À voir sur YouTube : une vidéo autour de « Nofap »

L’approche de Rohit Khatri Fitness sur « Nofap »

Rohit Khatri Fitness vient de publier cette vidéo sur YouTube
dédié à « Nofap »:

À la date de notre découverte, cette vidéo captait l’attention. Le compteur de Likes indiquait: 2012.

Notez la durée de la vidéo (00:07:49s), le titre (30 Days NO FAP – Shocking Benefits & Side Effects) ainsi que l’auteur, suivis de la description :« Achetez mes suppléments de protéines: https://www.myprotein.co.in/?applycode=rohit07 – My Protein Impact Whey: https://www.myprotein.co.in/sports-nutrition/impact-whey-protein/11654605.html – mon code: rohit07 – Suivre Me sur instagram: https://www.instagram.com/rohitkhatrifitness/?hl= (tagstotranslate) Comment arrêter les mauvaises habitudes ».

Sur YouTube, les utilisateurs peuvent partager des vidéos qui abordent une gamme de sujets variés, allant de l’éducation à des intérêts personnels, dans un cadre où la sécurité, l’anonymat et la diversité sont des priorités. Chaque vidéo peut offrir une perspective unique tout en restant fidèle aux normes communautaires.

La communauté NoFap est un pilier essentiel pour les hommes cherchant à se libérer de leurs dépendances.

Explorer l’impact des forums et des groupes de soutien sur la progression des participants dans leurs objectifs.

Les recherches scientifiques ont prouvé que les forums de la communauté NoFap sont cruciaux pour surmonter l’anxiété et la dépression. Ces groupes de soutien augmentent les chances de succès dans l’abandon de la masturbation grâce à la solidarité de leurs membres.

Mettre l’accent sur l’influence positive du soutien social et émotionnel sur la réussite de l’abstinence.

La plateforme Nofap et ses forums offrent un environnement propice pour que les hommes partagent leurs expériences et solutions, tout en les soutenant dans la gestion de la dépression, de l’anxiété, et des rechutes. Un accompagnement qualifié est parfois indispensable (à ce sujet voir ce service pour la pratique Nofap).

Les forums NoFap permettent d’accéder à une communauté de soutien avec des discussions ouvertes.

Les participants des forums peuvent non seulement s’entraider, mais aussi découvrir des études scientifiques liées à leur expérience de l’abstinence.

Les effets de l’abstinence sur les hommes sont visibles à la fois sur le plan physique et mental.

Évaluer les effets psychologiques de l’abstinence pour l’homme est crucial pour comprendre ses bienfaits.

L’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression chez l’homme, tout en favorisant la confiance en soi. Les discussions sur les forums NoFap révèlent des progrès psychologiques.

Étudier l’impact de l’arrêt de la masturbation sur la diminution de la dépression et de l’anxiété.

Chez l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation entraîne des niveaux élevés d’anxiété. L’arrêt de ces comportements permet souvent une réduction notable de la dépression et une reprise du contrôle sur leurs habitudes.

Examiner l’impact de l’abstinence sur la performance érectile.

Les troubles de l’érection causés par la masturbation sont souvent corrigés par une pratique d’abstinence, selon les chercheurs.

Découvrir le NoFap : un nouveau départ pour les hommes

NoFap propose de remplacer ces habitudes par des pratiques favorisant l’équilibre.

NoFap est une initiative pour les hommes cherchant à se libérer des habitudes liées à la pornographie et à la masturbation. Ce concept vise à réduire la dépendance et à promouvoir une santé mentale et physique optimale.

Explorer les motivations qui sous-tendent NoFap est une étape clé pour en comprendre l’impact sur la vie des pratiquants.

La communauté NoFap se bat contre les méfaits de la pornographie, cherche à améliorer la performance érectile et à réduire l’anxiété. Plusieurs hommes sondés ont rapporté une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir arrêté la pornographie.

Observer l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

L’étude de la pornographie par des scientifiques a montré qu’elle peut provoquer des troubles comme la dysfonction érectile, la dépression, l’anxiété et l’addiction. Nicole Prause a publié des recherches sur l’influence de la consommation excessive de pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Conseils pratiques pour réussir dans NoFap

Soutien de NoFap pour rester sur la voie de l’abstinence

Le succès passe par des habitudes saines, comme le sport et la méditation, pour se concentrer sur ses objectifs tout en restant motivé.

Les rechutes peuvent être maîtrisées avec des techniques appropriées.

Les rechutes ne sont pas une fin mais un obstacle naturel dans NoFap. Une étude a montré qu’en analysant les échecs et en sollicitant la communauté, les participants peuvent réussir à surmonter ces défis.

Ressources pratiques sur le NoFap pour une meilleure compréhension.

Pour une meilleure compréhension, des études scientifiques, comme celles de Nicole Prause, offrent des éclairages sur les effets de la dépendance à la pornographie et à la masturbation ainsi que les solutions possibles.

Regardez la vidéo sur YouTube en cliquant sur ce lien :
la source: Cliquer ici

#jours #pas #FAP #Avantages #choquants #effets #secondaires

Retranscription des paroles de la vidéo: क्या आपने कभी सोचा है अगर आप 30 दिन तक मास्टरबेशन बोन छोड़ देते हो तो आपकी बॉडी में क्या इफेक्ट आएंगे आज मैं आपको ब्रेकडाउन करके बताने वाला हूं कि आपको फिजिकली इमोशनली और मेंटली क्या चेंजेस मिलेंगे अगर आप 30 दिन तक मास्टरबेशन और पोर्न को छोड़ दोगे व्हाट्स अप गाइस दिस इज रोहित आई एम बैक विद अनदर वीडियो तो भाइयों चलो भाइयों की तरह वीडियो बनाते हैं एकदम रियल बात करते हैं आपको पता है ना कि आप में से ज्यादातर लोग मास्टरबेशन के एडिक्टर हैं ठीक है उसकी वजह से क्या होता है यह आपके कॉन्फिडेंस को यह आपकी पर्सनालिटी को या आपकी फोकस को या आपकी फिजिकल स्ट्रेंथ को बहुत हद तक नीचे गिरा देता है और यह आपको आज भी कल भी और लाइफ टाइम एक बहुत गहरा प्रभाव छोड़ देता है आपकी बॉडी पर और उसके क्या-क्या साइड इफेक्ट होते हैं वो मैं आपको आगे बताने वाला हूं पर क्या होगा अगर हम 30 दिन तक इन सारी चीजों को छोड़ दें इसको सुनकर आप हैरान हो जाओगे तो अगर आपने सोच लिया कि मैं 30 दिन तक मास्टरबेशन और पोंड को छोड़ दूंगा तो यह अगले 30 दिन आपके लिए सबसे ज्यादा मुश्किल होने वाले हैं पर जो आपको रिजल्ट मिलेंगे वो वर्थ इट होंगे पहले बात करते हैं हम वीक वन की मतलब पहले सात दिन आपकी बॉडी में क्या चेंजेस आएंगे आप कैसा फील करोगे और आपको क्या करना चाहिए जब आप रेगुलर मास्टरबेशन करते थे ना आपके दिमाग को आदत थी डोपामिन रिलीज करने की डोपामिन क्या होता है एक फील गुड हॉर्मोन होता है जब आपको कोई काम करके अच्छा लगता है और आपका दिमाग सिग्नल देता है कि वाह मजा आ गया डोपामिन हमारा बहुत तरीके से रिलीज होता है अच्छा खाना खाने से अच्छा वर्कआउट करने से अच्छी चीजें करने से पर मास्टरबेशन भी एक उसी चीज का पार्ट है जब आपको बढ़िया लगता है तो पहले हफ्ते जब आप मास्टरबेशन क्विट कर दोगे पोर्न को क्विट कर दोगे वह आपका सबसे मुश्किल हफ्ता होगा क्योंकि उस हफ्ते में आपको क्या फील होगा आपका दिमाग बोलेगा मेरे को वो डोपामिन चाहिए मेरे को मजे लेने हैं ठीक है बट आप खुद को रोकोगे और उस टाइम आपको क्या फील होगा फ्रस्ट्रेटेड गुस्सा आएगा खुद पर कंट्रोल करना बहुत मुश्किल होगा इसका एक ही सॉलशन है जितना हो सके अपने आसपास लोगों में बात करो रहो उनके साथ मिलके रहो क्योंकि जितना आप अकेला रहोगे उतना ज्यादा आपके लिए मुश्किल होगा आप यही सोचते रहोगे कि यार एक बार कर लेता हूं एक बार करने से फिर छोड़ दूंगा और यह एक बार करने के बाद छोड़ दूंगा यह आप पिछले 10 साल से कहते आ रहे हो इसका कोई फायदा नहीं होने वाला बस आपको एक चीज का ध्यान रखना है कि आपने एक चैलेंज उठा लिया है अगर आपने एक दिन भी वह ब्रेक कर दिया तो पीछे जो आपने सैक्रिफाइस किया होगा वो आपका खराब जाएगा अगर आपको डोपामिन अच्छा ही चाहिए तो आप अपने लाइफस्टाइल में थोड़े चेंज कर लेना जो इंसान वर्कआउट नहीं करता है वर्कआउट करो कोई भी स्पोर्ट्स एक्टिविटी पकड़ो अपने लोगो में रहो जब भी आपको यह अर्जीज़ उठे ना कि भाई मेरे से कंट्रोल नहीं हो रहा है तो आप बाहर चले जाओ घूम के आ जाओ वो चीज ठीक हो जाएगी तो यह होने वाला है आपका पहला हफ्ता और यह सबसे मुश्किल हफ्ता होने वाला है अब चलते हैं हम दूसरे पड़ाव पे मतलब दूसरे हफ्ते में जब आप 7 से 14 दिन के बीच में आओगे तो एकदम ही डिफरेंट हो जाएगा जो आप पहले हफ्ते में आपके साथ हो रहा था आप एकदम क्लियर फील करोगे आप फोकस्ड रहोगे आपकी बॉडी में एनर्जी ज्यादा रहेगी और आपका कॉन्फिडेंस इस लेवल पे बूस्ट हो जाएगा रीज़ आपको कॉन्फिडेंस फील होगा किस चीज का कि मैंने पिछला एक हफ्ता कंट्रोल किया है और सबसे बढ़िया बात है कि जब आप 7 दिन तक मास्टरबेशन करना छोड़ देते हो आपका जो नेचुरल टेस्टोस्टरॉन है वो थोड़ा सा बढ़ने लग जाता है टेस्टोस्टरॉन क्या होता है मर्दों में सबसे इंपॉर्टेंट हॉर्मोन होता है तो दूसरे हफ्ते में आते ही आप बिल्कुल अलग चेंजेस फील करने लगोगे आपका एकदम क्लियर माइंड होगा आप लोगों से बिल्कुल कॉन्फिडेंटली बात कर पाओगे क्योंकि जो इंसान एक मास्टरबेशन एडिक्टर होता है वो कहीं भी कॉन्फिडेंस फील नहीं करता आपको पता होगा आपको हमेशा एक खुद में डाउट रहता है कि मेरे में ही कोई कमी है ठीक है मैं ही एकदम मुट्ठल हूं ठीक है मैं ही एकदम एनर्जी नहीं है मेरी ही बॉडी नहीं बन रही है मेरे में टेस्टोस्टरॉन नहीं है ज्यादा मास्टरबेशन करने से सबसे बड़ी दिक्कत क्या आती है आपकी फिजिकल लाइफ में आप मास्टरबेशन को ठीक है पोर्न को मैच करने लग जाते हो अपनी फिजिकल लाइफ से जो कि बहुत ही डिफरेंट होती है और आपको उन चीजों में मजा नहीं आएगा जिनमें आना चाहिए और आपका जो प्लेजर है ठीक है आपका जो एक तरीके से डोपामिन जहां रिलीज होना चाहिए वहां रिलीज नहीं होगा तो आपके फिजिकल रिलेशन भी इस चीज से खराब हो सकते हैं अब चलते हैं हम अगले पड़ाव पे जो है तीसरा हफ्ता और इस हफ्ते में जो चेंजज़ आएंगे लो भाई बता देता हूं जब आप तीसरे हफ्ते में आओगे और आपको 20 दिन के आसपास मास्टरबेशन छोड़े हुए हो जाएंगे तो सबसे पहली चीज क्या होगी कि आप फील करोगे कि जो मैं इतना टाइम इन चीजों में खराब कर रहा था मैं वो कहां बेटर लगा सकता हूं हो सकता है आप वर्कआउट करो हो सकता है जो आपको एक्टिविटी पसंद हो स्पोर्ट्स में आप उसमें लग जाओ और आपका जो टेस्टोस्टरोन ज्यादा हुआ है वो टेस्टा भी तो कहीं निकलेगा ना अगर आप क्रिकेट खेलते हो तो ये लंबे-लंबे ठीक है क्यों टेस्टा हाई है तुम्हारा भाई मुठबाज नहीं है आपका जो टेस्टोस्टरॉन जो बन चुका है ना आपके अंदर आपके अंदर जो पावर बन चुकी है अब वो आप निकलेगी भी तो कहीं ना आप निकाल तो रहे नहीं ठीक है तो वो आप निकालोगे बढ़िया चीजों में जिससे क्या होगा आपकी सेल्फ डेवलपमेंट भाइयों अगर आप इस प्रोसेस में जिम जाना बनाना स्टार्ट करते हो वर्कआउट करना स्टार्ट करते हो और एक बढ़िया प्रोटीन ढूंढ रहे हो तो हमेशा एक बढ़िया क्वालिटी का ही प्रोटीन चूज़ करो जैसे मैं यूज़ करता हूं माय प्रोटीन के सारे सप्लीमेंट्स ये है माय प्रोटीन का इंपैक्ट वे जिसको मैं पिछले एक साल से यूज़ कर रहा हूं जब आप वर्कआउट करके एक स्कूप प्रोटीन पियोगे वो आपको बहुत हेल्प करेगा आपकी मसल बिल्डिंग में आपकी स्ट्रेंथ गेनिंग में आपके फैट लॉस में तो हमेशा चूज़ बेस्ट क्वालिटी प्रोटीन मैं यूज़ करता हूं माय प्रोटीन का इंपैक्ट वे लिंक डिस्क्रिप्शन में मिल जाएगा आपको मेरा कोड यूज़ कर लेना R07 आपको मिलेगा एक्स्ट्रा डिस्काउंट अब आ चुका है लास्ट पड़ाव मतलब चौथा हफ्ता जब आपको लगभग 25 से 30 दिन मास्टरबेशन को छोड़े हुए हो जाएंगे पोर्न को छोड़े हुए हो जाएंगे सबसे पहली चीज क्या होगी पता है आपकी स्लीप क्वालिटी बहुत ही बेटर हो जाएगी क्योंकि जब इंसान सोने जाता है तो आप पहले थे मुठबाज अब हो आप एक कॉन्फिडेंट पर्सन अगर आपकी स्लीप क्वालिटी बेटर होगी तो यह जो मसल है ना यह बड़ी हो जाएगी हमारा जो ग्रोथ हॉर्मोन होते हैं बॉडी में जीएच वो भी बढ़ते हैं उनके बढ़ने से क्या होता है जब आप जिम में जाके वर्कआउट करोगे या आप भागोगे या आप कोई भी एक्टिविटी करोगे तो आप उसमें बहुत ही ज्यादा बेटर परफॉर्म कर पाओगे और जो सबसे बड़ा चेंज आएगा वो आएगा आपके लास्ट के कुछ पांच दिनों में जहां पर आप एक मास्टरबेशन के एडिक्शन से दूर हो जाओगे और वो चेंज होगा आपके पास एक पर्पस होगा आप जहां पर अपना सारा टाइम मास्टरबेशन में और पोर्न में इन सब चीजों में लगाते रहते थे और जब आप खुद पर कंट्रोल कर लोगे ना तो आप समझोगे कि मैं क्या ही कर रहा था तो भाइयों जब आप यह 30 दिन का नो मास्टरबेशन चैलेंज कंप्लीट कर लोगे यह आपकी बॉडी में सारे चेंजेस आएंगे जो अभी मैंने आपको बताए स्टेप बाय स्टेप पर बात यहां पर आती है कि क्या मास्टरबेशन करना इतना ही गलत है इसका आंसर है बिल्कुल नहीं ठीक है एक रेगुलर मास्टरबेशन भी एक इंसान के लिए हेल्दी मास्टरबेशन हो सकता है अगर वो अपने आप में कोई कॉन्फिडेंस की कमी फील नहीं कर रहा अगर वह जब चाहे उस एडिक्शन को दूर कर सकता है अगर उसको एनर्जी स्टेमिना कॉन्फिडेंस में कमी फील नहीं होती तो एक मास्टरबेशन करना उस इंसान के लिए बिल्कुल नॉर्मल है पर अगर आपको मास्टरबेशन करने से यह सारे साइड इफेक्ट हो रहे हैं जो मैंने बताया आपको एंग्जायटी स्लीप कॉन्फिडेंस फोकस मसल बिल्डिंग आपका पावर स्टेमिना आपकी फिजिकल लाइफ तब आपको यह 30 दिन का मास्टरबेशन चैलेंज हेल्प करेगा तो रेडी हो जाओ भाइयों चैलेंज है आपके लिए 30 डेज नो मास्टरबेशन मिलते हैं अगली वीडियो में तब तक के लिए वीडियो को लाइक कर देना चैनल को सब्सक्राइब कर देना लाल कलर का बटन है सांड जाओ तोड़ दो सब्सक्राइब होना चाहिए Instagram पर अपने भाई को फॉलो कर लेना डिस्क्रिप्शन में लिंक है मिलते हैं अगली वीडियो में टिल देन नॉट पीस किड्स .

Déroulement de la vidéo:

0.16 क्या आपने कभी सोचा है अगर आप 30 दिन तक
2.24 मास्टरबेशन बोन छोड़ देते हो तो आपकी बॉडी
5.6 में क्या इफेक्ट आएंगे आज मैं आपको
7.52 ब्रेकडाउन करके बताने वाला हूं कि आपको
9.28 फिजिकली इमोशनली और मेंटली क्या चेंजेस
12.4 मिलेंगे अगर आप 30 दिन तक मास्टरबेशन और
15.04 पोर्न को छोड़ दोगे व्हाट्स अप गाइस दिस
18.0 इज रोहित आई एम बैक विद अनदर वीडियो तो
20.16 भाइयों चलो भाइयों की तरह वीडियो बनाते
22.16 हैं एकदम रियल बात करते हैं आपको पता है
25.279 ना कि आप में से ज्यादातर लोग मास्टरबेशन
27.76 के एडिक्टर हैं ठीक है उसकी वजह से क्या
29.84 होता है यह आपके कॉन्फिडेंस को यह आपकी
32.8 पर्सनालिटी को या आपकी फोकस को या आपकी
34.96 फिजिकल स्ट्रेंथ को बहुत हद तक नीचे गिरा
37.6 देता है और यह आपको आज भी कल भी और लाइफ
41.28 टाइम एक बहुत गहरा प्रभाव छोड़ देता है
43.92 आपकी बॉडी पर और उसके क्या-क्या साइड
45.76 इफेक्ट होते हैं वो मैं आपको आगे बताने
47.6 वाला हूं पर क्या होगा अगर हम 30 दिन तक
50.079 इन सारी चीजों को छोड़ दें इसको सुनकर आप
52.8 हैरान हो जाओगे तो अगर आपने सोच लिया कि
55.36 मैं 30 दिन तक मास्टरबेशन और पोंड को छोड़
58.16 दूंगा तो यह अगले 30 दिन आपके लिए सबसे
60.879 ज्यादा मुश्किल होने वाले हैं पर जो आपको
63.039 रिजल्ट मिलेंगे वो वर्थ इट होंगे पहले बात
66.56 करते हैं हम वीक वन की मतलब पहले सात दिन
69.76 आपकी बॉडी में क्या चेंजेस आएंगे आप कैसा
72.64 फील करोगे और आपको क्या करना चाहिए जब आप
75.52 रेगुलर मास्टरबेशन करते थे ना आपके दिमाग
77.84 को आदत थी डोपामिन रिलीज करने की डोपामिन
80.72 क्या होता है एक फील गुड हॉर्मोन होता है
83.36 जब आपको कोई काम करके अच्छा लगता है और
86.159 आपका दिमाग सिग्नल देता है कि वाह मजा आ
89.119 गया डोपामिन हमारा बहुत तरीके से रिलीज
91.84 होता है अच्छा खाना खाने से अच्छा वर्कआउट
94.64 करने से अच्छी चीजें करने से पर
97.36 मास्टरबेशन भी एक उसी चीज का पार्ट है जब
99.759 आपको बढ़िया लगता है तो पहले हफ्ते जब आप
102.4 मास्टरबेशन क्विट कर दोगे पोर्न को क्विट
104.799 कर दोगे वह आपका सबसे मुश्किल हफ्ता होगा
108.159 क्योंकि उस हफ्ते में आपको क्या फील होगा
110.479 आपका दिमाग बोलेगा मेरे को वो डोपामिन
112.88 चाहिए मेरे को मजे लेने हैं ठीक है बट आप
115.759 खुद को रोकोगे और उस टाइम आपको क्या फील
118.479 होगा फ्रस्ट्रेटेड गुस्सा आएगा खुद पर
121.28 कंट्रोल करना बहुत मुश्किल होगा इसका एक
124.32 ही सॉलशन है जितना हो सके अपने आसपास
127.68 लोगों में बात करो रहो उनके साथ मिलके रहो
130.959 क्योंकि जितना आप अकेला रहोगे उतना ज्यादा
133.52 आपके लिए मुश्किल होगा आप यही सोचते रहोगे
136.08 कि यार एक बार कर लेता हूं एक बार करने से
138.72 फिर छोड़ दूंगा और यह एक बार करने के बाद
141.599 छोड़ दूंगा यह आप पिछले 10 साल से कहते आ
144.239 रहे हो इसका कोई फायदा नहीं होने वाला बस
146.64 आपको एक चीज का ध्यान रखना है कि आपने एक
149.2 चैलेंज उठा लिया है अगर आपने एक दिन भी वह
151.92 ब्रेक कर दिया तो पीछे जो आपने सैक्रिफाइस
154.8 किया होगा वो आपका खराब जाएगा अगर आपको
157.44 डोपामिन अच्छा ही चाहिए तो आप अपने
159.68 लाइफस्टाइल में थोड़े चेंज कर लेना जो
161.599 इंसान वर्कआउट नहीं करता है वर्कआउट करो
164.0 कोई भी स्पोर्ट्स एक्टिविटी पकड़ो अपने
166.4 लोगो में रहो जब भी आपको यह अर्जीज़ उठे ना
169.2 कि भाई मेरे से कंट्रोल नहीं हो रहा है तो
171.2 आप बाहर चले जाओ घूम के आ जाओ वो चीज ठीक
173.519 हो जाएगी तो यह होने वाला है आपका पहला
175.92 हफ्ता और यह सबसे मुश्किल हफ्ता होने वाला
178.08 है अब चलते हैं हम दूसरे पड़ाव पे मतलब
180.48 दूसरे हफ्ते में जब आप 7 से 14 दिन के बीच
183.12 में आओगे तो एकदम ही डिफरेंट हो जाएगा जो
185.599 आप पहले हफ्ते में आपके साथ हो रहा था आप
188.0 एकदम क्लियर फील करोगे आप फोकस्ड रहोगे
190.56 आपकी बॉडी में एनर्जी ज्यादा रहेगी और
192.8 आपका कॉन्फिडेंस इस लेवल पे बूस्ट हो
195.28 जाएगा रीज़ आपको कॉन्फिडेंस फील होगा किस
198.159 चीज का कि मैंने पिछला एक हफ्ता कंट्रोल
200.239 किया है और सबसे बढ़िया बात है कि जब आप 7
203.04 दिन तक मास्टरबेशन करना छोड़ देते हो आपका
205.519 जो नेचुरल टेस्टोस्टरॉन है वो थोड़ा सा
208.08 बढ़ने लग जाता है टेस्टोस्टरॉन क्या होता
210.08 है मर्दों में सबसे इंपॉर्टेंट हॉर्मोन
212.4 होता है तो दूसरे हफ्ते में आते ही आप
214.08 बिल्कुल अलग चेंजेस फील करने लगोगे आपका
216.319 एकदम क्लियर माइंड होगा आप लोगों से
219.28 बिल्कुल कॉन्फिडेंटली बात कर पाओगे
221.12 क्योंकि जो इंसान एक मास्टरबेशन एडिक्टर
223.12 होता है वो कहीं भी कॉन्फिडेंस फील नहीं
225.2 करता आपको पता होगा आपको हमेशा एक खुद में
227.68 डाउट रहता है कि मेरे में ही कोई कमी है
230.319 ठीक है मैं ही एकदम मुट्ठल हूं ठीक है मैं
233.68 ही एकदम एनर्जी नहीं है मेरी ही बॉडी नहीं
236.08 बन रही है मेरे में टेस्टोस्टरॉन नहीं है
238.0 ज्यादा मास्टरबेशन करने से सबसे बड़ी
239.68 दिक्कत क्या आती है आपकी फिजिकल लाइफ में
241.439 आप मास्टरबेशन को ठीक है पोर्न को मैच
244.72 करने लग जाते हो अपनी फिजिकल लाइफ से जो
246.4 कि बहुत ही डिफरेंट होती है और आपको उन
249.36 चीजों में मजा नहीं आएगा जिनमें आना चाहिए
251.68 और आपका जो प्लेजर है ठीक है आपका जो एक
254.4 तरीके से डोपामिन जहां रिलीज होना चाहिए
256.639 वहां रिलीज नहीं होगा तो आपके फिजिकल
258.639 रिलेशन भी इस चीज से खराब हो सकते हैं अब
261.6 चलते हैं हम अगले पड़ाव पे जो है तीसरा
264.56 हफ्ता और इस हफ्ते में जो चेंजज़ आएंगे लो
267.919 भाई बता देता हूं जब आप तीसरे हफ्ते में
269.919 आओगे और आपको 20 दिन के आसपास मास्टरबेशन
272.08 छोड़े हुए हो जाएंगे तो सबसे पहली चीज
274.56 क्या होगी कि आप फील करोगे कि जो मैं इतना
277.52 टाइम इन चीजों में खराब कर रहा था मैं वो
280.16 कहां बेटर लगा सकता हूं हो सकता है आप
282.639 वर्कआउट करो हो सकता है जो आपको एक्टिविटी
285.44 पसंद हो स्पोर्ट्स में आप उसमें लग जाओ और
288.16 आपका जो टेस्टोस्टरोन ज्यादा हुआ है वो
290.56 टेस्टा भी तो कहीं निकलेगा ना अगर आप
293.28 क्रिकेट खेलते हो तो ये लंबे-लंबे
296.56 ठीक है क्यों टेस्टा हाई है तुम्हारा भाई
298.639 मुठबाज नहीं है आपका जो टेस्टोस्टरॉन जो
301.12 बन चुका है ना आपके अंदर आपके अंदर जो
302.8 पावर बन चुकी है अब वो आप निकलेगी भी तो
304.96 कहीं ना आप निकाल तो रहे नहीं ठीक है तो
307.36 वो आप निकालोगे बढ़िया चीजों में जिससे
309.44 क्या होगा आपकी सेल्फ डेवलपमेंट भाइयों
311.759 अगर आप इस प्रोसेस में जिम जाना बनाना
313.28 स्टार्ट करते हो वर्कआउट करना स्टार्ट
314.8 करते हो और एक बढ़िया प्रोटीन ढूंढ रहे हो
316.72 तो हमेशा एक बढ़िया क्वालिटी का ही
318.4 प्रोटीन चूज़ करो जैसे मैं यूज़ करता हूं
320.0 माय प्रोटीन के सारे सप्लीमेंट्स ये है
321.6 माय प्रोटीन का इंपैक्ट वे जिसको मैं
323.28 पिछले एक साल से यूज़ कर रहा हूं जब आप
324.88 वर्कआउट करके एक स्कूप प्रोटीन पियोगे वो
326.96 आपको बहुत हेल्प करेगा आपकी मसल बिल्डिंग
328.88 में आपकी स्ट्रेंथ गेनिंग में आपके फैट
330.479 लॉस में तो हमेशा चूज़ बेस्ट क्वालिटी
332.4 प्रोटीन मैं यूज़ करता हूं माय प्रोटीन का
334.16 इंपैक्ट वे लिंक डिस्क्रिप्शन में मिल
336.0 जाएगा आपको मेरा कोड यूज़ कर लेना R07 आपको
338.72 मिलेगा एक्स्ट्रा डिस्काउंट अब आ चुका है
341.199 लास्ट पड़ाव मतलब चौथा हफ्ता जब आपको लगभग
344.32 25 से 30 दिन मास्टरबेशन को छोड़े हुए हो
347.44 जाएंगे पोर्न को छोड़े हुए हो जाएंगे सबसे
350.32 पहली चीज क्या होगी पता है आपकी स्लीप
353.12 क्वालिटी बहुत ही बेटर हो जाएगी क्योंकि
355.919 जब इंसान सोने जाता है तो आप पहले थे
359.6 मुठबाज अब हो आप एक कॉन्फिडेंट पर्सन अगर
363.36 आपकी स्लीप क्वालिटी बेटर होगी तो यह जो
366.16 मसल है ना यह बड़ी हो जाएगी हमारा जो
369.12 ग्रोथ हॉर्मोन होते हैं बॉडी में जीएच वो
372.319 भी बढ़ते हैं उनके बढ़ने से क्या होता है
374.639 जब आप जिम में जाके वर्कआउट करोगे या आप
377.52 भागोगे या आप कोई भी एक्टिविटी करोगे तो
380.08 आप उसमें बहुत ही ज्यादा बेटर परफॉर्म कर
382.96 पाओगे और जो सबसे बड़ा चेंज आएगा वो आएगा
385.52 आपके लास्ट के कुछ पांच दिनों में जहां पर
387.759 आप एक मास्टरबेशन के एडिक्शन से दूर हो
389.759 जाओगे और वो चेंज होगा आपके पास एक पर्पस
392.479 होगा आप जहां पर अपना सारा टाइम
394.8 मास्टरबेशन में और पोर्न में इन सब चीजों
397.44 में लगाते रहते थे और जब आप खुद पर
399.6 कंट्रोल कर लोगे ना तो आप समझोगे कि मैं
402.639 क्या ही कर रहा था तो भाइयों जब आप यह 30
404.88 दिन का नो मास्टरबेशन चैलेंज कंप्लीट कर
406.96 लोगे यह आपकी बॉडी में सारे चेंजेस आएंगे
409.199 जो अभी मैंने आपको बताए स्टेप बाय स्टेप
411.44 पर बात यहां पर आती है कि क्या मास्टरबेशन
413.759 करना इतना ही गलत है इसका आंसर है बिल्कुल
416.24 नहीं ठीक है एक रेगुलर मास्टरबेशन भी एक
419.52 इंसान के लिए हेल्दी मास्टरबेशन हो सकता
421.52 है अगर वो अपने आप में कोई कॉन्फिडेंस की
424.56 कमी फील नहीं कर रहा अगर वह जब चाहे उस
427.28 एडिक्शन को दूर कर सकता है अगर उसको
430.0 एनर्जी स्टेमिना कॉन्फिडेंस में कमी फील
432.72 नहीं होती तो एक मास्टरबेशन करना उस इंसान
435.52 के लिए बिल्कुल नॉर्मल है पर अगर आपको
437.84 मास्टरबेशन करने से यह सारे साइड इफेक्ट
440.319 हो रहे हैं जो मैंने बताया आपको एंग्जायटी
442.8 स्लीप कॉन्फिडेंस फोकस मसल बिल्डिंग आपका
446.72 पावर स्टेमिना आपकी फिजिकल लाइफ तब आपको
450.0 यह 30 दिन का मास्टरबेशन चैलेंज हेल्प
452.16 करेगा तो रेडी हो जाओ भाइयों चैलेंज है
454.96 आपके लिए 30 डेज नो मास्टरबेशन मिलते हैं
457.599 अगली वीडियो में तब तक के लिए वीडियो को
459.199 लाइक कर देना चैनल को सब्सक्राइब कर देना
461.039 लाल कलर का बटन है सांड जाओ तोड़ दो
462.639 सब्सक्राइब होना चाहिए Instagram पर अपने
464.4 भाई को फॉलो कर लेना डिस्क्रिप्शन में
465.52 लिंक है मिलते हैं अगली वीडियो में टिल
466.639 देन नॉट पीस किड्स
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