 longue il y a beaucoup plus de
1511.52 sacrifices beaucoup plus de souffrance
1512.78 c’est que la victoire le résultat sera
1515.179 encore plus gratifiant et vu ce que ça
1517.28 m’a apporté le marathon en terme
1518.72 d’émotion positive j’ose même pas
1520.52 imaginer ce que le Iron Man ça va
1522.2 procurer et c’est pour cette raison que
1523.58 je ferai un Iron Man et que je vous
1525.86 documenterai tout ça sur Youtube oui oui
1528.14 dormir 7 8 heures par nuit je pense que
1530.48 ça c’est sous côté il y a trop de gens
1531.86 qui pensent que ils peuvent dormir 5-6
1533.539 heures que ça se fait de eux des des
1534.86 bonhommes des mecs trop productifs etc
1536.299 mais je pense sincèrement que si tu dors
1537.98 8 heures voire même 9h par nuit que tu
1539.84 peux faire ça bien évidemment tu peux te
1541.34 sentir tellement mieux tellement plus
1542.779 efficace tellement plus productif bon en
1544.64 ce moment j’arrive à dormir 9h par nuit
1546.559 j’essaye du moins je me couche tôt je me
1548.9 mets au lit avec un petit livre et je
1550.1 pense ça c’est vraiment sous côté et
1551.419 regardez combien de personnes entre
1552.919 entre 20h et minuit il se passe rien
1554.96 c’est pas productif mais la majorité des
1556.76 gens tu es devant une série tu es devant
1558.5 la tu es en train de jouer aux jeux
1559.76 vidéo tu fais rien de vraiment concret
1561.98 vraiment productif je dis pas que tu
1563.12 peux pas kiffer tu peux pas profiter
1564.08 prendre du temps libre pour toi mais pas
1565.4 pendant 4 heures pas le soir avant de
1567.38 dormir etc tu peux jouer une demi-heure
1569.059 que je vois une heure pour y rester
1570.14 d’avoir une série pendant 5 épisodes de
1572.12 suite parce que ça les gars c’est la
1573.86 dopamine notre cerveau il est factor
1576.26 notre reward là notre petit shot de
1578.48 dopamine à chaque fois qu’on fait une
1579.559 bonne action chaque fois qu’on relance
1581.0 un épisode chaque fois qu’on relance une
1582.62 partie une gratification sur le moment
1585.44 direct c’est instantané et on sacrifie
1588.08 le positif sur le long terme ça c’est
1590.059 tellement important et c’est tellement
1591.44 sous côté aujourd’hui les gens ils
1593.179 préfèrent avoir la gratification
1594.559 instantanée au détriment de la
1596.539 gratification sur le long terme et c’est
1598.34 tellement dommage tout ça pour dire que
1600.08 dormir 8h par nuit c’est sous côté les
1602.6 douches froides douches froides douces
1603.74 froides j’ai quelque chose qui arrive
1604.82 là-dessus très bientôt sur Youtube je
1606.5 pense que vous allez kiffer mais les
1607.64 douches froides clairement j’ai envie de
1608.96 dire que c’est sûr que c’est parce que
1610.039 là encore ça va rien t’apporter ça peut
1611.84 augmenter ton métabolisme ça peut
1614.179 augmenter légèrement ton système
1615.26 immunitaire ça peut te réveiller le
1617.12 matin mais si tu es déjà quelqu’un qui
1618.799 en bonne santé qui mange bien et qui
1620.299 fait du sport qui n’a pas de problème au
1621.98 niveau de sa motivation qui arrive à
1623.419 être carré productif tu es pas obligé de
1625.1 prendre des douches froid tu vois mais
1626.12 si tu es quelqu’un qui a besoin qu’on
1628.279 bouge de te mettre un coup de pied au
1629.659 cul et que la douche froide c’est ça va
1631.82 te permettre de bouger le cul alors là
1633.38 clairement c’est ce côté oh les gars
1634.82 j’ai tellement de réponses de votre part
1636.38 ça fait trop plaisir vous ayez kiffé le
1637.7 concept je vais terminer par un truc un
1639.32 petit peu global mais comme ça ça peut
1640.7 rebondir sur peut-être un épisode 2 avec
1642.5 d’autres invités d’autres variantes si
1644.24 vous avez kiffé le fit game français
1645.74 actuel je pense que c’est sous côté
1648.2 laisse-moi vous expliquer pourquoi les
1649.64 gars le fidèle français actuel on est
1651.08 tellement tellement de personnes à faire
1652.4 des vidéos sur YouTube mais il y a
1654.14 tellement peu de de vrai truc qui se
1656.179 créent en vrai c’est ce que j’ai voulu
1657.62 faire avec mon premier event aubazin
1659.059 d’ailleurs il faut que je refasse c’est
1660.26 tellement dur mais j’ai trop de projets
1661.64 qui qui s’accumulent mais bref le feat
1663.679 game français actuel plutôt que se tirer
1666.26 des balles entre eux je me sens pas
1668.299 concerné parce que moi je m’en fous de
1670.22 tout ça vous le savez mais on pourrait
1671.659 faire tellement de trucs plus stylés
1673.46 plus de de rassemblement plus de projets
1676.22 communs plus de vidéos commune je pense
1678.44 ça peut vraiment trop c’est sans tomber
1679.7 dans les fites à faire que des fit à
1681.26 gogo mais vraiment je pense qu’on peut
1682.64 créer quelque chose de fou comme ils le
1684.62 font les gros youtubeurs en France mais
1685.88 faut pas rester dans la niche musculus
1688.159 et je pense qu’on peut faire des trucs
1689.659 tellement stylés que c’est pour cette
1690.919 raison que je dis que le fille game
1691.94 français actuel c’est sous-côté voilà je
1693.799 pense c’est intéressant pour terminer
1694.52 cette petite vidéo mais vraiment merci
1697.039 infiniment pour tout vous répondre pour
1698.779 toutes vos suggestions j’espère que vous
1700.76 avez kiffé ce concept vous avez kiffé
1701.9 cette vidéo bien évidemment là j’étais
1703.58 tout seul mais je pense que si je le
1705.14 fais avec d’autres invités d’autres ma
1706.94 collègue youtubeurs du fit game ou non
1708.5 ça peut être vraiment terrible parce que
1709.88 on peut débattre on peut rigoler on peut
1711.62 même mettre des petites variantes dans
1713.12 ce dans ce genre de question c’est tout
1715.159 ce que je demande c’est que on puisse se
1716.779 motiver passer du bon temps et qui fait
1718.4 tous ensemble je pense ça peut être
1719.539 juste trop trop lourd donc voilà
1721.64 dites-moi tout ça dans les commentaires
1722.36 moi je vous retrouve mercredi soir pour
1724.22 une prochaine vidéo prenez soin de vous
1725.36 les gars Ciao
.
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