Regardez une vidéo consacrée à «No Fap» sur YouTube

Lenin Espinoza – Sé Tu Héroe présente une vidéo sur « No Fap »

Cette vidéo vient d’être mise en ligne par Lenin Espinoza – Sé Tu Héroe sur YouTube
se concentrant sur « No Fap »:

Cette vidéo était active en termes de visionnage à la date où nous l’avons remarquée. Le décompte de Likes indiquait: 46.

¿No Fap da Cancer? « Dans cette vidéo, je partage mon témoignage sans filtres après plus de 90 jours sans se masturber et sans voir du porno. Que s’est-il vraiment passé dans mon corps et mon esprit? Est-il vrai que la non-FAP peut provoquer un cancer de la prostate? Ici, je vous parle des mythes, des défis, des changements que j’ai vécus et de la façon dont ce voyage personnel a été. Si vous êtes intéressé à savoir comment ma vie a affecté ces mauvaises habitudes pendant si longtemps, ou si vous cherchez à rejoindre le défi du non FAP, cette vidéo est pour vous. N’oubliez pas de vous abonner à la chaîne et d’activer la cloche pour plus de contenu comme celui-ci! Si vous avez aimé la vidéo, donnez-lui un type et partagez-le avec vos amis. Si vous voulez que je parle d’un sujet spécifique, faites-le moi savoir dans la zone de commentaires. Suivez-moi sur mes réseaux sociaux pour plus de contenu et de mises à jour: Instagram: https://www.instagram.com/lenininsetuheroe/ tiktok: https://www.tiktok.com/@lenininter Hard Drill Beat | « Bipolar » (Prod. Green Lemon) https://www.youtube.com/watch?v=gi3ojdhctde (gratuit) Freestyle Drill Type Beat – « Condamné » | Instr Rap 2021 par DK https://www.youtube.com/watch?v=kv4bc6cfs7m (gratuit) Type de forage noir Beat | Ténèbres | Piège / forage instrumental | JD bat https://www.youtube.com/watch?v=ju9-dajd__e ».

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L’abstinence entraîne des changements notables dans la vie des hommes, tant sur le plan mental que physique.

L’évaluation des bénéfices psychologiques de l’abstinence chez l’homme permet d’en comprendre l’impact.

La pratique de l’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression tout en augmentant la confiance en soi. Les forums de la communauté NoFap regorgent de témoignages sur ces bénéfices.

Explorer les effets de l’abstinence sur la diminution de l’anxiété et de la dépression causées par la dépendance à la masturbation.

Chez l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation entraîne des niveaux élevés d’anxiété. L’arrêt de ces comportements permet souvent une réduction notable de la dépression et une reprise du contrôle sur leurs habitudes.

Explorer les améliorations dans la performance érectile grâce à l’abstinence.

L’abstinence permet de restaurer des circuits neuronaux sains, aidant à traiter les dysfonctions érectiles liées à la masturbation.

Comment NoFap transforme la vie des hommes

Ce mouvement vise à aider à reprendre le contrôle sur ses habitudes personnelles.

Le principe du mouvement NoFap est simple : s’abstenir de pornographie et de masturbation pour retrouver un contrôle de soi. Cette méthode aide les hommes à combattre la dépendance tout en améliorant leur bien-être.

Étudier l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes est important.

Des scientifiques ont étudié les effets néfastes de la pornographie, montrant qu’elle peut entraîner des troubles comme la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et une dépendance. Nicole Prause a, par exemple, publié des recherches sur l’impact de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur le cerveau et la santé des hommes.

Découvrir les raisons derrière NoFap permet de mieux apprécier les changements qu’il peut entraîner dans la vie quotidienne.

NoFap est motivé par le désir de surmonter les effets de la pornographie, d’améliorer la performance érectile et de réduire l’anxiété. Les hommes sondés dans le cadre du mouvement rapportent une réduction notable de la dépression et des pensées suicidaires après avoir cessé ces comportements.

Approches clés pour réussir sur NoFap

Les conseils des membres NoFap pour surmonter la tentation

La clé du succès passe par des habitudes saines, telles que l’exercice et la méditation, pour conserver une motivation élevée et éviter les tentations.

Apprendre à gérer les rechutes est une compétence clé du parcours NoFap.

Une étude a prouvé que les rechutes sont fréquentes dans le parcours NoFap. Les hommes doivent se concentrer sur leurs buts, évaluer les causes de l’échec et chercher du soutien auprès de la communauté pour se remettre sur la bonne voie.

Sites et vidéos pour découvrir l’impact de l’abstinence.

Les recherches scientifiques, incluant celles de Nicole Prause, permettent de mieux comprendre les effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation et d’identifier des solutions scientifiques.

Les hommes trouvent un soutien essentiel au sein de la communauté NoFap pour faire face à leurs défis.

Explorer les forums NoFap pour découvrir des récits et des conseils pratiques.

Les participants des forums peuvent non seulement s’entraider, mais aussi découvrir des études scientifiques liées à leur expérience de l’abstinence.

Analyser les effets des forums et des groupes de soutien sur la réussite des participants dans leurs parcours.

Les chercheurs ont mis en évidence que les forums de la communauté NoFap jouent un rôle crucial dans la réduction de l’anxiété et de la dépression, favorisant le succès des participants. Les études scientifiques montrent que cette solidarité est essentielle pour combattre la dépendance à la masturbation.

Révéler l’impact bénéfique du soutien social et émotionnel dans le maintien de l’abstinence.

La communauté Nofap et ses forums soutiennent activement les hommes dans leur parcours d’abstinence, en aidant à gérer l’anxiété et la dépression. Ils offrent un espace pour échanger des solutions et des stratégies contre les rechutes. Un encadrement professionnel est parfois crucial (voir ce service pour la pratique Nofap).

Voici le lien pour regarder cette vidéo sur YouTube :
la source: Cliquer ici

#jours #sans #masturber #sans #porno #témoignage #sans #filtre #fap #pas #cancer #Septembre #sans #FAP

Retranscription des paroles de la vidéo: voy a responder la pregunta de si el nofap hace que tengas riesgo de cáncer de próstata literalmente voy más de 100 días sin Ver pornografía y sin el fab cuando las personas que consumen drogas quieren dejar de drogarse Sienten una incomodidad muy fuerte te voy a mostrar cómo tú también puedes de una vez por todas lograr el reto de 90 días del no F te voy a contar con lujo de detalle mi experiencia en el no F yo inicié este reto en diciembre del 2023 Y actualmente ente ya estamos mediados de abril literalmente voy más de 100 días sin Ver pornografía y sin el fb y esto lo voy a mantener como mínimo todo el año 2024 y por qué no el resto de mi vida así que como muchos testimonios que vas a encontrar en la comunidad de nofap No es que sea fácil pero es posible te voy a contar las razones de Por qué me puse el reto de nofap y también te voy a contar los principales obstáculos Y dificultades que vas a tener en este viaje así que sin más Comencemos hay muchas personas que creen que el nofap o dejar la pornografía es imposible pero nada más lejos de la realidad es muy difícil Sí pero es posible y aquí quiero hacer un paréntesis sobre la retención seminal trae muchos más beneficios qué tan difícil puede ser es posible lograr retención seminal eso lo vamos a ver en el siguiente video Así que si quieres que haga el video de retención seminal házmelo saber en la caja de comentarios por ahora vamos a definir no fap como Simplemente no masturbarte y cero pornografía la razón principal por la que inicié este reto de nofap es porque no estaba ganando tanto dinero como me gustaría personalmente Considero que he crecido mucho tengo mucho desarrollo personal tengo muchos recursos internos pero no estaba ganando tanto dinero como me gustaría en ese momento mi negocio no estaba creciendo y por lo tanto busqué alternativas de qué puedo hacer mejor para ser más productivo para ser más disciplinado para enfocarme más y ahí fue que encontré el no fb como tal y había escuchado del reto de la comunidad etcétera Pero por primera vez le puse especial atención y comencé a estudiar todos los efectos perjudiciales tanto del fab como de la pornografía y el darme cuenta que literalmente me liaba el cerebro hacía que no tuviera motivación por trabajar por crecer por esforzarme decidí de una vez por todas eliminarlo por completo pero sobre los efectos nocivos tanto del fb y la pornografía ya lo he ahondado en mi video anterior Así que si quieres más razones del Por qué dejarlo o porque empezar a practicar el no fap te invito a ver ese video también con la meta atrasada y como usualmente hago lo compartí con personas muy cercanas a mí Que obviamente apoyaron mi decisión así que me sentí muy motivado antes de Iniciar mi camino en no up escribí mis metas de manera muy clara y esto es algo que te sugiero hacer también tienes que tener claras tus razones de por qué quieres iniciar este reto quieres tal vez más confianza quieres TR vez más energía más disciplina quieres probarte a ti mismo que eres capaz de lograr este reto reto está bien todo eso es válido yo personalmente lo hice porque quería tener más confianza disciplina quería enfocarme más en mi negocio y reflexioné sobre cómo es posible que si Quiero ganar más dinero Quiero mejorar en todas las áreas de mi vida esté perdiendo mi tiempo viendo pornografía tomé conciencia escribí mis razones importantes y así inició mi viaje las primeras dos semanas fueron relativamente muy fáciles ya que estaba super motivado y tengo también mucha disciplina y autocontrol que he logrado trabajando mucho con las terapias del ser y programación neurolingüística de esto también si deseas puedo hablarte en otro video a la tercera semanas empecé a sentir la incomodidad Por qué Porque cuando tú ves pornografía tu cerebro está tan habituado a esa sobrecarga de dopamina que simplemente la busca es como cuando las personas que consumen drogas quieren dejar de drogarse Sienten una incomodidad muy fuerte Pues algo parecido sentía esa incomodidad en el cuerpo ese impulso de Ir a Google y y poner algún video explícito etcétera Pero que me funcionó recordar las razones de por qué estoy haciendo esto y que quiero ser más competitivo como hombre una de mis razones también después de estudiar mucho los efectos negativos de la pornografía y el fab desenfrenado es que como hombre te vuelve muy débil mentalmente careces de concentración careces de autocontrol etcétera yo me propuse si yo solo lograra dejar la pornografía y dejar el F Pues eso me haría más competitivo como hombre Sería más disciplinado tendría más energía etcétera entonces recordando esta razón también es que me daba fuerza me daba serenidad para seguir con el reto la cuarta quinta sexta semana fueron similares por momentos habían días que simplemente no pensaba en eso pero como sabes las redes sociales están hipersexualizados cada vez que deslizaba en redes sociales y veía como algo sugerente era como la idea de por qué no Ver pornografía no algo que me ayudó mucho y es es algo que también he estado haciendo hace más de eh 90 100 días es poner mi pantalla a blanco y negro como puedes ver mi pantalla está blanco y negro la mantengo así salvo específicas excepciones Entonces es mucho más difícil que tal vez alguna imagen sugerente algún video sugerente en alguna red social a que mi cerebro se sienta estimulado para Buscar pornografía te dejo este consejo también puedes poner tu pantalla de celular a blanco y negro no solo para dejar la pornografía sino también para empezar a hacer más productivo más o menos después del primer mes de la cuarta quinta sexta semana también empecé a sentir ya que mi ánimo mejoraba mi ánimo aumentaba me sentía Con más ganas de trabajar de estudiar de mejorar de crecer de trabajar en mi negocio de trabajar en mí Bueno desde ya tenía el hábito de ir al gimnasio entonces me ayudó mucho también el hábito de ir al gimnasio por qué Porque el hombre tiene toda esa energía entonces requieres utilizar esa energía de manera física también algo que te puede ayudar mucho también es que empieces a haer e ejercicio o vayas al gimnasio durante tu reto de no Fu ya más o menos a la séptima octava novena semana fue que dejé de sentir esa incomodidad física no era que ya algo me llamaba sino me sentía más sereno más calmado tenía también más capacidad de concentrarme de enfocarme en el trabajo no era que me distraía con facilidad un consejo adicional que proviene de los foros de nofap es que evites tocarte el pene ya que el varón por más pequeño que sea el contacto por el poco ti tiempo que sea se siente cierta estimulación Actualmente estoy por la catorceava semana se me está haciendo mucho más sencillo lograr el reto de no fb de no ver pornografía siempre que siento mucha energía Procuro estar en el gimnasio Procuro trabajar otro consejo adicional que te puedo dar es que no le comentes esto a personas que son negativas porque hay personas que van a querer decirte no eso no es posible no vas a lograr ese reto masturbarse es normal Ver pornografía Es lo normal Hazlo o incluso te envían porno evita decírselo a ese tipo de personas tú enfócate en ti Si tienes amigos que sientes que te van a apoyar con tu decisión te van a animar pues coméntaselo si no Simplemente no lo hagas y que este reto se quede solo contigo hasta que lo logres estrictamente no tienes que dejar el fb vale lo que sí o sí te sugiero es que dejes al 100% la pornografía pero el fb si deseas pues mantenerlo tal vez de manera muy poco frecuente podría ser una vez a la la semana o una vez al mes tú haciendo esto ya eres mucho más competitivo como hombre tienes más autocontrol más disciplina porque como dice la siguiente frase el hombre que no tiene control sobre sus deseos posee menos libertad que el que es esclavo de otro hombre voy a responder la pregunta de si el no fap el no eyacular O la retención seminal hace que tengas riesgo de cáncer de próstata La respuesta es un rotundo no y te puedes preguntar Entonces por qué los doctores te recomiendan eyacular varias veces a la semana para prevenir el cáncer de próstata la razón por la que los doctores recomiendan Esto no es porque eyacular o botar semen cuide en sí mismo tu próstata no la razón por la que ellos recomiendan esto es que a la hora de eyacular tienes espasmos tú contraes un músculo que está entre tu pene y tu ano que se llama músculo pubocoxigeo a la hora de eyacular tú lo contraes varias veces es es ese músculo que contraes cuando quieres evitar orinar Ese es el músculo pubocoxígeo entonces la buena noticia es que no necesitas eyacular para contraer el músculo pubocoxígeo puedes contraerlo a voluntad de la siguiente manera simplemente contrae el ano cuando estás contrayendo el ano también se contrae el músculo pubocoxigeo como te has dado cuenta No necesitas estar eyaculando para cuidar la salud de tu próstata practica esta contracción a al inicio puedes contraer 60 veces este músculo y con el tiempo puedes aumentar el número de contracciones puedes hacerlo tres veces por semana si tienes alguna consulta sobre esto házmelo saber en la caja de comentarios y con eso tú ya garantizas la salud de tu próstata tú estarías cuidando mucho más tu próstata de lo que una persona está cuidándola por el simple hecho de eyacular ya que cuando una persona eyacula simplemente contrae este músculo de tres a siete veces tú le literalmente podrías contraer este músculo Tantas veces como quisieras y no solo te va a traer el beneficio de cuidar tu próstata sino también vas a tener erecciones mucho más fuertes y más duraderas así que no hay excusa para iniciar con el reto del no fap de una vez por todas Así que te hao la invitación del reto de 90 días del noof up si deseas también puedes considerarlo dejarlo permanentemente eso queda en ti te invito a revisar mi video anterior para que tomes conciencia y que te quedes con es este mensaje de que no va a ser un camino fácil pero es posible y espero que mi historia también te haya podido inspirar actualmente me encuentro en la semana 16 se me hace mucho más fácil no pensar siquiera en Ver pornografía o en el fab también como te lo he mencionado me siento lleno de ánimo de motivación de ganas de trabajar de crecer cuido mucho más mi salud mi alimentación este reto me ha ayudado disciplin arme y también a ser mucho más productivo en mi día a día y con mi negocio que como te mencioné al comienzo mi razón principal de iniciar en este reto ha sido porque quería hacer crecer mi negocio me siento totalmente orgulloso de mí por lograr este reto veo los beneficios y también te puedo decir que mi confianza ha crecido mucho al igual que mi seguridad en mí mismo por haber logrado este reto no sé si hay una relación directa estrictamente o es el simple hecho de haberme disciplinado y haber logrado un reto que igual consideraba difícil de hacer y también te invito a compartirme tus testimonios tu Progreso del no fap en los comentarios para que puedas inspirar a otras personas a que se una al reto también recuerda nadie va a venir a salvarte nadie va a estar animándote motivándome terte contigo mismo conquista tus deseos conquista tus impulsos salvate a ti mismo logra todas tus metas y sé tu héroe y si no quieres perderte ningún un secreto de transformación personal suscríbete y si quieres que haga un video sobre la retención seminal también házmelo saber en la caja de comentarios nos vemos en mi siguiente video .

Déroulement de la vidéo:

0.12 voy a responder la pregunta de si el
0.12 nofap hace que tengas riesgo de cáncer
0.12 de próstata literalmente voy más de 100
0.12 días sin Ver pornografía y sin el fab
0.12 cuando las personas que consumen drogas
0.12 quieren dejar de drogarse Sienten una
0.12 incomodidad muy fuerte te voy a mostrar
0.12 cómo tú también puedes de una vez por
0.12 todas lograr el reto de 90 días del no F
0.12 te voy a contar con lujo de detalle mi
0.12 experiencia en el no F yo inicié este
0.12 reto en diciembre del 2023 Y actualmente
0.12 ente ya estamos mediados de abril
0.12 literalmente voy más de 100 días sin Ver
0.12 pornografía y sin el fb y esto lo voy a
0.12 mantener como mínimo todo el año 2024 y
0.12 por qué no el resto de mi vida así que
0.12 como muchos testimonios que vas a
0.12 encontrar en la comunidad de nofap No es
0.12 que sea fácil pero es posible te voy a
0.12 contar las razones de Por qué me puse el
0.12 reto de nofap y también te voy a contar
0.12 los principales obstáculos Y
0.12 dificultades que vas a tener en este
0.12 viaje así que sin más Comencemos hay
0.12 muchas personas que creen que el nofap o
0.12 dejar la pornografía es imposible pero
0.12 nada más lejos de la realidad es muy
0.12 difícil Sí pero es posible y aquí quiero
0.12 hacer un paréntesis sobre la retención
0.12 seminal trae muchos más beneficios qué
0.12 tan difícil puede ser es posible lograr
0.12 retención seminal eso lo vamos a ver en
0.12 el siguiente video Así que si quieres
0.12 que haga el video de retención seminal
0.12 házmelo saber en la caja de comentarios
0.12 por ahora vamos a definir no fap como
0.12 Simplemente no masturbarte y cero
0.12 pornografía la razón principal por la
0.12 que inicié este reto de nofap es porque
0.12 no estaba ganando tanto dinero como me
0.12 gustaría personalmente Considero que he
0.12 crecido mucho tengo mucho desarrollo
0.12 personal tengo muchos recursos internos
0.12 pero no estaba ganando tanto dinero como
0.12 me gustaría en ese momento mi negocio no
0.12 estaba creciendo y por lo tanto busqué
0.12 alternativas de qué puedo hacer mejor
0.12 para ser más productivo para ser más
0.12 disciplinado para enfocarme más y ahí
0.12 fue que encontré el no fb como tal y
0.12 había escuchado del reto de la comunidad
0.12 etcétera Pero por primera vez le puse
0.12 especial atención y comencé a estudiar
0.12 todos los efectos perjudiciales tanto
0.12 del fab como de la pornografía y el
0.12 darme cuenta que literalmente me liaba
0.12 el cerebro hacía que no tuviera
0.12 motivación por trabajar por crecer por
0.12 esforzarme decidí de una vez por todas
0.12 eliminarlo por completo pero sobre los
0.12 efectos nocivos tanto del fb y la
0.12 pornografía ya lo he ahondado en mi
0.12 video anterior Así que si quieres más
0.12 razones del Por qué dejarlo o porque
0.12 empezar a practicar el no fap te invito
0.12 a ver ese video también con la meta
0.12 atrasada y como usualmente hago lo
0.12 compartí con personas muy cercanas a mí
0.12 Que obviamente apoyaron mi decisión así
0.12 que me sentí muy motivado antes de
0.12 Iniciar mi camino en no up escribí mis
0.12 metas de manera muy clara y esto es algo
0.12 que te sugiero hacer también tienes que
0.12 tener claras tus razones de por qué
0.12 quieres iniciar este reto quieres tal
0.12 vez más confianza quieres TR vez más
0.12 energía más disciplina quieres probarte
0.12 a ti mismo que eres capaz de lograr este
0.12 reto reto está bien todo eso es válido
0.12 yo personalmente lo hice porque quería
0.12 tener más confianza disciplina quería
0.12 enfocarme más en mi negocio y reflexioné
0.12 sobre cómo es posible que si Quiero
0.12 ganar más dinero Quiero mejorar en todas
0.12 las áreas de mi vida esté perdiendo mi
0.12 tiempo viendo pornografía tomé
0.12 conciencia escribí mis razones
0.12 importantes y así inició mi viaje las
0.12 primeras dos semanas fueron
0.12 relativamente muy fáciles ya que estaba
0.12 super motivado y tengo también mucha
0.12 disciplina y autocontrol que he logrado
0.12 trabajando mucho con las terapias del
0.12 ser y programación neurolingüística de
0.12 esto también si deseas puedo hablarte en
0.12 otro video a la tercera semanas empecé a
0.12 sentir la incomodidad Por qué Porque
0.12 cuando tú ves pornografía tu cerebro
0.12 está tan habituado a esa sobrecarga de
0.12 dopamina que simplemente la busca es
0.12 como cuando las personas que consumen
0.12 drogas quieren dejar de drogarse Sienten
0.12 una incomodidad muy fuerte Pues algo
0.12 parecido sentía esa incomodidad en el
0.12 cuerpo ese impulso de Ir a Google y y
0.12 poner algún video explícito etcétera
0.12 Pero que me funcionó recordar las
0.12 razones de por qué estoy haciendo esto y
0.12 que quiero ser más competitivo como
0.12 hombre una de mis razones también
0.12 después de estudiar mucho los efectos
0.12 negativos de la pornografía y el fab
0.12 desenfrenado es que como hombre te
0.12 vuelve muy débil mentalmente careces de
0.12 concentración careces de autocontrol
0.12 etcétera yo me propuse si yo solo
0.12 lograra dejar la pornografía y dejar el
0.12 F Pues eso me haría más competitivo como
0.12 hombre Sería más disciplinado tendría
0.12 más energía etcétera entonces recordando
0.12 esta razón también es que me daba fuerza
0.12 me daba serenidad para seguir con el
0.12 reto la cuarta quinta sexta semana
0.12 fueron similares por momentos habían
0.12 días que simplemente no pensaba en eso
0.12 pero como sabes las redes sociales están
0.12 hipersexualizados cada vez que deslizaba
0.12 en redes sociales y veía como algo
0.12 sugerente era como la idea de por qué no
0.12 Ver pornografía no algo que me ayudó
0.12 mucho y es es algo que también he estado
0.12 haciendo hace más de eh 90 100 días es
0.12 poner mi pantalla a blanco y negro como
0.12 puedes ver mi pantalla está blanco y
0.12 negro la mantengo así salvo específicas
0.12 excepciones Entonces es mucho más
0.12 difícil que tal vez alguna imagen
0.12 sugerente algún video sugerente en
0.12 alguna red social a que mi cerebro se
0.12 sienta estimulado para Buscar
0.12 pornografía te dejo este consejo también
0.12 puedes poner tu pantalla de celular a
0.12 blanco y negro no solo para dejar la
0.12 pornografía sino también para empezar a
0.12 hacer más productivo más o menos después
0.12 del primer mes de la cuarta quinta sexta
0.12 semana también empecé a sentir ya que mi
0.12 ánimo mejoraba mi ánimo aumentaba me
0.12 sentía Con más ganas de trabajar de
0.12 estudiar de mejorar de crecer de
0.12 trabajar en mi negocio de trabajar en mí
0.12 Bueno desde ya tenía el hábito de ir al
0.12 gimnasio entonces me ayudó mucho también
0.12 el hábito de ir al gimnasio por qué
0.12 Porque el hombre tiene toda esa energía
0.12 entonces requieres utilizar esa energía
0.12 de manera física también algo que te
0.12 puede ayudar mucho también es que
0.12 empieces a haer e ejercicio o vayas al
0.12 gimnasio durante tu reto de no Fu ya más
0.12 o menos a la séptima octava novena
0.12 semana fue que dejé de sentir esa
0.12 incomodidad física no era que ya algo me
0.12 llamaba sino me sentía más sereno más
0.12 calmado tenía también más capacidad de
0.12 concentrarme de enfocarme en el trabajo
0.12 no era que me distraía con facilidad un
0.12 consejo adicional que proviene de los
0.12 foros de nofap es que evites tocarte el
0.12 pene ya que el varón por más pequeño que
0.12 sea el contacto por el poco ti tiempo
0.12 que sea se siente cierta estimulación
0.12 Actualmente estoy por la catorceava
0.12 semana se me está haciendo mucho más
0.12 sencillo lograr el reto de no fb de no
0.12 ver pornografía siempre que siento mucha
0.12 energía Procuro estar en el gimnasio
0.12 Procuro trabajar otro consejo adicional
0.12 que te puedo dar es que no le comentes
0.12 esto a personas que son negativas porque
0.12 hay personas que van a querer decirte no
0.12 eso no es posible no vas a lograr ese
0.12 reto masturbarse es normal Ver
0.12 pornografía Es lo normal Hazlo o incluso
0.12 te envían porno evita decírselo a ese
0.12 tipo de personas tú enfócate en ti Si
0.12 tienes amigos que sientes que te van a
0.12 apoyar con tu decisión te van a animar
0.12 pues coméntaselo si no Simplemente no lo
0.12 hagas y que este reto se quede solo
0.12 contigo hasta que lo logres
0.12 estrictamente no tienes que dejar el fb
0.12 vale lo que sí o sí te sugiero es que
0.12 dejes al 100% la pornografía pero el fb
0.12 si deseas pues mantenerlo tal vez de
0.12 manera muy poco frecuente podría ser una
0.12 vez a la la semana o una vez al mes tú
0.12 haciendo esto ya eres mucho más
0.12 competitivo como hombre tienes más
0.12 autocontrol más disciplina porque como
0.12 dice la siguiente frase el hombre que no
0.12 tiene control sobre sus deseos posee
0.12 menos libertad que el que es esclavo de
0.12 otro hombre voy a responder la pregunta
0.12 de si el no fap el no eyacular O la
0.12 retención seminal hace que tengas riesgo
0.12 de cáncer de próstata La respuesta es un
0.12 rotundo no y te puedes preguntar
0.12 Entonces por qué los doctores te
0.12 recomiendan eyacular varias veces a la
0.12 semana para prevenir el cáncer de
0.12 próstata la razón por la que los
0.12 doctores recomiendan Esto no es porque
0.12 eyacular o botar semen cuide en sí mismo
0.12 tu próstata no la razón por la que ellos
0.12 recomiendan esto es que a la hora de
0.12 eyacular tienes espasmos tú contraes un
0.12 músculo que está entre tu pene y tu ano
0.12 que se llama músculo pubocoxigeo a la
0.12 hora de eyacular tú lo contraes varias
0.12 veces es es ese músculo que contraes
0.12 cuando quieres evitar orinar Ese es el
0.12 músculo pubocoxígeo entonces la buena
0.12 noticia es que no necesitas eyacular
0.12 para contraer el músculo pubocoxígeo
0.12 puedes contraerlo a voluntad de la
0.12 siguiente manera simplemente contrae el
0.12 ano cuando estás contrayendo el ano
0.12 también se contrae el músculo
0.12 pubocoxigeo como te has dado cuenta No
0.12 necesitas estar eyaculando para cuidar
0.12 la salud de tu próstata practica esta
0.12 contracción a al inicio puedes contraer
0.12 60 veces este músculo y con el tiempo
0.12 puedes aumentar el número de
0.12 contracciones puedes hacerlo tres veces
0.12 por semana si tienes alguna consulta
0.12 sobre esto házmelo saber en la caja de
0.12 comentarios y con eso tú ya garantizas
0.12 la salud de tu próstata tú estarías
0.12 cuidando mucho más tu próstata de lo que
0.12 una persona está cuidándola por el
0.12 simple hecho de eyacular ya que cuando
0.12 una persona eyacula simplemente contrae
0.12 este músculo de tres a siete veces tú le
0.12 literalmente podrías contraer este
0.12 músculo Tantas veces como quisieras y no
0.12 solo te va a traer el beneficio de
0.12 cuidar tu próstata sino también vas a
0.12 tener erecciones mucho más fuertes y más
0.12 duraderas así que no hay excusa para
0.12 iniciar con el reto del no fap de una
0.12 vez por todas Así que te hao la
0.12 invitación del reto de 90 días del noof
0.12 up si deseas también puedes considerarlo
0.12 dejarlo permanentemente eso queda en ti
0.12 te invito a revisar mi video anterior
0.12 para que tomes conciencia y que te
0.12 quedes con es este mensaje de que no va
0.12 a ser un camino fácil pero es posible y
0.12 espero que mi historia también te haya
0.12 podido inspirar actualmente me encuentro
0.12 en la semana 16 se me hace mucho más
0.12 fácil no pensar siquiera en Ver
0.12 pornografía o en el fab también como te
0.12 lo he mencionado me siento lleno de
0.12 ánimo de motivación de ganas de trabajar
0.12 de crecer cuido mucho más mi salud mi
0.12 alimentación este reto me ha ayudado
0.12 disciplin arme y también a ser mucho más
0.12 productivo en mi día a día y con mi
0.12 negocio que como te mencioné al comienzo
0.12 mi razón principal de iniciar en este
0.12 reto ha sido porque quería hacer crecer
0.12 mi negocio me siento totalmente
0.12 orgulloso de mí por lograr este reto veo
0.12 los beneficios y también te puedo decir
0.12 que mi confianza ha crecido mucho al
0.12 igual que mi seguridad en mí mismo por
0.12 haber logrado este reto no sé si hay una
0.12 relación directa estrictamente o es el
0.12 simple hecho de haberme disciplinado y
0.12 haber logrado un reto que igual
0.12 consideraba difícil de hacer y también
0.12 te invito a compartirme tus testimonios
0.12 tu Progreso del no fap en los
0.12 comentarios para que puedas inspirar a
0.12 otras personas a que se una al reto
0.12 también recuerda nadie va a venir a
0.12 salvarte nadie va a estar animándote
0.12 motivándome terte contigo mismo
0.12 conquista tus deseos conquista tus
0.12 impulsos salvate a ti mismo logra todas
0.12 tus metas y sé tu héroe y si no quieres
0.12 perderte ningún un secreto de
0.12 transformación personal suscríbete y si
0.12 quieres que haga un video sobre la
0.12 retención seminal también házmelo saber
0.12 en la caja de comentarios nos vemos en
0.12 mi siguiente video
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