Cette vidéo YouTube aborde le sujet de «noporn»

L’interprétation de Pornrouge sur « noporn »

Une nouvelle vidéo de Pornrouge vient d’être ajoutée sur YouTube
se concentrant sur « noporn »:

Lors de notre analyse récente, cette vidéo était en pleine visibilité. Le nombre de Likes indiquait: 42.

Il est important de noter la durée (00:07:50s), le titre (NOPORN : l’importance de l’environnement) ainsi que les éléments fournis par l’auteur, incluant la description :« La méthode pour arrêter le porno : https://selz.co/4J4X0Zbjv

Très souvent, ceux qui veulent arrêter le porn vont tout miser sur les défis d’abstinence tandis que, parfois, il suffirait de changer une mauvaise habitude. C’est le sujet de cette habitude.

L’addiction à ce type de vidéo fait des ravages dans la gente masculine des nouvelles générations.

Ce type de vidéo affecte tout les aspects de la vie d’un homme qui en regarde trop.

C’est pourquoi, j’ouvre, avec cette première vidéo, la plus grande communauté, en devenir, contre cette addiction.

Ici, je vous ferai pars d’expériences, de témoignages, de conseils et de guide pour arrêter cette drogue !

Camarade, le combat commence maintenant !

(REJOINS NOUS)

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La plateforme YouTube permet une grande variété de contenus vidéo qui touchent des sujets allant de l’humour à des intérêts personnels divers. Elle met un point d’honneur à fournir un espace sûr et respectueux où chacun peut découvrir de nouveaux points de vue tout en suivant les directives communautaires.

Décoder les mécanismes de l’addiction au contenu pornographique

Détecter les manifestations d’une addiction

La consommation compulsive de pornographie, souvent associée à des sentiments de honte, perturbe les relations et les performances au travail.

Décrypter les effets du porno sur le fonctionnement quotidien

L’addiction affecte les relations personnelles, réduit l’estime de soi et freine les interactions émotionnelles authentiques. Une consommation abusive de porno peut renforcer une dépendance émotionnelle axée sur ces supports

Observer les mécanismes cognitifs et émotionnels

Les mécanismes cérébraux de récompense, activés par la pornographie, libèrent de la dopamine, encourageant des schémas addictifs et alimentant un cercle vicieux de mal-être émotionnel.

Créer un cadre organisé pour se libérer de la dépendance

Créer des stratégies pour contrôler les impulsions

Savoir repérer les déclencheurs et y faire face est essentiel. L’adoption de la TCC, de nouvelles activités saines et un entourage solidaire sont des moyens qui soutiennent ce processus.

Organiser un lieu qui soutient la récupération

Bloquer l’accès aux sites pornographiques grâce à des extensions de navigateur ou des applications de contrôle parental peut être un moyen de se protéger. D’autre part, privilégier des activités créatives et enrichissantes peut réduire les envies compulsives.

Établir des objectifs concrets et réalistes

Un plan de sevrage efficace commence par des objectifs précis, comme diminuer progressivement le temps de consommation de porno. La réflexion sur les raisons sous-jacentes à l’addiction et sur les bénéfices d’une vie sans porno est indispensable.

Se forger une nouvelle identité épanouie, loin de la pornographie

Favoriser des choix éclairés pour un mode de vie équilibré

Explorer des pratiques enrichissantes, comme la méditation ou le yoga, crée une connexion corps-esprit forte qui aide à limiter les envies excessives

Adopter une approche éthique de la sexualité

Opter pour une sexualité éthique améliore la qualité des relations et assure un épanouissement mutuel Cesser la pornographie demande de la prise de conscience, des ressources appropriées et un soutien continu. Grâce à la compréhension des mécanismes de dépendance et à un plan méthodique, il est possible de se libérer et de profiter d’une sexualité plus équilibrée et respectueuse. Trouver un accompagnement spécialisé permet de mieux comprendre et gérer les dépendances , à définir avec www.chaste-t.com .

Établir des liens bienveillants augmente la résilience émotionnelle

Les relations réelles renforcent l’épanouissement sexuel et remplacent les attentes irréalistes des contenus en ligne

Explorer les différentes formes d’aide accessibles

S’intégrer dans des groupes d’entraide

Les groupes de soutien offrent une plateforme pour partager des vécus personnels, découvrir des stratégies efficaces et s’entraider tout au long du processus de rétablissement.

Exploiter des applications et outils numériques pour suivre sa progression

Grâce à certaines applications et outils numériques, il est possible de suivre les avancées, de recevoir des notifications motivantes et d’encourager des comportements sains pour se détacher de la pornographie.

S’adresser à un spécialiste des soins psychologiques

Se tourner vers un thérapeute en dépendances comportementales, tel un psychologue en TCC, permet de déceler les facteurs sous-jacents et de recevoir une aide sur mesure.

Pour voir cette vidéo sur YouTube, suivez ce lien :
la source: Cliquer ici

#NOPORN #limportance #lenvironnement

Retranscription des paroles de la vidéo: aujourd’hui on va voir l’importance de l’environnement pour arrêter de porno par exemple si tu es alcoolique et tu fais que tu entouré de gens qui boivent du vin qu en soient arrivées des potes qui boivent qui boivent qui boivent pas ça va être très dur de ne pas succomber à l’alcool pareil si tu fumes et tu traînes que dans des coins fumeurs ou que tu vas écoute dans tes potes au fumoir bel appareil c’est un peu compliqué le porno c’est exactement pareil si tu as plein de stimuli sexuels qui vont amener vers le porno alors c’est logique que tu te branle pour nous encore et encore et encore sans t’arrêter c’est pourquoi il faut que t’arrêtes hinder parce que ça c’est qu’un catalogue de gonzesses et en plus avec modestie vous pour plein d’autres choses pourraient en prenant une autre vidéo si ce n’est déjà fait arrêtez instagram s’agit carrément film vidéo dessus donc je te conseille d’aller la voir mais en gros c’est neuf des dix requêtes cinder saadiq ted estime de soi tu voulais qu encore pire qu’un style rameurs encore pire que tu ignores parce que c’est agréable pas des boeufs qui sont pikine it et mof fitness à des mannequins thaddée le modèle tu as plein plein plein enfin cinq attaques de branlette ron walker s’aggrave donc intime de rares et instagram et arrêtent de rêver pendant tout simplement au final il faut que tu arrives à stopper toutes sources externes efface toutes sortes de sources de frustration genre tu as gravelines d’heure c’est des gros source de frustration chaque les mecs ils vont ensuite sur le porno et il faut surtout que tu te confronter au réel parce que si tu leur en serai encore encore en correction voit plein de filles en minijupe maquiller epr est en fait à vivre fera des rencontres mais tu ne vas pas faire des rencontres les filles que tu vois alors tu as remis des baisers on est d’accord mais vu que tu ne le fais pas parce que tu ne prends pas d’action parce que tu ne fais que tu pas la démarche à suivre bah tu es frustré et du coup tu rentres branle au porno à 6h du mat et la cdc c’est déplorable c’est déplorable donc il faut vraiment se confronter au réel allez en contact avec les femmes de désillusionner de ce que tu penses tu des fantasmes est ce que tu penses enlever les chimères enlever tous les schémas torta tête et a qu’une seule façon de le faire c’est l’action donc arretez de oracle ne plus avoir ses pensées limitantes comme quoi la femme c’est ça comme quoi ta sexualité ça devrait être ça comme quoi ce que tu aimes tu es ce que tu désires c’est ça et en finale ce qui est grandement influencé par ce que tu regarde à travers tout bordeaux et de confronter vraiment réel elle est parrainée fille à une ride et filles embrasser des filles couche avec des filtres avoir des relations avec des filles pour te confronter au réel et surtout ça c’est le plus important gagner du temps jeudi les temps parce que si tu me vit dans l’illusion toute ta vie que à 50 ans tu te rends compte que abane en fait c’est pas ça la vie bat en cash et 50 ans et qu’un plein de gens qui font ça qu’ils sont dans l’illusion de la vie qui pensent que leur vie à les cadrer et rythmé l écho d aller dans leur routine et ils se rendent compte à 50 ans je peux être une prise de conscience d’être un événement peut-être juste une prise de conscience intérieure un ré agencer rien ils font de coin quand même dans la rivière c’est pas si pire que ça en fait c’est pas que ce petit cycle qu’ils ont fait que répéter depuis ces cinquante dernières années et bien c’est pour ça qu’il ya plein de mecs à 50 balais il pète un plomb et quittent leurs femmes et leurs enfants et ont des petits de 18 ans dans les boîtes de vie font n’importe quoi de leur vie quoi parce que il vient de se rendre compte maintenant après coup qu’ils ont perdu leur temps enfin qui n’ont pas profité de la vie comme il l’aurait voulu profiter du coup cours confort et un pour gagner du temps pour ne pas avoir de regrets pour être heureux continuellement le futur ça c’est un investissement à long terme toujours toujours et en termes d’environnement et l’influencent non direct je te conseille le sport et l’alimentation le sport la testostérone pour amener votre capacité physique te servir de ton corps et l’alimentation pour le bien être intérieur parce que voilà ces exemples magique mais ces exemples qui marche le mieux la bouffe que tu prends c’est le carburant de ton moteur ces carburants de ton véhicule est ce le véhicule c’est ton corps donc si tu nourris encore que de méandres que nutella que mcdo qu’un truc dégueulasse de truc préféré clic tâche est à 2 euros dans l’espoir chez ben c’est de la merde ton quand il ressent alors si tu fais gaffe et encore tu prépares tu es plaint que tu mange des fruits et légumes tu bois de l’eau plutôt que soda ou l’alcool tous les midis on les dirait sur une meilleure base de centea et aussi le fait que plein de gens qui ne font pas de sport et ne mange pas bien et c’est le sport et la nourriture ces deux aspects qui font que son corps se sent bien en termes on parlera forcément le bonheur l’avant pour le bien être intérieur donc ils font pas de sport il ne mange pas correctement et du coup ils sont des dommages psychologiques parce que l’esprit et le corps sont connectés on compte encore va pas bien ton esprit leur sang et quand ton esprit var bien encore le projette par des maladies par des problèmes variés etc donc oui je voulais en venir donc voilà il était bon ces gens là qui dérange pas bien neuf ou passeport en compte en gros qui ne prennent pas tu sois en deux recensements des problèmes psychologiques fui ces problèmes possibles dans le porno et se disent que c’est le pendant le problème est du coup il sait faire des dauphins appuis nécessaires des deux bornes alors que parfois c’est juste un changement d’environnement parfois c’est juste le fait se reprendre en main physiquement en cas nourriture est le sport qui fait en sorte qu’ils iraient mieux mais vu que là ils sont peut-être dans cette bulle de notre prono fap ils se disent que ça cette abstinence c’est la solution miracle mais en fait les deux chapelles novembre ça n’a jamais été une solution miracle j’ai fait des vidéos pour te dire tous les 9 et que ça à faire c’est réel c’est pas des conneries spa du sud espagne fait exprès de bronchite mais il n’ya pas que ça genre si tu fais juste une femme mais derrière tu fais de la merde avec ta vie en général une aux femmes prennent aux femmes tu as toujours sentir comme une merde parce que c’est un ensemble jour il n’y a jamais un truc qui bouleverse la vie dans son intégralité ci comme les gens qui disaient fait jusqu’alors ça a changé d’avis fait moins bien ça change italie oui ça change un grand pan de ta vie mais ça ne change pas d’avis c’est de faire du sport plus bien rangées plus prendre soin de soi plus externe pas de relation toxique ce temps c’est toujours un ensemble de petites choses qui font aviez bien encore une fois imagine le peut le qui représentent ensemble dans son entièreté ton identité et imaginez que chaque pièce c’est un point à travailler sur toi et que c’est une fois tu as trahi tous ces points que ton puzzle il est pourquoi mais agit non je prends un burn je prends un exemple classique tu as beaucoup de gens qui sont dans cet aspect de tuer arrêter de porte je vais arrêter une femme parce que le mourant le trop là-dessus et c’est rageant de la vie tchô sauf qu’il n’aurait pas vraiment le vrai problème emma problème dans cette situation dans cet exemple précis c’est qu’ils ont commencé le porn parce qu’ils s’ennuient et chez eux parce qu’ils n’avaient pas de copine donc parce qu’ils étaient seuls et au final le vrai problème c’est la solitude donc si il avait une vie sociale plus épanouie s’il voyait plus de filles ou s’il avait juste devrait assurer qu’une copine alors que les gens n’ont pas juste ça alors que je n’avais pas de c1 en termes très sincères exemples très précis pour le goût s’il avait juste plus trop ce sentiment de solitude bah ça pourrait régler déjà le problème alors que là ils essaient de dévier problème avec un dauphin point de prendre alors que là pour le coup c’est pas du tout la situation comme je te dis unanime des dépendances une addiction constantin travers comme ça bah c’est parce que ici c’est la conséquence d’une cause et si tu rêves de la cause la conséquence serait que d’elle même donc le message de cette vidéo c’est de faire gaffe à son environnement direct et indirect mais surtout de ne pas faire une religion d’une aux femmes est de former de se poser les bonnes questions voir si le problème il est pas des tournées de juin et si c’est le cas focus sur soi parce que le bien-être intérieur tout s’enchaîne plus ou moins bien quand tu es l’espoir quand tu manges bien tarifs prendre soin de soi dans d’autres points de ta vie tu as donc prendre soin de soi plutôt que de fuir dans une solution potentiellement miracle focus sur soi et surtout gagner du temps pour ne pas avoir de regret sur ce bon fava tous .

Déroulement de la vidéo:

0.0 aujourd’hui on va voir l’importance de
1.709 l’environnement pour arrêter de porno
3.24 par exemple si tu es alcoolique et tu
5.91 fais que tu entouré de gens qui boivent
7.74 du vin qu en soient arrivées des potes
9.45 qui boivent qui boivent qui boivent pas
11.099 ça va être très dur de ne pas succomber
12.87 à l’alcool pareil si tu fumes et tu
14.969 traînes que dans des coins fumeurs ou
16.65 que tu vas écoute dans tes potes au
18.21 fumoir bel appareil c’est un peu
20.039 compliqué le porno c’est exactement
22.23 pareil si tu as plein de stimuli sexuels
24.9 qui vont amener vers le porno alors
27.48 c’est logique que tu te branle pour nous
29.01 encore et encore et encore sans
30.09 t’arrêter
30.449 c’est pourquoi il faut que t’arrêtes
32.189 hinder parce que ça c’est qu’un
34.26 catalogue de gonzesses et en plus avec
36.809 modestie vous pour plein d’autres choses
38.1 pourraient en prenant une autre vidéo
39.42 si ce n’est déjà fait arrêtez instagram
42.3 s’agit carrément film vidéo dessus donc
44.129 je te conseille d’aller la voir mais en
45.36 gros c’est neuf des dix requêtes cinder
46.62 saadiq ted estime de soi tu voulais qu
48.539 encore pire qu’un style rameurs encore
50.34 pire que tu ignores parce que c’est
51.78 agréable pas des boeufs qui sont pikine
53.19 it et mof fitness à des mannequins
54.96 thaddée le modèle tu as plein plein
57.96 plein enfin cinq attaques de branlette
59.19 ron walker s’aggrave donc intime de
61.949 rares et instagram et arrêtent de rêver
65.189 pendant tout simplement
67.049 au final il faut que tu arrives à
68.159 stopper toutes sources externes efface
70.049 toutes sortes de sources de frustration
72.54 genre tu as gravelines d’heure c’est des
74.64 gros source de frustration chaque les
76.35 mecs ils vont ensuite sur le porno et il
78.93 faut surtout que tu te confronter au
80.34 réel parce que si tu leur en serai
81.57 encore encore en correction voit plein
83.189 de filles en minijupe maquiller epr est
85.77 en fait à vivre fera des rencontres mais
87.689 tu ne vas pas faire des rencontres les
91.5 filles que tu vois alors tu as remis des
92.97 baisers on est d’accord mais vu que tu
95.34 ne le fais pas parce que tu ne prends
97.29 pas d’action parce que tu ne fais que tu
98.67 pas la démarche à suivre
101.009 bah tu es frustré et du coup tu rentres
103.38 branle au porno à 6h du mat et la cdc
105.509 c’est déplorable c’est déplorable
107.579 donc il faut vraiment se confronter au
109.29 réel allez en contact avec les femmes de
113.52 désillusionner de ce que tu penses tu
115.11 des fantasmes est ce que tu penses
116.549 enlever les chimères enlever tous les
118.38 schémas torta tête et a qu’une seule
120.149 façon de le faire c’est l’action donc
121.56 arretez de
122.55 oracle ne plus avoir ses pensées
125.31 limitantes comme quoi la femme c’est ça
126.75 comme quoi ta sexualité ça devrait être
128.01 ça comme quoi ce que tu aimes tu es ce
129.9 que tu désires c’est ça et en finale ce
132.27 qui est grandement influencé par ce que
133.65 tu regarde à travers tout bordeaux et de
135.57 confronter vraiment réel elle est
137.16 parrainée fille à une ride et filles
138.72 embrasser des filles couche avec des
140.67 filtres avoir des relations avec des
142.32 filles pour te confronter au réel et
144.24 surtout ça c’est le plus important
145.59 gagner du temps jeudi les temps parce
147.75 que si tu me vit dans l’illusion toute
149.16 ta vie que à 50 ans tu te rends compte
150.96 que abane en fait c’est pas ça la vie
152.63 bat en cash et 50 ans et qu’un plein de
155.1 gens qui font ça qu’ils sont dans
155.88 l’illusion de la vie qui pensent que
157.86 leur vie à les cadrer et rythmé l écho d
160.8 aller dans leur routine et ils se
162.99 rendent compte à 50 ans je peux être une
164.25 prise de conscience d’être un événement
165.48 peut-être juste une prise de conscience
166.53 intérieure un ré agencer rien ils font
168.27 de coin quand même dans la rivière c’est
169.5 pas si pire que ça en fait c’est pas que
170.88 ce petit cycle qu’ils ont fait que
172.02 répéter depuis ces cinquante dernières
173.07 années
173.46 et bien c’est pour ça qu’il ya plein de
175.26 mecs à 50 balais il pète un plomb et
177.66 quittent leurs femmes et leurs enfants
178.44 et ont des petits de 18 ans dans les
180.33 boîtes de vie font n’importe quoi de
182.04 leur vie quoi parce que il vient de se
184.44 rendre compte maintenant après coup
185.88 qu’ils ont perdu leur temps enfin qui
188.07 n’ont pas profité de la vie comme il
189.03 l’aurait voulu profiter du coup cours
191.1 confort et un pour gagner du temps pour
193.83 ne pas avoir de regrets pour être
196.02 heureux continuellement le futur ça
198.18 c’est un investissement à long terme
199.02 toujours toujours et en termes
200.76 d’environnement et l’influencent non
202.17 direct je te conseille le sport et
203.64 l’alimentation
204.3 le sport la testostérone pour amener
206.73 votre capacité physique te servir de ton
208.23 corps et l’alimentation pour le bien
209.85 être intérieur parce que voilà ces
211.68 exemples magique mais ces exemples qui
213.66 marche le mieux
214.17 la bouffe que tu prends c’est le
216.0 carburant de ton moteur ces carburants
217.65 de ton véhicule est ce le véhicule c’est
219.12 ton corps donc si tu nourris encore que
221.22 de méandres que nutella que mcdo qu’un
223.05 truc dégueulasse de truc préféré clic
225.6 tâche est à 2 euros dans l’espoir chez
228.39 ben c’est de la merde ton quand il
229.5 ressent alors si tu fais gaffe et encore
231.15 tu prépares tu es plaint que tu mange
233.19 des fruits et légumes tu bois de l’eau
234.66 plutôt que
235.319 soda ou l’alcool tous les midis on les
238.859 dirait sur une meilleure base de centea
240.239 et aussi le fait que plein de gens qui
242.28 ne font pas de sport et ne mange pas
243.749 bien et c’est le sport et la nourriture
245.819 ces deux aspects qui font que son corps
248.099 se sent bien en termes on parlera
249.329 forcément le bonheur l’avant pour le
250.469 bien être intérieur donc ils font pas de
253.049 sport il ne mange pas correctement et du
254.819 coup ils sont des dommages
255.689 psychologiques parce que l’esprit et le
257.13 corps sont connectés on compte encore va
259.049 pas bien ton esprit leur sang et quand
260.609 ton esprit var bien encore le projette
262.86 par des maladies par des problèmes
265.789 variés etc
267.24 donc oui je voulais en venir
272.389 donc voilà il était bon ces gens là qui
276.78 dérange pas bien neuf ou passeport en
278.789 compte en gros qui ne prennent pas tu
280.169 sois en deux recensements des problèmes
282.18 psychologiques fui ces problèmes
284.61 possibles dans le porno et se disent que
287.43 c’est le pendant le problème est du coup
289.5 il sait faire des dauphins appuis
290.759 nécessaires des deux bornes alors que
292.44 parfois c’est juste un changement
294.03 d’environnement
294.63 parfois c’est juste le fait se reprendre
296.49 en main physiquement en cas nourriture
297.99 est le sport qui fait en sorte qu’ils
299.789 iraient mieux mais vu que là ils sont
301.62 peut-être dans cette bulle de notre
303.0 prono fap
303.69 ils se disent que ça cette abstinence
306.449 c’est la solution miracle mais en fait
308.61 les deux chapelles novembre ça n’a
309.93 jamais été une solution miracle j’ai
311.849 fait des vidéos pour te dire tous les 9
313.02 et que ça à faire c’est réel c’est pas
315.06 des conneries spa du sud espagne fait
316.44 exprès de bronchite
317.19 mais il n’ya pas que ça genre si tu fais
319.86 juste une femme mais derrière tu fais de
321.479 la merde avec ta vie en général une aux
324.15 femmes prennent aux femmes
324.99 tu as toujours sentir comme une merde
326.22 parce que c’est un ensemble jour il n’y
328.409 a jamais un truc qui bouleverse la vie
331.949 dans son intégralité ci comme les gens
334.05 qui disaient fait jusqu’alors ça a
335.28 changé d’avis fait moins bien ça change
336.599 italie oui ça change un grand pan de ta
338.909 vie mais ça ne change pas d’avis
341.009 c’est de faire du sport plus bien
342.75 rangées plus prendre soin de soi plus
344.639 externe pas de relation toxique ce temps
346.5 c’est toujours un ensemble de petites
348.27 choses qui font aviez bien encore une
351.18 fois imagine le peut
352.6 le qui représentent ensemble dans son
353.8 entièreté ton identité et imaginez que
356.44 chaque pièce c’est un point à travailler
357.85 sur toi et que c’est une fois tu as
359.5 trahi tous ces points que ton puzzle il
361.03 est pourquoi mais agit non je prends un
363.28 burn je prends un exemple classique tu
365.59 as beaucoup de gens qui sont dans cet
367.36 aspect de tuer arrêter de porte je vais
370.3 arrêter une femme parce que le mourant
371.5 le trop là-dessus et c’est rageant de la
373.57 vie tchô sauf qu’il n’aurait pas
376.45 vraiment le vrai problème
377.38 emma problème dans cette situation dans
379.36 cet exemple précis c’est qu’ils ont
381.19 commencé le porn parce qu’ils s’ennuient
382.87 et chez eux parce qu’ils n’avaient pas
384.34 de copine donc parce qu’ils étaient
385.87 seuls et au final le vrai problème c’est
387.7 la solitude
388.18 donc si il avait une vie sociale plus
390.22 épanouie s’il voyait plus de filles ou
392.14 s’il avait juste devrait assurer qu’une
393.46 copine alors que les gens n’ont pas
394.45 juste ça alors que je n’avais pas de c1
396.43 en termes très sincères exemples très
397.93 précis pour le goût s’il avait juste
400.18 plus trop ce sentiment de solitude
401.56 bah ça pourrait régler déjà le problème
402.88 alors que là ils essaient de dévier
405.4 problème avec un dauphin point de
406.69 prendre alors que là pour le coup c’est
407.98 pas du tout la situation
409.21 comme je te dis unanime des dépendances
410.83 une addiction constantin travers comme
412.9 ça bah c’est parce que ici c’est la
415.66 conséquence d’une cause et si tu rêves
417.76 de la cause la conséquence serait que
419.26 d’elle même donc le message de cette
420.91 vidéo c’est de faire gaffe à son
422.14 environnement direct et indirect mais
424.81 surtout de ne pas faire une religion
426.13 d’une aux femmes est de former de se
427.69 poser les bonnes questions voir si le
429.1 problème il est pas des tournées de juin
431.05 et si c’est le cas
432.37 focus sur soi parce que le bien-être
434.41 intérieur tout s’enchaîne plus ou moins
436.6 bien quand tu es l’espoir quand tu
437.74 manges bien tarifs prendre soin de soi
439.45 dans d’autres points de ta vie tu as
440.74 donc prendre soin de soi plutôt que de
443.11 fuir dans une solution potentiellement
445.03 miracle focus sur soi et surtout gagner
447.16 du temps pour ne pas avoir de regret sur
450.76 ce bon fava tous
.