Sur YouTube, une vidéo dédiée à « preparation mentale sportive »

Une analyse de « preparation mentale sportive » par Incenteev

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dédié à « preparation mentale sportive »:

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Les éléments clés à retenir sont la durée de la vidéo (00:49:31s), le titre (Préparation Mentale – Apprendre les méthodes des champions) et l’auteur, ainsi que la description qui suit :« La victoire se remporte au mental.

Ce jeudi, nous avons le plaisir d’accueillir Christian Target, préparateur mental de nombreux champions, qui nous présentera la méthode qu’il a éprouvée à la fois sur les terrains et en entreprise. Vous apprendrez comment établir le diagnostic du mental de vos collaborateurs et comment le travailler pour performer aux moments cruciaux.

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#management #mental #sports #leadership #concentration ».

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Cultiver un esprit résilient et une pureté intérieure

La force d’une vie en retenue dans la réussite sportive

La préparation mentale, au même titre que la préparation physique, est cruciale dans le sport de haut niveau. Elle influe sur la performance en améliorant la concentration, en gérant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, souvent pratiquées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur focus et canaliser leur énergie sexuelle pour améliorer leur performance.

Contribution à l’équilibre émotionnel et à la gestion du stress

Maîtriser le stress et les émotions est indispensable en compétition. Des méthodes comme la méditation et des exercices de régulation émotionnelle aident à maintenir un niveau optimal d’activation psycologique. Les sportifs pratiquant la chasteté rapportent une plus grande capacité à rester tranquilles et concentrés sous pression, en contrôlant mieux leurs pensées et impulsions.

Systèmes d’entraînement psychologique

Anticipation et définition des priorités

La visualisation est une technique essentielle pour les sportifs. En se projetant dans des situations de compétition réussies, le sportif prépare son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs précis, comme maintenir un régime No Fap pendant un certain temps, permet également de renforcer la détermination. En combinant continence et préparation psycologique, beaucoup d’athlètes rapportent une amélioration de leur endurance, tant psycologique que physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation jouent un rôle majeur dans la réduction de l’anxiété et l’amélioration du contrôle mental. En pratiquant des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et la relaxation corporelle, les sportifs cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, couplé à ces pratiques, est souvent vu comme une méthode pour renforcer la discipline et éviter les distractions.

Place des professionnels dans le suivi individuel

Appui psychologique des sportifs par un professionnel

Dans la préparation mentale des sportifs, le psychologue intervient de manière décisive. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs spécifiques, tels que la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation mentale et les exercices de gestion émotionnelle.

Coopération entre l’entraîneur et le préparateur psychologique

La collaboration entre le coach, le préparateur mental et le sportif est une clé du succès. En planifiant des exercices pour renforcer la discipline, comme ceux liés à No Fap, ils soutiennent le sportif dans sa progression mentale et ajustent les stratégies pour atteindre des objectifs ambitieux.

Intégration aux routines sportives quotidiennes

Observation et analyse des améliorations

Le suivi est indispensable pour observer les effets des pratiques mentales, comme l’arrêt de la masturbation. Les sportifs remarquent une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui consolide leur engagement dans une préparation mentale efficace.

Élaboration d’un cadre pour l’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, incluant les techniques de concentration, la préparation mentale et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. L’intégration de la continence dans cette routine permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, favorisant ainsi la régularité et la motivation.

La sobriété et la force psycologique dans la pratique sportive de haut niveau

La discipline personnelle par la chasteté comme pilier psychologique

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode singulière pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, associées à des exercices mentaux éprouvés comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, permettent de renforcer la discipline et d’optimiser les performances. L’intégration de ces éléments dans leur entraînement quotidien aide les athlètes à atteindre de nouveaux sommets sur le plan physique et mental. Des prestataires se chargent d’accompagner les sportifs souhaitant intégrer la chasteté dans leur préparation mentale (voir www.chastete.fr). La science ne fournit pas de preuve solide concernant l’effet de l’abstinence sur les performances sportives ou mentales. Cependant, deux points sont souvent mis en avant. D’abord, de nombreux sportifs croient que la chasteté améliore leurs performances. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant les combats réduisait son agressivité. Ensuite, même si l’abstinence repose sur une croyance, elle reste psychologiquement bénéfique. Elle peut offrir aux athlètes un sentiment de sécurité, les motivant à se concentrer sur leurs objectifs, convaincus d’avoir un avantage supplémentaire.

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#Préparation #Mentale #Apprendre #les #méthodes #des #champions

Retranscription des paroles de la vidéo: bonjour bienvenue dans cette nouvelle édition des master class de l’excellence commerciale j’ai l’immense plaisir de d’accueillir aujourd’hui Christian target bonjour Christian bonjour Roland alors Christian vous êtes le maître absolu la préparation mentale et vous avez brillamment accompagné l’équipe de basket vers sa meilleure place historique de de médailles de d’argent aux Jeux olympiques de Sydney vous êtes l’auteur de la Bible de la référence en la matière la bible de la préparation mentale et donc on va parler de on va parler de comment est-ce qu’on peut appliquer ces principes de préparation mentale dans le dans le milieu de l’entreprise avant de rentrer vous êtes incroyable vous êtes toujours aussi incroyable vous êtes un peu plus de 300 aujourd’hui vous êtes inscrit pour écouter Christian vous étiez également très nombreux la semaine dernière pour écouter Vanessa Marci sur le pouvoir de l’humour comment faire un atout avec son livre éponyme et les Master Class excellence commerciale sont rendus possibles par le soutien d’incentive alors incentive par du constat que les managers jouent un rôle terminant dans le succès des problèmes d’excellence commerciale c’est Carlos Tavares aussi de stellantis qui parle et que à disposition des managers finalement il y a peu d’outils pour les aider à accompagner l’ensemble des collaborateurs dans l’excellence opérationnelle historiquement les managers sont très focalisés sur les stars et sur les retardataires et on peut de temps à accompagner pour coacher mais dans les périodes de transformation on a besoin des managers pour être des chaînes Maker et les outils à leur disposition c’est souvent de l’e-mail un réseau social d’entreprise des tableaux de chiffres alors qu’il existe aujourd’hui des applications qu’on utilise dans la vie courante qui nous aident à nous motiver à créer du sens collectif à redonner une direction à une équipe par exemple des applications de sport connectés vous applications pour apprendre des langues et donc insensive c’est l’application mobile qui vous aide qui aide les managers à mobiliser leurs équipes et une Sative travaille aujourd’hui dans une vingtaine de pays voilà la page de publicité est est-ce que Victor tu peux nous faire le portrait de Christian et de son extraordinaire aventure autour de la préparation mentale oui bien sûr merci Roland Christian tardier vous êtes professeur de PS de formation vous avez été entraîneur jusqu’au au niveau mondial de planche à voile avec deux titres mondiaux et formateur de manager sportif vous devenez préparateur mental et accompagné de nombreux athlètes jusqu’au plus haut niveau mondial et olympique dans une vingtaine de sport vous avez accompagné l’équipe de France de basket jusqu’en finale aux Jeux olympiques de Sydney vous ne vous arrêtez pas en si bon chemin et dépasser les limites du monde du sport pour faire profiter de votre expérience le monde de l’entreprise vous êtes un pionnier de la préparation mentale et vous avez documenté vos travaux dans de nombreux ouvrages dont La bible de la préparation mentale vous faites bénéficier de vos conseils les entreprises grâce à votre structure la méthode target qui forme les managers aux bonnes pratiques de préparation mentale vous êtes aujourd’hui aussi l’intervenance centrale du diplôme de coaching et de performance mentale de l’Université de Dijon vous ne faites l’honneur de votre présence et c’est un plaisir de vous accueillir aujourd’hui n’hésitez pas à poser vos questions à Christian dans l’espace question il y répondra en fin d’entretien merci beaucoup Christian bienvenue encore une fois on est absolument enchanté de vous avoir avec nous et Christian qu’est-ce que c’est la préparation mentale alors je vais vous faire deux retours un retour théorique et un retour pratique je le lis parce que je connais pas par cœur le définition la préparation mentale telle que la définition ou de stratégie pour l’accompagne pas de la personne au service de sa réussite perso et pro de son équilibre de vie et surtout de pour le diriger vers une autonomie la plus totale possible bien maintenant je vais vous expliquer comment moi je l’explique un peuple sur deux exemples d’abord le plus simple c’est que pour moi la préparation mentale le principal objet et le permettre à toutes les personnes d’être au maximum de leurs compétences techniques pour moi il y a des compétences techniques elle y a des compétences mentales expectance technique c’est tout ce que l’on apprend à l’école c’est tout ce que manager se faire c’est tout ce que l’athlète se fait et puis les compétences mentales c’est ce qui dans le cerveau en gros vient perturber les compétences techniques et les compétences mentales luttent contre justement ces bugs dans le cerveau ce qui fait que je reviens à ma définition si vous vous postez des compétences mentales vous allez pouvoir faire vous allez pouvoir jouer entre guillemets au maximum de ce que vous savez faire deux exemples ou trois exemples le premier c’est petit rebasket puisqu’on va parler de basket j’étais surpris quand j’étais assez née d’apprendre que ces gens-là quand il faisait des séries d’entraînement de tir au panier et j’en faisais une dizaine ils ont marqué 100% et un match ça aussi l’entre 50 et 70 je crois au mieux là c’est l’expression la plus claire de ce qui peut arriver ce qui peut arriver que ils sont fatigués il y a des distracteurs de la fatigue les émotions du moment le public le la peur toutes sortes d’émotions qui font que la concentration diminue et quand la concentration diminue elle le gel témoin précis donc finalement la concentration la préparation mentale c’est devenir le meilleur de ce qu’on est capable de faire parce que moi j’ai pas bien la préparation mentale c’est aider chacun à devenir le meilleur de ce qu’on est capable de faire alors cette capable de faire ce qu’il sait faire au mieux alors ça ça vaut pour l’individu c’est à dire que l’idée de se dépasser moi m’échappe on fait ce qu’on sait faire et si on veut se dépasser on fait comme ce skieur aux Jeux Olympiques qui a dit ben moi je vais faire je vais y aller à fond et la 5 portes il a dégagé pour moi on fait ce qu’on sait faire sauf en équipe en équipe une équipe peut se dépasser parce qu’il y a des tas de phénomènes de déconcentration dans une équipe et on parlera du foot tout à l’heure si vous voulez de la finale de foot que tout le monde a vu et moi je vous dirai mon point de vue ce que j’ai vu avant le match et mon pronostic à ce moment-là excellent excellent alors la préparation mentale il y a un schéma pour pour simplifier c’est c’est finalement l’équilibre entre les capacités de l’individu d’appeler les compétences techniques et puis l’exigence de la tâche la capacité de l’individu qui si elle est très importante mais que la tâche n’est elle assez limitée la personne va s’ennuyer à l’autre inverse si la capacité de la vie de dividendu est limitée mais que l’exigence de la tâche est très forte ça provoque de la peur ça provoque de l’anxiété et tout l’enjeu de ce que vous décrivez dans votre dans votre livre et on verra après le détail de ces schémas c’est comment est-ce qu’on amène les collaborateurs ou les individus au sein d’une équipe dans une expérience optimale vers ce que vous appelez le flow la fluidité de bien-être avec des exigences assez faibles et puis la fluidité le de performance quand l’exigence de la tâche est élevé et alors ça ça donne lieu à finalement des analyses assez précises sur où est-ce que se situe un joueur dans une équipe et où est-ce que se situe une équipe en tant que groupe dans des zones de dans une zone de routine qui est plutôt démotivante dans une zone de maîtrise où les gens les gens ou la fin les joueurs et les équipes de sang dans sécurité la zone de performance du flot dont on parlait tout à l’heure la zone de défi pour aller aller chercher le maximum de performances en tant que groupe et puis la zone de panique avec toute l’incertitude qui est qui est allée alors comment est-ce que en tant que préparateur mental en tant que manager en tant qu’entraîneur en tant que capitaine d’équipe on peut utiliser ce framework pour préparer et mieux vous accompagner ces équipes oui si vous voulez bien passer à l’image suivante oui bien sûr on peut on peut [Musique] non seulement on peut mais on doit parce que ce document que vous avez là devant vous exprime le profil d’action j’appelle ça un profil d’action je sors complètement des des profils de personnalité qui pour moi savent pas grand chose le profil d’action puisqu’on est des spécialistes de l’action là vous avez un profil d’action des joueurs en gros de basket avant le championnat de tous les champions du monde j’en ai plusieurs avec qui j’ai pu travailler présente ce profil d’action leur caractéristiques c’est que dans les zones dites de panique et de stress que vous voyez à gauche et il y a pas aucune présence ou très faible et la zone de routine qui est une zone négative aussi c’est une zone de rigidité il y a rien et tout le reste c’est dans les zones de défi de performance et de maîtrise question des zones en fait vertueuses et ça avec mon questionnaire on en parlera tout à l’heure à la fin avec mon diagnostic je connais le profil immédiatement de tout le monde enfin de la personne voilà vous remarquerez qu’il y a beaucoup de défis beaucoup de performances et vous direz peu de maîtrise mais il faut se méfier du mot maîtrise et il est perçu là comme la la confiance dans ses compétences mais aussi le besoin de sécurité qui lui est un frein donc il faut de la maîtrise mais il en faut pas trop il faut du défi il faut de la performance moi je dirais il faut du défi performance et ça c’est aussi le profil des grands managers avec qui j’ai pu travailler c’est la même chose j’ajouterai une petite nuance les managers haut de gamme sont souvent un peu plus en performance quand défi mais ça vaut pour 5 points c’est pas significatif donc toujours être un peu en déséquilibre par rapport à la sécurité la sérénité pour aller prendre une prise de risque optimale c’est ça voilà alors il y a une chose qu’on ne voit pas trop la sur ce schéma et les prises de risque c’est quoi la prise de risque la prise de risque c’est savoir exactement les limites de ce qu’on peut faire si vous regardez dans en haut de en dessous juste en dessous de panne express il y a un un petit M un petit m ça veut dire que la prise de risque est maximale et quand elle est maximale elle est trop maximale au sens trop et quand on est trop on risque l’erreur on risque la panique consécutive à l’erreur à l’échec si vous voyez à l’opposé juste à droite de la de la boule verte vous avez un i le i ça veut dire un productif une prise de risque improductible les athlètes de haut niveau ne sont pas programmées du tout pour ce type de risque je vais vous donner un exemple une de nos skieuses aux Jeux olympiques et une des premières première manche de Stallone donc elle décide à la deuxième manche d’assurer quand on assure pour moi on est improductif c’est à dire qu’on se trouve dans la maîtrise exacerbée on n’est plus en défi bilan à la quatrième porte elle enfournait elle aurait simplement fait ce qu’elle savait faire c’est à dire quelque chose de raisonnable entre les deux une prise de risque raisonnable ou une prise de risque optimale qui est en limite entre la panique et les filles terminées avec un très bonté le championnat olympique ça se joue à des petits détails comme ça les athlètes de haut niveau n’ont pas un cerveau programmé pour assurer vous allez pas impossible on assure pas au Jeux olympiques ou alors on se plante c’est passionnant et alors le profil d’action paniqué là c’est l’inverse quelqu’un qui prend trop de risques c’est ça alors moi j’ai identifié 18 profils 18 prophets il y en a 7 7 majeure et 8 secondaires là c’est un des profils très fréquent c’est le profil paniqué ça veut dire qu’il a une présence maximale dans la panique comme vous le voyez et ensuite vous voyez bien cette espèce d’Arc il est improductif bien sûr il y a des peurs des surpressions des désordres etc ce qui est remarquable quand même regardez maintenant on voit complètement la courbe de dont je vous parlais tout à l’heure de la prise de risque on va bien un productible on voit bien la position r raisonnable on voit bien la position haut optimale que la position le voit pas bien elle est coupée position optimale et puis comme par hasard la position maximale elle est couverte par la par la boule de panique grâce à une personne qui est je l’ai mis un productible au maximum il y en a beaucoup je rencontre beaucoup et alors ça peut être du des profils d’action paniqués à cause de bouleversement intérieur ou à cause de d’un phénomène externe à l’inverse on a des profils d’action routinier alors dans les deux cas les côtes peuvent être extérieures ou intérieures mais comme ça communique vite c’est difficile une fois de savoir ça c’est l’inverse alors l’inverse c’est le c’est le routinier le routinier lui n’a absolument pas de défi j’ai travaillé avec un directeur d’entreprise qui avait ce profil je peux vous dire que regarder la demande il n’y a pas de demande haute il y a pas de défi c’est le la caractéristique des fameuses des fameuses entreprises de l’époque Air France les grandes entreprises qui avaient cinq étages de de personnel et qui n’avaient pas l’objectif de faire des choses nouvelles qui avaient juste l’objectif de fonctionner ça c’était avant les nationalisations non pardon avant c’était du temps un profil performant un profil stressé un profil routinier donc ça c’est finalement à travers les outils que vous écrivez dans la bible de la préparation mentale une manière de faire les diagnostics à un niveau individuel également un niveau de un niveau d’équipe et tout ça finalement derrière pour travailler avec chaque sportif et avec chaque équipe sur la performance mentale et vous avez créé le modèle de performance mentale pour rentrer vraiment dans le cœur du sujet de la préparation et du coaching et du coaching mental voilà alors une petite remarque juste avant de répondre à votre question le profil le plan d’action le profil d’action est personnel bien sûr mais j’en ai fait un aussi pour les équipes dont on parlera tout à l’heure si vous voulez bien voilà le modèle de performance matinale lorsque j’ai créé mon ma méthode je me suis posé la question comment fonctionne-t-on je suis très très branché sur tout ce qui est cerveau et j’ai essayé de faire un modèle qui ressemblait le mieux possible ou le moins mal possible à ce qui se passe dans le cerveau si vous voulez bien me le passer alors il y a un premier il y a un premier étage en bas qui sont finalement les ressources voilà et il y a en fait des il est en fait des ce que l’appel des boîtes et les boîtes si vous regardez émotion énergie c’est c’est l’activation si vous avez un problème d’énergie parce que le votre gamin n’a pas laissé dormir la nuit c’est sûr que le matin vous allez pas être très très bon au travail pour les émotions si votre votre actionnaires aux a téléphoné qu’il est vraiment pas content du tout de vous c’est sûr que ça va provoquer quand même un problème émotionnel négatif et aussi peut-être un problème d’estimation et ça regardez bien l’estime de soi et la motivation pour moi c’est l’équilibre émotion énergie énergie émotion c’est l’activation et en vertical la motivation l’estime de soi c’est l’équilibre c’est j’ai pas mis équilibre par hasard c’est parce que l’estime de soi est typiquement quelque chose qui est évolutif ça bouge beaucoup l’estime de soi il faut la surveiller comme le lait sur le feu le système de soie pour moi ce sont des raisons d’être ce sont des croyances un peu décalées si vous ne savez pas ce que sont vos raisons d’être c’est sûr que vous ne serez pas équilibré mais vos raisons d’être perturbés par vos émotions et par votre fatigue en tout cas l’estime de soi est la base de la motivation et vous ne savez pas qui vous êtes et vous ne savez pas gérer votre estime de soi votre motivation va s’appuyer sur rien ou sur du vent et une motivation qui s’appuie sur du vent elle va dans tous les sens c’est extrêmement fatigant je vais au plus simple mais voudrais pas je suis obligé de faire simple et la motivation c’est la direction finalement qu’on se donne c’est les objectifs qu’on fixe alors pour moi la motivation c’est objectif c’est à dire que c’est la direction c’est je sais où je veux aller c’est à l’intensité que je veux mettre dans cette direction et c’est aussi la persévérance c’est-à-dire comment je m’organise comment je gère mes priorités c’est tout ce qui constitue le commandant la réussite des des personnes vous savez les la motivation tout le monde connaît le modèle smart sauf que le modèle Smart a oublié le plaisir et il a oublié l’énergie et l’oublier l’estime de soi donc j’ai rajouté tout ça dans Smart et moi j’ai mis un modèle qui s’appelle les 9 p les réglages qualités de la motivation un objectif doit être hyper précis hyper bien réglé sinon ça va vite dans le fossé et je me permets de dire que ce que je dis là pour les personnes vaut évidemment aussi bien je dirais encore plus pour les entreprises parce que c’est beaucoup plus flou pour les entreprises et quelquefois le plus difficile à cerner le l’étage suivant c’est le la concentration alors la concentration sur le sur le passé la concentration sur le passé pour comprendre apprendre de ses erreurs à prendre de ses succès et puis la concentration sur le futur pour là aussi se donner une dynamique une dynamique positive alors la présentation c’est le plus important c’est la concentration c’est le présent parce que tout se passe dans le présent même quand on réfléchit sur le passé on réfléchit au présent passé et quand on pose quelque chose que notre capacité d’humain on est dans le présent futur donc le présent pour moi c’est central j’aurais dû commencer par ça le présent c’est là où se passe les fluidités le présent c’est là où se fait la justesse de la réponse la bonne décision se passe dans le présent oui mais qu’elle vient de faire le passé le futur le passé c’est exploiter le futur ou l’avez dit c’est 2 ou 3 outils que l’on a qui permettent d’exploiter au mieux le futur dans le présent et non qui permettent d’exploiter le passé dans le présent et aussi de se projeter dans le futur mais la méthode Coué on en a beaucoup gossé la méthode Coué se projeter c’était sûr de réussir aux Américains ont montré que c’était une bonne idée et nous on sait maintenant que lorsque vous projetez un projet dans le futur vous créez une configuration neuronale donc un automatisme futur dans votre cerveau de sorte quand vous y allez l’aller y arriver vous êtes en pays connu je dirais pas que ça vous tire mais je dirais que si vous le renforcez régulièrement si vous l’entraînez parce que l’entraînement mental il faut qu’on en parle absolument au Roland si vous l’entraînez et bien vous allez vous retrouver en milieu conquis c’est pour ça que les gens qui ne pensent qu’à se rasé par exemple même en sera dans le matin il fait des spad arrivé c’est une des raisons voilà et puis la communication c’est c’est aussi alors tout ça c’est au service du président mais la prédication aussi le leadership c’est quelque chose qui puisqu’on puisque j’ai un auditoire de manager le leadership c’est quelque chose qui dépend strictement de ce qui est dessous c’est à la capacité énergétique d’estime de soi d’émotions motivation etc on a parlé d’auras oui Laura c’est Laura c’est quelque chose de particulier c’est vrai mais une aura avec des dysfonctionnements de sous ça donne des patrons décalés complètement décalé mais il y a que qu’il boit pas à partir dans l’aura ils sont dans leur ordre le deuxième c’est l’influence l’influence puisqu’on est dans le commerce les stratégies d’influence et les stratégies de je vais vous donner un exemple de stratégie d’influence je suis en Australie je travaille avec les parachutistes du vol relatif vous savez ces gens qui font des figures à 4 qui font des figures pendant 35 secondes et on est contre les Américains qui sont champion du monde depuis toujours ça énerve les Français qui sont aussi bons et j’ai travaillé un en vécu on est à trois points derrière ils peuvent encore gagner dernière manche et là je leur dis vous allez rentrer dans l’avion ils sont face à face mais vous allez rentrer dans l’avion en parfaite que en parfaite ma mentale parfaite fort fort vous êtes [Musique] vous avez des lunettes de soleil vaut mieux le soleil vous mettez de travers vous mettez le casque légèrement de travers et vous mettez vous ouvrez votre combinaison en parfaite parfois débrayée mon idée était d’avoir une influence tout simplement sur les Américains ça n’a pas manqué il n’avait jamais fait une faute on en fait trois donc on a gagné de 10 points ou 15 points c’est ça l’influence la stratégie influence mais il faut savoir aussi lutter contre la stratégie influence les Américains sont très très pas bons là-dessus ils sont tellement crédibles on les plante chaque fois voilà c’était une petite anecdote alors est-ce qu’on peut de façon très pragmatique alors dans le dans votre méthodologie il y a des outils pour travailler chacune de ces boîtes peut-être qu’on peut faire un focus si ça vous va Christian sur les sur les émotions les émotions comment est-ce que on peut travailler avec son équipe ses émotions qui sont finalement loin des conditions pour accéder à la motivation et des conditions pour aider chacun à performer dans le présent avec cette concentration et ce flot qui en qui en découle alors vous avez raison de me faire un focus là-dessus parce que c’est ce qui est le plus long de mon bouquin c’est effectivement ce qui est le moins d’étudié et c’est à mon sens avec l’estime de soi ce qui est le plus important les émotions il faut savoir que études américaines sur 30 000 personnes il y a dans les études d’émotion 75% d’émotions positives et 25% d’études de d’émotions négatives sur les 25% d’émotions négatives il y a 75% qui sont peu négatives nous passent des détails 25 qui sont moyennement et 5 qui le sont beaucoup et ça c’est des bonnes nouvelles parce que ça veut dire qu’il y a en finalement dans notre vie peu d’émotions négatives sauf que très souvent les renforce comme c’est pas possible mais comme il y en a peu il faut trouver les outils et le switch c’est l’outil idéal maintenant les gens commencent à parler du switch on switch cette situation c’est tout simple je suis j’ai travaillé avec un manager d’une grosse entreprise à Monaco qui avait un gros problème personnel de d’estime de soi qui perturbait beaucoup ses émotions je lui a pris tout simplement et ça perturbait vraiment ça le perturber chez lui cette perturbé dans sa voiture avant d’aller travailler ça perturber dans son travail je suis après à switcher tu as le faire un espèce de sas entre ces voitures et le travail et je lui ai appris tout simplement à sortir de l’émotion qui pour moi ne tenait pas bien la route mais pour lui oui à la zapper complètement en même temps qu’il fermait sa porte de voiture et après quand il ouvrait la porte de l’entreprise ça marchait très très bien il en est très contente j’ai appris aussi le soir à faire l’inverse à ne pas amener les émotions de son travail chez lui de tout simple sauf que ça demande un entraînement et l’entraînement mental alors est-ce qu’on peut prendre un exemple sportif et nous allons entraîner l’équipe de France de basket il y a un moment de de d’intensité et de concentration nécessaire c’est lors des lancer francs comment est-ce qu’on applique ce concept de switch et comment est-ce que vous formez comment on peut s’entraîner pour j’ai raté mon premier lancer franc comment je reconsentre mon énergie pour gagner le deuxième sur les quais de basket j’avais je vais pas vous parler beaucoup de switch moi je vous ai parlé de suite parce que vous m’avez demandé parce qu’il y a des outils quand même dans toutes ces boîtes qui sont différents pour l’équipe de basket c’était la problématique telle que je l’ai vu était différente on était perçu comme ne pas rentrer dans les phases finales que normalement si on faisait mieux que 14e on était les meilleurs là je me situe le niveau or on avait des bons joueurs individuellement aucun Américain aucun aucun joueur à NBA donc je me suis dit que il fallait essayer que ces joueurs jouent ensemble est-ce que vous pouvez me remettre le schéma de le schéma sur le MPM sur le modèle alors le modèle je vous remets le modèle le précédent juste le précédent voilà si vous me le voilà donc j’ai essayé de voir comment fonctionner chacun des chacune des personnes en énergie en émotion en estime de soi motivation etc et notamment concentration je leur ai demandé sur quoi elle se concentrait quand il jouait quand il ne jouait pas et à d’autres moments surtout quand il se concentrait il ne pouvait penser à une personne en particulier à la victoire à l’échec à n’importe quoi sauf qu’il ne pensait pas à l’instant présent alors ça c’est une catastrophe quelqu’un qui n’est pas dans le présent est en train de faire autre chose on le sait quand on conduit quelqu’un qui téléphone et quelqu’un dangereux on le sait c’est pareil au basket s’il y a une personne qui pense à autre chose que ce qu’il doit faire il n’y a plus que quatre personnes qui fonctionnent sur le sur le terrain 4 c’est 80 mais comme un ça perturbe les autres on arrive à des 50%. et comme quelquefois il a deux qui se déconcentre ça donne très peu de gens qui sont concentrés donc moi j’ai mis un système en place il m’a fallu six mois de regroupement des personnes je ne les ai je me suis débrouillé pour qu’il ne sera jamais jamais lâcher vous savez qu’au basket il y a 40 minutes de jeu mais il y a 80 minutes de de pour le match donc il a 40 minutes où les gens peuvent se déconcentrer donc tout mon travail a consistait à d’abord savoir à quoi elle pensait d’abord savoir pourquoi elles y pensaient et après comment on pourrait éviter qu’il pense à autre chose que le match avec si j’appelais les bulles et les bulles avaient la fonction de de les ramener sur le terrain si vous me demandez ce qui se passait dans les bulles c’était évidemment des mots c’était des c’était leur mot j’ai appris les mots de basket moi je suis en ancien basketteur mais je connaissais plus rien basket et cetera il se passe des choses intéressantes ils se donnaient des consignes on voit ça au rugby de plus en plus et malheureusement on le voit pas beaucoup alors vous vous parlez d’Antoine Rigaudeau Antoine Rigaudeau le roi 128 sélections en National le meneur de Cholet vous êtes appuyé sur sur Antoine Rigaudeau pendant cette saison oui moi je me suis appuyé sur quatre leaders il y avait Antoine il y avait une histoire nommé Shop et puis et puis et puis il y avait Bilba le fameux basketteur et puis un autre qui a disparu j’avais trois leaders en fait donc trois leaders il fallait qu’il y en ait toujours un ou deux sur le le terrain Antoine a été les trois leaders mais surtout Antoine a été le relais systématique auprès de l’équipe Antoine de ce celui qui parlait le plus souvent vous savez dans ces équipes on parle c’est hiérarchie il y a lui qui parle lui qui parle lui qui parle lui qui parle dans l’ordre était le leader incontesté donc il m’a beaucoup aidé parce qu’il a joué complètement à ça et comme il dit c’est ce qu’ils disent je crois que ça les a beaucoup aidés ils en sont arrivés même quelquefois à se donner des consignes autre que celle qu’ils avaient parce que c’est vrai que les joueurs c’est bien connu sans sulthérie quelquefois mieux que les entraîneurs qui savent ce qui se passe et résultat médaille de médaille d’argent aux Jeux Olympiques pour l’équipe de France de pour l’équipe de France de de basket ça a dû être une émotion incroyable à ce moment là c’est le moment fabuleux là je suis venu derrière le photographe là c’est le moment extraordinaires parce que c’est c’était complètement imprévu quand on est tombé en demi-finale contre les Américains quand même contre la dream team petite équipe etc tout le monde donnait pas cher dans notre vie on était à 10 minutes on était à quatre points quand même et là ce que je croise qui s’est passé comme c’était leur Coca-Cola 20h USA USA et 11 heures Australie ils ont cassé madame j’ai pas tout vu ça ils ont joué rude ils ont un peu déstabilisé ils ont mis un distracteur qui leur a permis de prendre 6 points d’avance mais 6 points c’est pas beaucoup voilà on a réussi une grande performance à tout le monde tout le monde a bien reconnu voilà je reconnais tous ces joueurs et c’est on s’est vu il y a pas longtemps on a beaucoup parlé de ça c’est très sympa alors le foot vous m’avez par les fautes tout à l’heure la dernière question sur le fauteuil et puis après on passera aux questions de nos auditeurs parce qu’on arrive déjà au bout d’une demi-heure ça va très vite alors le foot qu’est-ce que qu’est-ce que vous avez vu dans l’équipe de France à la télévision les joueurs je suis comme tout le monde devant la télévision avant l’entrée parce que tout se passe avant souvent mais c’est ce que j’appelle le attaque effort j’ai appris à ce joueur à attaquer le match en attaqué fort et attaquer force c’est un système que vous trouverez dans mon bouquin et lorsque les joueurs rentrent sur le terrain sur la gauche de l’écran je vois les argentins qui rentrent en vol d’oie sauvage avec Messi devant qui vont s’entraîner ensemble les entraîneurs sont légèrement à l’extérieur les Français rentrent dans le plus parfait des ordres par ce petit groupe et avec un entraîneur par petit groupe il faut rappeler quand même que si les entraîneurs sont indispensables après pendant les sert plus rien nous pas grand chose problème de tous les niveaux toutes donc moi je dis à ma petite famille bah écoutez là quand même il y a un problème de peut-être de cohésion des Français par rapport des apprentis je verrai bien un but assez rapide et pourquoi pas deux le suivi de ça je peux y aller j’étais en circuit un circuit fermé alors ce qui s’est passé après vous l’avez vu que moi les joueurs sont rentrés les joueurs en fait cohésion veut dire concentration maxi ça veut dire que ces gens là ils sont dans le dans le profil d’action performant collectif ce qui a fait que toute l’équipe était concentrée mais les joueurs étaient concentrés ils avaient toujours un petit dixième d’avance sur les Français et ils ont intercepté toutes les balles toutes les balles toutes les balles ça a déstabilisé complètement la concentration des Français qui n’ont jamais pu serait reconcentré et là s’il y avait un système de bulles parce qu’il y a 20 minutes d’arrêt de jeu au foot je pense que ça aurait été beaucoup beaucoup les joueurs à se reconcentrer et là je pense que Didier Deschamps aurait pu donner des consignes à des joueurs voilà il s’est beaucoup énervé mais je pense que je pense que là il faut passer c’est difficile à vivre mais je et on a on a fait gagner c’est vrai mais sur des exploits personnels avec la préparation mentale on arrive au sommet avec l’équipe de basket avec l’équipe de basket à Sydney on manque une finale et également par manque de bon réflexes sur cette préparation mentale un immense merci Christian de cet éclairage et de finalement cette introduction assez à tous ces outils très pratiques très concrets qui sont présents dans cette dans cette bible de la préparation mentale qui permet de mieux gérer ses émotions mieux gérer sa concentration et aboutir à cette situation de flot ces deux équilibre permanent où on va aller chercher le défi pour que chacun puisse exécuter parfaitement ce qui ce qu’il sait faire moi j’ai retenu que finalement il fallait pas chercher le l’expoint individuel on pouvait pas se dépasser soi-même mais qu’en revanche en équipe on pouvait aller on pouvait aller beaucoup plus loin un immense MERCI pour aller plus loin bien sûr aller précisez-vous à la FNAC pour acheter la bible de la préparation mental c’est un gros pavé c’est un gros pavé mais c’est très pragmatique concret avec des outils des questionnaires des check-lists voilà et ça vous pouvez utiliser ça en famille avec vos enfants pour les aider à coacher à les coacher dans leurs activités sportives ou avec vos équipes pour mieux comprendre les dynamiques qui sont qui sont à l’oeuvre il y a des modèles de leadership c’est absolument passionnant le cinéma intérieur projection privée au cœur de la conscience Lionel Lionel Nakache aux éditions Odile Jacob et puis bien sûr la méthode target si vous targez pardon si vous avez besoin de d’accompagnement et d’expertise sur ces préparations mentales n’hésitez pas à contacter à contacter Christian voilà un immense merci à tous pour votre présence aujourd’hui si vous avez des questions vous voulez poser directement à Christian sur la l’interface et Victor nous les lira Victor est-ce qu’on a des questions de nos auditeurs oui Roland on a des questions merci Christian pour cette présentation alors première question de Rafika est-ce que la préparation mentale est liée à un objectif bien précis et donc un objectif bien précis oui moi je dirais que les objectifs sont inclus dans la pression mentale mais si vous avez un objectif bien précis nous c’était de moi j’avais dit je veux être je vais être en finale de enfin je vais les jouer [Musique] à Sydney oui à ce moment-là vous organisez l’ensemble de des éléments que je viens de vous dire il y a une fois certaines d’outils dans les boîtes que je vous ai proposées il y a une soixantaine d’outils une centaine d’exercices donc oui là vous organisez pour l’objectif il faut définir l’objectif il faut être bien clair et quand l’objectif sera de fixe leur traduction on y va pas d’accord et donc la deuxième partie de la question est-ce que donc la préparation mentale est limitée dans le temps ou bien est-ce qu’elle doit être omniprésente pour être constamment renouvelé e de parler d’entraînement mental le il y a il y a 60 outils à peu près dans la méthode je pense que les gens qui font le cursus complet de des outils on retienne 5 6 voir 10 et ça suffit largement avec les gens prennent les outils qui leur servent mais par contre ils savent s’en servir ils sont présents et surtout il s’entraîne parce que c’est quand même étonnant on parle d’entraînement physique on parle d’entraînement technique et on parle pas d’entraînement mental c’est quand même bizarre que le cerveau lui ne puisse pas faire la même chose pour le mental que le technique ou que le ou que le physique donc c’est pour ça que vous trouverez dans ce bouquin les 10 principes d’entraînement mental et aussi des plans d’entraînement mental celui qui ne s’entraîne pas à mental perd tous les acquis de même que s’ils ne s’entraînent pas en technique il perd aussi pas mal d’acquis et ça c’est un truc qui est pas encore passé dans les dans les dans le monde du sport et bien sûr dans l’entreprise question de Julien en sport on parle d’entrer dans la zone quand on est au top de ses capacités y a-t-il son équivalent dans l’univers du travail oui il y a pas de la question c’est on se peut on dit d’être dans la zone et si un équivalent c’est ça oui pour moi c’est la même chose les je ne fais aucune différence entre la personne au travail et la personne sur le dans le monde du sport la seule différence à la limite c’est que il est clair pour le sportif qu’un jour il y a un échec et un arrêt et que pour l’entreprise ce n’est pas clair du tout alors que c’est souvent la même chose mais ce n’est pas clair donc l’échec est admis en sport à la limite mais il n’est pas encore admis dans le monde d’entreprise alors que on ne progresse que par l’échec parce que par l’erreur et ça ça me semble être une évidence que tout le monde a oublié sinon la cohésion des groupes et la cohésion d’une équipe la cohésion d’une équipe de direction c’est la même chose je vois pas quel serait l’élément qui fait que ce serait différent je cherchais parce que dans le commerce beaucoup ont mis des méthodes machin pour ça méthode machin pour ça moi il y a une seule méthode de préparation mentale qui vaut pour tout le monde et une seule méthode aussi de cohésion alors excusez-moi je suis pas en train de dire que je suis uniquement détenteur de la bonne méthode tous ceux qui travaillent sur l’individu peuvent travailler la même façon sur les équipes et tous ceux qui travaillent sur les équipes de sport peut travailler sur les équipes de [Musique] l’entreprise et vice versa d’accord question d’Antoine par rapport au profil d’action individuelle quelles sont les traits visibles d’un manager en défi et performance quels sont les pardons les les traits visibles comment le comment repérer un manager qui est en défi les performances par exemple par rapport à un manager qui est en routine ou alors en anxiété là on va basculer dans la personnalité que ce n’est pas très agréable et franchement tu as une question à laquelle je peux pas répondre si je peux y répondre moi j’ai un diagnostic de 100 questions avant de le diagnostic je vais avoir des impressions mais le problème des impressions vous le savez comme moi c’est qu’en fait vous calquez votre cerveau sur la personne vos impressions ne sont que vos impressions et vos impressions c’est les filtres c’est terrible c’est normal la vision que l’on a c’est la vision la nôtre c’est pas la vision de l’autre donc le diagnostic de 100 questions c’est lui qui le remplit et ça donne sa place à son placement sur le profil d’action et aussi sur le modèle de performance mentale et aussi sur les outils évidemment quand j’ai le VPN sur 48 pages c’est absolument qu’il y a derrière et très honnêtement sa personnalité pardonnez-moi mais je m’en fous quoi orienter action après cette chose il peut y avoir des gens qui sont agressifs on verra pas forcément la personne agressive ça vous pouvez le voir mais et puis quelqu’un qui se fait embaucher va pas être agressif c’est après c’est le truc là vraiment si vous avez l’occasion de faire ce diagnostic je t’ai dit un oeil et vous verrez que moi je peux envoyer un diagnostic anonymé à qui à tous ceux qui me demandent comme ça ils verrons ce qui se passe c’est comment ça marche oui une dernière question de Rafika est-ce qu’une compétence technique sans préparation mentale peut fonctionner et inversement est-ce qu’une compétence mentale peut aider et inciter la personne à s’investir pour acquérir la compétence technique dont elle a besoin alors la première question je vous dirai je vous dirai oui puisqu’il y a des gens qui sont spontanément équilibrés qui ont de gestion d’émotions saines qui savent se restaurer qui savent s’arrêter et trop loin il y en a j’en ai j’en connais quelques-unes au basket pour parler du basket il y en a deux qui étaient parfaitement sur 14 sur 15 on a deux qui étaient pas de me recevoir ça ce qu’il disait je sais pas j’ai pas mesuré donc à la question première question je dis oui une compétence technique peut s’exprimer sans compétence mentale sauf qu’elles sont derrière c’est pas parce que je dis que la personne qui fonctionne bien elle fonctionne bien elle a des compétences mentales qui marchent il faut simplement les isoler parce qu’une compétence mentale qui marche en janvier ne marche pas plus forcément descendre parce que la vie quand même elle est faite aussi de beaucoup d’aléas qui bouscule beaucoup l’estime de soi qui bouscule ensuite les émotions qui bousculent l’énergie qui me suivent la motivation qui boxe la concentration et ça c’est le cercles vicieux que je peux voir donc soyez prudent si vous fonctionnez bien que puissance technique sachez pourquoi j’ai l’exemple 2 secondes d’un garçon qui s’appelait Esposito que tout le monde a connu un nageur elle était médaille olympique il n’a jamais pu me dire comment et pourquoi il était médaille olympique donc c’est retrouver 30e très vite derrière et pour le remonter et il a fallu que je le rappelle un peu tout ce qu’il savait faire spontanément c’était une travail de reconstruction à la deuxième question que m’avez posée je serai trop répondre est-ce compétences mentales peut aider une compétence technique où elle peut la seconde et oui mais une compétence technique c’est un savoir-faire à savoir faire il est nécessaire c’est un concept du niveau du centrage du cerveau que ce matin va dire c’est bien on va dire c’est mal mais elle peut pas dire c’est faire mieux quoi sauf en groupe les groupes peuvent se dépasser mais les personnes non pour moi je ne suis que moi Christian un dimanche merci un immense merci pour ce partage on a parlé d’Antoine Rigaudeau on a parlé de despositos on a parlé de modèles de modèles de performance mentale on a parlé d’outils qui permettent de mieux prendre conscience de toutes les briques qui nous permettent d’arriver à ce flot à cette concentration qui est la garante de la bonne application de ce qu’on sait faire et puis on a également parlé de d’équipe de cette capacité collective à rester concentré tous ensemble pour pour superformer un immense merci de votre présence avec nous je vous donne rendez-vous la semaine prochaine avec sur une autre une autre thématique merci à tous de votre fidélité et encore une fois merci Christian de cette de ce beau témoignage à très bientôt et bien merci à vous merci à Roland merci à Victor et à tous ceux qui ont la gentillesse de m’écouter à bientôt .

Déroulement de la vidéo:

3.86 bonjour bienvenue dans cette nouvelle édition des master class de l’excellence commerciale j’ai l’immense plaisir de
10.44 d’accueillir aujourd’hui Christian target bonjour Christian bonjour Roland alors Christian vous êtes
17.279 le maître absolu la préparation mentale et vous avez brillamment accompagné
23.64 l’équipe de basket vers sa meilleure place historique de de médailles de d’argent aux Jeux olympiques de Sydney
30.56 vous êtes l’auteur de la Bible de la référence en la matière la bible de la préparation mentale et donc on va parler
37.739 de on va parler de comment est-ce qu’on peut appliquer ces principes de préparation mentale dans le dans le milieu de l’entreprise avant de rentrer
44.879 vous êtes incroyable vous êtes toujours aussi incroyable vous êtes un peu plus de 300 aujourd’hui vous êtes inscrit pour écouter Christian vous étiez
53.399 également très nombreux la semaine dernière pour écouter Vanessa Marci sur le pouvoir de l’humour comment faire un
60.78 atout avec son livre éponyme et les Master Class excellence commerciale sont
67.68 rendus possibles par le soutien d’incentive alors incentive par du
72.96 constat que les managers jouent un rôle terminant dans le succès des problèmes d’excellence commerciale c’est Carlos Tavares aussi de stellantis qui parle et
80.759 que à disposition des managers finalement il y a peu d’outils pour les aider à accompagner l’ensemble des
87.299 collaborateurs dans l’excellence opérationnelle historiquement les managers sont très focalisés sur les
92.52 stars et sur les retardataires et on peut de temps à accompagner pour coacher
97.619 mais dans les périodes de transformation on a besoin des managers pour être des chaînes Maker et les outils à leur
103.439 disposition c’est souvent de l’e-mail un réseau social d’entreprise des tableaux de chiffres alors qu’il existe
109.079 aujourd’hui des applications qu’on utilise dans la vie courante qui nous aident à nous motiver à créer du sens
115.92 collectif à redonner une direction à une équipe par exemple des applications de
121.619 sport connectés vous applications pour apprendre des langues et donc insensive c’est l’application mobile qui vous aide
128.28 qui aide les managers à mobiliser leurs équipes et une Sative travaille aujourd’hui dans une vingtaine de pays voilà la page de publicité est est-ce
135.959 que Victor tu peux nous faire le portrait de Christian et de son
141.18 extraordinaire aventure autour de la préparation mentale
146.34 oui bien sûr merci Roland Christian tardier vous êtes professeur de PS de formation vous avez été
152.819 entraîneur jusqu’au au niveau mondial de planche à voile avec deux titres mondiaux et formateur de manager sportif
158.48 vous devenez préparateur mental et accompagné de nombreux athlètes jusqu’au plus haut niveau mondial et olympique
164.58 dans une vingtaine de sport vous avez accompagné l’équipe de France de basket jusqu’en finale aux Jeux olympiques de
170.34 Sydney vous ne vous arrêtez pas en si bon chemin et dépasser les limites du monde du sport pour faire profiter de votre expérience le monde de
176.7 l’entreprise vous êtes un pionnier de la préparation mentale et vous avez documenté vos travaux dans de nombreux
182.28 ouvrages dont La bible de la préparation mentale vous faites bénéficier de vos conseils les entreprises grâce à votre
187.98 structure la méthode target qui forme les managers aux bonnes pratiques de préparation mentale vous êtes
193.98 aujourd’hui aussi l’intervenance centrale du diplôme de coaching et de performance mentale de l’Université de Dijon
200.04 vous ne faites l’honneur de votre présence et c’est un plaisir de vous accueillir aujourd’hui n’hésitez pas à poser vos questions à Christian dans
206.34 l’espace question il y répondra en fin d’entretien merci beaucoup
211.739 Christian bienvenue encore une fois on est absolument enchanté de vous avoir avec nous et Christian qu’est-ce que
219.06 c’est la préparation mentale alors je vais vous faire deux retours un
225.12 retour théorique et un retour pratique je le lis parce que je connais pas par cœur le définition la préparation
231.36 mentale telle que la définition ou de stratégie pour l’accompagne pas de la personne
238.04 au service de sa réussite perso et pro de son équilibre de vie et surtout de
245.519 pour le diriger vers une autonomie la plus totale possible bien maintenant je vais vous expliquer
251.76 comment moi je l’explique un peuple sur deux exemples d’abord le plus simple
257.84 c’est que pour moi la préparation mentale le principal objet et le permettre à toutes
266.52 les personnes d’être au maximum de leurs compétences techniques
273.06 pour moi il y a des compétences techniques elle y a des compétences mentales expectance technique c’est tout ce que
279.18 l’on apprend à l’école c’est tout ce que manager se faire c’est tout ce que l’athlète se fait
284.46 et puis les compétences mentales c’est ce qui dans le cerveau en gros vient perturber les compétences techniques
291.419 et les compétences mentales luttent contre justement ces bugs dans le cerveau
297.78 ce qui fait que je reviens à ma définition si vous
305.1 vous postez des compétences mentales vous allez pouvoir faire vous allez pouvoir jouer entre guillemets au
313.139 maximum de ce que vous savez faire deux exemples ou trois exemples le
319.08 premier c’est petit rebasket puisqu’on va parler de basket j’étais surpris quand j’étais assez née
328.16 d’apprendre que ces gens-là quand il faisait des séries d’entraînement de tir au panier
333.8 et j’en faisais une dizaine ils ont marqué 100%
341.699 et un match ça aussi l’entre 50 et 70 je crois au
348.9 mieux là c’est l’expression la plus claire de ce qui peut arriver ce qui peut arriver
355.5 que ils sont fatigués il y a des distracteurs de la fatigue
362.22 les émotions du moment le public
367.62 le la peur toutes sortes d’émotions qui font que la
372.9 concentration diminue et quand la concentration diminue elle le gel témoin précis
379.62 donc finalement la concentration la préparation mentale c’est devenir le
384.96 meilleur de ce qu’on est capable de faire parce que moi j’ai pas bien la préparation mentale c’est aider chacun à
392.1 devenir le meilleur de ce qu’on est capable de faire alors cette capable de faire ce qu’il
399.06 sait faire au mieux alors ça ça vaut pour l’individu c’est à dire que l’idée
404.52 de se dépasser moi m’échappe on fait ce qu’on sait faire et si on veut se dépasser on fait comme ce skieur aux
410.819 Jeux Olympiques qui a dit ben moi je vais faire je vais y aller à fond et la
416.039 5 portes il a dégagé pour moi on fait ce qu’on sait faire sauf en équipe en
423.0 équipe une équipe peut se dépasser parce qu’il y a des tas de phénomènes de déconcentration dans une équipe et on
430.139 parlera du foot tout à l’heure si vous voulez de la finale de foot que tout le monde a vu et moi je vous dirai mon
435.84 point de vue ce que j’ai vu avant le match et mon pronostic à ce moment-là
441.3 excellent excellent alors la préparation mentale il y a un schéma pour pour simplifier
448.08 c’est c’est finalement l’équilibre entre les capacités de
453.96 l’individu d’appeler les compétences techniques et puis l’exigence de la tâche la capacité de l’individu qui si
462.18 elle est très importante mais que la tâche n’est elle assez limitée la
468.539 personne va s’ennuyer à l’autre inverse si la capacité de la vie de dividendu est limitée mais que l’exigence de la
474.06 tâche est très forte ça provoque de la peur ça provoque de l’anxiété et tout
480.24 l’enjeu de ce que vous décrivez dans votre dans votre livre et on verra après le détail de ces schémas c’est comment
486.66 est-ce qu’on amène les collaborateurs ou les individus au sein d’une équipe dans une expérience optimale vers ce que vous
494.46 appelez le flow la fluidité de bien-être avec des exigences assez
499.56 faibles et puis la fluidité le de performance quand l’exigence de la tâche est élevé et alors ça ça donne lieu à
509.039 finalement des analyses assez précises sur où est-ce que se situe un joueur
516.479 dans une équipe et où est-ce que se situe une équipe en tant que groupe dans
522.12 des zones de dans une zone de routine qui est plutôt démotivante dans une zone de maîtrise où les gens les gens ou la
528.42 fin les joueurs et les équipes de sang dans sécurité la zone de performance du
534.24 flot dont on parlait tout à l’heure la zone de défi pour aller aller chercher le maximum de performances en tant que
539.82 groupe et puis la zone de panique avec toute l’incertitude qui est qui est
545.1 allée alors comment est-ce que en tant que préparateur mental en tant que manager en tant qu’entraîneur en
552.0 tant que capitaine d’équipe on peut utiliser ce framework pour préparer et
560.88 mieux vous accompagner ces équipes oui si vous voulez bien passer à l’image
568.38 suivante oui bien sûr on peut on peut [Musique] non seulement on peut mais on doit parce
575.1 que ce document que vous avez là devant vous exprime
581.7 le profil d’action j’appelle ça un profil d’action je sors complètement des
586.74 des profils de personnalité qui pour moi savent pas grand chose le profil
592.62 d’action puisqu’on est des spécialistes de l’action là vous avez un profil d’action
598.58 des joueurs en gros de basket avant le championnat de tous les champions du
604.5 monde j’en ai plusieurs avec qui j’ai pu travailler présente ce profil d’action leur caractéristiques
611.64 c’est que dans les zones dites de panique et de stress que vous voyez à gauche
618.0 et il y a pas aucune présence ou très faible et la zone de routine qui est une zone
624.0 négative aussi c’est une zone de rigidité il y a rien et tout le reste
629.64 c’est dans les zones de défi de performance et de maîtrise question des
635.7 zones en fait vertueuses et ça avec mon questionnaire
640.74 on en parlera tout à l’heure à la fin avec mon diagnostic je connais le profil immédiatement de tout le monde enfin de
648.24 la personne voilà vous remarquerez qu’il y a beaucoup de défis beaucoup de performances et vous direz peu de
654.899 maîtrise mais il faut se méfier du mot maîtrise et il est perçu là comme
661.56 la la confiance dans ses compétences mais aussi le besoin de sécurité qui lui
667.2 est un frein donc il faut de la maîtrise mais il en faut pas trop il faut du défi
673.86 il faut de la performance moi je dirais il faut du défi performance
679.2 et ça c’est aussi le profil des grands managers avec qui j’ai pu travailler c’est la même chose
685.7 j’ajouterai une petite nuance les managers haut de gamme sont souvent un
693.779 peu plus en performance quand défi mais ça vaut pour 5 points c’est pas
699.36 significatif donc toujours être un peu en déséquilibre par rapport à la sécurité
706.44 la sérénité pour aller prendre une prise de risque optimale c’est ça voilà alors
714.0 il y a une chose qu’on ne voit pas trop la sur ce schéma et
719.36 les prises de risque c’est quoi la prise de risque la prise de risque c’est savoir exactement les limites de ce qu’on peut faire
725.94 si vous regardez dans en haut de en dessous juste en
731.76 dessous de panne express il y a un un petit M
738.6 un petit m ça veut dire que la prise de risque est maximale et quand elle est maximale elle est trop maximale au sens
745.32 trop et quand on est trop on risque l’erreur on risque la panique consécutive à l’erreur à l’échec
753.24 si vous voyez à l’opposé juste à droite de la
758.779 de la boule verte vous avez un i le i ça veut dire
764.42 un productif une prise de risque improductible les athlètes de haut
769.5 niveau ne sont pas programmées du tout pour ce type de risque je vais vous donner un exemple une de nos skieuses
776.579 aux Jeux olympiques et une des premières première manche de Stallone donc elle
783.959 décide à la deuxième manche d’assurer quand on assure pour moi on est
789.42 improductif c’est à dire qu’on se trouve dans la maîtrise exacerbée on n’est plus en défi bilan à la quatrième porte elle
796.86 enfournait elle aurait simplement fait ce qu’elle savait faire c’est à dire quelque chose de raisonnable entre les
802.5 deux une prise de risque raisonnable ou une prise de risque optimale qui est en limite
808.32 entre la panique et les filles terminées avec un très bonté le championnat olympique ça se joue à des
815.94 petits détails comme ça les athlètes de haut niveau n’ont pas un cerveau programmé pour assurer vous allez pas
822.899 impossible on assure pas au Jeux olympiques ou alors on se plante
828.32 c’est passionnant et alors le profil d’action paniqué là c’est l’inverse
833.339 quelqu’un qui prend trop de risques c’est ça alors moi j’ai identifié 18
840.18 profils 18 prophets il y en a 7 7 majeure et 8 secondaires là c’est un des
849.72 profils très fréquent c’est le profil paniqué ça veut dire qu’il a une présence maximale dans la panique comme
855.66 vous le voyez et ensuite vous voyez bien cette espèce d’Arc il est improductif bien sûr il y a des peurs des
862.32 surpressions des désordres etc ce qui est remarquable quand même regardez maintenant on voit complètement la
868.56 courbe de dont je vous parlais tout à l’heure de la prise de risque
874.32 on va bien un productible on voit bien la position r raisonnable
882.72 on voit bien la position haut optimale que la position le voit pas bien elle est coupée position optimale et puis
889.199 comme par hasard la position maximale elle est couverte par la par la boule de panique grâce à une personne qui est
897.019 je l’ai mis un productible au maximum il
902.76 y en a beaucoup je rencontre beaucoup
908.22 et alors ça peut être du des profils d’action paniqués à cause de
914.3 bouleversement intérieur ou à cause de d’un phénomène externe à l’inverse on a
919.92 des profils d’action routinier alors dans les deux cas les côtes peuvent être extérieures ou intérieures
925.5 mais comme ça communique vite c’est difficile une fois de savoir ça c’est l’inverse alors l’inverse c’est le c’est
932.1 le routinier le routinier lui n’a absolument pas de défi
939.079 j’ai travaillé avec un directeur d’entreprise qui avait ce profil je peux vous dire que
944.54 regarder la demande il n’y a pas de demande haute il y a pas
949.68 de défi c’est le la caractéristique des fameuses des fameuses entreprises de
956.399 l’époque Air France les grandes entreprises qui avaient cinq étages de de personnel et qui n’avaient
965.639 pas l’objectif de faire des choses nouvelles qui avaient juste l’objectif de fonctionner
972.0 ça c’était avant les nationalisations non pardon avant c’était du temps
983.779 un profil performant un profil stressé un profil routinier donc ça c’est
989.459 finalement à travers les outils que vous écrivez dans la bible de la préparation mentale une manière de faire les
996.06 diagnostics à un niveau individuel également un niveau de un niveau d’équipe
1001.18 et tout ça finalement derrière pour travailler avec
1006.94 chaque sportif et avec chaque équipe sur la performance mentale et vous avez créé
1013.339 le modèle de performance mentale pour rentrer vraiment dans le cœur du sujet de la préparation et du coaching et du
1020.24 coaching mental voilà alors une petite remarque juste avant de répondre à votre question le
1027.04 profil le plan d’action le profil d’action est personnel bien sûr mais
1033.64 j’en ai fait un aussi pour les équipes dont on parlera tout à l’heure si vous voulez bien
1039.679 voilà le modèle de performance matinale lorsque j’ai créé mon ma méthode je me
1045.679 suis posé la question comment fonctionne-t-on je suis très très branché sur tout ce qui est cerveau
1051.46 et j’ai essayé de faire un modèle qui ressemblait le mieux possible ou le
1057.74 moins mal possible à ce qui se passe dans le cerveau si vous voulez bien me le passer
1063.86 alors il y a un premier il y a un premier étage en bas qui sont finalement les ressources voilà et il y a en fait
1071.66 des il est en fait des ce que l’appel des boîtes
1078.02 et les boîtes si vous regardez émotion énergie c’est c’est l’activation si vous
1085.34 avez un problème d’énergie parce que le votre gamin n’a pas laissé dormir la nuit c’est sûr que le matin vous allez
1091.28 pas être très très bon au travail pour les émotions si votre votre
1097.1 actionnaires aux a téléphoné qu’il est vraiment pas
1102.26 content du tout de vous c’est sûr que ça va provoquer quand même un problème émotionnel négatif et aussi peut-être un
1110.6 problème d’estimation et ça regardez bien l’estime de soi et la motivation pour moi c’est l’équilibre
1116.98 émotion énergie énergie émotion c’est l’activation et en
1123.679 vertical la motivation l’estime de soi c’est l’équilibre c’est j’ai pas mis
1129.38 équilibre par hasard c’est parce que l’estime de soi est typiquement quelque chose qui est
1137.0 évolutif ça bouge beaucoup l’estime de soi il faut la surveiller
1142.4 comme le lait sur le feu le système de soie pour moi ce sont des raisons d’être ce sont des croyances un
1150.5 peu décalées si vous ne savez pas ce que sont vos raisons d’être c’est sûr que vous ne
1157.34 serez pas équilibré mais vos raisons d’être perturbés par vos émotions et par votre
1164.24 fatigue en tout cas l’estime de soi est la base de la motivation
1170.44 et vous ne savez pas qui vous êtes et vous ne savez pas gérer votre estime de soi votre motivation va s’appuyer sur
1178.64 rien ou sur du vent et une motivation qui s’appuie sur du
1183.74 vent elle va dans tous les sens c’est extrêmement fatigant je vais au plus simple mais voudrais pas
1190.16 je suis obligé de faire simple et la motivation c’est la direction finalement qu’on se donne c’est les objectifs qu’on
1195.62 fixe alors pour moi la motivation c’est objectif c’est à dire que c’est la direction c’est je sais où je veux aller
1201.52 c’est à l’intensité que je veux mettre dans cette direction
1206.78 et c’est aussi la persévérance c’est-à-dire comment je m’organise comment je gère mes priorités c’est tout
1215.72 ce qui constitue le commandant la réussite des des personnes vous savez
1221.179 les la motivation tout le monde connaît le modèle smart sauf que le modèle Smart a oublié le
1227.539 plaisir et il a oublié l’énergie et l’oublier l’estime de soi donc j’ai
1233.12 rajouté tout ça dans Smart et moi j’ai mis un modèle qui s’appelle les 9 p
1239.5 les réglages qualités de la motivation un objectif doit être hyper précis hyper
1245.0 bien réglé sinon ça va vite dans le fossé et je me permets de dire que ce que je dis là
1250.76 pour les personnes vaut évidemment aussi bien je dirais encore plus pour les entreprises parce
1258.14 que c’est beaucoup plus flou pour les entreprises et quelquefois le plus difficile à cerner
1267.14 le l’étage suivant c’est le la concentration alors la concentration sur le sur le passé la concentration sur
1275.299 le passé pour comprendre apprendre de ses erreurs à prendre de ses succès et
1281.48 puis la concentration sur le futur pour là aussi se donner une dynamique
1287.08 une dynamique positive alors la présentation c’est le plus
1294.08 important c’est la concentration c’est le présent parce que tout se passe dans le présent
1300.14 même quand on réfléchit sur le passé on réfléchit au présent passé et quand on
1305.659 pose quelque chose que notre capacité d’humain on est dans le présent futur donc le
1311.48 présent pour moi c’est central j’aurais dû commencer par ça le présent c’est là où se passe les
1317.96 fluidités le présent c’est là où se fait la justesse de la réponse la bonne
1323.179 décision se passe dans le présent oui mais
1347.12 qu’elle vient de faire le passé le futur le passé c’est exploiter le futur ou l’avez dit c’est 2 ou 3 outils que l’on
1353.84 a qui permettent d’exploiter au mieux le futur dans le présent et
1359.32 non qui permettent d’exploiter le passé dans le présent et aussi de se projeter
1366.32 dans le futur mais la méthode Coué on en a beaucoup gossé la méthode Coué se
1372.26 projeter c’était sûr de réussir aux Américains ont montré que c’était une bonne idée et nous on sait maintenant
1377.539 que lorsque vous projetez un projet dans le futur vous créez une configuration
1384.08 neuronale donc un automatisme futur dans votre cerveau de sorte quand vous y
1389.9 allez l’aller y arriver vous êtes en pays connu je dirais pas que ça vous tire mais je
1396.62 dirais que si vous le renforcez régulièrement si vous l’entraînez parce que l’entraînement mental il faut qu’on en parle absolument au Roland si vous
1403.4 l’entraînez et bien vous allez vous retrouver en milieu conquis c’est pour ça que les gens qui ne pensent qu’à
1410.539 se rasé par exemple même en sera dans le matin il fait des spad arrivé c’est une
1415.82 des raisons voilà et puis la communication c’est
1422.539 c’est aussi alors tout ça c’est au service du président mais la prédication aussi le leadership
1428.12 c’est quelque chose qui puisqu’on puisque j’ai un auditoire de
1433.539 manager le leadership c’est quelque chose qui dépend strictement
1439.28 de ce qui est dessous c’est à la capacité énergétique d’estime de soi d’émotions motivation etc on a parlé
1444.919 d’auras oui Laura c’est Laura c’est quelque chose de particulier c’est vrai mais une aura avec des
1451.4 dysfonctionnements de sous ça donne des patrons décalés complètement décalé mais
1456.799 il y a que qu’il boit pas à partir dans l’aura ils sont dans leur ordre le deuxième c’est l’influence
1463.9 l’influence puisqu’on est dans le commerce les stratégies d’influence et les stratégies de
1469.72 je vais vous donner un exemple de stratégie d’influence je suis en Australie je travaille avec les
1476.32 parachutistes du vol relatif vous savez ces gens qui font des figures à 4 qui
1482.6 font des figures pendant 35 secondes et on est contre les Américains qui sont
1487.82 champion du monde depuis toujours ça énerve les Français qui sont aussi bons et j’ai travaillé un en vécu on est à
1494.36 trois points derrière ils peuvent encore gagner dernière manche et là je leur dis vous allez rentrer dans l’avion ils sont
1500.059 face à face mais vous allez rentrer dans l’avion en parfaite que
1506.38 en parfaite ma mentale parfaite fort fort vous êtes
1511.6 [Musique] vous avez des lunettes de soleil vaut mieux le soleil vous mettez de
1518.059 travers vous mettez le casque légèrement de travers et vous mettez vous ouvrez votre combinaison en parfaite parfois
1524.539 débrayée mon idée était d’avoir une influence tout simplement sur les Américains ça n’a pas manqué il n’avait
1532.64 jamais fait une faute on en fait trois donc on a gagné de 10 points ou 15 points c’est ça l’influence la stratégie
1538.94 influence mais il faut savoir aussi lutter contre la stratégie influence les Américains sont très très pas bons
1545.779 là-dessus ils sont tellement crédibles on les plante chaque fois
1551.0 voilà c’était une petite anecdote alors est-ce qu’on peut de façon très
1556.82 pragmatique alors dans le dans votre méthodologie il y a des outils pour
1562.4 travailler chacune de ces boîtes peut-être qu’on peut faire un focus si ça vous va Christian sur les sur les
1569.179 émotions les émotions comment est-ce que on peut travailler avec son équipe ses
1575.12 émotions qui sont finalement loin des conditions pour accéder à la motivation et des conditions pour
1581.74 aider chacun à performer dans le présent avec cette concentration et ce flot qui
1586.82 en qui en découle alors vous avez raison de me faire un focus là-dessus parce que c’est ce qui est le plus long
1594.38 de mon bouquin c’est effectivement ce qui est le moins d’étudié et c’est à mon
1599.84 sens avec l’estime de soi ce qui est le plus important les émotions il faut savoir que études
1606.799 américaines sur 30 000 personnes il y a dans les études d’émotion 75% d’émotions
1615.58 positives et 25% d’études de d’émotions
1620.72 négatives sur les 25% d’émotions négatives il y a 75% qui sont peu négatives nous passent
1630.74 des détails 25 qui sont moyennement et 5 qui le sont beaucoup et ça c’est des
1636.62 bonnes nouvelles parce que ça veut dire qu’il y a en finalement dans notre vie peu d’émotions négatives sauf que très
1643.94 souvent les renforce comme c’est pas possible mais comme il y en a peu il faut trouver
1649.039 les outils et le switch c’est l’outil idéal maintenant les gens commencent à parler du switch on switch cette
1654.919 situation c’est tout simple je suis j’ai travaillé avec un manager d’une grosse entreprise à Monaco qui avait un gros
1661.76 problème personnel de d’estime de soi qui perturbait beaucoup ses émotions je
1668.72 lui a pris tout simplement et ça perturbait vraiment ça le perturber chez lui cette perturbé dans sa voiture avant
1674.659 d’aller travailler ça perturber dans son travail je suis après à switcher tu as le faire un espèce de sas entre ces
1680.779 voitures et le travail et je lui ai appris tout simplement à sortir de l’émotion qui pour moi ne
1688.039 tenait pas bien la route mais pour lui oui à la zapper complètement en même temps qu’il fermait sa porte de voiture et
1695.059 après quand il ouvrait la porte de l’entreprise ça marchait très très bien il en est très contente j’ai appris
1701.419 aussi le soir à faire l’inverse à ne pas amener les émotions de son travail chez
1706.58 lui de tout simple sauf que ça demande un entraînement et l’entraînement mental
1713.12 alors est-ce qu’on peut prendre un exemple sportif et nous allons entraîner l’équipe de France de basket il y a un
1720.86 moment de de d’intensité et de concentration nécessaire c’est lors des lancer francs
1727.299 comment est-ce qu’on applique ce concept de switch et comment est-ce que vous formez comment on peut s’entraîner pour
1733.94 j’ai raté mon premier lancer franc comment je reconsentre mon énergie pour
1738.98 gagner le deuxième sur les quais de basket j’avais je vais pas vous parler beaucoup de switch moi je vous ai parlé
1744.44 de suite parce que vous m’avez demandé parce qu’il y a des outils quand même dans toutes ces boîtes qui sont différents pour l’équipe de basket
1750.2 c’était la problématique telle que je l’ai vu était différente on était perçu comme ne pas rentrer dans les phases
1757.82 finales que normalement si on faisait mieux que 14e on était les meilleurs
1765.679 là je me situe le niveau or on avait des bons joueurs individuellement
1772.24 aucun Américain aucun aucun joueur à NBA donc je me suis dit que
1779.08 il fallait essayer que ces joueurs jouent ensemble est-ce que vous pouvez
1785.0 me remettre le schéma de le schéma sur le MPM
1790.64 sur le modèle alors le modèle je vous remets le modèle
1797.24 le précédent juste le précédent voilà si vous me le voilà donc j’ai essayé de
1803.24 voir comment fonctionner chacun des chacune des personnes en énergie en
1808.34 émotion en estime de soi motivation etc et notamment concentration je leur ai
1813.919 demandé sur quoi elle se concentrait quand il jouait
1819.679 quand il ne jouait pas et à d’autres moments surtout quand il se concentrait
1828.679 il ne pouvait penser à une personne en particulier
1834.08 à la victoire à l’échec à n’importe quoi sauf qu’il ne pensait
1841.159 pas à l’instant présent alors ça c’est une catastrophe quelqu’un qui n’est pas dans le présent est en
1848.72 train de faire autre chose on le sait quand on conduit quelqu’un qui téléphone et quelqu’un dangereux on le sait c’est pareil au basket s’il y a une personne
1855.44 qui pense à autre chose que ce qu’il doit faire il n’y a plus que quatre personnes qui fonctionnent sur le sur le
1862.039 terrain 4 c’est 80 mais comme un ça perturbe les autres on arrive à des 50%.
1867.26 et comme quelquefois il a deux qui se déconcentre ça donne très peu de gens qui sont concentrés donc moi j’ai mis un
1873.98 système en place il m’a fallu six mois de regroupement des personnes je ne les ai je me suis débrouillé pour qu’il ne
1879.98 sera jamais jamais lâcher vous savez qu’au basket il y a 40 minutes de jeu
1885.26 mais il y a 80 minutes de de pour le match donc il a 40 minutes où les gens
1892.1 peuvent se déconcentrer donc tout mon travail a consistait à d’abord savoir à
1897.559 quoi elle pensait d’abord savoir pourquoi elles y pensaient et après comment on pourrait éviter qu’il pense à
1903.919 autre chose que le match avec si j’appelais les bulles et les bulles avaient la fonction de de les ramener
1910.88 sur le terrain si vous me demandez ce qui se passait dans les bulles c’était évidemment des
1916.7 mots c’était des c’était leur mot j’ai appris les mots de basket moi je suis en ancien basketteur mais je connaissais
1921.74 plus rien basket et cetera il se passe des choses intéressantes ils se donnaient des consignes on voit ça au
1927.44 rugby de plus en plus et malheureusement on le voit pas beaucoup alors vous vous parlez d’Antoine
1934.22 Rigaudeau Antoine Rigaudeau le roi 128 sélections en National
1939.58 le meneur de Cholet vous êtes appuyé sur sur Antoine Rigaudeau pendant cette
1945.94 saison oui moi je me suis appuyé sur quatre leaders il y avait Antoine il y
1951.32 avait une histoire nommé Shop et puis et puis
1956.84 et puis il y avait Bilba le fameux basketteur et puis un autre qui a
1962.899 disparu j’avais trois leaders en fait donc trois leaders il fallait qu’il y en ait toujours un ou deux sur le le
1968.98 terrain Antoine a été les trois leaders mais surtout Antoine a été le relais
1975.26 systématique auprès de l’équipe Antoine de ce celui qui parlait le plus souvent vous savez dans ces équipes on parle
1981.559 c’est hiérarchie il y a lui qui parle lui qui parle lui qui parle lui qui parle dans l’ordre était le leader incontesté
1988.82 donc il m’a beaucoup aidé parce qu’il a joué complètement à ça et comme il dit c’est ce qu’ils disent je crois que ça
1995.96 les a beaucoup aidés ils en sont arrivés même quelquefois à se donner des consignes autre que celle qu’ils avaient
2002.039 parce que c’est vrai que les joueurs c’est bien connu sans sulthérie
2007.44 quelquefois mieux que les entraîneurs qui savent ce qui se passe
2013.659 et résultat médaille de médaille d’argent aux Jeux Olympiques pour l’équipe de France de
2020.039 pour l’équipe de France de de basket ça a dû être une émotion incroyable à ce
2026.26 moment là c’est le moment fabuleux là je suis venu derrière le photographe là c’est le moment extraordinaires parce
2032.44 que c’est c’était complètement imprévu quand on est tombé en
2037.6 demi-finale contre les Américains quand même contre la dream team petite équipe
2043.36 etc tout le monde donnait pas cher dans notre vie on était à 10 minutes on était
2049.06 à quatre points quand même et là ce que je croise qui s’est passé comme c’était leur Coca-Cola 20h USA USA et 11 heures
2057.399 Australie ils ont cassé madame j’ai pas tout vu ça ils ont joué rude ils ont un
2063.339 peu déstabilisé ils ont mis un distracteur qui leur a permis de prendre 6 points d’avance mais 6 points c’est
2069.82 pas beaucoup voilà on a réussi une grande performance à tout le monde tout le monde a bien
2075.46 reconnu voilà je reconnais tous ces joueurs et c’est on s’est vu il y a pas longtemps on a beaucoup parlé de ça c’est très sympa alors le foot vous
2083.26 m’avez par les fautes tout à l’heure la dernière question sur le fauteuil et puis après on passera aux questions de nos auditeurs parce qu’on arrive déjà au
2089.5 bout d’une demi-heure ça va très vite alors le foot qu’est-ce que qu’est-ce que vous avez vu dans l’équipe de France à la télévision les joueurs je suis
2097.3 comme tout le monde devant la télévision avant l’entrée parce que tout se passe avant souvent mais c’est ce que
2103.96 j’appelle le attaque effort j’ai appris à ce joueur à attaquer le match en attaqué fort et attaquer force c’est un
2110.8 système que vous trouverez dans mon bouquin et lorsque les joueurs rentrent sur le
2116.98 terrain sur la gauche de l’écran je vois les argentins qui rentrent en vol d’oie sauvage avec Messi devant
2126.22 qui vont s’entraîner ensemble les entraîneurs sont légèrement à l’extérieur les Français rentrent dans
2132.52 le plus parfait des ordres par ce petit groupe et avec un entraîneur par petit groupe il faut
2139.599 rappeler quand même que si les entraîneurs sont indispensables après pendant les sert plus rien nous pas
2145.119 grand chose problème de tous les niveaux toutes donc
2150.22 moi je dis à ma petite famille bah écoutez là quand même il y a un problème de peut-être de cohésion des Français
2156.46 par rapport des apprentis je verrai bien un but assez rapide et pourquoi pas deux
2163.24 le suivi de ça je peux y aller j’étais en circuit un circuit fermé alors ce qui
2168.52 s’est passé après vous l’avez vu que moi les joueurs sont rentrés les joueurs en fait cohésion veut dire concentration
2175.839 maxi ça veut dire que ces gens là ils sont dans le dans le profil d’action
2181.359 performant collectif
2186.96 ce qui a fait que toute l’équipe était concentrée mais les joueurs étaient concentrés ils avaient toujours un petit
2193.18 dixième d’avance sur les Français et ils ont intercepté toutes les balles toutes les balles toutes les balles ça a
2198.4 déstabilisé complètement la concentration des Français qui n’ont jamais pu serait reconcentré et là s’il
2205.9 y avait un système de bulles parce qu’il y a 20 minutes d’arrêt de jeu au foot je pense que ça aurait été beaucoup
2211.66 beaucoup les joueurs à se reconcentrer et là je pense que Didier Deschamps
2217.359 aurait pu donner des consignes à des joueurs voilà il s’est beaucoup énervé mais je pense que je pense que là il
2224.2 faut passer c’est difficile à vivre mais je et on a on a fait gagner c’est vrai mais
2231.579 sur des exploits personnels avec la préparation mentale on arrive au
2236.8 sommet avec l’équipe de basket avec l’équipe de basket à Sydney on
2243.46 manque une finale et également par manque de bon réflexes sur cette préparation mentale un immense merci
2250.3 Christian de cet éclairage et de finalement cette introduction assez à
2255.4 tous ces outils très pratiques très concrets qui sont présents dans cette dans cette bible de la préparation
2261.22 mentale qui permet de mieux gérer ses émotions mieux gérer sa concentration et
2266.56 aboutir à cette situation de flot ces deux équilibre permanent où on va aller
2271.599 chercher le défi pour que chacun puisse exécuter parfaitement ce qui ce qu’il sait faire moi j’ai retenu que
2277.3 finalement il fallait pas chercher le l’expoint individuel on pouvait pas se dépasser soi-même mais qu’en revanche en
2282.64 équipe on pouvait aller on pouvait aller beaucoup plus loin un immense MERCI pour
2287.8 aller plus loin bien sûr aller précisez-vous à la FNAC pour acheter la
2293.26 bible de la préparation mental c’est un gros pavé c’est un gros pavé mais c’est très pragmatique concret avec des outils
2300.28 des questionnaires des check-lists voilà et ça vous pouvez utiliser ça en famille
2305.92 avec vos enfants pour les aider à coacher à les coacher dans leurs activités sportives ou avec vos équipes
2311.5 pour mieux comprendre les dynamiques qui sont qui sont à l’oeuvre il y a des modèles de leadership c’est absolument
2317.079 passionnant le cinéma intérieur projection privée au cœur de la conscience Lionel Lionel Nakache aux
2325.3 éditions Odile Jacob et puis bien sûr la méthode target si vous targez pardon si
2332.2 vous avez besoin de d’accompagnement et d’expertise sur ces préparations
2339.04 mentales n’hésitez pas à contacter à contacter Christian voilà un immense
2345.82 merci à tous pour votre présence aujourd’hui si vous avez des questions vous voulez poser directement à
2351.64 Christian sur la l’interface et Victor nous les lira Victor est-ce
2359.619 qu’on a des questions de nos auditeurs oui Roland on a des questions merci Christian pour cette présentation alors
2366.46 première question de Rafika est-ce que la préparation mentale est liée à un
2372.22 objectif bien précis et donc un objectif bien précis
2379.24 oui moi je dirais que les objectifs sont inclus dans la pression mentale mais si
2386.56 vous avez un objectif bien précis nous c’était de moi j’avais dit je veux être je vais
2393.46 être en finale de enfin je vais les jouer [Musique] à Sydney oui à ce moment-là vous
2400.18 organisez l’ensemble de des éléments que je viens de vous dire il y a une fois certaines d’outils dans les boîtes que
2406.06 je vous ai proposées il y a une soixantaine d’outils une centaine d’exercices donc oui là vous organisez
2412.18 pour l’objectif il faut définir l’objectif il faut être bien clair et quand l’objectif sera de fixe leur
2418.24 traduction on y va pas
2423.94 d’accord et donc la deuxième partie de la question est-ce que donc la préparation mentale
2429.88 est limitée dans le temps ou bien est-ce qu’elle doit être omniprésente pour être
2436.2 constamment renouvelé e de parler d’entraînement mental le il y
2445.06 a il y a 60 outils à peu près dans la méthode je pense que les gens qui font le cursus complet de des outils on
2452.98 retienne 5 6 voir 10 et ça suffit largement avec les gens prennent les
2459.04 outils qui leur servent mais par contre ils savent s’en servir ils sont présents et surtout il s’entraîne parce que c’est
2466.18 quand même étonnant on parle d’entraînement physique on parle d’entraînement technique et on parle pas
2471.4 d’entraînement mental c’est quand même bizarre que le cerveau lui ne puisse pas faire la même chose pour le mental que
2478.3 le technique ou que le ou que le physique donc c’est pour ça que vous trouverez dans ce bouquin les 10
2484.54 principes d’entraînement mental et aussi des plans d’entraînement mental celui qui ne s’entraîne pas à mental
2491.38 perd tous les acquis de même que s’ils ne s’entraînent pas en technique il perd
2496.72 aussi pas mal d’acquis et ça c’est un truc qui est pas encore passé dans les dans les dans le monde du sport et bien
2503.44 sûr dans l’entreprise question de Julien en sport on parle
2509.5 d’entrer dans la zone quand on est au top de ses capacités y a-t-il son équivalent dans l’univers
2516.4 du travail oui il y a pas de la question c’est on
2521.8 se peut on dit d’être dans la zone et si un équivalent c’est ça oui pour moi c’est la même chose les je ne fais
2528.88 aucune différence entre la personne au travail et la personne sur le
2534.24 dans le monde du sport la seule différence à la limite c’est que il est clair pour le sportif qu’un jour il y a
2540.82 un échec et un arrêt et que pour l’entreprise ce n’est pas clair du tout alors que c’est souvent la même chose mais ce n’est pas clair donc l’échec est
2549.3 admis en sport à la limite mais il n’est pas encore admis dans le monde
2554.74 d’entreprise alors que on ne progresse que par l’échec parce que par l’erreur
2561.339 et ça ça me semble être une évidence que tout le monde a oublié
2567.06 sinon la cohésion des groupes et la cohésion d’une équipe la cohésion d’une équipe de direction
2572.76 c’est la même chose je vois pas quel serait l’élément
2580.42 qui fait que ce serait différent je cherchais parce que dans le commerce beaucoup ont mis des méthodes machin pour ça méthode machin
2587.98 pour ça moi il y a une seule méthode de préparation mentale qui vaut pour tout le monde
2594.579 et une seule méthode aussi de cohésion alors excusez-moi je suis pas en train
2599.8 de dire que je suis uniquement détenteur de la bonne méthode
2605.46 tous ceux qui travaillent sur l’individu peuvent travailler la même façon sur les équipes et tous ceux qui travaillent sur
2611.98 les équipes de sport peut travailler sur les équipes de [Musique] l’entreprise et vice versa
2619.839 d’accord question d’Antoine par rapport au profil d’action individuelle quelles
2625.66 sont les traits visibles d’un manager en défi et performance quels sont les pardons les les traits
2633.64 visibles comment le comment repérer un manager qui est en défi les performances par exemple par rapport à un manager qui
2639.76 est en routine ou alors en anxiété là on va
2645.22 basculer dans la personnalité que ce n’est pas très agréable et franchement
2651.579 tu as une question à laquelle je peux pas répondre si je peux y répondre moi j’ai un diagnostic de 100 questions
2657.66 avant de le diagnostic je vais avoir des impressions
2664.119 mais le problème des impressions vous le savez comme moi c’est qu’en fait vous calquez votre cerveau sur la personne
2670.9 vos impressions ne sont que vos impressions et vos impressions c’est les filtres c’est terrible
2678.099 c’est normal la vision que l’on a c’est la vision la nôtre c’est pas la vision de l’autre donc le diagnostic de 100
2686.74 questions c’est lui qui le remplit et ça donne sa place à son placement sur le profil
2695.02 d’action et aussi sur le modèle de performance mentale et aussi sur les outils évidemment quand j’ai le VPN sur
2702.4 48 pages c’est absolument qu’il y a derrière et très honnêtement sa
2707.859 personnalité pardonnez-moi mais je m’en fous quoi
2713.339 orienter action après cette chose il peut y avoir des gens qui sont agressifs on verra pas
2719.8 forcément la personne agressive ça vous pouvez le voir mais et puis quelqu’un qui se fait embaucher va pas être
2725.56 agressif c’est après c’est le truc là vraiment si vous avez
2731.5 l’occasion de faire ce diagnostic je t’ai dit un oeil et vous verrez que moi je peux envoyer un diagnostic
2739.079 anonymé à qui à tous ceux qui me demandent comme ça ils verrons ce qui se
2744.76 passe c’est comment ça marche
2750.54 oui une dernière question de Rafika est-ce qu’une compétence technique sans
2756.76 préparation mentale peut fonctionner et inversement est-ce qu’une compétence mentale peut aider et inciter la
2763.78 personne à s’investir pour acquérir la compétence technique dont elle a besoin
2769.599 alors la première question je vous dirai je vous dirai oui puisqu’il y a des gens qui sont
2776.339 spontanément équilibrés qui ont de gestion d’émotions saines qui savent se
2783.52 restaurer qui savent s’arrêter et trop loin il y en a j’en ai j’en connais
2789.16 quelques-unes au basket pour parler du basket il y en a deux qui étaient parfaitement sur 14 sur 15 on a deux qui étaient pas
2797.14 de me recevoir ça ce qu’il disait je sais pas j’ai pas mesuré donc à la question première question je
2803.8 dis oui une compétence technique peut s’exprimer sans compétence mentale sauf qu’elles sont derrière
2810.88 c’est pas parce que je dis que la personne qui fonctionne bien
2818.22 elle fonctionne bien elle a des compétences mentales qui marchent il faut simplement les isoler parce
2824.14 qu’une compétence mentale qui marche en janvier ne marche pas plus forcément descendre parce que la vie quand même
2830.14 elle est faite aussi de beaucoup d’aléas qui bouscule beaucoup l’estime de soi
2835.54 qui bouscule ensuite les émotions qui bousculent l’énergie qui me suivent la motivation qui boxe la concentration et
2841.96 ça c’est le cercles vicieux que je peux voir donc soyez prudent si vous fonctionnez bien que puissance technique
2848.16 sachez pourquoi j’ai l’exemple 2 secondes d’un garçon qui s’appelait Esposito que tout le monde a connu un
2854.859 nageur elle était médaille olympique il n’a jamais pu me dire comment et pourquoi il était médaille olympique
2860.079 donc c’est retrouver 30e très vite derrière et pour le remonter et il a
2865.599 fallu que je le rappelle un peu tout ce qu’il savait faire spontanément c’était une travail de reconstruction
2872.5 à la deuxième question que m’avez posée je serai trop répondre est-ce compétences mentales peut aider une compétence technique où elle peut la
2878.92 seconde et oui mais une compétence technique c’est un savoir-faire à savoir faire il est nécessaire
2884.579 c’est un concept du niveau du centrage du cerveau
2890.64 que ce matin va dire c’est bien on va dire c’est mal mais elle peut pas dire c’est faire mieux quoi sauf en groupe
2897.599 les groupes peuvent se dépasser mais les personnes non pour moi je ne suis que moi
2905.099 Christian un dimanche merci un immense merci pour ce partage on a parlé d’Antoine Rigaudeau on a parlé de
2911.619 despositos on a parlé de modèles de modèles de performance mentale on a parlé d’outils qui permettent de mieux
2918.04 prendre conscience de toutes les briques qui nous permettent d’arriver à ce flot à cette concentration qui est la garante
2925.3 de la bonne application de ce qu’on sait faire et puis on a également parlé de d’équipe de cette capacité collective à
2931.839 rester concentré tous ensemble pour pour superformer un immense merci de votre
2937.78 présence avec nous je vous donne rendez-vous la semaine prochaine avec
2942.9 sur une autre une autre thématique merci à tous de votre fidélité
2948.66 et encore une fois merci Christian de cette de ce beau témoignage à très
2954.579 bientôt et bien merci à vous merci à Roland merci à Victor et à tous ceux qui ont
2960.46 la gentillesse de m’écouter à bientôt
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