À voir sur YouTube : une vidéo autour de « préparation mentale marathon »

Le sujet « préparation mentale marathon » exploré par Antoine MENET

Antoine MENET vient de publier cette vidéo sur YouTube
qui aborde « préparation mentale marathon »:

Au moment de notre découverte, cette vidéo avait un certain écho. Le nombre de Likes indiquait: 424.

La vidéo dure 00:04:50 secondes, porte le titre Préparation mentale avant compétition : 3 étapes à suivre ABSOLUMENT et provient de [vid_author_name]. La description qui suit mérite également votre attention :« Avant la compétition, voici les trois étapes à suivre pour donner le meilleur de vous même !

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FOCUS : La préparation mentale / le coaching mental des sportifs

Il y a des moments où vous avez le talent, où vous avez les compétences pour gagner…
Mais où un petit rien vous fait sous performer.
Cela peut être une mauvaise semaine…
Ou un événement qui vous reste en tête et vous déconcentre.
Nous sommes des individus, pas des robots, et parfois nous ne sommes pas « dedans ».

Alors comment faire pour développer un mental prêt pour la victoire ?
Comment gagner grâce à la tête ?
Comment préparer sa compétition efficacement ?

La préparation mentale est un domaine qui vise à prendre un individu avec du talent, à optimiser ce talent, et à lui permettre de performer dans un milieu compétitif.

La psychologie du sport, l’hypnose, la sophrologie, la programmation neuro linguistique (pnl), la méditation… Toutes ces techniques et ces approches ont apporté des outils fondamentaux pour l’excellence en compétition.
A la croisée du développement personnel et de la recherche de « productivité » ou d’efficacité, la préparation mentale a réussi à s’imposer dans le sport de haut niveau comme une condition incontournable de la réussite.

On parlera dans cette vidéo de techniques de préparation mentale pour maximiser les chances de victoire, pour vous conditionner quelques jours avant votre compétition.

La préparation mentale est bien plus large, et d’autres notions sont passionnantes : l’état de flow pour le sport, l’imagerie mentale, la force mentale…

Mais j’ai choisi ici une de vous parler de 3 outils pour vous permettre de donner le meilleur de vous même sur votre parcours compétitif.

Un vrai travail de préparation mentale implique un accompagnement sur le long terme avec un travail sur la confiance en soi, la détermination d’objectifs, la recherche de concentration…
Mais pour cette fois-ci, on vise l’efficience : être le plus efficace en le moins de temps possible.
Avec pour seul et unique objectif de vous accompagner vers votre propre performance.

La préparation mentale est un domaine qui s’applique à tous les sports : footballeurs, cyclistes, en tennis, en golf, en trail, en running, en musculation, pour les sports de combat…

Mais le coaching mental est aussi adapté à d’autres milieux compétitifs : échecs, esport, entrepreneuriat, art, concours, étude…

Je suis Antoine Menet, préparateur mental à Reims, à 45 minutes de Paris, spécialiste de l’hypnose pour le sport.
Le temps de cette vidéo, je suis VOTRE coach mental.

Bienvenue sur ma chaîne ».

Que ce soit pour des idées créatives, des réflexions personnelles ou des perspectives sociales, YouTube permet à chacun d’accéder à des vidéos traitant de sujets divers tout en respectant la sécurité et la confidentialité. C’est une plateforme qui favorise la diversité des voix tout en soutenant des discussions respectueuses.

Clés pour une meilleure gestion psychologique

Imaginer et définir ses objectifs

La visualisation est une technique mentale cruciale pour les sportifs. En imaginant des réussites en compétition, le sportif conditionne son esprit à accomplir ces réussites. Fixer des objectifs spécifiques, comme suivre un régime No Fap pendant une période déterminée, renforce la volonté. En combinant la chasteté et la préparation mentale, de nombreux sportifs rapportent une amélioration de leur endurance mentale et physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation aident à calmer l’anxiété et à développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des méthodes comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes visent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, associé à ces pratiques, est vu comme un moyen d’améliorer la discipline et de limiter les distractions.

Comment la continence et la préparation mentale façonnent les sportifs d’élite

La chasteté comme levier pour la solidité mentale

Dans le cadre du mouvement No Fap, la continence et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode singulière pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, associées à des exercices mentaux éprouvés comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, permettent de renforcer la discipline et d’optimiser les réussites. L’intégration de ces éléments dans leur entraînement quotidien aide les athlètes à atteindre de nouveaux sommets sur le plan physique et mental. Des prestataires se chargent d’accompagner les sportifs souhaitant intégrer la chasteté dans leur préparation mentale des ressources sont à votre portée commece leader de la chasteté utilisée pour la préparation mentale des sportifs. Aucune étude scientifique n’a démontré que l’abstinence améliore systématiquement la performance sportive ou psycologique. Cependant, deux éléments méritent d’être soulignés. D’une part, des sportifs témoignent de l’impact positif de la continence sur leurs performances. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’autre part, même si la pratique n’est qu’une croyance, elle peut avoir des effets psychologiques notables, en renforçant la confiance des athlètes. La continence devient ainsi une source de motivation, renforçant leur détermination.

Implication des experts pour guider avec précision

Implication du spécialiste en psychologie du sport

Dans la préparation psycologique des sportifs, le psychologue joue un rôle essentiel. En analysant les blocages émotionnels et mentaux, il peut conseiller des objectifs comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation mentale et les techniques de gestion émotionnelle.

Coordination avec l’entraîneur et l’expert en préparation mentale

L’alliance entre le coach, le préparateur mental et le sportif est cruciale. Ils conçoivent ensemble des exercices pour renforcer la discipline et intégrer des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour répondre aux objectifs ambitieux du sportif.

Association avec la pratique sportive de tous les jours

Contrôle de l’évolution et évaluation des performances

Il est important de suivre les effets des méthodes appliquées, comme l’arrêt de la masturbation, sur le mental. Les sportifs peuvent observer une amélioration dans leur concentration, leurs performances en compétition et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement envers une préparation psycologique complète.

Préparation d’un calendrier pour les exercices mentaux

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, sont incorporés à l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette pratique, l’énergie est mieux canalisée vers les objectifs sportifs, augmentant la régularité et la motivation.

Importance de la préparation psychologique et du contrôle de soi

Soutien à la gestion efficace du stress et des ressentis

La gestion du stress et des émotions est indispensable en compétition. Des techniques comme la méditation et des exercices de régulation émotionnelle permettent de rester psycologiquement optimal. Les athlètes pratiquant la continence affirment que cela améliore leur capacité à garder leur calme et leur concentration sous pression, en maîtrisant leurs impulsions et pensées.

Effet de la maîtrise de soi sur les réussites sportives

Dans le cadre du sport de haut niveau, la préparation psycologique est tout aussi importante que l’entraînement physique. Elle influe directement sur la performance, renforçant la concentration, maîtrisant les émotions et permettant l’atteinte du « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme un moyen de maximiser leur énergie et leur concentration, canalisant l’énergie sexuelle pour des réussites accrues.

Ce lien vous permet de voir la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#Préparation #mentale #avant #compétition #étapes #suivre #ABSOLUMENT

Retranscription des paroles de la vidéo: comment se préparer mentalement avant une compétition j’imagine que si vous regardez cette vidéo c’est que vous avez déjà un parcours dans lequel vous avez des échéances assez forte défiance compétitive desséché ans 2 matches de championnat ou alors que vous avez au contraire un match en championnat une échéance qui arrive peut-être une représentation si vous êtes dans le domaine de l’art qui arrive et vous vous posez la question mais comment est ce que je fais juste avant la compétition pour être dans le bon bout dans mon mental voilà peut-être que vous en avez déjà fait et que vous êtes retrouvé plutôt mal un peu stressé et tendue et que finalement ça vous a empêché de performer et vous dites ok plus jamais ça j’ai décidé de prendre voilà aux grands maux les grands remèdes de prendre des bons moyens et puis surtout d’être au top de ma forme donc comment est ce qu’on fait pour se préparer mentalement juste avant la compétition c’est la question à laquelle on va répondre il faut donner trois pistes dans cette vidéo pour vous préparer avant une compétition je suis antoine mener votre préparateur mental coach mental qui vous propose sur cette chaîne youtube tout un ensemble de techniques d’outils et de réflexion adapté au développement ou au déploiement de votre potentiel et à l’utilisation évidemment de vos compétences avant de continuer si la thématique vous intéresse n’oubliez pas de laisser un petit pouce bleus et de cliquer sur vous abonner ça vous permet de garder ailleurs permanence sur les sujets que je vous propose alors trois étapes affaire à suivre scrupuleusement pour vous préparer mentalement avant une compétition première étape faire la liste de vos forces faire la liste de vos forces allaient faire la liste de toutes les compétences que vous avez à disposition et qui vont pouvoir vous être utile ce qui est important c’est de faire la liste de vos forces de manière globale c’est à dire pas de vous concentrer simplement sur j’irai les compétences liées à votre domaine mais de voir aussi ce qui dans votre personnalité va vous servir date où vous donne un exemple moi j’ai une bonne patience par exemple eh bien ma patience va peut-être mettre utile parce que je serais capable de ne pas m’énerver ne pas partir dans tous les sens et au contraire je vais garder la tête froide et être capable de réagir assez rapidement et de conserver cette capacité de réaction dans le temps là où au contraire par exemple mon adversaire va lui s’épuiser et va se fatiguer émotionnellement voilà c’est un petit exemple regarder au niveau de vos compétences là où vous en êtes ensuite deuxième chose à faire avant de compétition c’est de vous remettre en face de vos objectifs donc vos objectifs à long terme évidemment qu est-ce que vous essayer d’accomplir dans votre vie que ce soit dans votre domaine au cou pas mais aussi à moyen terme 1 qu’est ce que vous avez dans le radar plus dans un certain temps et puis à court terme là où vous en êtes aujourd’hui qu’est ce que vous aviez dans le viseur qu’est ce qui apparaît dans votre champ de vision comme objectif et entre chacun je dirais quelles sont les différentes étapes et surtout quelles sont les différentes étapes au plus proche ça vous permet de vous dire donc quoi est-ce que la compétition s’inscrit vers quoi est ce que je suis en train de me projeter et ça permet de comprendre ça permet à votre cerveau de comprendre exactement ce qu’il est en train de faire et ce que vous lui demandez et donc ça vous permettra d’être plus efficaces donc on a donné l’idée des qualités l’idée des objectifs n’oubliez pas de mettre un petit pouce vert et un petit s’abonner si la vidéo vous a intéressé si vous êtes resté jusque là et on voit tout de suite le troisième point est le troisième point c’est la détente la détente physique et mentale eh oui avant la compétition on a quelque part une certaine tendance à voir la pression monte avoir le mental commencé à tourner à cogiter et c’est alors que le mental a besoin de repos il a besoin de se poser pour pouvoir être à son maximum données reprendre de l’énergie pour pouvoir donner toute son énergie lors de votre compétition c’est exactement la même chose sur le physique la veille d’une compétition c’est pas là où vous allez vous faire une grosse épreuve physique énorme qui va pomper toute votre énergie et vous donnez des courbatures pour le lendemain et bien mentalement c’est la même chose vous n’avez pas à avoir une activité mentale qui vous pompe et vous donne des courbatures mental pour le lendemain donc c’est vraiment l’idée d’aller faire quelque chose qui vous détendre que ce soit un massage une douche chaude qui durent des heures que ce soit d’aller regarder un film qu’ils vous fassent rire ou simplement d’écouter de la bonne musique peu importe qui est important c’est que vous puissiez faire en sorte que votre cerveau se repose se repose conserve son énergie reprennent de l’énergie le sommeil est fondamental pour pouvoir être au top mentalement demain j’espère que ces quelques pistes vous ont plu qu’elle vous serviront dans votre préparation de compétition et ne vous arrêtez pas là j’ai créé une vidéo avec cet outil technique fondamentaux pour la préparation mentale pour réussir à donner le meilleur de tout son potentiel je vous met la vidéo ici n’oubliez pas de pousser sur cette vidéo sur le petit like et sur s’abonner et je vous retrouve une fois que c’est fait donc dans la vidéo avec c’est cette technique a tout de suite [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0.0 comment se préparer mentalement avant
1.8 une compétition j’imagine que si vous
3.179 regardez cette vidéo c’est que vous avez
4.71 déjà un parcours dans lequel vous avez
7.02 des échéances assez forte défiance
9.09 compétitive desséché ans 2 matches de
11.25 championnat ou alors que vous avez au
13.32 contraire un match en championnat une
15.33 échéance qui arrive peut-être une
16.619 représentation si vous êtes dans le
17.88 domaine de l’art qui arrive et vous vous
20.13 posez la question mais comment est ce
21.42 que je fais juste avant la compétition
22.439 pour être dans le bon bout dans mon
24.779 mental voilà peut-être que vous en avez
26.31 déjà fait et que vous êtes retrouvé
27.599 plutôt mal un peu stressé et tendue et
30.359 que finalement ça vous a empêché de
32.21 performer et vous dites ok plus jamais
34.71 ça j’ai décidé de prendre
36.03 voilà aux grands maux les grands remèdes
37.71 de prendre des bons moyens et puis
39.21 surtout d’être au top de ma forme donc
41.46 comment est ce qu’on fait pour se
42.239 préparer mentalement juste avant la
43.86 compétition
44.34 c’est la question à laquelle on va
45.48 répondre il faut donner trois pistes
46.95 dans cette vidéo pour vous préparer
49.32 avant une compétition je suis antoine
51.6 mener votre préparateur mental coach
53.399 mental qui vous propose sur cette chaîne
55.41 youtube tout un ensemble de techniques
57.449 d’outils et de réflexion adapté au
59.82 développement ou au déploiement de votre
62.039 potentiel et à l’utilisation évidemment
63.96 de vos compétences avant de continuer si
66.96 la thématique vous intéresse n’oubliez
68.189 pas de laisser un petit pouce bleus et
69.689 de cliquer sur vous abonner ça vous
71.31 permet de garder ailleurs permanence sur
72.81 les sujets que je vous propose alors
75.14 trois étapes
77.27 affaire à suivre scrupuleusement pour
80.189 vous préparer mentalement avant une
82.02 compétition
82.82 première étape faire la liste de vos
86.04 forces
86.79 faire la liste de vos forces allaient
88.619 faire la liste de toutes les compétences
91.979 que vous avez à disposition et qui vont
93.96 pouvoir vous être utile ce qui est
95.64 important c’est de faire la liste de vos
97.259 forces de manière globale c’est à dire
98.82 pas de vous concentrer simplement sur
101.92 j’irai les compétences liées à votre
103.99 domaine mais de voir aussi ce qui dans
105.7 votre personnalité va vous servir date
108.7 où vous donne un exemple
110.34 moi j’ai une bonne patience par exemple
113.17 eh bien ma patience va peut-être mettre
115.33 utile parce que je serais capable de ne
118.45 pas m’énerver ne pas partir dans tous
120.399 les sens et au contraire je vais garder
121.69 la tête froide et être capable de réagir
123.729 assez rapidement et de conserver cette
126.549 capacité de réaction dans le temps là où
128.11 au contraire par exemple mon adversaire
129.759 va lui s’épuiser et va se fatiguer
132.76 émotionnellement voilà c’est un petit
134.41 exemple regarder au niveau de vos
137.08 compétences là où vous en êtes ensuite
139.51 deuxième chose à faire avant de
141.04 compétition c’est de vous remettre en
142.72 face de vos objectifs
143.89 donc vos objectifs à long terme
146.41 évidemment qu est-ce que vous essayer
147.76 d’accomplir dans votre vie que ce soit
149.23 dans votre domaine au cou pas mais aussi
151.63 à moyen terme 1 qu’est ce que vous avez
153.43 dans le radar plus dans un certain temps
155.98 et puis à court terme là où vous en êtes
158.47 aujourd’hui qu’est ce que vous aviez
159.97 dans le viseur qu’est ce qui apparaît
161.23 dans votre champ de vision comme
162.64 objectif et entre chacun je dirais
164.769 quelles sont les différentes étapes et
166.209 surtout quelles sont les différentes
167.26 étapes au plus proche ça vous permet de
169.15 vous dire
169.9 donc quoi est-ce que la compétition
171.19 s’inscrit vers quoi est ce que je suis
173.53 en train de me projeter et ça permet de
175.09 comprendre ça permet à votre cerveau de
176.859 comprendre exactement ce qu’il est en
178.03 train de faire et ce que vous lui
179.14 demandez et donc ça vous permettra
180.94 d’être plus efficaces donc on a donné
183.66 l’idée des qualités l’idée des objectifs
186.19 n’oubliez pas de mettre un petit pouce
188.019 vert et un petit s’abonner si la vidéo
190.57 vous a intéressé si vous êtes resté
191.89 jusque là et on voit tout de suite le
193.359 troisième point est le troisième point
194.65 c’est la détente la détente physique et
196.989 mentale eh oui avant la compétition
198.549 on a quelque part une certaine tendance
201.519 à voir la pression monte avoir le mental
205.12 commencé à tourner à cogiter et c’est
207.28 alors que le mental a besoin de repos il
210.31 a besoin de se poser pour pouvoir être à
212.29 son maximum données reprendre de
214.42 l’énergie pour pouvoir donner toute son
215.829 énergie
216.26 lors de votre compétition c’est
217.459 exactement la même chose sur le physique
219.26 la veille d’une compétition c’est pas là
221.0 où vous allez vous faire une grosse
221.989 épreuve physique énorme qui va pomper
224.36 toute votre énergie et vous donnez des
225.86 courbatures pour le lendemain et bien
227.12 mentalement c’est la même chose vous
228.26 n’avez pas à avoir une activité mentale
230.06 qui vous pompe et vous donne des
231.92 courbatures mental pour le lendemain
233.299 donc c’est vraiment l’idée d’aller faire
234.95 quelque chose qui vous détendre que ce
236.42 soit un massage une douche chaude qui
238.19 durent des heures que ce soit d’aller
239.659 regarder un film qu’ils vous fassent
240.89 rire ou simplement d’écouter de la bonne
242.599 musique peu importe qui est important
244.43 c’est que vous puissiez faire en sorte
246.409 que votre cerveau se repose se repose
248.659 conserve son énergie reprennent de
250.73 l’énergie le sommeil est fondamental
252.47 pour pouvoir être au top mentalement
254.599 demain j’espère que ces quelques pistes
257.209 vous ont plu qu’elle vous serviront dans
259.039 votre préparation de compétition et ne
261.739 vous arrêtez pas là j’ai créé une vidéo
263.21 avec cet outil technique fondamentaux
266.389 pour la préparation mentale pour réussir
268.34 à donner le meilleur de tout son
269.57 potentiel
270.11 je vous met la vidéo ici n’oubliez pas
271.91 de pousser sur cette vidéo sur le petit
275.0 like et sur s’abonner et je vous
277.49 retrouve une fois que c’est fait donc
278.69 dans la vidéo avec c’est cette technique
280.789 a tout de suite
284.44 [Musique]
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