Le thème «preparation mentale sportive», une vidéo sur YouTube

Cette vidéo, partagée par Marianne Vandaele sur YouTube (depuis le ),
est une ressource intéressante traitant du thème « preparation mentale sportive ».

La diversité des créateurs sur YouTube assure une richesse de perspectives et d’approches, rendant chaque visionnage unique et intéressant.

Cette vidéo, que nous avons récemment découverte (le ), présentait déjà des informations intéressantes. Le compteur de Likes indiquait: 212.

Il faut prendre en considération la durée (00:09:05s), le titre (Transforme toi en champion en 9 minutes Avant une compétition sportive •), pour une vue d’ensemble complète, ainsi que la présentation faite par l’auteur :« Cette méditation vous aidera à vous préparer à un évènement sportif, un tournoi ou simplement un match, afin d’être dans les meilleures conditions possibles

Elle peut être faites plusieurs fois dans la semaine avant vos échéances, la veille ou encore quelques heures avant votre compétition

Alors n’hésitez pas à prendre ces quelques minutes, pour vous aligner, vous ancrer et vous remplir d’une belle confiance afin libérer votre plein potentiel

Je suis moi-même compétitrice (joueuse de padel ) et les méditations d’avant matchs m’ont toujours accompagnée. Depuis cette pratique, je suis de plus en plus alignée et sereine lors de mes échéances sportives

Il est prévu que je publie plusieurs vidéos pour la performance sportive, alors n’hésitez pas à vous abonner à ma chaîne pour être informé des prochaines publications

Je vous souhaite beaucoup de plaisir dans votre pratique sportive et de belles performances

Marianne Vandaele

#sport #motivation #mindset #hypnose #padel #sports #meditation #yoga #pleineconscience #youtube #competition #basketball #football #golf #tennis ».

La vidéo est prête à être regardée directement ci-dessous

Importance de la préparation psychologique et du contrôle de soi

L’avantage d’une approche maîtrisée pour exceller dans le sport

Dans le sport de haut niveau, la préparation mentale est aussi cruciale que la préparation physique. Elle influe directement sur la performance en affinant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant l’accès à un état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme une façon de concentrer leur énergie sexuelle pour optimiser leurs réussites.

Importance dans la maîtrise du stress et des émotions

En compétition, la gestion du stress et des émotions est primordiale. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir un niveau d’activation psycologique optimal. Les sportifs qui adoptent la chasteté rapportent une meilleure gestion de la pression, en restant calmes et concentrés grâce à une maîtrise renforcée de leurs pensées et impulsions.

Plans pour optimiser la préparation mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.

Se concentrer sur ses rêves et les transformer en objectifs

La visualisation est un outil clé pour les sportifs de haut niveau. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif conditionne son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs comme suivre un régime No Fap pendant une période donnée peut renforcer la discipline. Les sportifs qui combinent continence et préparation mentale affirment qu’ils ont observé des progrès significatifs dans leur endurance mentale et physique.

Valeur ajoutée des spécialistes dans le suivi structuré

Interaction entre l’entraîneur et le spécialiste en préparation psycologique

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.

Assistance du psychologue pour la gestion psycologique des sportifs

Le psychologue du sport joue un rôle déterminant dans l’accompagnement mental des athlètes. En analysant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut suggérer des objectifs tels que la continence ou l’arrêt de la masturbation pour améliorer leur préparation mentale et leur régulation

Incorporation dans la routine d’entraînement

Organisation des activités de préparation psycologique

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. En ajoutant la continence à cette routine, l’énergie est mieux dirigée vers les objectifs sportifs, ce qui améliore la régularité et la motivation.

Analyse des progrès et ajustement des stratégies

Il est essentiel de suivre les effets des pratiques mentales, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater des progrès dans leur niveau de concentration, leurs performances en compétition et leur capacité à gérer le stress, renforçant ainsi leur engagement dans une préparation psycologique approfondie.

L’impact de la continence sur la performance mentale des athlètes d’élite

La chasteté et son influence sur la stabilité psychologique dans la préparation mentale

La chasteté et l’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre du mouvement No Fap, offrent aux sportifs une approche originale pour maximiser leur potentiel. Associées à des techniques psycologiques comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, elles permettent de cultiver une discipline stricte et de viser des réussites optimales. L’intégration de ces pratiques dans leur routine aide les athlètes à franchir de nouveaux paliers sur les plans physique et mental. Des prestataires proposent des services pour aider les sportifs à intégrer la chasteté dans leur préparation mentale (à ce sujet voir ce service pour la pratique de la chasteté masculine). Bien que la science n’ait pas établi de lien clair entre l’abstinence et la performance, certains sportifs témoignent des bienfaits de la continence. Mike Tyson, par exemple, a mentionné que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’un autre côté, même si l’abstinence relève de la croyance, elle peut avoir un impact psychologique significatif. Les sportifs peuvent en tirer un avantage en se sentant rassurés et motivés, pensant que cette pratique leur confère un atout supplémentaire.

Si vous désirez accéder à la vidéo sur YouTube, veuillez cliquer sur ce lien :
la source: Cliquer ici

#Transforme #toi #champion #minutes #Avant #une #compétition #sportive

Retranscription des paroles de la vidéo: bonjour je suis marianandel et je suis ravie de vous accompagner durant cet instant de préparation avant un événement sportif tel qu’un match ou un tournoi aujourd’hui nous allons vous permettre d’être dans les meilleures conditions possibles afin d’aborder sereinement vos prochaines échéances c’est exercice vous aideront à être alignés et à libérer votre plein potentiel ici l’important sera de trouver le bon équilibre entre relaxation et mise en action alors isolez-vous dans une pièce au calme afin d’être 100% concentré sur vous asseyez-vous les pieds bien à plat au sol avec les mains posées sur vos cuisses et maintenant vous pouvez fermer les yeux et vous laissez guider vous allez démarrer par prendre trois grandes inspirations et expirations uniquement par le nez prenez votre temps de gonfler les poumons et de les vider entièrement à chaque fois allez-y [Musique] très bien maintenant vous allez mettre tout votre attention sur votre bas du corps partez de votre périnée jusqu’à vos pieds circuler tout votre énergie vers le bas visualisez-la d’une couleur précise celle qui vous convient le plus [Musique] et faites la descendre vers vos pieds comme l’eau d’une rivière qui circule en direction de la terre [Musique] allez-y faites circuler jusqu’à vos plantes de pieds il est important pour être aligné d’être ancré avant un match avant un tournoi cela évite d’être trop dans le mental ou que des peurs apparaissent qui peuvent parasiter votre performance [Musique] alors ancrez vous encore quelques secondes [Musique] mettez tout votre attention sur vos pieds [Musique] [Musique] parfait maintenant que vous êtes bien ancrés vous allez mettre votre attention sur votre cœur [Musique] ressentez votre cœur et faites le vibrer faites-en sortir une belle vibration de confiance ici aussi donnez-lui une couleur particulière [Musique] vous allez faire grandir cette énergie cette confiance petit à petit d’abord tout autour de votre cœur puis qui va venir remplir tout votre corps allez-y étape par étape remplissez votre haut du corps de cette couleur symbole de votre pleine confiance en vous puis vos épaules puis vos bras votre cou ainsi que toute votre tête [Musique] puis au niveau du ventre des hanches des jambes et des pieds vous êtes complètement rempli d’une belle confiance une confiance qui va vous suivre sur tous les moments de votre hommage ou de votre tournoi du début jusqu’à la fin [Musique] si parfois des moments de doute apparaissent revivaliser cette énergie cette couleur dans tout votre corps et faites-vous confiance [Musique] ressentez dans tout votre être cette confiance votre confiance et maintenant dites-vous mentalement trois fois je me fais pleinement confiance je me fais pleinement confiance [Musique] nous allons poursuivre par un exercice de visualisation vous allez vous percevoir à un moment précis durant ce match durant ce tournoi un moment particulier qui vous remplit d’une drive justement cet instant ou cette confiance en vous et mal fortement ce moment où vous sentez si bien que vous vous sentez imbattable [Musique] peut-être est-ce un coup en particulier un point spécifique ou un moment de victoire [Musique] et bien prenez le temps de le visualiser [Musique] et vibrer cette sensation de bonheur que ce moment vous procure allez-y visualisez vous et ressentez [Musique] [Musique] super maintenant vous allez prendre une grande respiration énergétique inspirez par le nez et expirez fort par la bouche [Musique] et pour terminer vous allez marquer un grand sourire sur votre visage remerciez-vous pour ce moment d’alignement de concentration et de mise en confiance qui va vous porter consciemment et inconsciemment durant le match le tournoi ou l’événement qui arrive et n’oubliez pas si vous avez un moment de doute surtout repenser à votre énergie de confiance de la couleur que vous avez choisi et faites la émaner dans tout votre corps maintenant où vous êtes prêts à libérer votre plein potentiel n’hésitez pas à me partager en commentaire comment vous sentez pour votre événement sportif et à envoyer cette vidéo à votre entourage de mon côté je vous souhaite une belle performance et vous dis à bientôt .

Déroulement de la vidéo:

1.079 bonjour je suis marianandel et je suis
1.079 ravie de vous accompagner durant cet
1.079 instant de préparation avant un
1.079 événement sportif tel qu&;un match ou un
1.079 tournoi
1.079 aujourd&;hui nous allons vous permettre
1.079 d&;être dans les meilleures conditions
1.079 possibles afin d&;aborder sereinement vos
1.079 prochaines échéances
1.079 c&;est exercice vous aideront à être
1.079 alignés et à libérer votre plein
1.079 potentiel
1.079 ici
1.079 l&;important sera de trouver le bon
1.079 équilibre entre relaxation et mise en
1.079 action
1.079 alors isolez-vous dans une pièce au
1.079 calme afin d&;être 100% concentré sur
1.079 vous
1.079 asseyez-vous les pieds bien à plat au
1.079 sol avec les mains posées sur vos
1.079 cuisses
1.079 et maintenant vous pouvez fermer les
1.079 yeux et vous laissez guider
1.079 vous allez démarrer par prendre trois
1.079 grandes inspirations et expirations
1.079 uniquement par le nez
1.079 prenez votre temps de gonfler les
1.079 poumons et de les vider entièrement à
1.079 chaque fois
1.079 allez-y
1.079 [Musique]
1.079 très bien maintenant vous allez mettre
1.079 tout votre attention sur votre bas du
1.079 corps
1.079 partez de votre périnée jusqu&;à vos
1.079 pieds
1.079 circuler tout votre énergie vers le bas
1.079 visualisez-la d&;une couleur précise
1.079 celle qui vous convient le plus
1.079 [Musique]
1.079 et faites la descendre vers vos pieds
1.079 comme l&;eau d&;une rivière qui circule en
1.079 direction de la terre
1.079 [Musique]
1.079 allez-y
1.079 faites circuler jusqu&;à vos plantes de
1.079 pieds
1.079 il est important pour être aligné d&;être
1.079 ancré avant un match avant un tournoi
1.079 cela évite d&;être trop dans le mental ou
1.079 que des peurs apparaissent qui peuvent
1.079 parasiter votre performance
1.079 [Musique]
1.079 alors ancrez vous encore quelques
1.079 secondes
1.079 [Musique]
1.079 mettez tout votre attention sur vos
1.079 pieds
1.079 [Musique]
1.079 [Musique]
1.079 parfait maintenant que vous êtes bien
1.079 ancrés vous allez mettre votre attention
1.079 sur votre cœur
1.079 [Musique]
1.079 ressentez votre cœur et faites le vibrer
1.079 faites-en sortir une belle vibration de
1.079 confiance
1.079 ici aussi
1.079 donnez-lui une couleur particulière
1.079 [Musique]
1.079 vous allez faire grandir cette énergie
1.079 cette confiance petit à petit
1.079 d&;abord tout autour de votre cœur
1.079 puis qui va venir remplir tout votre
1.079 corps
1.079 allez-y étape par étape
1.079 remplissez votre haut du corps de cette
1.079 couleur
1.079 symbole de votre pleine confiance en
1.079 vous
1.079 puis vos épaules
1.079 puis vos bras
1.079 votre cou ainsi que toute votre tête
1.079 [Musique]
1.079 puis au niveau du ventre des hanches des
1.079 jambes et des pieds
1.079 vous êtes complètement rempli d&;une
1.079 belle confiance
1.079 une confiance qui va vous suivre sur
1.079 tous les moments de votre hommage ou de
1.079 votre tournoi
1.079 du début jusqu&;à la fin
1.079 [Musique]
1.079 si parfois des moments de doute
1.079 apparaissent
1.079 revivaliser cette énergie
1.079 cette couleur dans tout votre corps
1.079 et faites-vous confiance
1.079 [Musique]
1.079 ressentez dans tout votre être cette
1.079 confiance
1.079 votre confiance
1.079 et maintenant
1.079 dites-vous mentalement trois fois
1.079 je me fais pleinement confiance
1.079 je me fais pleinement confiance
1.079 [Musique]
1.079 nous allons poursuivre par un exercice
1.079 de visualisation
1.079 vous allez vous percevoir à un moment
1.079 précis durant ce match durant ce tournoi
1.079 un moment particulier qui vous remplit
1.079 d&;une drive
1.079 justement cet instant ou cette confiance
1.079 en vous et mal fortement
1.079 ce moment où vous sentez si bien que
1.079 vous vous sentez imbattable
1.079 [Musique]
1.079 peut-être est-ce un coup en particulier
1.079 un point spécifique
1.079 ou un moment de victoire
1.079 [Musique]
1.079 et bien prenez le temps de le visualiser
1.079 [Musique]
1.079 et vibrer cette sensation de bonheur que
1.079 ce moment vous procure
1.079 allez-y
1.079 visualisez vous et ressentez
1.079 [Musique]
1.079 [Musique]
1.079 super
1.079 maintenant vous allez prendre une grande
1.079 respiration énergétique
1.079 inspirez par le nez et expirez fort par
1.079 la bouche
1.079 [Musique]
1.079 et pour terminer vous allez marquer un
1.079 grand sourire sur votre visage
1.079 remerciez-vous pour ce moment
1.079 d&;alignement de concentration et de mise
1.079 en confiance qui va vous porter
1.079 consciemment et inconsciemment durant le
1.079 match le tournoi
1.079 ou l&;événement qui arrive
1.079 et n&;oubliez pas si vous avez un moment
1.079 de doute surtout
1.079 repenser à votre énergie de confiance
1.079 de la couleur que vous avez choisi
1.079 et faites la émaner dans tout votre
1.079 corps
1.079 maintenant où vous êtes prêts
1.079 à libérer votre plein potentiel
1.079 n&;hésitez pas à me partager en
1.079 commentaire comment vous sentez pour
1.079 votre événement sportif et à envoyer
1.079 cette vidéo à votre entourage
1.079 de mon côté je vous souhaite une belle
1.079 performance et vous dis à bientôt
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