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Les éléments clés à retenir sont la durée de la vidéo (00:54:35s), le titre (Jean-Philippe Vaillant : Prépa mental de 12 joueurs dans le Top 100 (ep37)) et l’auteur, ainsi que la description qui suit :« 
14 GRANDS enseignements mentaux de Jean-Philippe Vaillant : https://www.tennislegend.fr/14-cles-mentales/
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Muscle ton MENTAL avec 7 autres conseils de préparateurs mentaux : http://bit.ly/MuscleTonMentalRobert
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Pour notre 37è épisode, on a reçu le préparateur mental Jean-Philippe Vaillant.
Questions de légende posées à Bench :
3:42 Pourquoi le tennis est un sport qui rend fou ?
7:06 c’est quoi le plus dur mentalement au tennis selon toi ?
11:46 Peux-tu nous faire une rapide étude de cas sur le phénomène Benoit Paire ?
17:10 Comment entrer dans la zone ?
22:01 Comment être relâché sur le court ?
25:58 Quand un joueur marche sur l’eau, un jour où les planètes sont alignées, qu’est-ce qui se met en place mentalement à ce moment là ?
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#MentalTennis #Tennis #ATP ».
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Place des professionnels dans le suivi individuel
Coordination avec l’entraîneur et l’expert en préparation psycologique
La synergie entre le coach, le préparateur mental et le sportif est indispensable. Ensemble, ils élaborent des exercices, y compris ceux du programme No Fap, pour accroître la discipline. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour favoriser l’atteinte des objectifs sportifs.
Contribution du psychologue au soutien des athlètes
Le psychologue du sport est un acteur clé dans la préparation mentale des sportifs. En repérant les barrières émotionnelles et mentales, il peut suggérer des objectifs adaptés, tels que la pratique de la continence ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation psycologique et la régulation des émotions.
L’impact d’une forte maîtrise psycologique et d’une retenue
Impact d’un mode de vie discipliné sur les résultats athlétiques
La préparation mentale est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau, influençant directement la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en favorisant l’état de « flow ». Certaines pratiques, telles que l’arrêt de la masturbation, souvent observées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par des athlètes comme un moyen de rediriger leur énergie sexuelle pour booster leur performance.
Base de la maîtrise des émotions et de la sérénité face au stress
La gestion du stress et des émotions est fondapsycologique lors des compétitions. Des outils comme la méditation et des techniques de contrôle émotionnel permettent d’atteindre un niveau d’activation mentale optimal. Les athlètes adeptes de la chasteté constatent une amélioration de leur calme et de leur concentration sous pression, grâce à un meilleur contrôle de leurs pensées et impulsions.
La sobriété et la force psycologique dans la pratique sportive de haut niveau
La continence comme fondement de la force psycologique
Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode unique pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, couplées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, favorisent une discipline stricte et des réussites de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans la routine des athlètes leur permet d’atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des prestataires proposent des services pour aider les sportifs à intégrer la chasteté dans leur préparation mentalec’est le cas de chaste-t.com. Il n’existe pas de preuve scientifique qui relie l’abstinence à de meilleures performances sportives ou psycologiques, mais certains éléments sont à considérer. D’abord, des sportifs comme Mike Tyson ont constaté que l’activité sexuelle avant un combat réduisait leur agressivité. Ensuite, même si l’abstinence est une croyance personnelle, elle a un pouvoir psychologique en motivant les athlètes. Cette conviction renforce leur confiance et leur permet de se sentir davantage préparés, pensant que la continence leur donne un avantage.
Participation à l’entraînement journalier de manière continue
Contrôle de l’évolution et évaluation des réussites
Le suivi est indispensable pour analyser l’efficacité des pratiques sur le mental, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent observer des progrès notables dans leur concentration, leur performance en compétition et leur capacité à gérer le stress, ce qui renforce leur engagement dans une préparation mentale réussie.
Organisation des activités de préparation psycologique
Les exercices de concentration, la préparation psycologique et la méditation sont des éléments incontournables de l’entraînement quotidien. Intégrer la chasteté dans cette routine aide à canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, boostant ainsi la régularité et la motivation.
Approches pour forger un esprit résilient
Méditation et Relaxation
La méditation et la relaxation aident à calmer l’anxiété et à améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, couplé à ces pratiques, est souvent vu comme une méthode pour renforcer la discipline et éviter les distractions inutiles.
Projection psycologique et clarification des buts
La visualisation est un outil puissant dans l’arsenal mental des sportifs. En imaginant des réussites lors des compétitions, le sportif entraîne son cerveau à reproduire ces comportements gagnants. Fixer des objectifs clairs, comme s’engager dans un régime No Fap pour une période donnée, peut renforcer la volonté et la discipline. La combinaison de continence et de préparation mentale permet à de nombreux athlètes de constater des améliorations en termes d’endurance mentale et physique.
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#JeanPhilippe #Vaillant #Prépa #mental #joueurs #dans #Top #ep37
Retranscription des paroles de la vidéo: 27 à 6,6 des mariages je crois tout simplement je les fait voler en éclats et jacky poser son jeu hello les légendes et bienvenue pour le 37e épisode avec notre premier prépa mentale et pas des moindres jean philippe vaillant si vous avez suivi il ya une cohérence avec l’épisode de la semaine dernière puisque jean philippe a commencé à accompagner elliott benchetrit nos derniers invités quand ils étaient 3 6 aujourd’hui aux portes du top 200 à 22 ans ils ont fait du chemin en huit ans de collaboration vous allez le découvrir notre invité a vu un paquet de joueurs et de joueuses du top 100 passé il a également travaillé pour le coach de serena williams patrick moore a tous je vous invite grandement à récupérer les notes de l’entretien qui sont en lien gratuit juste en dessous en descriptions j’ai eu besoin d’une seconde lecture lors du montage pour prendre pleinement la mesure de la richesse et de la plus value de cet épisode c’est cadeau c’est à dispo et ça vous permettra de gagner un temps fou dans votre approche mentale du tennis pour être beaucoup plus solide en match ce sont des conseils précieux d’un professionnel qui accompagne l’élite du tennis depuis des années et vous pourrez vous y référer avant chaque match on aborde un cas d’école puisque jamais d’actualité celui de benoît paire on parle émotions et comment les gérer on aborde un outil puissant qu’est la visualisation jean-philippe nous explique comment entrer dans la zone cet état mental de concentration ultime où tout réussit il nous explique aussi comment être relâchés sur le court vous comprendrez enfin pourquoi on perd des matchs est ce qui explique la cause numéro une d’une défaite si toutefois on n’a pas rogers en face ou un adversaire bien supérieur à soir bref vous commencez à le comprendre les changements vous repose aujourd’hui est d’une grande richesse alors garder une trace et récupérer les quatorze grands enseignements de notre expert en préparation mentale premier lien en descriptions jean-philippe nous rappelle que c’est le travail d’une vie entière pour sans cesse repoussé ses propres barrières le tennis reste un sport où la défaite est bien plus présente que la victoire hormis pour les tous meilleurs comme rafa qui selon lui est un maître en la main hier à sète suspens après nous avoir mis cinq étoiles sera pas le podcast et à la bi sympa place autre en septième épisode j’en reviens pas la vitesse à laquelle les semaines s’enchaînent avec notre expert en préparation mentale jean philippe vaillant bonne découverte et bonne écoute à tous alors jean philippe et maître praticien en pnl programmation neuro linguistique et en sophrologie tu pratique l’hypnose ericksonienne des arts martiaux et des sports de combat des coachs et préparateur mental spécialisé pour les joueurs de tennis et de golf a notamment accompagné marcos baghdatis paulo mathieu hicham arazi gilles muller ou pauline parmentier et pas loin de 25 joueurs de golf tel auteur donc de trois livres tennis pensé comme un champion plutôt bien d’ailleurs sur amazon golf le mental pour scorer et tu peux te re mind tu dis par exemple que l’on soit un athlète un artiste un chef d’entreprise médecins ouais les personnes réussissent dans leurs activités ont des modes de pensée très comparable pour atteindre l’excellence le champion ne détient aucune technique secrète propre à son activité ce qui les différencie du bon joueur et donc son mental qui a longtemps entraîné qu’il a longtemps traîné pour être capable de maîtriser son stress et ses émotions on va essayer le roi classement cet échange ou de passer la barre du top 100 en fonction du niveau de chacun et on va commencer dans le dur jean-philippe pourquoi selon toi le tennis est un sport qui rend fou le tennis est un sport qui rend fou comme tous les jeux d’adressé le tennis ces sujets au est plus sujet aux émotions que les sports dits raid de force pure quoi donc à partir du moment où il ya une notion d’ adresse d’habileté et l’émotion ressentie par le par l’athlète et a un impact beaucoup plus grand que sur 1 110 m haies est par exemple bien que le mental alors quand même une incidence mais c’est pas du tout c’est pas du tout la même chose quand est ce que tu es je joue orc tout va la base de tennis ou de golf comment t’est arrivé dans ce je rigole et là des golfeurs et comment tu t’es fort mais comment tu as fait tes armes en terme de préparation mentale oh c’est toute une histoire ça t’intéresse ben si je te pose la question à la base j’étais musicien professionnel mois d’ailleurs voilà derrière derrière moi il ya les guitares il ya tout un tas de choses partout ma fille aînée est autiste et on s’est rendu compte qu’elle était autiste et j’ai commencé à essayer de comprendre et à faire tout un tas de formation pour pouvoir l’aider et c’est à peu près comme ça que je suis je suis devenu coach mental et petit à petit je me suis occupé de gens qui étaient non pas autiste mais un petit peu en difficulté en général les autistes sont des gens extrêmement doué pour certains trucs est complètement inadapté pour d’autres et finalement j’ai passé mon temps avec tout un tas de gens extrêmement doué dans le tennis et le golf est relativement inadapté pour être extrêmement performant c’est un petit peu la même chose d’une certaine alors j’ai cherché à sauver ma fille tout le temps et alors il sculpte est parvenu sauver le fioul ou à aider les sportifs on va commencer le tapis non non je n’ai pas réussi parce que l’autisme c’est quelque chose de très compliqué très difficile mais par contre et ça m’a beaucoup aidé moi j’ai beaucoup appris sur moi-même mais ça m’a beaucoup aidé pour aider les sportifs de haut niveau quoi qu’ils sont tous plus ou moins autiste comment justement tu as réussi à atteindre progressivement des joueurs et des joueuses du top semant gérer un cabinet de psychothérapeute à paris et puis il ya eu c’était il ya longtemps il ya une psychose à l’attentât causa à la guerre du golfe tu commençais à perdre tout mais qui toute ma clientèle et je me suis dit je vais pas pouvoir tenir comme ça pendant pendant des années je me suis dit qu’est ce que tu sais faire les qu’est ce que tu aimes et je me suis dit j’aime le sport et j’aime m’occuper de sportif j’avais déjà un peu d’occasions et donc j’ai commencé à contacter les les ligues de tennis les ligue 2 de golf en leur disant bas la voilà j’aimerais bien faire des formations pour former les entraîneurs et donc j’ai proposé aux ligues et dans le golf et le tennis des formations mais qu’ils étaient des initiations je faisais deux jours d’initiation pour leur montrer ce que c’était que la psychologie d’un petit à petit les gens qui sont venus se former chez moi m’ont dit mme allawi s’était bien gentil avec tes deux jours deux d’initiation mais au bout de deux jours on sait pas faire grand chose donc ils ont commencé à m’envoyer des joueurs et c’est comme ça que ça a démarré en fait et puis après je travaillais pour le racing club de france après j’ai travaillé pour patrick mouratoglou et ainsi de suite quoi et c’est comme ça que c’est ça s’est enchaîné le plus dur dans le mentalement au tennis c’est quoi sinon toi au revoir vaste question le plus dur c’est continuer à s’engager quand on commence à croire qu’on va gagner alors on commence à croire qu’on va gagner ce délire quand on est sur le terrain à un moment donné quand on est à 6 4 4 2 les 40 15 là on croit qu’on va gagner ouais moi j’appelle ça la maladie la plupart des joueurs ont cette maladie c’est à dire qu’à l’instant où à l’instant où ils pensent qu’ils vont gagner il ya une petite voix qui se dit est super je vais gagner dans l’instant qui suit il ya une autre petit pas qui arrivent et disent à ce qui dit ça serait trop bête de ne pas gagner donc maintenant prend plus de risques on s’engage plus et on y va plus et puis ce qui se passe que techniquement quand tu t’engages plus bas techniquement tu deviens moins justes et ainsi de suite du délivre une balle qui a moins de poids qui est qui et qui est moins longue qui gêne moins l’adversaire et du coup l’adversaire reprend confiance et lui ce débat mais j’ai plus rien à perdre je me lâche donc du coup ça s’équilibre voir ça s’inverse et c’est comme ça que le moment où la personne pense qu’elle va réussir elle et elle est dans le plus grand danger est donc toilettes d’exercice tu arrives à faire prendre confiance qu’à ce moment là au contraire faut continuer le travail de sape l’année qui vient de rentrer en france où prendre conscience confiance confiance ou alors ça c’est encore un vaste programme parce que la confiance s’est repris en particulier je ne sais pas comme ça que je travaille travaille sur des process et joueur qui commence ce qu’il faut c’est bien comprendre ce qui se passe dans la tête des joueurs quand ils commencent à jouer pour ne pas rater commence à ne plus engager et elle se dire surtout prend plus de risques en fait le grand truc c’est qu’un joueur qui joue pour ne pas rater donne de mauvaises cibles dans sa tête c’est à dire qu’il donne de mauvaises ordre chez passe tu comprends ça mais parce que je veux donner un exemple avait une personne qui se dit surtout ne fait pas de double faute ben la question qu’on devrait lui poser et qu’il devrait se poser c’est où ça ne fait pas de double faute quelle est la cible réelle et la plupart du temps la sib réel c’est dans le filet dans le couloir derrière la ligne de car et services mais en aucun cas dans le carré ce qui fait que il donne il donne un ordre négatif surtout ne va pas là le et il ya une autre composante dans le cerveau humain qui fait qu’ on a on a un cerveau conscient et un cerveau inconscient et c’est l’inconscient qui joue le l’inconscient est dédié au mouvement et l inconscient quand il entend ne pas il ne comprend pas quand tu lui dis ne pas dans le filet il est obligé de se représenter il se représenter ou self il est donc et il regarde le filet et il se dit c’est là que vous le voyez donc il l’envoie dans le filet il est très fort pour envoyer au final si voir ou d’envoyer dans le couloir si tu te dis n’en voit pas dans le fouloir tu envoies dans le couloir un golfeur qui se dit ne va pas dans l’eau il va dans l’eau pour une unique raison c’est que le cerveau inconscients ne son langage chez le sait le sensoriel je vais essayer d’être très clairement il n’y a pas de ne pas dans le sens auriel tu peux pas ne pas visualiser l’eau tu peux pas ne pas visualiser le filet ou ne pas visualiser de cercle quand tu te représente le filet tu regardes le filet c’est un peu comme si tu disais un chien parra si tu apprends à ton chien assis il s’asseoir si tu lui dis ne pas assez il s’assoit quand même tu vois pas ce qu’il fait pas il fait pas la différence tient bel élan lui voilà je comprends le truc bas la plupart des sportifs qu’il commence à jouer que pour ne pas rater commence aussi à se donner des ordres négatif et ils obtiennent des résultats négatifs personnes des bons ou pas bons mentalement ça n’existe pas c’est simplement il ya des gens qui ont des systèmes qui fonctionnent et des gens qui ont des systèmes qui fonctionnent pas les champions par exemple aux moments importants ils vont pas se dire du tout ne fait pas s’il ne fait pas ça ils ont peur ils ont exactement peur comme les autres on a vu on avait un rodger federer ou je me souviens faire trois doubles fautes et roland garros au moment où mon dernier roland garros il ya une émotion il ya trois douilles sauf que comme c’est un très grand champion il va faire son petit effet trois axes derrière peut-être même 4 mais les gens un peu moins – mois forts vont parfaire sa me fait penser aussi quand on dit que tu as drake sdi compliments à une personne et un défaut le cerveau va se focaliser plus sur le défaut quelques gars mise un peu six années ça dépend de la personne 6 h en 6,1 la champions league à rome que les bons trucs bien je dois pas champion cavenne peu jean philippe benoit paire en une rapide étude de cas est ce que tu peux nous dire ce que tu en penses et sur quoi tu travaillerait précisément avec lui d’abord je le trouve incroyablement doué ouais j’adorerais travailler avec lui s’ils me le demandait je travaillerai justement sur des process sur des process en fait je travaille beaucoup de conscience qu’on appelle des routines inter que je crée des routes et une partout – une routine même vis une routine à vendre avant de retourner une routine pendant les échanges une routine après c’est à dire que sont sondés sont des stratégies mentales de qui permettent de se mettre dans des bonnes dans des bons d’état et je travaille là dessus parallèlement on peut travailler aussi sur ça c’est plus compliqué mais mais mais pourquoi on se met en colère les émotions oui il ya encore beaucoup à dire sur les émotions mais mais il ya un truc qui s’appelle la fonction positive des comportements sa stipule que tout comportement à une fonction positive moi je juge pas les gens parce que je sais que je sais que leur comportement est une bonne raison par exemple quelqu’un qui se met en colère a une bonne raison pour se mettre en colère alors certaines fois les traits cacher mais la plupart du temps c’est c’est quelque chose de très positif il ya beaucoup beaucoup de mômes qui se met en colère sur un terrain de tennis pour pouvoir se soulager et penser une espèce de façon de faire sauter le couvercle de la marmite qui bout le seul problème c’est que le en gros il faut dissocier la raison pour laquelle ils font les choses et le comportement lui-même le comportement est négatif mais la raison est souvent très positive et puis il ya un autre chose aussi c’est que les juges pas parce que j’ai connu beaucoup de gens qui étaient très performants et en colère ouf pour benoît paire il est très performant en colère aussi en tout cas il doit y avoir des raisons très très utile pour lui de se mettre en colère mais je me risquerai pas à lui dire arrête de faire six arrêts de faire ça parce que ça me paraît très très dangereux tu trouveras une routine dans sa colère je n’essaierai qu’ils comprennent à quoi ça lui sert et on essaierait de négocier pour pouvoir si vous pouvez trouver d’autres solutions qui permettraient d’avoir les fonctions positif sans la fonction négatif si toutefois c’est négatif pour lui ce qui n’est même pas sûr j’ai beaucoup beaucoup de mes sportifs qui étaient très performants soient en colère soit dans des états converse déplorable je sais ce que ça veut dire émotions étymologiquement et des musulmans non et émotions ça veut dire mettre en mouvement yahia motion de dans un mouvement motion il ya m m en motion en fait il faut surtout pas retirer les et les émotions d’ailleurs c’est ce n’est pas possible faut pas chercher à les atténuer faut chercher les utiliser et avoir les bonnes au bon moment un break pour te rappeler de ta bonne et à la chaîne et de récupérer les quatorze clé de préparation mentale de notre expert jean philippe vaillant pour repousser ses limites sur un court de tennis et dans ta vie de manière générale c’est gratuit et c’est le premier lieur description voilà du concret on y arrive on a l’image de djoko aussi dit dans des interviews que dans sa formation étant jeune sa toute première coach lantenay dans la forêt pour ressentir ses émotions lui passé de la musique différents types de musique pour mettre des mots en fonction du rythme est vraiment travailler sur ses émotions est ce que tu travaille là dessus toi aussi ou comment tu qui piège et laroche a vis-à-vis de l’émotion bien sûr maïs terre qu’il faut il faut être capable d’identifier celles qui vont nous aider au moment au moment opportun et celles qui vont qui vont pas nous aider en fait il ya des émotions qui nous a des émotions qui nous aide pas mais selon le moment certaines émotions vous nous aidez nous aidez à certains moments a ponctuellement et de et à d’autres moments par jean revient aux process et aux routines des routines c’est pour se mettre dans un état un état c’est une émotion chaque personne a un état particulier qui est ou plutôt des états qui vont lui permettre d’être performant il faut juste que la personne se connaissent suffisamment bien et c’est là dessus que je travaille ces quelques reconnaissent les signes d’une émotion qui va être très positive et les signes d’une émotion qui va le tuer quoi est-ce que tu travailles sur des exercices de visualisation en particulier comment tu quand tu procèdes pour ce faire connecter la seule à ses émotions l’oréal et que c’est compliqué comment je procède il y à des techniques qui permettent qui permettent de visualiser la visualisation c’est un truc qui fonctionne très très bien la seul truc qu’il faut arriver à contrôler dans la visualisation c’est qu’il faut pas faire ça n’importe où n’importe comment globalement le cerveau fait pas la différence entre entre l’imaginaire et le réel et le réel c’est que si tu imagines quelque chose de façon très présentes vie ton cerveau va croire que c’est vrai d’une certaine manière donc ce parc en principe partant de ce principe si tu vises valises que tu vas jouer très très bien en match il ya de grandes chances que tu joues mieux en match que si tu divises valises en étant à une grosse daube d’accord maintenant il faut il faut il faut faire ça avec prudence parce que si tu visualise de l’appréhension tu va obtenir de l’appréhension situe visualise de la crainte tu auras de la crainte donc c’est à manier avec beaucoup de précaution mais ça marche très bien on parle souvent de la zone en tennis de jouer un peu dans cette fameuse zone mon mode big lots matic et les yeux fermés qu’est ce que tu peux nous en dire de cet état de confiance et beaucoup beaucoup de choses j’ai écrit tout un livre là-dessus donc on est parti pendant huit heures déjà ils feraient mieux pas fermer les yeux mais pas fermer les yeux parce que le l’oeil le regard et la manière dont tu veux tu regardes les choses où on s’en sont des ingrédients essentiels pour être dans la zone maya il ya la zone c’est un état ça a été mis en évidence par un mec qui s’appelle un très compliqué il s’appelle mihail çiçek michail un américain d’origine polonaise qui a écrit des choses pour le sur ce qu’il a appelé lui le flou et le flou c’est la zone n’est plus ni moins alors les sportifs du la zone les anglo saxons 19 l’autre et le flou c’est un c’est un état interne le premier et ayez des ingrédients c’est dire si tu réunis chaque ingrédient qui colle qui qui correspond à la zone il ya de grandes chances que tu rentres dans cette zone il ya je dirais qu’il ya un triptyque essentiel pour la zone c’est le défi ils ont les challenges il faut qu’il faut que la la tâche à accomplir soit suffisamment excitante elle représente un défi de façon à ce qu’elles tamuz ou en tout cas qu’elle t’intéresse il faut que tu comprennes une chose c’est que la concentration ça marche avec l’intérêt est un état de concentration ultime est un état interne émotionnel qe liés à la concentration mais au bout du compte tours revient à être concentré sur la bonne chose au bon moment avec le bon état interne c’est ça la zone donc la première des choses si il faut que tu sois concentré sur le bon objectif est que cet objectif représente un challenge il faut que ce challenge ce challenge a à d a des qualités il faut pas qu’ils soient trop et il faut pas qu’il soit trop bas je donne un exemple si si j’ai pas été classés au tennis ouais je suis de 6,6 hockey à 2,6 si tu joues à 15,4 milliards au cas où chuck et heroes qu’un challenge parce que tu t’ennuies ras du cou il ya could les choses peuvent être compliquées parce que tu t’ennuies ira donc tu seras pas concentré sur les bonnes choses on y reviendra et l’idéal ça serait que tu joues à 0 – 2 pour que le challenge suffisamment excitant si tu joue en contre c’est déjà moins excitant mais par contre si tu joues en première série peut-être que ou contrats bien qu’encore plus fort peut-être que le challenge sera mon plus excitants du tout parce que à ce moment là il manquera la confiance tu vois donc il faut à la fois qu’il exhale le objectifs soient suffisamment excitant mais que la confiance soit là donc c’est le deuxième il faut que tu te sens capable d’accomplir ce que tu veux accomplir donc gagné le match en l’occurrence si tu penses que c’est impossible de gagner le match là la concentration va tomber aussi parce que l’intérêt taux d’intérêt tombera aussi et après il faut il faut être capable de concentrer tournant on intéresse sur les bonnes choses et au tennis les bonnes choses c’est la balle est l’endroit où tu veux mettre la balle et rien d’autre et rien d’autre à dire que quoi que tu fasses au tennis qui n’est pas regarder la balle et l’envoyer à un certain endroit avoir une zone claire c’est à peu près nulles et non avenues c’est à dire que quand on parle de sensations cette fameuse expression qui dit je ne sens rien et si tu as fait deux premiers tours les deux tournois d’avant t’as quelque part tu as quand même beau te focaliser sur la balle et sur la zone si tu arrives avec un manque de rythme et tout ce qui s’ensuit ça paraît quand même compliqué tu vois de base parce que parce que tu crois que tu te concentres sur la balle et la zone mais c’est parce que tu fais quand t’as pas de sensation très content que tu fais quand t’as pas de sensation s’est concentré sur essayé de rechercher des sensations dans un jeu dans un passé proche qui t’ont donné des bonnes sensations de balle mais sais tu regardes pas la balle réellement ni tu la regardes ni tu choisis tes zone tu crois que tu le fais mais tu le fais pas et donc moi à l’entraînement je travaille beaucoup beaucoup sur sur des exercices qui permettent qui permettent d’être sur la balle et sur la zone d’ailleurs peu de tours dire je ne travaille pratiquement que ça et le souffle au situe l’intérêt gros ou ou pas forcément tu t’en fait pas avec ça je m’en fous du souffle franchement je m’en fous fous j’ai essayé pendant des années de demander à des golfeurs ou à déserter ni de synchroniser de synchroniser souffler souffler frappe c’est trop difficile à faire et puis j’ai renoncé à ce genre de truc c’est comme le relâchement beaucoup beaucoup travaillé sur le relâchement j’ai pas renoncer relâchement mais par contre j’ai renoncé à j’ai renoncé à leur faire travailler réellement le relâchement en termes de sensations si t’as pas le droit à l’erreur tu peux pas être relâchés c’est un truc systématique s’autoriser à rater si tu te thooris pas rater non seulement tu peux pas gagner tu peux pas être relâchés tu peut pas bien jouer enfin bref tu peux tu peux pas être bon la première des choses si tu veux être relâchés c’est d’avoir le droit à l’erreur si t’as pas le droit à l’erreur tu peux pas m’engager dans la balle et tu peux pas être lâché et c’est normal parce que parce que on a un truc dans le cerveau qui s’appelle le système farid flight fuir combattre chaque fois que tu es en danger et une partie de toi très primitif qui va choisir entre ou fuir ou combattre dans 95% des cas tu vas fuir c’est ce qui se passe quand tu commences à quand tu commences à gagner le match quand tu commences à gagner le match tu vas commencer à reculer un peu on voit ça dans les équipes de foot de qu’elles ont mis un but pour tout le monde se recroqueville devant le devant le but et puis on s’engage plus c’est comme ça que la plupart des équipes commencent à perdre dans le sport d’une manière générale il faut toujours combattre c’est quoi en gros toujours s’engager mais s’il ya une partie de toi qui n’as pas le droit à l’erreur tu peux plus tu engages est donc le premier travail qui courent et qui pour un bon coach mental ça serait de travailler sur le droit à l’erreur mais c’est quelque chose qui est difficile quand des gens comparent confiance en lui donc sur un premier tour qui sont généralement les matches les plus compliqués du compliqué pardon on arrive sans confiance sans trop de repères selon toi la clé c’est les pieds c’est s’autoriser à rater ce concentré sur la balle la zone cno est allé chercher enfin ce combat 3 bat logiquement quand tu joues contre quelqu’un qui est soi-disant ou un fort que thouars moins bien classés ce qui reste à démontrer parce que en général toi quand tu joues en perf n’a envie de gagner aussi tu penses que c’est possible donc le même quand il est contre toi rencontre en père fille a envie de gagner si mais bon admettons qu’ils soient réellement moins bon il ya aucune raison si tu continues à être dans dans les bons pros c’est ce que tend à travailler avec les bonnes routine que tu perds ce match tu perds ce match parce que parce qu’il ya une partie de toi qui vas fuir et donc le gros travail c’est c’est de ne pas fuir si tu fuis techniquement témoins juste d’accord le gros problème de la du travail juste urtois s’est joué sur les talons c’est sa bulle et c’est pas s’engager dans la frappe c’est pas c’est pas avoir une frappe franck tranche c oui tu t’assois l’onu les les joueurs qui recule un peu d’erreurs et la plupart des joueurs commencent à reculer quand il commence à avoir peur de ne pas gagner d’ailleurs la peur de gagner ça n’existe pas c’est un truc qui n’existe pas j’ai rencontré plusieurs plusieurs personnes qui avaient réellement père gagner mais pour des raisons annexes enfin les 6 1 4 1 contre des mecs très bon et je te dire que j’ai eu la sensation d’avoir la peur de gagner à ce moment là quant à lui la peur de ne pas gagner ouais c’est possible complètement différent c’est complètement différent mais par contre j’ai travaillé avec un joueur qui était bègue way très bon jeu par le nommer mais pour qui gagner un tournoi il a été tranquille mondial donc pour qui gagner un tournoi c’était faire un discours devant devant 2000 personnes et ça c’était impossible tu voir donc ils préfèrent en général en finale ils prêts il pourrait être pire à l’historique mais ça je le comprends j’ai une joueuse de golf qui a failli gagner le l’evian masters c’est un grand chelem 1 tu vois donc et elle m’a dit qu’elle a eu tellement peur de tout ce qu’il a lu est lui arrivé après et tous les journalistes qui allait lui tomber dessus qu’elle a elle a préféré la préférait ne pas gagner mais mais à part ces exceptions extrêmement rare la plupart des gens quand tu leur dis tu vas gagner signifie signerait il signerait des deux mains à l’idée qu’ils allaient faire une perf donc non la peur gagne et ça n’existe pas vraiment quoi par contre la peur ne pas gagner c’est pratiquement mon fonds de commerce que quand je fais un épisode avec un joueur et qui me dit que une fois ou deux par saison ils marchent sur l’eau parce que les planètes sont alignées quels sont les mécanismes mentaux qui se sont bien enclenchée à ce moment là si je te disais que pratiquement 90 % de ma clientèle depuis une trentaine d’années a fait sa meilleure perf un jour à deux mais pas la faire ça te parle savoir bertrand gros le jour ils ont eu un vrai droit à l’erreur en général ils marchent sur l’eau lâcher prise quoi le lâcher prise c’est un certain danger n’est rythmé mais en fait c’est un jong un c’est un état qui s’obtient avec le droit à l’erreur j’ai le droit chez j’ai eu plein de joueurs jeunes joueurs qui ont réussi leur meilleur père un jour où j’étais un tout petit peu blessé pas suffisamment pour être pour elle pour ne pas pouvoir jouer ou leurs copines les avait largué ou leur copain il y avait plein de raisons que à leur chien était mort il est arrivé en retard ils n’avaient pas le temps de s’échauffer pas des trucs à la con mais qui lors de coup droit à l’erreur si voilà ça c’est le premier truc et puis j’ai eu des joueurs qui étaient dans la zone qui marchait sur l’eau parce qu’on avait vachement bien préparé le match en temps tu sais c’est simple pour être dans la zone il faut qu’il y ait un défi il faut avoir confiance il faut se concentrer sur les bons objectifs être ici maintenant au présent et ne jamais en sortir et puis que tu es en filigramme une partie de toi qui dis là tu es dans le bon truc là t’es pas dans le bon truc tu vois et que tu en sortent jamais mais si tu es là dedans tu es dans la zone 1 j’ai plein de joueurs qui ont été dans la zone plein plein plein avec nico nico coutelot puisque tu vas parler de lui et je crois que c’était amsterdam ou autre jeune femme il jouait contre un mec avait un service de folie et juillet simplement dit pendant le match je dis pense qu’il est seul il est 15 4 et il s’est mis à retourner très facilement c’est lui est restée gravée dans la tête parce que il a retourné un 15-4 y retourner plus un mec retail services à 220 et ça change tout point là l’idée que tu te fais les choses sont permet soit d’être bons seront pas être bon si tu as peur de ne pas gagner ou si tu penses que ton adversaire est plus forte à aucune chance n’a aucune chance est ce que tu as des anecdotes vécues aussi tu peux dont tu peux parler avec pas costolo hicham arazi qu’ils sont sont retraités peut-être que c’est plus simple gilles muller je préfère pas j’ai plein d’anecdotes mais je préfère pas les joueurs pros ont tous globalement une bonne technique on entend dire que ceux qui vont au plus haut ont exploité à fond leurs capacités mentales mais ceci dit ta cote chez pas mal de gars qui sont restés top 100 quelle est la différence au final pourquoi certains n’arrivent pas à franchir la barrière jean françois bachelot écrit augustin gensse il leur a manqué quoi finalement tu penses alors que la technique le physique peut être là mais derrière qu’est ce qui se passe je pense je passe un jean-michel par exemple peut créer pour moi leur est dû et top 20 ça veut pas dire que les autres auraient pas dû être pas non plus un mais je j’ai eu des joueurs et encore et encore ce sont des joueurs d’une parce qu’on était top 200 j’ai eu des joueurs top 300 400 que je vois aucune raison pour lesquelles il n’aurait n’ont pas été en tout cas techniquement ont pas été tu penses à un garçon qui s’appelle nicolas renavand tu vois qu’il sache suppose oui nicolas n’est que là c’est quasiment le mec le plus doué que j’ai rencontré quoi c’est c’est exceptionnel ce qu’il est capable de faire techniquement donc il ya d’autres raisons et les raisons c’est c’est pour tous ces joueurs c’est qu’il ya un moment donné il ya un moment donné ils vont pas s’engager parce que là parce qu’ils ont pas suffisamment confiance en eux quoi je crois moins en moins aux dons est de moins en moins à la technique je crois de plus en plus à la capacité à t’engager aux moments importants et c’est tout quoi j’ai vu plein de joueurs dans le top 100 qui était beaucoup moins bon que des joueurs qui sont dans le top 200 300 ou c’est un moment donné ils vont vous plus chercher provoqué sa gestion en train d’écrire un livre sur les croyances de golf j’ai revendu du tennis je sais pas j’ai une citation de nadal qui dit que je gagne que je parte il faut que je joue agressif et je m’engage à fond quoi dire que quel que soit le moment il va s’engager à fond perdront pas part il ya un moment donné tu cherches et d’autres joueurs qui vont être moins bon mais il ya un moment donné ils s’engageront pas et toute la différence est là elle n’est pas allée elle est nulle part ailleurs j’ai rencontré des joueurs des joueurs à 300-400 je m’occupe encore de delio de benchetrit elliott quand on a commencé à travailler ensemble et des 3,6 quinze jours après la gagne à moins 15 ah ouais c’était un truc de folie quoi alors maintenant c’est vrai que j’ai un crédit auprès de lui et à ses grands quoi c’est c’est uniquement avant il était un peu sous-évalué mois à 3,6 il avait 14 ans ou 13 ans je sais pas mais là il a gagné à -15 à 400 kw à ce que j’essaye de dire c’est que c’est que entre les lionnes qu’avait 3 à 3,6 qui avait du mal à gagner à dossier soit 1,6 et l’eliott qui gagne à moins qu’un s’il ya uniquement une question de de comportement sur le terrain pas uniquement uniquement une façon de penser différentes j’ai pas pourquoi il m’a cru hein il m’a cru on a travaillé quinze jours il m’a cru il continue de lire en croire et je suis bien content si j’espère qu’il verra ça parce que ça va la mise et ça fait quoi 8 en 8 ans quand au moins au moins huit ans qu’on travaille ensemble j’adore j’adore il a une phrase que j’adore que j’ai mis dans mon livre qui dit je fais confiance à mes adversaires pour craquer au bon moment bon ça c’est pas de la confiance une collaboration si longue parce que le cerveau a toujours des des croyances limitantes qui surgissent l’année d’après qui n’étaient pas là l’année d’avancé ça c’est que c’est un travail sans fin ouais ouais c’est un travail sans fin c’est un très bon elliott il est quand même très très très au courant de ce qu’il a à faire je veux dire quand ils m’appellent avant ces matches il sait exactement ce qu’il a à faire mais ça lui fait du bien d’en parler quand même tu vois c’est une espèce de piqûre de rappel mais bon je lui apprends plus grand chose quoi mais oui oui c’est long c’est long parce que d’abord la compétition à quelque chose de elle te ramène dans le score tout le temps dans le résultat elle avait des joueurs j’avais des joueurs qui revenaient tournoi au bout de trois semaines ou quatre semaines et qui me disait on en voit qui me disaient qu’ils venaient à la déchetterie terre qui venaient ils venaient retirer toutes les découvertes pense et un peu négative qui sont liées aux résultats aux besoins de de gagner du fric pour pouvoir payer leur loyer et tout ça tu veux dire plein de petits je dirais plus petites scories qui vont qui vont qui vont empêcher donc les gens reviennent me voir souvent et longtemps pour pouvoir vider leur tête c’est à peu près ça c’est ouais c’est vrai que c’est quelque chose de récurrent tous les jours dit ce qui suit c’est tous les lundis enfin tous les dimanches ou peu importe le moment de la semaine il ya toujours un moment où tu fini par perdre c’est un sport où toutes les semaines à part les deux trois meilleurs super mentalement quelle serait ta recommandations pour gérer ce sentiment un peu de d’être un looser ambiant tu sais il ya pas tellement de recommandation il ya la plupart du temps ce qui peut pas être évités doit être accepté un geste qu’on dira la leur la bonne nouvelle pour les gens qui perdent c’est qu’il ya un tournoi la semaine d’après et puis la mauvaise nouvelle pour le mec qui gagnent c’est qu’il ya un tournoi la semaine d’après il n’y a pas d’autre choix mais c’est vrai que c’est quelque chose d’assez difficile par exemple un joueur 80 mondiale il perd deux fois surcroît quoi à peu près et c’est pas simple c’est pas simple à gérer surtout que la plupart du temps quand il était petit ces joueurs là et et gagner toutes les semaines quoi tu vois et c’est quelque chose qui est parent qui est pas facile facile à gérer je vois pas y’a que de l’acceptation philosophie une acceptation est selon toi dans la bm dans les gènes il ya intrinsèquement des personnes qui naissent beaucoup plus forte mentalement que d’autres non non non moi ça n’existe pas ça n’existe pas il ya simplement je te dis d’aider des gens qui ont été éduqués avec des systèmes qui qui qui sont aidants et qui vont permettre qu’ils deviennent des champions et puis des gens qui ont des systèmes qui sont moins aidants et qui seront pas ou qui auront du mal à devenir les champions tu vois cc je crois pas je crois pas à aline et danse dans ce domaine merci tu prends quelqu’un qui est capable confiance en lui s’il était né dans une famille qui lui aurait donné confiance ça sera un autre être humain quoi il ya de grandes chances que je pense je pense à non je vais pas te donner des noms mais j’ai rien de mes joueurs qui le disaient que son entraîneur mais disait tu seras jamais fort même quand il était première série il disait de sucre a de la mémoire tu sais tu pas et dans quoi tu vois n’est pas évident du tout et qu’on commence à travailler avec toi jean philippe combien ça coûte et c’est quoi le processus la manière de fonctionner je vais pas te dire combien ça coûte mais mais par contre l’idéal c’est de cette venir me voir ont fait un premier entretien et puis on décide ensemble de de l’objectif à atteindre en gros je demande à la personne ce qu’il veut ce qu’il attend de moi c’est pour ce premier entretien pour consiste aussi à ce que moi j’ai envie de travailler avec lui et que lui envie est de constater s’il a vraiment envie de travailler avec moi dis donc je suis arrivé à un moment de ma carrière où quand j’ai pleuré j’ai pas envie j’ai pas envie quoi ça peut arriver j’ai refusé comme ça une jeune fille qui était numéro un française au golf une petite jeune et puis après on dit on va sur le terrain on fait des on va sur le terrain et on travaille des choses qui sont liées à ce dont il a besoin et ce qu’on a déterminé pendant en déterminant les objectifs en fait je fais je fais une espèce d’audit un espèce d’audit j’ai plus je suis un état des lieux et puis on regarde ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas et puis et puis on va travailler sur ce qui fonctionne pas dire si je suis à biarritz tu prends un train et tu viens me voir à l’entraînement ouais c’est pas les moyens j’ai les moyens de vous faire venir monsieur vaillant oui oui oui bien sûr je voyage mois maintenant parce que j’en ai un peu marre ch mais oui il ya une époque où je prenais deux avions par semaine j’entendais ce matin que le cerveau j’ai fait une recherche de j’avais cette idée reçue on exploitait à 10-12 % les capacités du cerveau humain est en fait c’était pas du tout vérifier mais en revanche j’ai trouvé l’info qui une offre dit que le cerveau se nourrit de 20% de réserver neige énergétique du corps est ce qui est assez énorme est ce que tu as des d’autres infos un peu caché comme ça sur le fonctionnement du cerveau la manière dont on peut un peu mieux optimiser notre notre machine de guerre je suis pas spécialiste du cerveau en termes de neurologie je comprends bien comment ça fonctionne tu sais au cours de mes entretiens avec les avec les joueurs et mon travail les joueurs je suis amené donc à aller sur le terrain et je suis amené aussi à travailler sur l’apprentissage parce que la plupart des gens qui ont des problèmes de manteaux entre guillemets le problème vient de leur apprentissage et de la manière dont ils apprennent ce qu’il faut cesser les infos que je pourrais donner sur la sur la manière d’apprendre sur le cerveau c’est là c’est comment le cerveau à prendre est la première des choses qu’il faut comprendre c’est que le cerveau apprend parce qu’il fait des erreurs et ça c’est extrêmement important certains enfants qui en a qui apprend quelque chose ne théorise absolument pas sur ce qu’il est en train d’apprendre et pour cause il n’a pas les moyens intellectuels pour pour théoriser le groupe problème le gros gros problème de du sport et notamment en france c’est qu’on pense que pour apprendre il faut expliquer c’est dire que en gros pour l’enseignement du sport et même à l’école d’abord on explique ensuite tu comprends et ensuite tu tu travailles tu travailles tu fais du volume pour forcer ton corps à faire ce que tu as compris en fait ça marche pas du tout ça ça ne s’est pas comme ça du tout que le cerveau apprend toi tu veux faire vivre en fait c’est ça en fait c’est si un enfant qui apprend quelque chose chaque fois qu’il vit une expérience sensorielle il n’y a pas il n’y a pas la casse compréhension et analytique c’est par exemple un enfant qui apprend à marcher il fait un papy tombe et là il vit une expérience tiens je suis tombé il se dit pas ça mais mais c’est ça qui se passe et dans sa tête il ya il ya une connexion de neurones qui se fait et qui dit tiens quand on marche on tombe comme ça donc il fait il fait ce qu’on appelle une prédiction c’est requis il va recommencer à marcher et il se dit je vais tomber comme ça donc il démarre il tombe mais retombe pas de la même manière dont qui fit une autre expérience sensorielle et là il ya une deuxième collection il se relève et se dit dont on peut donc tombé comme ça ou comme ça d’accord et puis il en fait pleins pleins comme ça il a plein de connexion qui se pose est un donné il arrive à atteindre le fauteuil qui entassent hélas la connexion va se répéter tout le temps tout le temps mais c’est parce que il projette de rater qu’il va gagner or dans l’enseignement dans l’enseignement du sport et même à l’école on te dit surtout faut pas avoir le droit à l’erreur et surtout faut pas rater le gros gros problème c’est que les gens qui peuvent pas rater peuvent pas apprendre non plus alors après on nous dit oui mais les enfants ils apprennent pas comme les adultes mais c’est une grosse connerie les adultes qu’ils apprennent exactement la même manière sauf keith a pu le faire et moi je passe mon temps à leur ré apprendre ça c’est très simple alors je connais des autres murs qui font ça très bien moi je fais ça très bien et puis je connais les entraîneurs qui ne qui passent leur temps à t’expliquer alors j’ai rien contre eux mais mais mais par exemple quand je prépare quelqu’un pour un macho pour un pour un tournoi de golf si l’entraîneur se pointer qu’il vient donner des conseils techniques juste avant de jouer à ça me tue mon travail il n’y a pas très longtemps il ya un pro de golf qui est venue j’étais j’allais bien préparé la joie avant de démarrer et puis le l’entraîneur dit mais bien tes bras là où ça va pas comme ça comme ça tout ce que j’avais fait pendant deux heures c’est mort et donc il y aurait il ya beaucoup à faire d’ailleurs je passe mon temps à former les entraîneurs mais n’hésite pas à foirer ton pote vas-y attaque le asie rossi encourage à cela chinois lui dirai pas n’hésite pas à une foire et mais par contre je dirais un tacle away from dedans rentre-dedans engage toi bien sûr bien sûr et accepte si tu leur as mais par contre mais par contre tu dois avant un procès ce qui t’amène à penser que tu vas le réussir touton process doit amener à être dans le bon état et de dire je veux réussir tu le joues tu le réussis tu fais hier si tu le rates tu l’acceptent et tu fais tu passe à autre chose c’est exactement alors ça ça par exemple c’est ce qu’on appelle un ancrage soient tous les sportifs qui réussissent sont comme ça d’accord c’est un ancrage serre chaque fois qu’ils réussissent ils font ce mec là à la fin il suffit de faire ça pour être bien j’ai une petite anecdote j’avais une petite jeune fille qui est dont je m’occupe air qui était refusé par toutes les parts par sa part sa ligue ce que je jouais pas suffisamment bien dépasser le niveau et on a commencé à travailler et je vais demander de chaque fois qu’elle réussit c’est quelque chose de bien de faire hier ses pairs d’accor donc on a travaillé pendant 2 3 mois et qui bourre au bout de trois mois elle commençait à battre toutes les filles de la ligue de sondage des petites jeunes de 11 12 ans elle commence à toutes les barres et du coup la ligue c’est dire oh bah on peut peut-être la ferme elle finalement s’y voit les premiers entraînements à la ligue ma petite elle continue à faire ce à quoi donc elle s’entraîne et puis des caractères et c’est un fou ap et là là il y avait une fille qui était entraîneur de la ligue qui lui dire ici on fait pas ça on respecte les autres donc et au bout de trois mois marqué john a arrêté de jouer au tennis c’est c’est très intéressant cela parce que ça veut dire que dans l’esprit de l’entraîneur il avait une croyance qui disait quand on s’encourage quand on a réussi quelque chose on manque de respect à quelqu’un et particulièrement à son adversaire nadal y fais ça tu joues nadal n’importe touche n’importe où sur n’importe quel tournoi au premier point gagné trois gardes et puis fait il veille à 5 il fait mais payet fait ben amos mai mais cc by tu vois mais là là là dans l’esprit de l’entraîneur c’était au manque de respect quand on s’encourage à l’entraînement d’olive et oui mais mais sa date montre à quel point les croyances des gens vont aider les autres ou pas ont permis n’est si tu as encore 10 minutes j’ai quelques questions de fin qui sont communes à toutes les interviews qu’elle est l’échec qui t’a le plus surpris franchement j’en sais rien j’ai l’impression tous mes échecs m’ont fait grandir mais et tous les échecs m’ont fait grandir non non j’ai pas un plus qu’un autre on vous parlait de nicolas coutelot on avait bien travaillé pendant garros et puis il a perdu il me semble 7-6 6-7 7-6 7-6 contre 1 1 contre 1 australien oui ou un artères de boukessassa marois ne m’a pas plu non pas qu’il ait perdu mais que qui n’est pas gagné quoi tu vois alors je pensais qu’il allait le faire par contre il est réussi qui était vraiment super c’est la question d’après le plus bel âge tu sais de certaines fois emmené un 15 4 2 6 c’est presque plus amusant que d’emmener un si je pense aller à d’éprouver les qualifs de jean françois bachelot à aa wimbledon c’était génial le troisième ou quatrième tour de karim alami contre gustavo kuerten alors qu’il n’avait jamais gagné un match à roland garros ça c’était génial c’est pour une femme d’une demi-finale à lyon avec avec hicham arazi ça chez les pros je m’occupe d’un joueur là j’espère l’emmener on a les 500 mondial alors qu’il est zéro et qu’il affronte en saas âge anticipe arpu mais en gros le mcs a raté un coup droit première série 1 revers première série une volée première série un service de première série mais les héros et je trouve le challenge est très est très amusant quoi et le gars est chaud à s’investir de trois années pour aller chercher les points atp oui je pense je pense avec elliot et j’ai grand souvenir aussi veut dire je suis très fier du parcours d’elliot c’est déjà bien donc l etat distinct de la richesse j’enfile définition de la richesse j’ai pas dépenser sans avoir à compter est ce qu’il ya un livre que tu recommandes en particulier un livre qui aurait marqué ta vie bien un livre qui s’appelle use your brain challenge la mecque s’appelle richard bandler au caire le maître de la pnl ça parmi les livres professionnels et les neurones de base et quite a bien remarqué bas le mcs a tout compris quoi sur le sur le fonctionnement humain comme ça c’est le premier truc qui en a un deuxième c’est c’est innogames tennis de timothy gaulle où air qui relie fantastique est créé dans les années 60 ou 70 début 70 de personnes inconnues enfin six personnes par personne mais personne n’applique alors qu’il ya tout dans ce livre depuis les années 60 il ya un livre qui vous dit tout ce qu’il ya à faire et personne le lit je mettrai le lien dans la description de l’épisode est-ce que tu pratiquer la méditation yes et qu’est ce que ça t’a apporté la paix la sérénité la tranquillité est-ce que tu as une routine à un moment plus propice de la journée ou dans lequel tu fais la méditation et à méditer je fais ça le matin tous les jours à 6 heures ah oui et pourquoi selon toi c’est si peu démocratisé dans le tennis alors que j’écoute beaucoup de podcasts dans le milieu entrepreneurial énormément de deux patrons d’entrepreneurs médite est pas encore si peu dans le tennis j’ai vraiment vraiment mon avis le sport ce paiement ont fêté le sport en france et est à des années lumière de ce que font les autres dans d’autres pays et je vais pas te parler tennis mais au golf il ya il doit y avoir un joueur top 100 en france ce qui est absolument incroyable il ya aucune raison il n’y a aucune raison que le je dirais que le joueur français soient moins bon que n’importe qui au monde donc deux pour tout dire il ya il doit y avoir trois ou quatre belges dans le top 100 et y en a et ils sont cinquante mille à jouer au golf et nous on est 500 1000 et il y en a un il ya quelque chose qui va pas quoi je veux dire à une époque il y avait 3 3 irlandais du nord ils sont un million cinq cent mille il y avait trois irlandais du nord top top 10 je sais pas si tu es tu es donc ils ont compris quelque chose que nous on n’a pas compris quoi et est ce qui est vrai ce qui est vrai alors au tennis on est une très forte nation en termes de densité mais on n’a pas un numéro un mondial depuis des années alors qu’on a plein plein de joueurs qui auraient pu l’être il ya quelque chose qu’il ya quelque chose qui est qui et qui est dans l’esprit français qui est pas qui est pas bon mentalement je dirais parce que techniquement on est les meilleurs on est grippé on est grippé mentalement on travaille pas sur tout trahi par mentalement dire tu vas pas au rugby en afrique du sud il ya il ya un préparateur mental par équipes en france je sais pas s’il y en a ici on dirait war ou 2 mai mais elle a pas beaucoup et rafa qui revendique ne pas faire appel à un préparateur mental mais accès ses capacités mentales sur la sur le volume d’entraînement et de tirer sa force du volume d’entraînement temps quand j’en parle beaucoup de bien je veux dire la méthode espagnole a prouvé qu’ils étaient très bons mais mais regarde un joueur espagnol as et une d une des leçons une des plus belles leçons que j’ai reçu de ma vie en termes de tennis s’étirer champions qui mena il y avait un joueur dont on s’occupait tous les deux qu’ils jouent un espagnol et il me dit regarde regarde notre joueur garde le regard de l’espagnol l’espagnol quelle que soit la position il essayait de s’engager quelle que soit sa position même s’il était en arrière sur une jambe en difficulté il essayait de remettre toujours quelque chose tout le temps tout le temps tout le temps est celui dont on s’occupait tous les deux c’était les fallait il fallait être bien placé d’un machin tout ça je vois ces deux ces deux écoles différentes et les puits que raphaël ne fera verdict pas de préparation mentale mais c’est normal il était le meilleur mentalement il a boy il a besoin de personne tu lis tu lis les deux premières pages de son livre et si dans les deux premières pages il ya il y a exactement la manière dont ils pensent quand il est sur un terrain de tennis y’a qu’en gros il dit quelque chose du style je dois pas te dire exactement mais il dit quand la balle arrive je n’ai qu’à penser qu’à la balle cac au point je suis en train de jouer si jamais j’ai la moindre pensée sur autre chose je dois l’oublier et ainsi de suite le mutiler dans les process mais de façon incroyable et il est d’autant plus dans ses process que c’est sans doute pas un mec très confiant dans la vie sans doute pas un garçon très humble très timide et tout ça mais sur un terrain il a des process de ouf il n’a pas besoin d’un snack là mais c’est un m d’ailleurs les grands les grands champions sont des maîtres un peu comme des maîtres zen un jeu tu prends un woods c’est exactement ce à quoi la quand il ira il est allé jouer au golf il est pas en train de de penser à autre chose qu’est-ce que jean-philippe d’aujourd’hui d’hier et à celui qui avait 20 ans au jean-philippe de 20 ans pour je parle éveiller le coach est un peu sur les mots qui devra absolument savoir à cette époque la belgique je dirais trouve toi un bon coach et pour plein contient soit formé non je lui dirai non pas prendre pensé à me former pour pour être aidé pour être aidé en tant que trouve toi quelqu’un à qui tu vas pouvoir avec qui tu vas pouvoir travailler mentalement ok voilà ce que je ferai dernière question et pas des moindres jean philippe est ce qu’il ya une personne que tu nous recommande d’avoir sur ce podcast pour parler tennis et que tu pourrais nous aider à avoir garé à pécresse j’aimerais bien intégrer et elliot décrit whip écrit parce que c’est devenu un c’est devenu un préparateur mental digne de ce nom en tout cas comme je j’estime qu’il de qu’on doit être sont pas toi qui l’a tuée bah oui j’ai coaché jean-michel par mois 5 ans et bah oui oui mais mais il est top jean-michel et livres non-stop oui exact j’ai entendu dire qu’il était devenu préparateur mental et puis là la casquette de l’ancien joueur prononça serait en effet génial jouer oui oui et puis elle s’occupe des lieux de tous les deux camps en gros elliott il a deux préparateurs mentaux dont tu peux pas nous et ne peut pas nous échapper quoi s’est il est réputé pour être assez sanguin en plus regardants c’est le gars sont plus faciles que j’ai rencontré un c’est un boxer un beau chantier c’est un beau challenge c’est à dire que c’est un garçon extrêmement intelligent c’est pour ça que je vous recommande le parce qu’il est je dis pas que les autres sont idiots 1 mais lui il est vraiment il est vraiment au dessus de la moyenne des points de vue ça marche bien dans sa tête il aura des choses intéressantes à vous dire bombe un grand merci jean-philippe d’avoir pris le temps et on va se revoir jean philippe on va se revoir à l’épreuve et à bientôt je suis allé et encore un badge de légende pour celles et ceux qui arrivent au bout cet épisode venez nous dire de suite ce que vous en avez pensé en commentaire ça nous fait chaud au coeur surtout si ça vous a plu pensez à nous mettre 5 étoiles sur l’apple podcast parce que c’est la plateforme où tout se passe en matière de podcasts vous êtes nombreux à nous mettre des mots sympas sur youtube et surtout continuer mais faites le aussi sur cette appli parce que ça fait connaître notre contenu et nous permet de vous régaler avec des seins lité toujours plus cool et oui toujours plus une autre tactique à mettre en place et qui fait la diff en manière de podcasts c’est le bouche à oreille il n’y a pas mieux que josselin qui dit à sa pote yvelines j’ai découvert un truc là ça s’appelle les au scat où les gars ils parlent pendant des heures d’un tas de sujets autour de la balle jaune y ait eu jo il ya eu le gars qui jouent à demain la santoro et hull gars qui a fait des analyses de 27 minutes gilles simon ça va te plaire tiens voilà le lien écoute donc hanter dans les bouchons ou quand tu fais ton sport et ben là je vous garantis que ça marche alors simplement envoyer votre ou vos épisodes préférés à vos potes et abonnés les directement sur leur téléphone portable comme ça on est tranquille maintenant si vous voulez passer la seconde et prendre une longueur d’avancé avant que les tournois reprennent le plus vite possible on a des ressources qui vont vous plaire la première c’est les quatorze enseignement notre invité jean philippe vaillant et la seconde c’est les quatre clés d’optimisation statistiques de notre expert fabrice barreaux je travaille avec le coche de danem la bdf entre autres j’ai ajouté un bonus la semaine dernière profitez-en c’est 1h14 de contenus offerts qui vous feront comprendre l’adn profond de votre jeu et croyez moi j’en ai appris plus en enregistrant ce contenu qu’en faisant du panier depuis mes 8 ans si elles deuxième l’un en description on a plein d’autres surprises qui arrivent les semaines à venir d’ailleurs si tu veux nous souffler des idées on à un questionnaire en lien qui nous permet de mieux comprendre ce qu’il te plaît on continue à régaler j’allais oublier un big big mercière n’est ce qu’ils aient écrit son millième commentaires j’ai l’impression il nous dit bon bah en fait j’ai 36 pages de finish vu que je les ai tous écouté ses podcasts je t’ai dit max que c’était trop bien oui je les dis et je le redis bravo tellement sympa un grand merci à l’est merci également à aurélien qui nous soutient depuis sept semaines sur la plateforme tipis et ça fait chaud au coeur ce peut casser énormément de temps investi et nous soutenir encourage à tout donner chaque semaine voilà c’est tout pour aujourd’hui foncé récupérer vos ressources offerte pour progresser merci pour votre bonne ronde et à mardi prochain les légendes d’ici là prenez soin de vous ciao [Musique] .
Déroulement de la vidéo:
0 27 à 6,6 des mariages
0 je crois tout simplement je les fait
0 voler en éclats et jacky poser son jeu
0 hello les légendes et bienvenue pour le
0 37e épisode avec notre premier prépa
0 mentale et pas des moindres jean
0 philippe vaillant si vous avez suivi il
0 ya une cohérence avec l&;épisode de la
0 semaine dernière puisque jean philippe a
0 commencé à accompagner elliott
0 benchetrit nos derniers invités quand
0 ils étaient 3 6 aujourd&;hui aux portes
0 du top 200 à 22 ans ils ont fait du
0 chemin en huit ans de collaboration
0 vous allez le découvrir notre invité a
0 vu un paquet de joueurs et de joueuses
0 du top 100 passé il a également
0 travaillé pour le coach de serena
0 williams patrick moore a tous je vous
0 invite grandement à récupérer les notes
0 de l&;entretien qui sont en lien gratuit
0 juste en dessous en descriptions j&;ai eu
0 besoin d&;une seconde lecture lors du
0 montage pour prendre pleinement la
0 mesure de la richesse et de la plus
0 value de cet épisode c&;est cadeau c&;est
0 à dispo et ça vous permettra de gagner
0 un temps fou dans votre approche mentale
0 du tennis pour être beaucoup plus solide
0 en match ce sont des conseils précieux
0 d&;un professionnel qui accompagne
0 l&;élite du tennis depuis des années et
0 vous pourrez vous y référer avant chaque
0 match on aborde un cas d&;école puisque
0 jamais d&;actualité celui de benoît paire
0 on parle émotions et comment les gérer
0 on aborde un outil puissant qu&;est la
0 visualisation jean-philippe nous
0 explique comment entrer dans la zone
0 cet état mental de concentration ultime
0 où tout réussit il nous explique aussi
0 comment être relâchés sur le court
0 vous comprendrez enfin pourquoi on perd
0 des matchs est ce qui explique la cause
0 numéro une d&;une défaite
0 si toutefois on n&;a pas rogers en face
0 ou un adversaire bien supérieur à soir
0 bref vous commencez à le comprendre les
0 changements vous repose aujourd&;hui est
0 d&;une grande richesse alors garder une
0 trace et récupérer les quatorze grands
0 enseignements de notre expert en
0 préparation mentale premier lien en
0 descriptions jean-philippe nous rappelle
0 que c&;est le travail d&;une vie entière
0 pour sans cesse repoussé ses propres
0 barrières le tennis reste un sport où la
0 défaite est bien plus présente que la
0 victoire
0 hormis pour les tous meilleurs comme
0 rafa qui selon lui est un maître en la
0 main
0 hier à sète suspens après nous avoir mis
0 cinq étoiles sera pas le podcast et à la
0 bi sympa place autre en septième épisode
0 j&;en reviens pas la vitesse à laquelle
0 les semaines s&;enchaînent avec notre
0 expert en préparation mentale
0 jean philippe vaillant bonne découverte
0 et bonne écoute à tous alors jean
0 philippe et maître praticien en pnl
0 programmation neuro linguistique et en
0 sophrologie tu pratique l&;hypnose
0 ericksonienne des arts martiaux et des
0 sports de combat des coachs et
0 préparateur mental spécialisé pour les
0 joueurs de tennis et de golf a notamment
0 accompagné marcos baghdatis paulo
0 mathieu hicham arazi gilles muller ou
0 pauline parmentier et pas loin de 25
0 joueurs de golf tel auteur donc de trois
0 livres tennis pensé comme un champion
0 plutôt bien d&;ailleurs sur amazon golf
0 le mental pour scorer et tu peux te re
0 mind tu dis par exemple que l&;on soit un
0 athlète un artiste un chef d&;entreprise
0 médecins
0 ouais les personnes réussissent dans
0 leurs activités ont des modes de pensée
0 très comparable pour atteindre
0 l&;excellence
0 le champion ne détient aucune technique
0 secrète propre à son activité
0 ce qui les différencie du bon joueur et
0 donc son mental qui a longtemps entraîné
0 qu&;il a longtemps traîné pour être
0 capable de maîtriser son stress et ses
0 émotions
0 on va essayer le roi classement cet
0 échange ou de passer la barre du top 100
0 en fonction du niveau de chacun et on va
0 commencer dans le dur jean-philippe
0 pourquoi selon toi le tennis est un
0 sport qui rend fou le tennis est un
0 sport qui rend fou comme tous les jeux
0 d&;adressé le tennis ces sujets au est
0 plus sujet aux émotions que les sports
0 dits raid de force pure quoi donc
0 à partir du moment où il ya une notion
0 d&; adresse d&;habileté et l&;émotion
0 ressentie par le par l&;athlète et a un
0 impact beaucoup plus grand que sur 1 110
0 m haies est par exemple bien que le
0 mental alors quand même une incidence
0 mais c&;est pas du tout c&;est pas du tout
0 la même chose quand est ce que tu es je
0 joue orc tout va la base de tennis ou de
0 golf
0 comment t&;est arrivé dans ce
0 je rigole et là des golfeurs et comment
0 tu t&;es fort mais comment tu as fait tes
0 armes en terme de préparation mentale
0 oh c&;est toute une histoire ça
0 t&;intéresse ben si je te pose la
0 question
0 à la base j&;étais musicien professionnel
0 mois d&;ailleurs voilà derrière derrière
0 moi il ya les guitares il ya tout un tas
0 de choses partout
0 ma fille aînée est autiste et on s&;est
0 rendu compte qu&;elle était autiste et
0 j&;ai commencé à essayer de comprendre et
0 à faire tout un tas de formation pour
0 pouvoir l&;aider et c&;est à peu près
0 comme ça que je suis je suis devenu
0 coach mental et petit à petit je me suis
0 occupé de gens qui étaient non pas
0 autiste mais un petit peu en difficulté
0 en général les autistes sont des gens
0 extrêmement doué pour certains trucs est
0 complètement inadapté pour d&;autres et
0 finalement j&;ai passé mon temps avec
0 tout un tas de gens extrêmement doué
0 dans le tennis et le golf est
0 relativement inadapté pour être
0 extrêmement performant c&;est un petit
0 peu la même chose d&;une certaine
0 alors j&;ai cherché à sauver ma fille
0 tout le temps et alors il sculpte est
0 parvenu sauver le fioul ou à aider les
0 sportifs on va commencer le tapis non
0 non je n&;ai pas réussi parce que
0 l&;autisme c&;est quelque chose de très
0 compliqué très difficile mais par contre
0 et ça m&;a beaucoup aidé moi j&;ai
0 beaucoup appris sur moi-même mais ça m&;a
0 beaucoup aidé pour aider les sportifs de
0 haut niveau quoi qu&;ils sont tous plus
0 ou moins autiste
0 comment justement tu as réussi à
0 atteindre progressivement des joueurs et
0 des joueuses du top semant gérer un
0 cabinet de psychothérapeute à paris et
0 puis il ya eu c&;était il ya longtemps il
0 ya une psychose à l&;attentât causa à la
0 guerre du golfe
0 tu commençais à perdre tout mais qui
0 toute ma clientèle et je me suis dit je
0 vais pas pouvoir tenir comme ça pendant
0 pendant des années je me suis dit qu&;est
0 ce que tu sais faire les qu&;est ce que
0 tu aimes et je me suis dit j&;aime le
0 sport et j&;aime m&;occuper de sportif
0 j&;avais déjà un peu d&;occasions et donc
0 j&;ai commencé à contacter les les ligues
0 de tennis les ligue 2
0 de golf en leur disant bas la voilà
0 j&;aimerais bien faire des formations
0 pour former les entraîneurs et donc j&;ai
0 proposé aux ligues et dans le golf et le
0 tennis
0 des formations mais qu&;ils étaient des
0 initiations je faisais deux jours
0 d&;initiation pour leur montrer ce que
0 c&;était que la psychologie d&;un petit à
0 petit les gens qui sont venus se former
0 chez moi m&;ont dit mme allawi s&;était
0 bien gentil avec tes deux jours deux
0 d&;initiation mais au bout de deux jours
0 on sait pas faire grand chose
0 donc ils ont commencé à m&;envoyer des
0 joueurs et c&;est comme ça que ça a
0 démarré en fait
0 et puis après je travaillais pour le
0 racing club de france après j&;ai
0 travaillé pour patrick mouratoglou et
0 ainsi de suite quoi et c&;est comme ça
0 que c&;est ça s&;est enchaîné
0 le plus dur dans le mentalement au
0 tennis c&;est quoi sinon toi au revoir
0 vaste question
0 le plus dur c&;est continuer à s&;engager
0 quand on commence à croire qu&;on va
0 gagner alors on commence à croire qu&;on
0 va gagner ce délire quand on est sur le
0 terrain à un moment donné quand on est à
0 6 4 4 2 les 40 15 là on croit qu&;on va
0 gagner
0 ouais moi j&;appelle ça la maladie la
0 plupart des joueurs ont cette maladie
0 c&;est à dire qu&;à l&;instant où à
0 l&;instant où ils pensent qu&;ils vont
0 gagner
0 il ya une petite voix qui se dit est
0 super je vais gagner dans l&;instant qui
0 suit il ya une autre petit pas qui
0 arrivent et disent à ce qui dit ça
0 serait trop bête de ne pas gagner donc
0 maintenant prend plus de risques on
0 s&;engage plus et on y va plus et puis ce
0 qui se passe que techniquement
0 quand tu t&;engages plus bas
0 techniquement tu deviens moins justes et
0 ainsi de suite du délivre une balle qui
0 a moins de poids qui est qui et qui est
0 moins longue qui gêne moins l&;adversaire
0 et du coup l&;adversaire reprend
0 confiance et lui ce débat mais j&;ai plus
0 rien à perdre je me lâche donc du coup
0 ça s&;équilibre voir ça s&;inverse et
0 c&;est comme ça que le moment où la
0 personne pense qu&;elle va réussir elle
0 et elle est dans le plus grand danger
0 est donc toilettes d&;exercice tu arrives
0 à faire prendre confiance qu&;à ce moment
0 là au contraire faut continuer le
0 travail de sape l&;année qui vient de
0 rentrer en france où prendre conscience
0 confiance confiance
0 ou alors ça c&;est encore un vaste
0 programme parce que la confiance s&;est
0 repris en particulier je ne sais pas
0 comme ça que je travaille travaille sur
0 des process et
0 joueur qui commence ce qu&;il faut c&;est
0 bien comprendre ce qui se passe dans la
0 tête des joueurs quand ils commencent à
0 jouer pour ne pas rater commence à ne
0 plus engager et elle se dire surtout
0 prend plus de risques en fait le grand
0 truc c&;est qu&;un joueur qui joue pour ne
0 pas rater donne de mauvaises cibles dans
0 sa tête c&;est à dire qu&;il donne de
0 mauvaises ordre chez passe tu comprends
0 ça mais parce que je veux donner un
0 exemple avait une personne qui se dit
0 surtout ne fait pas de double faute
0 ben la question qu&;on devrait lui poser
0 et qu&;il devrait se poser c&;est où ça ne
0 fait pas de double faute
0 quelle est la cible réelle et la plupart
0 du temps la sib réel c&;est dans le filet
0 dans le couloir derrière la ligne de car
0 et services mais en aucun cas dans le
0 carré ce qui fait que il donne il donne
0 un ordre négatif surtout ne va pas là le
0 et il ya une autre composante dans le
0 cerveau humain qui fait qu&; on a on a un
0 cerveau conscient et un cerveau
0 inconscient et c&;est l&;inconscient qui
0 joue le l&;inconscient est dédié au
0 mouvement et l inconscient quand il
0 entend ne pas il ne comprend pas quand
0 tu lui dis ne pas dans le filet il est
0 obligé de se représenter il se
0 représenter ou self il est donc et il
0 regarde le filet et il se dit c&;est là
0 que vous le voyez donc il l&;envoie dans
0 le filet il est très fort pour envoyer
0 au final si voir ou d&;envoyer dans le
0 couloir si tu te dis n&;en voit pas dans
0 le fouloir tu envoies dans le couloir un
0 golfeur qui se dit ne va pas dans l&;eau
0 il va dans l&;eau pour une unique raison
0 c&;est que le cerveau inconscients ne son
0 langage chez le sait le sensoriel
0 je vais essayer d&;être très clairement
0 il n&;y a pas de ne pas dans le sens
0 auriel tu peux pas ne pas visualiser
0 l&;eau tu peux pas ne pas visualiser le
0 filet ou ne pas visualiser de cercle
0 quand tu te représente le filet tu
0 regardes le filet c&;est un peu comme si
0 tu disais un chien parra si tu apprends
0 à ton chien assis il s&;asseoir si tu lui
0 dis ne pas assez il s&;assoit quand même
0 tu vois pas ce qu&;il fait pas il fait
0 pas la différence tient bel élan lui
0 voilà je comprends le truc bas la
0 plupart des sportifs qu&;il commence à
0 jouer que pour ne pas rater commence
0 aussi à se donner des ordres négatif et
0 ils obtiennent des résultats négatifs
0 personnes des bons ou pas bons
0 mentalement ça n&;existe pas
0 c&;est simplement il ya des gens qui ont
0 des systèmes qui fonctionnent et des
0 gens qui ont des systèmes qui
0 fonctionnent pas les champions par
0 exemple aux moments importants
0 ils vont pas se dire du tout ne fait pas
0 s&;il ne fait pas ça ils ont peur ils ont
0 exactement peur comme les autres on a vu
0 on avait un rodger federer ou je me
0 souviens faire trois doubles fautes et
0 roland garros au moment où mon dernier
0 roland garros il ya une émotion
0 il ya trois douilles sauf que comme
0 c&;est un très grand champion il va faire
0 son petit effet trois axes derrière
0 peut-être même 4 mais les gens un peu
0 moins – mois forts vont parfaire sa me
0 fait penser aussi quand on dit que tu as
0 drake sdi compliments à une personne et
0 un défaut le cerveau va se focaliser
0 plus sur le défaut quelques gars mise un
0 peu
0 six années ça dépend de la personne 6 h
0 en 6,1 la champions league à rome que
0 les bons trucs bien je dois pas champion
0 cavenne peu jean philippe benoit paire
0 en une rapide étude de cas est ce que tu
0 peux nous dire ce que tu en penses et
0 sur quoi tu travaillerait précisément
0 avec lui d&;abord je le trouve
0 incroyablement doué ouais j&;adorerais
0 travailler avec lui s&;ils me le
0 demandait je travaillerai justement sur
0 des process sur des process en fait je
0 travaille beaucoup de conscience qu&;on
0 appelle des routines inter que je crée
0 des routes et une partout – une routine
0 même vis une routine à vendre avant de
0 retourner une routine pendant les
0 échanges une routine
0 après c&;est à dire que sont sondés sont
0 des stratégies mentales de qui
0 permettent de se mettre dans des bonnes
0 dans des bons d&;état et je travaille là
0 dessus
0 parallèlement on peut travailler aussi
0 sur ça c&;est plus compliqué mais mais
0 mais pourquoi on se met en colère les
0 émotions oui il ya encore beaucoup à
0 dire sur les émotions mais mais il ya un
0 truc qui s&;appelle la fonction positive
0 des comportements sa stipule que tout
0 comportement à une fonction positive
0 moi je juge pas les gens parce que je
0 sais que je sais que leur comportement
0 est une bonne raison
0 par exemple quelqu&;un qui se met en
0 colère a une bonne raison pour se mettre
0 en colère
0 alors certaines fois les traits cacher
0 mais la plupart du temps c&;est
0 c&;est quelque chose de très positif il
0 ya beaucoup beaucoup de mômes qui se met
0 en colère sur un terrain de tennis pour
0 pouvoir se soulager et penser une espèce
0 de façon de faire sauter le couvercle de
0 la marmite qui bout
0 le seul problème c&;est que le en gros il
0 faut dissocier la raison pour laquelle
0 ils font les choses et le comportement
0 lui-même le comportement est négatif
0 mais la raison est souvent très positive
0 et puis il ya un autre chose aussi c&;est
0 que les juges pas parce que j&;ai connu
0 beaucoup de gens qui étaient très
0 performants et en colère ouf pour benoît
0 paire il est très performant en colère
0 aussi
0 en tout cas il doit y avoir des raisons
0 très très utile pour lui de se mettre en
0 colère mais je me risquerai pas à lui
0 dire arrête de faire six arrêts de faire
0 ça parce que ça me paraît très très
0 dangereux tu trouveras une routine dans
0 sa colère je n&;essaierai qu&;ils
0 comprennent à quoi ça lui sert et on
0 essaierait de négocier pour pouvoir si
0 vous pouvez trouver d&;autres solutions
0 qui permettraient d&;avoir les fonctions
0 positif sans la fonction négatif si
0 toutefois c&;est négatif pour lui ce qui
0 n&;est même pas sûr j&;ai beaucoup
0 beaucoup de mes sportifs qui étaient
0 très performants soient en colère soit
0 dans des états converse déplorable je
0 sais ce que ça veut dire émotions
0 étymologiquement et des musulmans non et
0 émotions ça veut dire mettre en
0 mouvement
0 yahia motion de dans un mouvement motion
0 il ya m m en motion en fait il faut
0 surtout pas retirer les et les émotions
0 d&;ailleurs c&;est ce n&;est pas possible
0 faut pas chercher à les atténuer faut
0 chercher les utiliser et avoir les
0 bonnes au bon moment un break pour te
0 rappeler de ta bonne et à la chaîne et
0 de récupérer les quatorze clé de
0 préparation mentale de notre expert jean
0 philippe vaillant pour repousser ses
0 limites sur un court de tennis et dans
0 ta vie de manière générale c&;est gratuit
0 et c&;est le premier lieur description
0 voilà du concret on y arrive on a
0 l&;image de djoko aussi dit dans des
0 interviews que dans sa formation étant
0 jeune
0 sa toute première coach lantenay dans la
0 forêt pour ressentir ses émotions lui
0 passé de la musique différents types de
0 musique pour mettre des mots en fonction
0 du rythme est vraiment travailler sur
0 ses émotions est ce que tu travaille là
0 dessus toi aussi ou comment tu
0 qui piège et laroche a vis-à-vis de
0 l&;émotion bien sûr maïs terre qu&;il faut
0 il faut être capable d&;identifier celles
0 qui vont nous aider au moment au moment
0 opportun et celles qui vont qui vont pas
0 nous aider en fait il ya des émotions
0 qui nous a des émotions qui nous aide
0 pas mais selon le moment certaines
0 émotions vous nous aidez nous aidez à
0 certains moments a ponctuellement et de
0 et à d&;autres moments par jean revient
0 aux process et aux routines des routines
0 c&;est pour se mettre dans un état un
0 état c&;est une émotion
0 chaque personne a un état particulier
0 qui est ou plutôt des états qui vont lui
0 permettre d&;être performant il faut
0 juste que la personne se connaissent
0 suffisamment bien et c&;est là dessus que
0 je travaille ces quelques reconnaissent
0 les signes d&;une émotion qui va être
0 très positive et les signes d&;une
0 émotion qui va le tuer quoi est-ce que
0 tu travailles sur des exercices de
0 visualisation en particulier comment tu
0 quand tu procèdes pour ce faire
0 connecter la seule à ses émotions
0 l&;oréal et que c&;est compliqué comment
0 je procède il y à des techniques qui
0 permettent qui permettent de visualiser
0 la visualisation c&;est un truc qui
0 fonctionne très très bien
0 la seul truc qu&;il faut arriver à
0 contrôler dans la visualisation c&;est
0 qu&;il faut pas faire ça n&;importe où
0 n&;importe comment
0 globalement le cerveau fait pas la
0 différence entre entre l&;imaginaire et
0 le réel et le réel c&;est que si tu
0 imagines quelque chose de façon très
0 présentes vie ton cerveau va croire que
0 c&;est vrai d&;une certaine manière
0 donc ce parc en principe partant de ce
0 principe si tu vises valises que tu vas
0 jouer très très bien en match il ya de
0 grandes chances que tu joues mieux en
0 match que si tu divises valises en étant
0 à une grosse daube d&;accord maintenant
0 il faut il faut il faut faire ça avec
0 prudence parce que si tu visualise de
0 l&;appréhension tu va obtenir de
0 l&;appréhension situe visualise de la
0 crainte tu auras de la crainte donc
0 c&;est à manier avec beaucoup de
0 précaution mais ça marche très bien
0 on parle souvent de la zone en tennis de
0 jouer un peu dans cette fameuse zone
0 mon mode big lots matic et les yeux
0 fermés qu&;est ce que tu peux nous en
0 dire de cet état de confiance et
0 beaucoup beaucoup de choses j&;ai écrit
0 tout un livre là-dessus donc on est
0 parti pendant huit heures déjà ils
0 feraient mieux pas fermer les yeux mais
0 pas fermer les yeux parce que le l&;oeil
0 le regard et la manière dont tu veux tu
0 regardes les choses où on s&;en sont des
0 ingrédients essentiels pour être dans la
0 zone maya il ya la zone c&;est un état ça
0 a été mis en évidence par un mec qui
0 s&;appelle un très compliqué il s&;appelle
0 mihail çiçek michail un américain
0 d&;origine polonaise qui a écrit des
0 choses pour le sur ce qu&;il a appelé lui
0 le flou et le flou c&;est la zone n&;est
0 plus ni moins alors les sportifs du la
0 zone les anglo saxons 19 l&;autre et le
0 flou c&;est un c&;est un état interne le
0 premier et ayez des ingrédients c&;est
0 dire si tu réunis chaque ingrédient qui
0 colle qui qui correspond à la zone
0 il ya de grandes chances que tu rentres
0 dans cette zone il ya je dirais qu&;il ya
0 un triptyque essentiel pour la zone
0 c&;est le défi ils ont les challenges il
0 faut qu&;il faut que la la tâche à
0 accomplir soit suffisamment excitante
0 elle représente un défi de façon à ce
0 qu&;elles tamuz ou en tout cas qu&;elle
0 t&;intéresse il faut que tu comprennes
0 une chose c&;est que la concentration ça
0 marche avec l&;intérêt est un état de
0 concentration ultime est un état interne
0 émotionnel qe liés à la concentration
0 mais au bout du compte tours revient à
0 être concentré sur la bonne chose au bon
0 moment avec le bon état interne
0 c&;est ça la zone donc la première des
0 choses si il faut que tu sois concentré
0 sur le bon objectif est que cet objectif
0 représente un challenge
0 il faut que ce challenge ce challenge a
0 à d a des qualités il faut pas qu&;ils
0 soient trop et il faut pas qu&;il soit
0 trop bas je donne un exemple si si j&;ai
0 pas été classés au tennis ouais je suis
0 de 6,6 hockey à 2,6 si tu joues à 15,4
0 milliards au cas où chuck et heroes
0 qu&;un challenge parce que tu t&;ennuies
0 ras du cou il ya could les choses
0 peuvent être compliquées
0 parce que tu t&;ennuies ira donc tu seras
0 pas concentré sur les bonnes choses on y
0 reviendra
0 et l&;idéal ça serait que tu joues à 0 –
0 2 pour que le challenge suffisamment
0 excitant si tu joue en contre
0 c&;est déjà moins excitant mais par
0 contre si tu joues en première série
0 peut-être que ou contrats bien qu&;encore
0 plus fort peut-être que le challenge
0 sera mon plus excitants du tout parce
0 que à ce moment là il manquera la
0 confiance tu vois donc il faut à la fois
0 qu&;il exhale le objectifs soient
0 suffisamment excitant mais que la
0 confiance soit là donc c&;est le deuxième
0 il faut que tu te sens capable
0 d&;accomplir ce que tu veux accomplir
0 donc gagné le match en l&;occurrence si
0 tu penses que c&;est impossible de gagner
0 le match
0 là la concentration va tomber aussi
0 parce que l&;intérêt taux d&;intérêt
0 tombera aussi et après il faut il faut
0 être capable de concentrer tournant on
0 intéresse sur les bonnes choses et au
0 tennis les bonnes choses c&;est la balle
0 est l&;endroit où tu veux mettre la balle
0 et rien d&;autre et rien d&;autre à dire
0 que quoi que tu fasses au tennis qui
0 n&;est pas regarder la balle et l&;envoyer
0 à un certain endroit avoir une zone
0 claire c&;est à peu près nulles et non
0 avenues
0 c&;est à dire que quand on parle de
0 sensations cette fameuse expression qui
0 dit je ne sens rien et si tu as fait
0 deux premiers tours les deux tournois
0 d&;avant t&;as quelque part tu as quand
0 même beau te focaliser sur la balle et
0 sur la zone si tu arrives avec un manque
0 de rythme et tout ce qui s&;ensuit
0 ça paraît quand même compliqué tu vois
0 de base parce que parce que tu crois que
0 tu te concentres sur la balle et la zone
0 mais c&;est parce que tu fais quand t&;as
0 pas de sensation très content que tu
0 fais quand t&;as pas de sensation s&;est
0 concentré sur essayé de rechercher des
0 sensations dans un jeu dans un passé
0 proche qui t&;ont donné des bonnes
0 sensations de balle mais sais tu
0 regardes pas la balle réellement ni tu
0 la regardes ni tu choisis tes zone
0 tu crois que tu le fais mais tu le fais
0 pas et donc moi à l&;entraînement je
0 travaille beaucoup beaucoup sur sur des
0 exercices qui permettent qui permettent
0 d&;être sur la balle et sur la zone
0 d&;ailleurs peu de tours dire je ne
0 travaille pratiquement que ça et le
0 souffle au situe l&;intérêt gros ou ou
0 pas forcément tu t&;en fait pas avec ça
0 je m&;en fous du souffle franchement je
0 m&;en fous fous j&;ai essayé pendant des
0 années de demander à des golfeurs ou à
0 déserter ni de synchroniser de
0 synchroniser souffler souffler frappe
0 c&;est trop difficile à faire et puis
0 j&;ai renoncé à ce genre de truc c&;est
0 comme le relâchement beaucoup beaucoup
0 travaillé sur le relâchement
0 j&;ai pas renoncer relâchement mais par
0 contre j&;ai renoncé à j&;ai renoncé à
0 leur faire travailler réellement le
0 relâchement en termes de sensations
0 si t&;as pas le droit à l&;erreur tu peux
0 pas être relâchés c&;est un truc
0 systématique s&;autoriser à rater si tu
0 te thooris pas rater non seulement tu
0 peux pas gagner tu peux pas être
0 relâchés tu peut pas bien jouer enfin
0 bref tu peux tu peux pas être bon la
0 première des choses si tu veux être
0 relâchés c&;est d&;avoir le droit à
0 l&;erreur si t&;as pas le droit à l&;erreur
0 tu peux pas m&;engager dans la balle et
0 tu peux pas être lâché et c&;est normal
0 parce que parce que on a un truc dans le
0 cerveau qui s&;appelle le système farid
0 flight fuir combattre chaque fois que tu
0 es en danger et une partie de toi très
0 primitif qui va choisir entre ou fuir ou
0 combattre dans 95% des cas tu vas fuir
0 c&;est ce qui se passe quand tu commences
0 à quand tu commences à gagner le match
0 quand tu commences à gagner le match tu
0 vas commencer à reculer un peu on voit
0 ça dans les équipes de foot de qu&;elles
0 ont mis un but pour tout le monde se
0 recroqueville devant le devant le but et
0 puis on s&;engage plus c&;est comme ça que
0 la plupart des équipes commencent à
0 perdre dans le sport d&;une manière
0 générale il faut toujours combattre
0 c&;est quoi en gros toujours s&;engager
0 mais s&;il ya une partie de toi qui n&;as
0 pas le droit à l&;erreur tu peux plus tu
0 engages est donc le premier travail qui
0 courent et qui pour un bon coach mental
0 ça serait de travailler sur le droit à
0 l&;erreur mais c&;est quelque chose qui
0 est difficile quand des gens comparent
0 confiance en lui donc sur un premier
0 tour qui sont généralement les matches
0 les plus compliqués du compliqué pardon
0 on arrive sans confiance sans trop de
0 repères
0 selon toi la clé c&;est les pieds c&;est
0 s&;autoriser à rater ce concentré sur la
0 balle la zone cno est allé chercher
0 enfin ce combat 3 bat logiquement quand
0 tu joues contre quelqu&;un qui est
0 soi-disant ou un fort que thouars moins
0 bien classés ce qui reste à démontrer
0 parce que en général
0 toi quand tu joues en perf n&;a envie de
0 gagner aussi tu penses que c&;est
0 possible donc le même quand il est
0 contre toi rencontre en père fille a
0 envie de gagner
0 si mais bon admettons qu&;ils soient
0 réellement moins bon il ya aucune raison
0 si tu continues à être dans dans les
0 bons pros c&;est ce que tend à travailler
0 avec les bonnes routine que tu perds ce
0 match tu perds ce match parce que parce
0 qu&;il ya une partie de toi qui vas fuir
0 et donc le gros travail c&;est c&;est de
0 ne pas fuir
0 si tu fuis techniquement témoins juste
0 d&;accord le gros problème de la du
0 travail juste urtois s&;est joué sur les
0 talons c&;est sa bulle et c&;est pas
0 s&;engager dans la frappe c&;est pas c&;est
0 pas avoir une frappe franck tranche c
0 oui tu t&;assois l&;onu les les joueurs
0 qui recule un peu d&;erreurs et la
0 plupart des joueurs commencent à reculer
0 quand il commence à avoir peur de ne pas
0 gagner
0 d&;ailleurs la peur de gagner ça n&;existe
0 pas c&;est un truc qui n&;existe pas j&;ai
0 rencontré plusieurs plusieurs personnes
0 qui avaient réellement père gagner mais
0 pour des raisons annexes enfin les 6 1 4
0 1 contre des mecs très bon et je te dire
0 que j&;ai eu la sensation d&;avoir la peur
0 de gagner à ce moment là quant à lui la
0 peur de ne pas gagner
0 ouais c&;est possible complètement
0 différent c&;est complètement différent
0 mais par contre j&;ai travaillé avec un
0 joueur qui était bègue way très bon jeu
0 par le nommer mais pour qui gagner un
0 tournoi il a été tranquille mondial donc
0 pour qui gagner un tournoi c&;était faire
0 un discours devant devant 2000 personnes
0 et ça c&;était impossible tu voir donc
0 ils préfèrent en général en finale ils
0 prêts il pourrait être pire à
0 l&;historique mais ça je le comprends
0 j&;ai une joueuse de golf qui a failli
0 gagner le l&;evian masters c&;est un grand
0 chelem 1 tu vois donc et elle m&;a dit
0 qu&;elle a eu tellement peur de tout ce
0 qu&;il a lu est lui arrivé après
0 et tous les journalistes qui allait lui
0 tomber dessus qu&;elle a elle a préféré
0 la préférait ne pas gagner mais mais à
0 part ces exceptions extrêmement rare la
0 plupart des gens quand tu leur dis tu
0 vas gagner signifie signerait il
0 signerait des deux mains à l&;idée qu&;ils
0 allaient faire une perf
0 donc non la peur gagne et ça n&;existe
0 pas vraiment quoi par contre la peur ne
0 pas gagner c&;est pratiquement mon fonds
0 de commerce que quand je fais un épisode
0 avec un joueur et qui me dit que une
0 fois ou deux par saison
0 ils marchent sur l&;eau parce que les
0 planètes sont alignées
0 quels sont les mécanismes mentaux qui se
0 sont bien enclenchée à ce moment là si
0 je te disais que pratiquement 90 % de ma
0 clientèle depuis une trentaine d&;années
0 a fait sa meilleure perf un jour à deux
0 mais pas la faire ça te parle savoir
0 bertrand gros le jour ils ont eu un vrai
0 droit à l&;erreur en général ils marchent
0 sur l&;eau lâcher prise quoi le lâcher
0 prise c&;est un certain danger n&;est
0 rythmé mais en fait c&;est un jong un
0 c&;est un état qui s&;obtient avec le
0 droit à l&;erreur
0 j&;ai le droit chez j&;ai eu plein de
0 joueurs jeunes joueurs qui ont réussi
0 leur meilleur père un jour où j&;étais un
0 tout petit peu blessé pas suffisamment
0 pour être pour elle pour ne pas pouvoir
0 jouer ou leurs copines les avait largué
0 ou leur copain
0 il y avait plein de raisons que à leur
0 chien était mort il est arrivé en retard
0 ils n&;avaient pas le temps de
0 s&;échauffer pas des trucs à la con mais
0 qui lors de coup droit à l&;erreur si
0 voilà ça c&;est le premier truc
0 et puis j&;ai eu des joueurs qui étaient
0 dans la zone qui marchait sur l&;eau
0 parce qu&;on avait vachement bien préparé
0 le match en temps tu sais c&;est simple
0 pour être dans la zone
0 il faut qu&;il y ait un défi il faut
0 avoir confiance
0 il faut se concentrer sur les bons
0 objectifs être ici maintenant au présent
0 et ne jamais en sortir
0 et puis que tu es en filigramme une
0 partie de toi qui dis là tu es dans le
0 bon truc là t&;es pas dans le bon truc tu
0 vois et que tu en sortent jamais mais si
0 tu es là dedans tu es dans la zone 1
0 j&;ai plein de joueurs qui ont été dans
0 la zone plein plein plein avec nico nico
0 coutelot puisque tu vas parler de lui et
0 je crois que c&;était amsterdam ou autre
0 jeune femme il jouait contre un mec
0 avait un service de folie et juillet
0 simplement dit pendant le match je dis
0 pense qu&;il est seul il est 15 4 et il
0 s&;est mis à retourner très facilement
0 c&;est lui est restée gravée dans la tête
0 parce que il a retourné un 15-4 y
0 retourner plus un mec retail services à
0 220 et ça change tout point là l&;idée
0 que tu te fais les choses sont permet
0 soit d&;être bons seront pas être bon si
0 tu as peur de ne pas gagner ou si tu
0 penses que ton adversaire est plus forte
0 à aucune chance n&;a aucune chance
0 est ce que tu as des anecdotes vécues
0 aussi tu peux dont tu peux parler avec
0 pas
0 costolo hicham arazi qu&;ils sont sont
0 retraités peut-être que c&;est plus
0 simple
0 gilles muller je préfère pas j&;ai plein
0 d&;anecdotes mais je préfère pas les
0 joueurs pros ont tous globalement une
0 bonne technique
0 on entend dire que ceux qui vont au plus
0 haut ont exploité à fond leurs capacités
0 mentales mais ceci dit ta cote chez pas
0 mal de gars qui sont restés top 100
0 quelle est la différence au final
0 pourquoi certains n&;arrivent pas à
0 franchir la barrière
0 jean françois bachelot écrit augustin
0 gensse
0 il leur a manqué quoi finalement tu
0 penses alors que la technique le
0 physique peut être là mais derrière
0 qu&;est ce qui se passe je pense je passe
0 un jean-michel par exemple peut créer
0 pour moi leur est dû et top 20 ça veut
0 pas dire que les autres auraient pas dû
0 être pas non plus un mais je j&;ai eu des
0 joueurs et encore et encore ce sont des
0 joueurs
0 d&;une parce qu&;on était top 200 j&;ai eu
0 des joueurs top 300 400 que je vois
0 aucune raison pour lesquelles il
0 n&;aurait n&;ont pas été en tout cas
0 techniquement ont pas été tu penses à un
0 garçon qui s&;appelle nicolas renavand tu
0 vois qu&;il sache suppose oui nicolas
0 n&;est que là c&;est quasiment le mec le
0 plus doué que j&;ai rencontré quoi c&;est
0 c&;est exceptionnel ce qu&;il est capable
0 de faire techniquement donc il ya
0 d&;autres raisons et les raisons c&;est
0 c&;est pour tous ces joueurs c&;est qu&;il
0 ya un moment donné il ya un moment donné
0 ils vont pas s&;engager parce que là
0 parce qu&;ils ont pas suffisamment
0 confiance en eux quoi je crois moins en
0 moins aux dons est de moins en moins à
0 la technique je crois de plus en plus à
0 la capacité à t&;engager aux moments
0 importants et c&;est tout quoi j&;ai vu
0 plein de joueurs dans le top 100 qui
0 était beaucoup moins bon que des joueurs
0 qui sont dans le top 200 300 ou c&;est un
0 moment donné ils vont vous plus chercher
0 provoqué sa gestion en train d&;écrire un
0 livre sur les croyances de golf j&;ai
0 revendu du tennis je sais pas j&;ai une
0 citation de nadal qui dit que je gagne
0 que je parte il faut que je joue
0 agressif et je m&;engage à fond quoi dire
0 que quel que soit le moment il va
0 s&;engager à fond perdront pas part il ya
0 un moment donné tu cherches et d&;autres
0 joueurs qui vont être moins bon mais il
0 ya un moment donné ils s&;engageront pas
0 et toute la différence est là elle n&;est
0 pas allée elle est nulle part ailleurs
0 j&;ai rencontré des joueurs des joueurs
0 à 300-400 je m&;occupe encore de delio de
0 benchetrit elliott quand on a commencé à
0 travailler ensemble et des 3,6 quinze
0 jours après la gagne à moins 15
0 ah ouais c&;était un truc de folie quoi
0 alors maintenant c&;est vrai que j&;ai un
0 crédit auprès de lui et à ses grands
0 quoi c&;est c&;est uniquement avant il
0 était un peu sous-évalué mois à 3,6
0 il avait 14 ans ou 13 ans je sais pas
0 mais là il a gagné à -15 à 400 kw à ce
0 que j&;essaye de dire c&;est que c&;est que
0 entre les lionnes qu&;avait 3 à 3,6 qui
0 avait du mal à gagner à dossier soit 1,6
0 et l&;eliott qui gagne à moins qu&;un s&;il
0 ya uniquement une question de de
0 comportement sur le terrain pas
0 uniquement uniquement une façon de
0 penser différentes
0 j&;ai pas pourquoi il m&;a cru hein il m&;a
0 cru on a travaillé quinze jours il m&;a
0 cru il continue de lire en croire et je
0 suis bien content si j&;espère qu&;il
0 verra ça parce que ça va la mise et ça
0 fait quoi 8 en 8 ans quand au moins au
0 moins huit ans qu&;on travaille ensemble
0 j&;adore j&;adore il a une phrase que
0 j&;adore que j&;ai mis dans mon livre qui
0 dit je fais confiance à mes adversaires
0 pour craquer au bon moment bon ça c&;est
0 pas de la confiance
0 une collaboration si longue parce que le
0 cerveau a toujours des des croyances
0 limitantes qui surgissent l&;année
0 d&;après qui n&;étaient pas là l&;année
0 d&;avancé ça c&;est que c&;est un travail
0 sans fin ouais ouais c&;est un travail
0 sans fin c&;est un très bon elliott il
0 est quand même très très très au courant
0 de ce qu&;il a à faire je veux dire quand
0 ils m&;appellent avant ces matches il
0 sait exactement ce qu&;il a à faire mais
0 ça lui fait du bien d&;en parler quand
0 même tu vois c&;est une espèce de piqûre
0 de rappel
0 mais bon je lui apprends plus grand
0 chose quoi mais oui oui c&;est long c&;est
0 long parce que d&;abord la compétition à
0 quelque chose de elle te ramène dans le
0 score tout le temps dans le résultat
0 elle avait des joueurs j&;avais des
0 joueurs qui revenaient tournoi au bout
0 de trois semaines ou quatre semaines et
0 qui me disait on en voit qui me disaient
0 qu&;ils venaient à la déchetterie terre
0 qui venaient ils venaient retirer toutes
0 les découvertes pense
0 et un peu négative qui sont liées aux
0 résultats aux besoins de de gagner du
0 fric pour pouvoir payer leur loyer et
0 tout ça tu veux dire plein de petits je
0 dirais plus petites scories qui vont qui
0 vont qui vont empêcher
0 donc les gens reviennent me voir souvent
0 et longtemps pour pouvoir vider leur
0 tête c&;est à peu près ça c&;est ouais
0 c&;est vrai que c&;est quelque chose de
0 récurrent tous les jours dit ce qui suit
0 c&;est tous les lundis
0 enfin tous les dimanches ou peu importe
0 le moment de la semaine il ya toujours
0 un moment où tu fini par perdre
0 c&;est un sport où toutes les semaines à
0 part les deux trois meilleurs super
0 mentalement
0 quelle serait ta recommandations pour
0 gérer ce sentiment un peu de d&;être un
0 looser ambiant tu sais il ya pas
0 tellement de recommandation il ya la
0 plupart du temps ce qui peut pas être
0 évités doit être accepté un geste qu&;on
0 dira la leur la bonne nouvelle pour les
0 gens qui perdent c&;est qu&;il ya un
0 tournoi la semaine d&;après et puis la
0 mauvaise nouvelle pour le mec qui
0 gagnent c&;est qu&;il ya un tournoi la
0 semaine d&;après il n&;y a pas d&;autre
0 choix mais c&;est vrai que c&;est quelque
0 chose d&;assez difficile par exemple un
0 joueur 80 mondiale il perd deux fois
0 surcroît quoi à peu près et c&;est pas
0 simple c&;est pas simple à gérer surtout
0 que la plupart du temps quand il était
0 petit ces joueurs là et et gagner toutes
0 les semaines quoi tu vois et c&;est
0 quelque chose qui est parent qui est pas
0 facile facile à gérer
0 je vois pas y&;a que de l&;acceptation
0 philosophie une acceptation est selon
0 toi dans la bm dans les gènes
0 il ya intrinsèquement des personnes qui
0 naissent beaucoup plus forte mentalement
0 que d&;autres non non non moi ça n&;existe
0 pas ça n&;existe pas il ya simplement je
0 te dis d&;aider des gens qui ont été
0 éduqués avec des systèmes qui qui qui
0 sont aidants et qui vont permettre
0 qu&;ils deviennent des champions et puis
0 des gens qui ont des systèmes qui sont
0 moins aidants et qui seront pas ou qui
0 auront du mal à devenir les champions tu
0 vois cc je crois pas je crois pas à
0 aline et danse dans ce domaine merci tu
0 prends quelqu&;un qui est capable
0 confiance en lui s&;il était né dans une
0 famille qui lui aurait donné confiance
0 ça sera un autre être humain quoi il ya
0 de grandes chances que je pense je pense
0 à non je vais pas te donner des noms
0 mais j&;ai rien de mes joueurs qui le
0 disaient que son entraîneur
0 mais disait tu seras jamais fort même
0 quand il était première série il disait
0 de sucre a de la mémoire
0 tu sais tu pas et dans quoi tu vois
0 n&;est pas évident du tout et qu&;on
0 commence à travailler avec toi jean
0 philippe combien ça coûte et c&;est quoi
0 le processus
0 la manière de fonctionner je vais pas te
0 dire combien ça coûte
0 mais mais par contre l&;idéal c&;est de
0 cette venir me voir ont fait un premier
0 entretien et puis on décide ensemble de
0 de l&;objectif à atteindre
0 en gros je demande à la personne ce
0 qu&;il veut ce qu&;il attend de moi c&;est
0 pour ce premier entretien pour consiste
0 aussi à ce que moi j&;ai envie de
0 travailler avec lui et que lui envie est
0 de constater s&;il a vraiment envie de
0 travailler avec moi
0 dis donc je suis arrivé à un moment de
0 ma carrière où quand j&;ai pleuré j&;ai
0 pas envie j&;ai pas envie quoi ça peut
0 arriver
0 j&;ai refusé comme ça une jeune fille qui
0 était numéro un française au golf
0 une petite jeune et puis après on dit on
0 va sur le terrain on fait des on va sur
0 le terrain et on travaille des choses
0 qui sont liées à ce dont il a besoin et
0 ce qu&;on a déterminé pendant en
0 déterminant les objectifs en fait je
0 fais je fais une espèce d&;audit un
0 espèce d&;audit j&;ai plus je suis un état
0 des lieux
0 et puis on regarde ce qui fonctionne et
0 ce qui ne fonctionne pas et puis et puis
0 on va travailler sur ce qui fonctionne
0 pas dire si je suis à biarritz tu prends
0 un train et tu viens me voir à
0 l&;entraînement
0 ouais c&;est pas les moyens j&;ai les
0 moyens de vous faire venir monsieur
0 vaillant oui oui oui bien sûr je voyage
0 mois maintenant parce que j&;en ai un peu
0 marre ch
0 mais oui il ya une époque où je prenais
0 deux avions par semaine j&;entendais ce
0 matin que le cerveau j&;ai fait une
0 recherche de j&;avais cette idée reçue on
0 exploitait à 10-12 % les capacités du
0 cerveau humain est en fait c&;était pas
0 du tout vérifier mais en revanche j&;ai
0 trouvé l&;info qui une offre dit que le
0 cerveau se nourrit de 20% de réserver
0 neige énergétique du corps est ce qui
0 est assez énorme
0 est ce que tu as des d&;autres infos un
0 peu caché comme ça sur le fonctionnement
0 du cerveau la manière dont on peut
0 un peu mieux optimiser notre notre
0 machine de guerre je suis pas
0 spécialiste du cerveau en termes de
0 neurologie
0 je comprends bien comment ça fonctionne
0 tu sais au cours de mes entretiens avec
0 les avec les joueurs et mon travail
0 les joueurs je suis amené donc à aller
0 sur le terrain et je suis amené aussi à
0 travailler sur l&;apprentissage
0 parce que la plupart des gens qui ont
0 des problèmes de manteaux entre
0 guillemets le problème vient de leur
0 apprentissage et de la manière dont ils
0 apprennent ce qu&;il faut cesser les
0 infos que je pourrais donner sur la sur
0 la manière d&;apprendre sur le cerveau
0 c&;est là c&;est comment le cerveau à
0 prendre est la première des choses qu&;il
0 faut comprendre c&;est que le cerveau
0 apprend parce qu&;il fait des erreurs et
0 ça c&;est extrêmement important
0 certains enfants qui en a qui apprend
0 quelque chose ne théorise absolument pas
0 sur ce qu&;il est en train d&;apprendre
0 et pour cause il n&;a pas les moyens
0 intellectuels pour pour théoriser le
0 groupe problème le gros gros problème de
0 du sport et notamment en france
0 c&;est qu&;on pense que pour apprendre il
0 faut expliquer c&;est dire que en gros
0 pour l&;enseignement du sport et même à
0 l&;école d&;abord on explique ensuite tu
0 comprends et ensuite tu tu travailles tu
0 travailles tu fais du volume pour forcer
0 ton corps à faire ce que tu as compris
0 en fait ça marche pas du tout ça ça ne
0 s&;est pas comme ça du tout que le
0 cerveau apprend toi tu veux faire vivre
0 en fait c&;est ça en fait c&;est si un
0 enfant qui apprend quelque chose chaque
0 fois qu&;il vit une expérience
0 sensorielle
0 il n&;y a pas il n&;y a pas la casse
0 compréhension et analytique
0 c&;est par exemple un enfant qui apprend
0 à marcher il fait un papy tombe et là il
0 vit une expérience tiens je suis tombé
0 il se dit pas ça mais mais c&;est ça qui
0 se passe et dans sa tête il ya il ya une
0 connexion de neurones qui se fait et qui
0 dit tiens quand on marche on tombe comme
0 ça donc il fait il fait ce qu&;on appelle
0 une prédiction c&;est requis il va
0 recommencer à marcher et il se dit je
0 vais tomber comme ça donc il démarre il
0 tombe mais retombe pas de la même
0 manière dont qui fit une autre
0 expérience sensorielle et là il ya une
0 deuxième collection
0 il se relève et se dit dont on peut donc
0 tombé comme ça ou comme ça d&;accord
0 et puis il en fait pleins pleins comme
0 ça il a plein de connexion qui se pose
0 est un
0 donné il arrive à atteindre le fauteuil
0 qui entassent hélas la connexion va se
0 répéter tout le temps tout le temps mais
0 c&;est parce que il projette de rater
0 qu&;il va gagner
0 or dans l&;enseignement dans
0 l&;enseignement du sport et même à
0 l&;école on te dit surtout faut pas avoir
0 le droit à l&;erreur et surtout faut pas
0 rater le gros gros problème c&;est que
0 les gens qui peuvent pas rater peuvent
0 pas apprendre non plus alors après on
0 nous dit oui mais les enfants ils
0 apprennent pas comme les adultes mais
0 c&;est une grosse connerie les adultes
0 qu&;ils apprennent exactement la même
0 manière sauf keith a pu le faire
0 et moi je passe mon temps à leur ré
0 apprendre ça c&;est très simple alors je
0 connais des autres murs qui font ça très
0 bien
0 moi je fais ça très bien et puis je
0 connais les entraîneurs qui ne qui
0 passent leur temps à t&;expliquer alors
0 j&;ai rien contre eux mais mais mais par
0 exemple quand je prépare quelqu&;un pour
0 un macho pour un pour un tournoi de golf
0 si l&;entraîneur se pointer qu&;il vient
0 donner des conseils techniques juste
0 avant de jouer à ça me tue mon travail
0 il n&;y a pas très longtemps il ya un pro
0 de golf qui est venue j&;étais j&;allais
0 bien préparé la joie avant de démarrer
0 et puis le l&;entraîneur dit mais bien
0 tes bras là où ça va pas comme ça comme
0 ça tout ce que j&;avais fait pendant deux
0 heures c&;est mort et donc il y aurait il
0 ya beaucoup à faire d&;ailleurs je passe
0 mon temps à former les entraîneurs mais
0 n&;hésite pas à foirer ton pote
0 vas-y attaque le asie rossi encourage à
0 cela chinois lui dirai pas n&;hésite pas
0 à une foire et mais par contre je dirais
0 un tacle away from dedans rentre-dedans
0 engage toi bien sûr bien sûr et accepte
0 si tu leur as mais par contre mais par
0 contre tu dois avant un procès ce qui
0 t&;amène à penser que tu vas le réussir
0 touton process doit amener à être dans
0 le bon état et de dire je veux réussir
0 tu le joues tu le réussis tu fais hier
0 si tu le rates tu l&;acceptent et tu fais
0 tu passe à autre chose
0 c&;est exactement alors ça ça par exemple
0 c&;est ce qu&;on appelle un ancrage soient
0 tous les sportifs qui réussissent sont
0 comme ça d&;accord c&;est un ancrage serre
0 chaque fois qu&;ils réussissent ils font
0 ce mec là à la fin il suffit de faire ça
0 pour être bien j&;ai une petite anecdote
0 j&;avais une petite jeune fille qui est
0 dont je m&;occupe air qui était refusé
0 par toutes les parts par sa part sa
0 ligue
0 ce que je jouais pas suffisamment bien
0 dépasser le niveau et on a commencé à
0 travailler et je vais demander de chaque
0 fois qu&;elle réussit c&;est quelque chose
0 de bien de faire hier ses pairs d&;accor
0 donc on a travaillé pendant 2 3 mois et
0 qui bourre au bout de trois mois elle
0 commençait à battre toutes les filles de
0 la ligue de sondage des petites jeunes
0 de 11 12 ans elle commence à toutes les
0 barres et du coup la ligue
0 c&;est dire oh bah on peut peut-être la
0 ferme elle finalement s&;y voit les
0 premiers entraînements à la ligue
0 ma petite elle continue à faire ce à
0 quoi donc elle s&;entraîne et puis des
0 caractères et c&;est un fou ap et là là
0 il y avait une fille qui était
0 entraîneur de la ligue qui lui dire ici
0 on fait pas ça on respecte les autres
0 donc et au bout de trois mois marqué
0 john a arrêté de jouer au tennis c&;est
0 c&;est très intéressant cela parce que ça
0 veut dire que dans l&;esprit de
0 l&;entraîneur
0 il avait une croyance qui disait quand
0 on s&;encourage quand on a réussi quelque
0 chose on manque de respect à quelqu&;un
0 et particulièrement à son adversaire
0 nadal y fais ça tu joues nadal n&;importe
0 touche n&;importe où sur n&;importe quel
0 tournoi au premier point gagné trois
0 gardes et puis fait il veille à 5
0 il fait mais payet fait ben amos mai
0 mais cc by tu vois mais là là là dans
0 l&;esprit de l&;entraîneur c&;était au
0 manque de respect quand on s&;encourage à
0 l&;entraînement d&;olive et oui mais mais
0 sa date montre à quel point les
0 croyances des gens vont aider les autres
0 ou pas ont permis n&;est si tu as encore
0 10 minutes j&;ai quelques questions de
0 fin qui sont communes à toutes les
0 interviews qu&;elle est l&;échec qui t&;a
0 le plus surpris franchement j&;en sais
0 rien j&;ai l&;impression tous mes échecs
0 m&;ont fait grandir mais et tous les
0 échecs m&;ont fait grandir non non j&;ai
0 pas un plus qu&;un autre on vous parlait
0 de nicolas coutelot on avait bien
0 travaillé pendant garros et puis il a
0 perdu il me semble 7-6 6-7 7-6 7-6
0 contre 1 1 contre 1 australien oui ou un
0 artères de boukessassa marois ne m&;a pas
0 plu non pas qu&;il ait perdu mais que qui
0 n&;est pas gagné quoi tu vois alors je
0 pensais qu&;il allait le faire
0 par contre il est réussi
0 qui était vraiment super c&;est la
0 question d&;après le plus bel âge tu sais
0 de certaines fois emmené un 15 4 2 6
0 c&;est presque plus amusant que d&;emmener
0 un si je pense aller à d&;éprouver les
0 qualifs de jean françois bachelot à aa
0 wimbledon c&;était génial
0 le troisième ou quatrième tour de karim
0 alami contre gustavo kuerten
0 alors qu&;il n&;avait jamais gagné un
0 match à roland garros ça c&;était génial
0 c&;est pour une femme d&;une demi-finale à
0 lyon avec avec hicham arazi ça chez les
0 pros je m&;occupe d&;un joueur là j&;espère
0 l&;emmener on a les 500 mondial alors
0 qu&;il est zéro et qu&;il affronte en saas
0 âge anticipe arpu mais en gros le mcs a
0 raté un coup droit première série 1
0 revers première série une volée première
0 série un service de première série
0 mais les héros et je trouve le challenge
0 est très est très amusant quoi et le
0 gars est chaud à s&;investir de trois
0 années pour aller chercher les points
0 atp
0 oui je pense je pense avec elliot et
0 j&;ai grand souvenir aussi veut dire je
0 suis très fier du parcours d&;elliot
0 c&;est déjà bien donc l etat distinct de
0 la richesse j&;enfile définition de la
0 richesse
0 j&;ai pas dépenser sans avoir à compter
0 est ce qu&;il ya un livre que tu
0 recommandes en particulier un livre qui
0 aurait marqué ta vie bien un livre qui
0 s&;appelle use your brain challenge la
0 mecque s&;appelle richard bandler au
0 caire le maître de la pnl ça parmi les
0 livres professionnels et les neurones de
0 base et quite a bien remarqué bas le mcs
0 a tout compris quoi sur le sur le
0 fonctionnement humain comme ça c&;est le
0 premier truc qui en a un deuxième c&;est
0 c&;est innogames tennis de timothy gaulle
0 où air qui relie fantastique est créé
0 dans les années 60 ou 70 début 70 de
0 personnes inconnues
0 enfin six personnes par personne mais
0 personne n&;applique alors qu&;il ya tout
0 dans ce livre depuis les années 60 il ya
0 un livre qui vous dit tout ce qu&;il ya à
0 faire et personne le lit je mettrai le
0 lien dans la description de l&;épisode
0 est-ce que tu pratiquer la méditation
0 yes et qu&;est ce que ça t&;a apporté la
0 paix la sérénité la tranquillité
0 est-ce que tu as une routine à un moment
0 plus propice de la journée ou dans
0 lequel tu fais la méditation et à
0 méditer je fais ça le matin tous les
0 jours à 6 heures ah oui et pourquoi
0 selon toi c&;est si peu démocratisé dans
0 le tennis
0 alors que j&;écoute beaucoup de podcasts
0 dans le milieu entrepreneurial
0 énormément de deux patrons
0 d&;entrepreneurs médite est pas encore si
0 peu dans le tennis j&;ai vraiment
0 vraiment mon avis le sport ce paiement
0 ont fêté le sport en france et est à des
0 années lumière de ce que font les autres
0 dans d&;autres pays et je vais pas te
0 parler tennis mais au golf il ya il doit
0 y avoir un joueur top 100 en france ce
0 qui est absolument incroyable il ya
0 aucune raison
0 il n&;y a aucune raison que le je dirais
0 que le joueur français soient moins bon
0 que n&;importe qui au monde donc deux
0 pour tout dire il ya il doit y avoir
0 trois ou quatre belges dans le top 100
0 et y en a et ils sont cinquante mille à
0 jouer au golf et nous on est 500 1000 et
0 il y en a un il ya quelque chose qui va
0 pas quoi je veux dire à une époque il y
0 avait 3 3 irlandais du nord
0 ils sont un million cinq cent mille il y
0 avait trois irlandais du nord top top 10
0 je sais pas si tu es tu es donc ils ont
0 compris quelque chose que nous on n&;a
0 pas compris quoi et est ce qui est vrai
0 ce qui est vrai alors au tennis on est
0 une très forte nation en termes de
0 densité mais on n&;a pas un numéro un
0 mondial depuis des années alors qu&;on a
0 plein plein de joueurs qui auraient pu
0 l&;être il ya quelque chose qu&;il ya
0 quelque chose qui est qui et qui est
0 dans l&;esprit français qui est pas qui
0 est pas bon mentalement je dirais parce
0 que techniquement on est les meilleurs
0 on est grippé on est grippé mentalement
0 on travaille pas sur tout trahi par
0 mentalement dire tu vas pas au rugby en
0 afrique du sud il ya il ya un
0 préparateur mental par équipes en france
0 je sais pas s&;il y en a ici on dirait
0 war ou 2 mai mais elle a pas beaucoup et
0 rafa qui revendique ne pas faire appel à
0 un préparateur mental mais accès
0 ses capacités mentales sur la sur le
0 volume d&;entraînement et de tirer sa
0 force du volume d&;entraînement temps
0 quand j&;en parle beaucoup de bien je
0 veux dire la méthode espagnole a prouvé
0 qu&;ils étaient très bons mais mais
0 regarde un joueur espagnol as et une d
0 une des leçons une des plus belles
0 leçons que j&;ai reçu de ma vie en termes
0 de tennis s&;étirer champions qui mena il
0 y avait un joueur dont on s&;occupait
0 tous les deux qu&;ils jouent un espagnol
0 et il me dit regarde regarde notre
0 joueur garde le regard de l&;espagnol
0 l&;espagnol quelle que soit la position
0 il essayait de s&;engager
0 quelle que soit sa position même s&;il
0 était en arrière sur une jambe en
0 difficulté il essayait de remettre
0 toujours quelque chose tout le temps
0 tout le temps tout le temps est celui
0 dont on s&;occupait tous les deux c&;était
0 les fallait il fallait être bien placé
0 d&;un machin tout ça je vois ces deux ces
0 deux écoles différentes et les puits que
0 raphaël ne fera verdict pas de
0 préparation mentale mais c&;est normal il
0 était le meilleur mentalement il a boy
0 il a besoin de personne tu lis tu lis
0 les deux premières pages de son livre et
0 si dans les deux premières pages il ya
0 il y a exactement la manière dont ils
0 pensent quand il est sur un terrain de
0 tennis
0 y&;a qu&;en gros il dit quelque chose du
0 style je dois pas te dire exactement
0 mais il dit quand la balle arrive je
0 n&;ai qu&;à penser qu&;à la balle cac au
0 point je suis en train de jouer si
0 jamais j&;ai la moindre pensée sur autre
0 chose je dois l&;oublier et ainsi de
0 suite
0 le mutiler dans les process mais de
0 façon incroyable et il est d&;autant plus
0 dans ses process que c&;est sans doute
0 pas un mec très confiant dans la vie
0 sans doute pas un garçon très humble
0 très timide et tout ça mais sur un
0 terrain il a des process de ouf
0 il n&;a pas besoin d&;un snack là mais
0 c&;est un m d&;ailleurs les grands les
0 grands champions sont des maîtres un peu
0 comme des maîtres zen un jeu tu prends
0 un woods c&;est exactement ce à quoi la
0 quand il ira il est allé jouer au golf
0 il est pas en train de de penser à autre
0 chose
0 qu&;est-ce que jean-philippe
0 d&;aujourd&;hui d&;hier et à celui qui
0 avait 20 ans au jean-philippe de 20 ans
0 pour je parle éveiller le coach est un
0 peu sur les mots qui devra absolument
0 savoir à cette époque la belgique
0 je dirais trouve toi un bon coach
0 et pour plein contient soit formé non je
0 lui dirai non pas prendre pensé à me
0 former pour pour être aidé pour être
0 aidé en tant que trouve toi quelqu&;un à
0 qui tu vas pouvoir avec qui tu vas
0 pouvoir travailler mentalement
0 ok voilà ce que je ferai dernière
0 question et pas des moindres jean
0 philippe est ce qu&;il ya une personne
0 que tu nous recommande d&;avoir sur ce
0 podcast pour parler tennis et que tu
0 pourrais nous aider à avoir garé à
0 pécresse j&;aimerais bien intégrer et
0 elliot décrit whip écrit parce que c&;est
0 devenu un
0 c&;est devenu un préparateur mental digne
0 de ce nom en tout cas comme je j&;estime
0 qu&;il de qu&;on doit être sont pas toi
0 qui l&;a tuée
0 bah oui j&;ai coaché jean-michel par mois
0 5 ans et bah oui oui mais mais il est
0 top jean-michel et livres non-stop
0 oui exact j&;ai entendu dire qu&;il était
0 devenu préparateur mental et puis là la
0 casquette de l&;ancien joueur prononça
0 serait en effet génial jouer oui oui et
0 puis elle s&;occupe des lieux de tous les
0 deux camps en gros elliott il a deux
0 préparateurs mentaux dont tu peux pas
0 nous et ne peut pas nous échapper quoi
0 s&;est il est réputé pour être assez
0 sanguin en plus regardants c&;est le gars
0 sont plus faciles que j&;ai rencontré un
0 c&;est un boxer un beau chantier c&;est un
0 beau challenge
0 c&;est à dire que c&;est un garçon
0 extrêmement intelligent c&;est pour ça
0 que je vous recommande le parce qu&;il
0 est je dis pas que les autres sont
0 idiots 1
0 mais lui il est vraiment il est vraiment
0 au dessus de la moyenne des points de
0 vue ça marche bien dans sa tête il aura
0 des choses intéressantes à vous dire
0 bombe un grand merci
0 jean-philippe d&;avoir pris le temps et
0 on va se revoir jean philippe on va se
0 revoir à l&;épreuve et à bientôt
0 je suis allé et encore un badge de
0 légende pour celles et ceux qui arrivent
0 au bout cet épisode
0 venez nous dire de suite ce que vous en
0 avez pensé en commentaire ça nous fait
0 chaud au coeur
0 surtout si ça vous a plu pensez à nous
0 mettre 5 étoiles sur l&;apple podcast
0 parce que c&;est la plateforme où tout se
0 passe en matière de podcasts vous êtes
0 nombreux à nous mettre des mots sympas
0 sur youtube et surtout continuer mais
0 faites le aussi sur cette appli parce
0 que ça fait connaître notre contenu et
0 nous permet de vous régaler avec des
0 seins
0 lité toujours plus cool et oui toujours
0 plus une autre tactique à mettre en
0 place et qui fait la diff en manière de
0 podcasts c&;est le bouche à oreille
0 il n&;y a pas mieux que josselin qui dit
0 à sa pote yvelines
0 j&;ai découvert un truc là ça s&;appelle
0 les au scat où les gars ils parlent
0 pendant des heures d&;un tas de sujets
0 autour de la balle jaune y ait eu jo il
0 ya eu le gars qui jouent à demain la
0 santoro et hull gars qui a fait des
0 analyses de 27 minutes gilles simon ça
0 va te plaire
0 tiens voilà le lien écoute donc hanter
0 dans les bouchons ou quand tu fais ton
0 sport et ben là je vous garantis que ça
0 marche alors simplement envoyer votre ou
0 vos épisodes préférés à vos potes et
0 abonnés les directement sur leur
0 téléphone portable comme ça on est
0 tranquille maintenant si vous voulez
0 passer la seconde et prendre une
0 longueur d&;avancé avant que les tournois
0 reprennent le plus vite possible on a
0 des ressources qui vont vous plaire
0 la première c&;est les quatorze
0 enseignement notre invité jean philippe
0 vaillant et la seconde c&;est les quatre
0 clés d&;optimisation statistiques de
0 notre expert fabrice barreaux je
0 travaille avec le coche de danem la bdf
0 entre autres j&;ai ajouté un bonus la
0 semaine dernière profitez-en c&;est 1h14
0 de contenus offerts qui vous feront
0 comprendre l&;adn profond de votre jeu et
0 croyez moi j&;en ai appris plus en
0 enregistrant ce contenu qu&;en faisant du
0 panier depuis mes 8 ans si elles
0 deuxième l&;un en description on a plein
0 d&;autres surprises qui arrivent les
0 semaines à venir
0 d&;ailleurs si tu veux nous souffler des
0 idées on à un questionnaire en lien qui
0 nous permet de mieux comprendre ce qu&;il
0 te plaît
0 on continue à régaler j&;allais oublier
0 un big big mercière n&;est ce qu&;ils
0 aient écrit son millième commentaires
0 j&;ai l&;impression
0 il nous dit bon bah en fait j&;ai 36
0 pages de finish vu que je les ai tous
0 écouté ses podcasts je t&;ai dit max que
0 c&;était trop bien
0 oui je les dis et je le redis bravo
0 tellement sympa un grand merci à l&;est
0 merci également à aurélien qui nous
0 soutient depuis sept semaines sur la
0 plateforme tipis et ça fait chaud au
0 coeur
0 ce peut casser énormément de temps
0 investi et nous soutenir encourage à
0 tout donner chaque semaine voilà c&;est
0 tout pour aujourd&;hui foncé récupérer
0 vos ressources
0 offerte pour progresser merci pour votre
0 bonne ronde et à mardi prochain les
0 légendes d&;ici là prenez soin de vous
0 ciao
0 [Musique]
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