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Joss Pecher explore le sujet « préparation mentale marathon »

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à propos de « préparation mentale marathon »:

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Il est important de noter la durée (00:01:02s), le titre (TEASER Conférence Préparation Mentale pour le marathon de la côte d’Amour – La Baule novembre) ainsi que les éléments fournis par l’auteur, incluant la description :« (HORS-SÉRIE – PRÉPARATION MENTALE SPORT)

Je suis heureux de vous présenter la série de conférences de préparation mentale au marathon.

L’occasion idéale pour vous préparer mentalement, fixer des objectifs ambitieux, gérer votre entrainement et optimiser vos performances.

Cette série de 4 conférences se tiendra entre fin août et octobre en parallèle de votre préparation physique en vue du marathon de la Côte d’Amour le 3 novembre 2024 à La Baule.

Au programme de cette série de conférences :

Session 1 : Fixation d’objectifs et état d’esprit gagnant (28 aout 2024 – 19h)
Découvrez l’importance de la préparation mentale, fixez des objectifs ambitieux et réalistes en fonction de votre personnalité, et commencez à développer un mental de champion.

Session 2 : Gestion de l’entraînement et des priorités (11 septembre 2024 – 19h)
Apprenez à gérer votre charge d’entraînement, à gérer votre temps et votre fatigue efficacement et à équilibrer vos priorités pour maximiser votre préparation physique et mentale

Session 3 : Routine et visualisation (25 septembre 2024 – 19h)
Découvrez ce que sont les routines de performances, comment construire les votre et les tester avant le jour J, ainsi que la visualisation pour performer grâce à une connaissance parfaite du parcours et de ses pièges.

Session 4 : Visualisation et préparation finale (16 octobre 2024 – 19h)
La prépa se termine et il ne faut pas la gâcher. Préparez-vous pour le jour J et découvrez les outils pratiques pour faire face au stress et aux doutes de J-7 au jour de la course (et même pendant la course)

Ces conférences se tiendront chez Up2play à Pornichet

Pour vous inscrire :

Conférences préparation mentale marathon

Crédits vidéo : Up2play – V. Moreau
Musique : Hip Hop lofi – Eliansproductions ».

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Pratiques pour améliorer la performance psycologique

Se projeter pour tracer ses objectifs

La visualisation est une technique essentielle pour les sportifs. En se projetant dans des situations de compétition réussies, le sportif prépare son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs précis, comme maintenir un régime No Fap pendant un certain temps, permet également de renforcer la détermination. En combinant continence et préparation psycologique, beaucoup d’athlètes rapportent une amélioration de leur endurance, tant psycologique que physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation sont des outils puissants pour diminuer l’anxiété et améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, combiné à ces pratiques, est perçu comme une manière de cultiver la discipline personnelle et d’éliminer les distractions.

La puissance d’un mental solide et d’une vie en sobriété

Importance dans la maîtrise du stress et des émotions

La gestion du stress et des émotions est fondapsycologique lors des compétitions. Des outils comme la méditation et des techniques de contrôle émotionnel permettent d’atteindre un niveau d’activation mentale optimal. Les athlètes adeptes de la chasteté constatent une amélioration de leur calme et de leur concentration sous pression, grâce à un meilleur contrôle de leurs pensées et impulsions.

L’avantage d’une approche maîtrisée pour exceller dans le sport

La préparation mentale est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau. Elle influence la performance en améliorant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant de mieux atteindre l’état de « flow ». Des méthodes comme l’abstinence de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur énergie et leur focus, canalisant l’énergie sexuelle pour maximiser la performance.

Comment la continence et la préparation mentale façonnent les sportifs d’élite

L’impact de la continence sur l’équilibre mental et la préparation psychologique

L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation dans le cadre du mouvement No Fap offre aux sportifs une approche singulière pour libérer tout leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées avec des techniques psycologiques telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et favorisent des performances exceptionnelles. L’intégration de ces habitudes dans leur quotidien permet aux athlètes d’atteindre des niveaux inédits de succès physique et mental. Des prestataires se chargent d’accompagner les sportifs souhaitant intégrer la chasteté dans leur préparation mentale (voir à ce sujet ce lien). Il n’existe pas de consensus scientifique sur l’impact de l’abstinence sur les performances sportives ou mentales. L’expérience étant subjective, il n’est pas possible d’établir une règle qui fonctionne pour tout le monde. Cependant, deux idées principales ressortent. Premièrement, plusieurs sportifs affirment que la chasteté a joué un rôle clé dans l’amélioration de leurs performances. Par exemple, Mike Tyson a révélé que l’activité sexuelle avant les combats réduisait son agressivité. Deuxièmement, même si l’abstinence n’est qu’une croyance, elle peut avoir un effet psychologique bénéfique, augmentant la motivation des athlètes. Au minimum, elle leur apporte une forme de réconfort, renforçant la conviction qu’ils disposent d’un atout supplémentaire.

Implémentation dans les exercices quotidiens

Planification d’activités pour renforcer la résilience psycologique

Les exercices de concentration et de préparation mentale, ainsi que la méditation, sont planifiés dans l’entraînement quotidien. En intégrant la chasteté à ces pratiques, l’énergie est canalisée vers les objectifs sportifs, ce qui renforce la régularité et la motivation.

Suivi des progrès réalisés et évaluation continue

Il est essentiel de suivre les effets des pratiques psycologiques, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater des progrès dans leur niveau de concentration, leurs réussites en compétition et leur capacité à gérer le stress, renforçant ainsi leur engagement dans une préparation mentale approfondie.

Place des professionnels dans le suivi individuel

Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation psycologique

La relation entre le coach, le préparateur mental et le sportif est capitale. Ils développent ensemble des exercices pour renforcer la discipline, y compris des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour optimiser les chances de succès.

Accompagnement spécialisé en psychologie du sport

Le psychologue du sport a une fonction déterminante dans l’accompagnement mental des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs comme la continence ou l’arrêt de la masturbation, pour améliorer la préparation psycologique et la gestion émotionnelle des sportifs.

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Retranscription des paroles de la vidéo: si vous êtes inscrit au marathon de la Côte d’Amour écoutez bien vous vous sentez peut-être stressé intimidé ou dans l’incertitude par rapport à ce challenge du 3 novembre autrement dit vous êtes motivé et déterminé mais vous appréhendez la difficulté physique et mentale que représente ce marathon dans ce cas vous ne voudrait pas manquer la série de conférences de préparation mentale il y en aura quatre qu’on organise avec up topl à Pornichet qui se tiendront du 28 août jusqu’au marathon moi c’est Jos je suis coach et préparateur mental et moi-même marathonien et avec up to play on va vous donner tout les secrets pour vous fixer des objectifs ambitieux et réalisables gérer votre entraînement et votre fatigue mettre en place des routines et visualisations de performance et surtout ne pas gâcher la fin de votre prépa et les derniers jours pour passer la ligne d’arrivée plein de fierté et le sourire aux lèvres donc si vous voulez être accompagné dans votre préparation mentale pour réussir votre marathon inscrivez-vous ici et on se retrouve le 28 août pour la première conférence ça se passe ici chez up to play .

Déroulement de la vidéo:

0.719 si vous êtes inscrit au marathon de la
2.2 Côte d’Amour écoutez bien vous vous
4.0 sentez peut-être stressé intimidé ou
6.04 dans l’incertitude par rapport à ce
7.399 challenge du 3 novembre autrement dit
9.36 vous êtes motivé et déterminé mais vous
11.24 appréhendez la difficulté physique et
13.04 mentale que représente ce marathon dans
15.28 ce cas vous ne voudrait pas manquer la
16.92 série de conférences de préparation
18.56 mentale il y en aura quatre qu’on
20.199 organise avec up topl à Pornichet qui se
22.519 tiendront du 28 août jusqu’au marathon
24.519 moi c’est Jos je suis coach et
25.88 préparateur mental et moi-même
27.4 marathonien et avec up to play on va
29.279 vous donner tout les secrets pour vous
31.119 fixer des objectifs ambitieux et
33.04 réalisables gérer votre entraînement et
35.16 votre fatigue mettre en place des
36.96 routines et visualisations de
38.2 performance et surtout ne pas gâcher la
40.32 fin de votre prépa et les derniers jours
41.96 pour passer la ligne d’arrivée plein de
43.68 fierté et le sourire aux lèvres donc si
46.079 vous voulez être accompagné dans votre
47.44 préparation mentale pour réussir votre
48.96 marathon inscrivez-vous ici et on se
50.96 retrouve le 28 août pour la première
53.0 conférence ça se passe ici chez up to
54.96 play
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