Un sujet passionnant : «preparation mentale sportive», présenté dans une vidéo YouTube

Découvrez « preparation mentale sportive » à travers le regard de Antoine MENET

Antoine MENET a mis en ligne cette vidéo sur YouTube
qui aborde « preparation mentale sportive »:

Lorsque nous avons découvert cette vidéo récemment, elle générait de l’engagement. Le nombre de Likes indiquait: 405.

Les éléments clés à retenir sont la durée de la vidéo (00:04:50s), le titre (Préparation mentale avant compétition : 3 étapes à suivre ABSOLUMENT) et l’auteur, ainsi que la description qui suit :« Avant la compétition, voici les trois étapes à suivre pour donner le meilleur de vous même !

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FOCUS : La préparation mentale / le coaching mental des sportifs

Il y a des moments où vous avez le talent, où vous avez les compétences pour gagner…
Mais où un petit rien vous fait sous performer.
Cela peut être une mauvaise semaine…
Ou un événement qui vous reste en tête et vous déconcentre.
Nous sommes des individus, pas des robots, et parfois nous ne sommes pas « dedans ».

Alors comment faire pour développer un mental prêt pour la victoire ?
Comment gagner grâce à la tête ?
Comment préparer sa compétition efficacement ?

La préparation mentale est un domaine qui vise à prendre un individu avec du talent, à optimiser ce talent, et à lui permettre de performer dans un milieu compétitif.

La psychologie du sport, l’hypnose, la sophrologie, la programmation neuro linguistique (pnl), la méditation… Toutes ces techniques et ces approches ont apporté des outils fondamentaux pour l’excellence en compétition.
A la croisée du développement personnel et de la recherche de « productivité » ou d’efficacité, la préparation mentale a réussi à s’imposer dans le sport de haut niveau comme une condition incontournable de la réussite.

On parlera dans cette vidéo de techniques de préparation mentale pour maximiser les chances de victoire, pour vous conditionner quelques jours avant votre compétition.

La préparation mentale est bien plus large, et d’autres notions sont passionnantes : l’état de flow pour le sport, l’imagerie mentale, la force mentale…

Mais j’ai choisi ici une de vous parler de 3 outils pour vous permettre de donner le meilleur de vous même sur votre parcours compétitif.

Un vrai travail de préparation mentale implique un accompagnement sur le long terme avec un travail sur la confiance en soi, la détermination d’objectifs, la recherche de concentration…
Mais pour cette fois-ci, on vise l’efficience : être le plus efficace en le moins de temps possible.
Avec pour seul et unique objectif de vous accompagner vers votre propre performance.

La préparation mentale est un domaine qui s’applique à tous les sports : footballeurs, cyclistes, en tennis, en golf, en trail, en running, en musculation, pour les sports de combat…

Mais le coaching mental est aussi adapté à d’autres milieux compétitifs : échecs, esport, entrepreneuriat, art, concours, étude…

Je suis Antoine Menet, préparateur mental à Reims, à 45 minutes de Paris, spécialiste de l’hypnose pour le sport.
Le temps de cette vidéo, je suis VOTRE coach mental.

Bienvenue sur ma chaîne ».

YouTube est un excellent espace pour découvrir des vidéos touchant une grande variété de sujets, allant de la culture à des réflexions personnelles, tout en assurant que chaque utilisateur puisse interagir dans un cadre respectueux et sûr.

Outils de préparation psychologique

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation jouent un rôle majeur dans la réduction de l’anxiété et l’amélioration du contrôle mental. En pratiquant des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et la relaxation corporelle, les sportifs cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, couplé à ces pratiques, est souvent vu comme une méthode pour renforcer la discipline et éviter les distractions.

Projection psycologique et clarification des buts

La visualisation est une technique primordiale pour les sportifs. En s’imaginant réussir lors des compétitions, le sportif conditionne son esprit à reproduire ces succès. Des objectifs clairs, comme adopter un régime No Fap pendant un temps défini, permettent de renforcer la volonté. En associant chasteté et préparation psycologique, de nombreux athlètes affirment que leur endurance mentale et physique s’est considérablement améliorée.

Renforcer sa psychologie et préserver son intégrité personnelle

Relation entre contrôle personnel et exploits sportifs

Dans le sport de haut niveau, la préparation mentale est aussi cruciale que la préparation physique. Elle influe directement sur la performance en affinant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant l’accès à un état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme une façon de concentrer leur énergie sexuelle pour optimiser leurs performances.

Rôle clé dans la régulation émotionnelle et la réduction du stress

La gestion du stress et des émotions est fondamentale lors des compétitions. Des outils comme la méditation et des techniques de contrôle émotionnel permettent d’atteindre un niveau d’activation mentale optimal. Les athlètes adeptes de la continence constatent une amélioration de leur calme et de leur concentration sous pression, grâce à un meilleur contrôle de leurs pensées et impulsions.

Place des professionnels dans le suivi individuel

Lien renforcé entre le coach et le préparateur psychologique

L’alliance entre le coach, le préparateur mental et le sportif est cruciale. Ils conçoivent ensemble des exercices pour renforcer la discipline et intégrer des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour répondre aux objectifs ambitieux du sportif.

Assistance du psychologue pour la gestion psycologique des sportifs

Dans la préparation mentale des sportifs, le psychologue joue un rôle essentiel. En analysant les blocages émotionnels et mentaux, il peut conseiller des objectifs comme l’adoption de la continence ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation psycologique et les techniques de gestion émotionnelle.

Participation à l’entraînement journalier de manière continue

Suivi des performances et évaluation des progrès

Il est primordial de suivre l’impact des stratégies mentales mises en place, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs constatent des progrès dans leur concentration, leurs réussites et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement dans un programme de préparation psycologique global.

Conception d’un programme d’exercices pour la maîtrise mentale

Les techniques psycologiques, telles que la concentration, la préparation mentale et la méditation, sont des composantes essentielles de l’entraînement quotidien. L’ajout de la chasteté permet de mieux canaliser l’énergie en direction des objectifs sportifs, renforçant la régularité et la motivation.

La sobriété et la force psycologique dans la pratique sportive de haut niveau

La chasteté, un pilier essentiel pour la solidité mentale

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation proposent une approche innovante pour aider les sportifs à atteindre leur plein potentiel. Couplées à des exercices de préparation mentale tels que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques favorisent une discipline rigoureuse et des performances de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans leur quotidien permet aux sportifs de réaliser des exploits tant sur le plan physique que mental. Des prestataires accompagnent les athlètes qui intègrent la chasteté dans leur routine de préparation mentalecitons à ce propos www.chaste-t.com. La science n’a pas démontré de lien direct entre l’abstinence et les performances sportives ou mentales, mais deux éléments peuvent être retenus. D’abord, certains sportifs affirment que la chasteté a contribué à leur succès. Mike Tyson a par exemple indiqué que l’activité sexuelle avant les combats diminuait son agressivité. Ensuite, même si l’abstinence relève de la croyance, elle offre un avantage psychologique. En effet, cette pratique peut renforcer la confiance des athlètes, les motivant à se concentrer davantage sur leurs objectifs.

Utilisez ce lien pour regarder la vidéo sur YouTube :
le post original: Cliquer ici

#Préparation #mentale #avant #compétition #étapes #suivre #ABSOLUMENT

Retranscription des paroles de la vidéo: comment se préparer mentalement avant une compétition j’imagine que si vous regardez cette vidéo c’est que vous avez déjà un parcours dans lequel vous avez des échéances assez forte défiance compétitive desséché ans 2 matches de championnat ou alors que vous avez au contraire un match en championnat une échéance qui arrive peut-être une représentation si vous êtes dans le domaine de l’art qui arrive et vous vous posez la question mais comment est ce que je fais juste avant la compétition pour être dans le bon bout dans mon mental voilà peut-être que vous en avez déjà fait et que vous êtes retrouvé plutôt mal un peu stressé et tendue et que finalement ça vous a empêché de performer et vous dites ok plus jamais ça j’ai décidé de prendre voilà aux grands maux les grands remèdes de prendre des bons moyens et puis surtout d’être au top de ma forme donc comment est ce qu’on fait pour se préparer mentalement juste avant la compétition c’est la question à laquelle on va répondre il faut donner trois pistes dans cette vidéo pour vous préparer avant une compétition je suis antoine mener votre préparateur mental coach mental qui vous propose sur cette chaîne youtube tout un ensemble de techniques d’outils et de réflexion adapté au développement ou au déploiement de votre potentiel et à l’utilisation évidemment de vos compétences avant de continuer si la thématique vous intéresse n’oubliez pas de laisser un petit pouce bleus et de cliquer sur vous abonner ça vous permet de garder ailleurs permanence sur les sujets que je vous propose alors trois étapes affaire à suivre scrupuleusement pour vous préparer mentalement avant une compétition première étape faire la liste de vos forces faire la liste de vos forces allaient faire la liste de toutes les compétences que vous avez à disposition et qui vont pouvoir vous être utile ce qui est important c’est de faire la liste de vos forces de manière globale c’est à dire pas de vous concentrer simplement sur j’irai les compétences liées à votre domaine mais de voir aussi ce qui dans votre personnalité va vous servir date où vous donne un exemple moi j’ai une bonne patience par exemple eh bien ma patience va peut-être mettre utile parce que je serais capable de ne pas m’énerver ne pas partir dans tous les sens et au contraire je vais garder la tête froide et être capable de réagir assez rapidement et de conserver cette capacité de réaction dans le temps là où au contraire par exemple mon adversaire va lui s’épuiser et va se fatiguer émotionnellement voilà c’est un petit exemple regarder au niveau de vos compétences là où vous en êtes ensuite deuxième chose à faire avant de compétition c’est de vous remettre en face de vos objectifs donc vos objectifs à long terme évidemment qu est-ce que vous essayer d’accomplir dans votre vie que ce soit dans votre domaine au cou pas mais aussi à moyen terme 1 qu’est ce que vous avez dans le radar plus dans un certain temps et puis à court terme là où vous en êtes aujourd’hui qu’est ce que vous aviez dans le viseur qu’est ce qui apparaît dans votre champ de vision comme objectif et entre chacun je dirais quelles sont les différentes étapes et surtout quelles sont les différentes étapes au plus proche ça vous permet de vous dire donc quoi est-ce que la compétition s’inscrit vers quoi est ce que je suis en train de me projeter et ça permet de comprendre ça permet à votre cerveau de comprendre exactement ce qu’il est en train de faire et ce que vous lui demandez et donc ça vous permettra d’être plus efficaces donc on a donné l’idée des qualités l’idée des objectifs n’oubliez pas de mettre un petit pouce vert et un petit s’abonner si la vidéo vous a intéressé si vous êtes resté jusque là et on voit tout de suite le troisième point est le troisième point c’est la détente la détente physique et mentale eh oui avant la compétition on a quelque part une certaine tendance à voir la pression monte avoir le mental commencé à tourner à cogiter et c’est alors que le mental a besoin de repos il a besoin de se poser pour pouvoir être à son maximum données reprendre de l’énergie pour pouvoir donner toute son énergie lors de votre compétition c’est exactement la même chose sur le physique la veille d’une compétition c’est pas là où vous allez vous faire une grosse épreuve physique énorme qui va pomper toute votre énergie et vous donnez des courbatures pour le lendemain et bien mentalement c’est la même chose vous n’avez pas à avoir une activité mentale qui vous pompe et vous donne des courbatures mental pour le lendemain donc c’est vraiment l’idée d’aller faire quelque chose qui vous détendre que ce soit un massage une douche chaude qui durent des heures que ce soit d’aller regarder un film qu’ils vous fassent rire ou simplement d’écouter de la bonne musique peu importe qui est important c’est que vous puissiez faire en sorte que votre cerveau se repose se repose conserve son énergie reprennent de l’énergie le sommeil est fondamental pour pouvoir être au top mentalement demain j’espère que ces quelques pistes vous ont plu qu’elle vous serviront dans votre préparation de compétition et ne vous arrêtez pas là j’ai créé une vidéo avec cet outil technique fondamentaux pour la préparation mentale pour réussir à donner le meilleur de tout son potentiel je vous met la vidéo ici n’oubliez pas de pousser sur cette vidéo sur le petit like et sur s’abonner et je vous retrouve une fois que c’est fait donc dans la vidéo avec c’est cette technique a tout de suite [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0 comment se préparer mentalement avant
0 une compétition j&;imagine que si vous
0 regardez cette vidéo c&;est que vous avez
0 déjà un parcours dans lequel vous avez
0 des échéances assez forte défiance
0 compétitive desséché ans 2 matches de
0 championnat ou alors que vous avez au
0 contraire un match en championnat une
0 échéance qui arrive peut-être une
0 représentation si vous êtes dans le
0 domaine de l&;art qui arrive et vous vous
0 posez la question mais comment est ce
0 que je fais juste avant la compétition
0 pour être dans le bon bout dans mon
0 mental voilà peut-être que vous en avez
0 déjà fait et que vous êtes retrouvé
0 plutôt mal un peu stressé et tendue et
0 que finalement ça vous a empêché de
0 performer et vous dites ok plus jamais
0 ça j&;ai décidé de prendre
0 voilà aux grands maux les grands remèdes
0 de prendre des bons moyens et puis
0 surtout d&;être au top de ma forme donc
0 comment est ce qu&;on fait pour se
0 préparer mentalement juste avant la
0 compétition
0 c&;est la question à laquelle on va
0 répondre il faut donner trois pistes
0 dans cette vidéo pour vous préparer
0 avant une compétition je suis antoine
0 mener votre préparateur mental coach
0 mental qui vous propose sur cette chaîne
0 youtube tout un ensemble de techniques
0 d&;outils et de réflexion adapté au
0 développement ou au déploiement de votre
0 potentiel et à l&;utilisation évidemment
0 de vos compétences avant de continuer si
0 la thématique vous intéresse n&;oubliez
0 pas de laisser un petit pouce bleus et
0 de cliquer sur vous abonner ça vous
0 permet de garder ailleurs permanence sur
0 les sujets que je vous propose alors
0 trois étapes
0 affaire à suivre scrupuleusement pour
0 vous préparer mentalement avant une
0 compétition
0 première étape faire la liste de vos
0 forces
0 faire la liste de vos forces allaient
0 faire la liste de toutes les compétences
0 que vous avez à disposition et qui vont
0 pouvoir vous être utile ce qui est
0 important c&;est de faire la liste de vos
0 forces de manière globale c&;est à dire
0 pas de vous concentrer simplement sur
0 j&;irai les compétences liées à votre
0 domaine mais de voir aussi ce qui dans
0 votre personnalité va vous servir date
0 où vous donne un exemple
0 moi j&;ai une bonne patience par exemple
0 eh bien ma patience va peut-être mettre
0 utile parce que je serais capable de ne
0 pas m&;énerver ne pas partir dans tous
0 les sens et au contraire je vais garder
0 la tête froide et être capable de réagir
0 assez rapidement et de conserver cette
0 capacité de réaction dans le temps là où
0 au contraire par exemple mon adversaire
0 va lui s&;épuiser et va se fatiguer
0 émotionnellement voilà c&;est un petit
0 exemple regarder au niveau de vos
0 compétences là où vous en êtes ensuite
0 deuxième chose à faire avant de
0 compétition c&;est de vous remettre en
0 face de vos objectifs
0 donc vos objectifs à long terme
0 évidemment qu est-ce que vous essayer
0 d&;accomplir dans votre vie que ce soit
0 dans votre domaine au cou pas mais aussi
0 à moyen terme 1 qu&;est ce que vous avez
0 dans le radar plus dans un certain temps
0 et puis à court terme là où vous en êtes
0 aujourd&;hui qu&;est ce que vous aviez
0 dans le viseur qu&;est ce qui apparaît
0 dans votre champ de vision comme
0 objectif et entre chacun je dirais
0 quelles sont les différentes étapes et
0 surtout quelles sont les différentes
0 étapes au plus proche ça vous permet de
0 vous dire
0 donc quoi est-ce que la compétition
0 s&;inscrit vers quoi est ce que je suis
0 en train de me projeter et ça permet de
0 comprendre ça permet à votre cerveau de
0 comprendre exactement ce qu&;il est en
0 train de faire et ce que vous lui
0 demandez et donc ça vous permettra
0 d&;être plus efficaces donc on a donné
0 l&;idée des qualités l&;idée des objectifs
0 n&;oubliez pas de mettre un petit pouce
0 vert et un petit s&;abonner si la vidéo
0 vous a intéressé si vous êtes resté
0 jusque là et on voit tout de suite le
0 troisième point est le troisième point
0 c&;est la détente la détente physique et
0 mentale eh oui avant la compétition
0 on a quelque part une certaine tendance
0 à voir la pression monte avoir le mental
0 commencé à tourner à cogiter et c&;est
0 alors que le mental a besoin de repos il
0 a besoin de se poser pour pouvoir être à
0 son maximum données reprendre de
0 l&;énergie pour pouvoir donner toute son
0 énergie
0 lors de votre compétition c&;est
0 exactement la même chose sur le physique
0 la veille d&;une compétition c&;est pas là
0 où vous allez vous faire une grosse
0 épreuve physique énorme qui va pomper
0 toute votre énergie et vous donnez des
0 courbatures pour le lendemain et bien
0 mentalement c&;est la même chose vous
0 n&;avez pas à avoir une activité mentale
0 qui vous pompe et vous donne des
0 courbatures mental pour le lendemain
0 donc c&;est vraiment l&;idée d&;aller faire
0 quelque chose qui vous détendre que ce
0 soit un massage une douche chaude qui
0 durent des heures que ce soit d&;aller
0 regarder un film qu&;ils vous fassent
0 rire ou simplement d&;écouter de la bonne
0 musique peu importe qui est important
0 c&;est que vous puissiez faire en sorte
0 que votre cerveau se repose se repose
0 conserve son énergie reprennent de
0 l&;énergie le sommeil est fondamental
0 pour pouvoir être au top mentalement
0 demain j&;espère que ces quelques pistes
0 vous ont plu qu&;elle vous serviront dans
0 votre préparation de compétition et ne
0 vous arrêtez pas là j&;ai créé une vidéo
0 avec cet outil technique fondamentaux
0 pour la préparation mentale pour réussir
0 à donner le meilleur de tout son
0 potentiel
0 je vous met la vidéo ici n&;oubliez pas
0 de pousser sur cette vidéo sur le petit
0 like et sur s&;abonner et je vous
0 retrouve une fois que c&;est fait donc
0 dans la vidéo avec c&;est cette technique
0 a tout de suite
0 [Musique]
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