La masturbation est bonne pour la santé. Ce n’est pas nous qui le disons, c’est ce que démontre la science depuis un certain temps déjà. En effet, l’activité érotique en solitaire a de multiples effets bénéfiques : elle détend les muscles, soulage la douleur, réduit le stress, améliore l’estime de soi, favorise l’endormissement, relève l’humeur, renforce le système immunitaire et aide à la concentration. Si toutes ces vertus indirectes ne sont pas négligeables, la masturbation est également agréable en soi, et ses bienfaits se mesurent surtout dans la sphère sexuelle : en se masturbant, on en apprend davantage sur son corps, ses sensations et son plaisir, ce qui se traduit dans les relations de couple. Sans surprise, le plaisir solitaire permet de lutter contre certains troubles sexuels comme l’anorgasmie – plus particulièrement chez la femme – et, chez l’homme, l’éjaculation précoce .
Pourquoi se masturbe-t-on ?
Pour contre-intuitif que cela puisse sembler, chez les hommes, la masturbation peut avoir des effets positifs sur la fertilité. En 1992, les biologistes évolutionnistes britanniques Robin Baker et Mark Bellis avancent une hypothèse pour expliquer ce phénomène, qui se base sur une donnée biologique : l’âge des spermatozoïdes . En se masturbant, on élimine les vieux spermatozoïdes, ceux-ci n’étant viables pour la fécondation que jusqu’à une semaine après leur production, laissant ainsi place à de nouveaux gamètes mâles, plus vigoureux, qui ont plus de chances de féconder l’ovule.
Cette théorie dite de la compétition spermatique paraît laisser de côté la masturbation féminine. Or, contrairement aux stéréotypes, les femmes se masturbent presque autant que les hommes ; une étude américaine publiée dans le Journal of Sexual Medicine en 2010 révélait que 85 % des femmes se masturbent, contre 94 % des hommes. Mais, chez les femmes aussi, les avantages reproductifs de la masturbation ont partie liée avec les aspects physiologiques, notamment par la sollicitation des glandes de Bartholin, responsables de la sécrétion de glaire cervicale, qui joue un rôle important dans le cycle de la procréation.
Conseils pour améliorer la masturbation
Si nous avons évoqué des questions de biologie évolutionniste, la vérité c’est qu’en se masturbant, on pense très rarement au renouvellement du parc de spermatos ou à la bonne marche de nos glandes de Bartholin. C’est le plaisir qui impose ses lois pour une légion d’onanistes anonymes . Et c’est précisément pour augmenter son plaisir qu’il existe des trucs et astuce valables pour tous.
1. Lubrifiants
Beaucoup les ignorent, se limitant à un usage parcimonieux de salive, surtout chez les garçons. Pourtant, les lubrifiants, grâce à leur texture, leur viscosité ou leur parfum sont susceptibles de vous procurer des sensations inédites, non seulement dans l’acte à deux, mais aussi tout seul.
2. Sextoys
Quoi de mieux qu’un jouet pour faire mumuse ? Il en existe de toutes les sortes, y compris pour expérimenter des sensations inconnues auparavant. Ne mettez pas de frontières à votre plaisir.
3. Savoir se retenir
Avez-vous déjà entendu parler de l’edging ? Cette pratique part du principe que pour obtenir une jouissance maximale, il faut s’arrêter juste avant. Ses adeptes affirment que le plaisir qui en découle est largement supérieur à ce qu’on connaît. Voilà un nouveau domaine à explorer.
4. Varier les postures
Ne sombrez pas dans la routine : si vous avez l’habitude de vous faire du bien allongé ou assis, essayez de vous masturber sous la douche, sur le canapé, sur une chaise, debout…Les possibilités sont infinies et les sensations à découvrir.
5. Impliquez l‘ensemble de votre corps
La masturbation ne fait pas seulement appel à vos organes génitaux. C’est tout le corps qui demande à être stimulé par la masturbation : les tétons, le bassin, le périnée, les pieds, la bouche. C’est comme pendant les rapports sexuels, plus vous mobilisez de zones érogènes et plus le plaisir qui en découle est intense.
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