Ce film sur «préparation mentale tennis» est disponible en streaming sur YouTube

Découvrez « préparation mentale tennis » à travers le regard de Antoine MENET

Cette vidéo vient d’être mise en ligne par Antoine MENET sur YouTube
explorant « préparation mentale tennis »:

Lors de notre analyse récente, cette vidéo était en pleine visibilité. Le décompte de Likes indiquait: 168.

La vidéo a une durée de 00:12:17 secondes, un titre de Tennis mental : 5 outils de préparation mentale pour progresser et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« Quels outils fondamentaux pour performer au tennis ? Voici les astuces mentales pour s’améliorer à l’entraînement comme en compétition.

Pour découvrir le coaching proposé : https://www.preparationmentale-hypnose.com/brainstorm

Gagnez en force mentale grâce à toutes les vidéos de cette chaîne, afin de performer au tennis ou dans votre sport. ».

YouTube donne accès à une multitude de vidéos sur une large gamme de sujets, favorisant un échange respectueux autour de contenus créatifs et divers. Chaque utilisateur peut explorer des thématiques variées et trouver des vidéos qui répondent à leurs intérêts tout en restant fidèle aux règles de la plateforme.

Techniques pour renforcer l’endurance mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation aident à calmer l’anxiété et à développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des méthodes comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes visent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, associé à ces pratiques, est vu comme un moyen d’améliorer la discipline et de limiter les distractions.

Se concentrer sur ses rêves et les transformer en objectifs

La visualisation est un outil clé pour les sportifs de haut niveau. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif conditionne son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs comme suivre un régime No Fap pendant une période donnée peut renforcer la discipline. Les sportifs qui combinent continence et préparation mentale affirment qu’ils ont observé des progrès significatifs dans leur endurance psycologique et physique.

L’équilibre entre la préparation psychologique et la maîtrise des désirs

Importance dans la maîtrise du stress et des émotions

Le stress et la gestion des émotions sont des éléments essentiels en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir une activation psycologique optimale. Les sportifs qui suivent une pratique de continence rapportent des progrès dans leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression, en contrôlant mieux leurs pensées et impulsions.

Lien entre sobriété et excellence sportive

Dans le cadre du sport de haut niveau, la préparation mentale est tout aussi importante que l’entraînement physique. Elle influe directement sur la performance, renforçant la concentration, maîtrisant les émotions et permettant l’atteinte du « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme un moyen de maximiser leur énergie et leur concentration, canalisant l’énergie sexuelle pour des performances accrues.

Participation à l’entraînement journalier de manière continue

Conception d’un plan de travail pour l’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, comprenant la concentration, la préparation psycologique et la méditation, sont planifiés dans l’entraînement quotidien. L’inclusion de la chasteté permet de rediriger l’énergie vers les objectifs sportifs, améliorant la régularité et la motivation.

Contrôle et analyse des avancées

Il est essentiel de suivre les effets des pratiques psycologiques, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater des progrès dans leur niveau de concentration, leurs réussites en compétition et leur capacité à gérer le stress, renforçant ainsi leur engagement dans une préparation psycologique approfondie.

Rôle de la chasteté et de la préparation mentale dans l’excellence sportive

La maîtrise de soi par la chasteté pour une préparation mentale optimale

La continence et l’arrêt de la masturbation, comme dans le mouvement No Fap, présentent une méthode innovante pour les sportifs cherchant à exploiter pleinement leur potentiel. En les associant à des pratiques mentales telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces habitudes permettent de développer une discipline de fer et d’atteindre des performances maximales. En les intégrant à leur routine, les athlètes peuvent exceller tant physiquement que psycologiquement. Des prestataires proposent des services pour aider les sportifs à intégrer la chasteté dans leur préparation mentale par exemple comme ce spécialiste de la chasteté . Bien que la science n’ait pas établi de lien clair entre l’abstinence et la performance, certains sportifs témoignent des bienfaits de la chasteté. Mike Tyson, par exemple, a mentionné que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’un autre côté, même si l’abstinence relève de la croyance, elle peut avoir un impact psychologique significatif. Les sportifs peuvent en tirer un avantage en se sentant rassurés et motivés, pensant que cette pratique leur confère un atout supplémentaire.

Intervention des experts pour un encadrement efficace

Coordination avec l’entraîneur et l’expert en préparation psycologique

La relation entre le coach, le préparateur mental et le sportif est capitale. Ils développent ensemble des exercices pour renforcer la discipline, y compris des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour optimiser les chances de succès.

Intervention ciblée du psychologue pour optimiser les performances

Le psychologue du sport est crucial dans l’accompagnement mental des athlètes. En identifiant les obstacles émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs, comme la continence ou l’arrêt de la masturbation, pour améliorer la préparation psycologique et les capacités de contrôle émotionnel.

Visionnez la vidéo sur YouTube en utilisant ce lien :
la publication originale: Cliquer ici

#Tennis #mental #outils #préparation #mentale #pour #progresser

Retranscription des paroles de la vidéo: tennis où vous intéresser au tennis et notamment à la compétition vous savez que la préparation mentale que la force mentale que les habiletés mentales ce qui vous permet de donner le maximum de votre préparation en match vous avez peut-être que la préparation mentale l’aspect mental eh bien c’est ce qui va vous permettre de faire la différence notamment face à un joueur qui a à peu près le même niveau technique tactique et physique que vous bref tu es vous intéresse mais vous vous posez la question par où est ce que je commence vous êtes dans la bonne vidéo pour que je vais vous proposer cinq outils sympathique le considèrent comme des démarches fondamental pour réussir à performer en tennis grâce au mental je suis antoine mallet préparateur mental la compagnie des sportives et sportifs des équipes même dans la performance à la compétition sur cette chaîne de vous propose les meilleurs conseils de meilleures astuces pour vous permettre de performer et surtout de vous éclater dans votre sport est en compétition bienvenue le premier outil est un outil extrêmement simple que vous pouvez mettre en place dès maintenant à la fin de cette vidéo même embêtant pose sur cette vidéo vous pouvez tout de suite l’acquérir c’est un petit qui consiste à lister tout simplement s’efforce liste et ce sur quoi vous pouvez vous appuyer dans les moments de match dans les moments de compétition et bien le stress la pression le doute sont des émotions qui peuvent chambouler un petit peu notre construction qui tourne si bien habituellement en entraînement élan ce moment là vers le cerveau va partir un petit peu à droite à gauche il a essayé de générer des solutions il va parfois à trouver des solutions qui paraissent avec le recul un peu stupide ou qui paraissent ne pas être en réalité des solutions et bien c’est parce que il est dans un espèce d’état de panique et qui cherche donc des choses auxquelles se raccrocher et c’est là que vos forces c’est là que cette liste que vous avez fait de choses dans lesquelles vous avez du talent sur lesquels vous pouvez vous reposer et bien c’est là que cette liste prend de l’importance parce que dans les moments où cerveau va se mettre à paniquer a essayé de se raccrocher aux branches et bien vous allez pouvoir lui fournir une branche solide vous allez pouvoir lui dire eh bien à temps là c’est en train de partir dans tous les sens souviens-toi d’un excellent revers souviens toi tu monte au filet comme personne ça peut même être des qualités qui sont le plus fondamental est qu’ils ne sont pas forcément des qualités tactiques souviens toi tu as un véritable goût de la victoire tu as une combativité une persévérance comme personne tu ne lâche jamais rien utilisent sap souviens toi de sa utilisent des compétences des qualités qu’elles soient techniques qu’elles soient personnelles l’idée c’est vraiment d’avoir je dirais aller entre 3 et 5 3 et 5 branches solides sur lesquelles vous rapprochez lorsque l’on part en cacahuète ok c’était le premier outil qui était fondamental réussir à lister des choses sur lesquelles vous appuyez deuxième outil qui est fondamental c’est l’optimisme alors moi je suis quelqu’un qui est optimiste fassi fihri naturellement optimiste ou si ça s’est construit au fil du temps mais bref en tout cas c’est une grosse partie de ma vie et de ma vision du monde c’est chouette pour moi c’est au agréable mais c’est aussi utile c’est aussi utile en sport c’est une subtile en compétition pourquoi parce que l’optimisme eh bien c’est la capacité à vous voir les choses qui sont possibles et à choisir d’avancer vers l’issue positive à partir du moment où vous dites je vais tenter un coup et où vous vous dites ce qu’on peut marcher vous avez la possibilité de mettre de l’énergie dans ce groupe et donc plus de chance de le faire fonctionner à partir du moment où au contraire vous vous dites je vais tenter un coup mais à mon avis ça va louper votre engagement va diminuer votre intensité va diminuer et effectivement vous augmenter les chances de louper de raté c’est parce qu’on appelle parfois la prophétie auto réalisatrice mais c’est dans l’idée de se dire à partir du moment où vous faites de l’anticipation négative dit au bout du bout de toute façon ça va le p vous risquez donc ça peut être une stratégie qui consiste à diminuer la pression mais le risque c’est aussi de diminuer votre engagement et donc de diminuer votre efficacité je préfère avoir une vision proposée d’avoir une vision positive de vous même et de ce que vous êtes en train de faire et de dire eh bien j’ai les capacités on revient sur le premier type ce savoir sur quoi vous reposer quels sont vos capacités et utiliser ça en me disant j’ai les capacités et ce coup là cette démarche là cette stratégie là ce set je peux y arriver la troisième démarche fondamentale c’est une démarche liée pour l’entraînement mais aussi pour la compétition c’est plutôt qu’une démarche c’est un véritable état d’esprit c’est la capacité à apprendre en continu au moment où vous êtes à l’entraînement bien évidemment vous avez à l’entraînement pour progresser pour emmagasiner de l’expérience pour développer votre technique votre physique etc votre sens tactique et stratégique mais l’idée c’est que si vous êtes capable d’avoir ce même type d’esprit en compétition vous allez pouvoir complètement renverser un match à partir du moment où la personne en face de vous à une stratégie que vous êtes capable de lire cette stratégie et de la renverser même si c’est une stratégie qui vous est défavorable et bien évidemment vous allez prendre l’ascendant mais cela vaut pour tous et pas seulement pour la stratégie adverse cela vaut aussi pour votre propre niveau technique à partir du moment où vous êtes dans la capacité par en permanence bien sûr pas sûr analyser vos coups mais dans la capacité de temps en temps de tirer les bonnes leçons de ce qui est en train de se passer et d’ajuster et bien vous avez progressé au fil du match vous allez entrer dans le match un certain niveau et au fur et à mesure du match vous allez augmenter votre propre niveau augmenter la pression sur notre adversaire et ça on tournoi en compétition c’est incroyablement pression on est au 3e titre il abordait le quatrième mais avant ça si cette vidéo vous plaît je vous propose de laisser un petit pouce bleus comme ça sur la vidéo pour me dire que c’est sympa accès du contenu qui vous plaît vous pouvez aussi évidemment vous abonner ça vous permettent de recevoir les vidéos gens publient à propos du tennis d’autres sports aussi d’autres sports classiques des sports – classique des sports électroniques et puis à propos des bases de la préparation mentale non des outils qui sont valables quel que soit votre sport ce type cela c’est de travailler son dialogue intérieur dialogue intérieur discours intérieur bref c’est cette petite voix qui se baladent de temps en temps et qui vient commenter ce qu’on a tendance à faire alors parfois on a la chance dans le discours intérieur il est hyper positif il dit ok mais ça marche très bien et nièces tu as réussi à marquer des supers continue comme ça et parfois c’est un discours intérieur qui est un peu moins sympa qui à tendance plutôt à nous dire oh là là mais tu vas jamais y arriver mais c’est pas possible tout ça sont nuls à tous deux sont en ce moment ça ne réussit pas voilà mais franchement laisse tomber et bien sûr que la personne en face elle est bien meilleur que toi bref selon de truc qui vient nous saboter imaginez si quelqu’un était sur le terrain à côté de vous à vous dire réellement ces phrases à quel point ce serait scandaleux imaginez quelqu’un qui vous poursuivent comme ça toute la journée pour vous rabaissez pour vous décourager c’est pas tenable ou bien me manque pas je veux dire que quel que soit le même même au bout de quelques secondes a en ce moment mon on se retourne le niveau ça suffit laisse moi jouer quoi et bien l’idée avec le discours intérieur c’est de faire un peu la même chose c’est de faire en sorte que la petite voix intérieure un petit discours intérieur qui vous dit des choses positives et qui vous fait du bien hélas hélas de la chouchouter de la dorloter lui dire ok ça marche c’est vrai c’est quand même plutôt sain paraît que c’est vrai plutôt fort ramon c’est pas mal je me débrouille bien ok ça marche valoriser le positif valoriser l’utile mais la voix qui est la tendance à vous saper à vous mettre des chats c’est au niveau des tibias vous empêcher de jouer avoue figé sur place est bien celle-là refusèrent refuser la répondez lui dit stop dit adam stop ça suffit je sais pas d’où vient cette espèce de voix automatique mais ça suffit encore une fois on en vient aux premiers tips je connais mes forces je décide d’être dans le positif et je me lance à fond dans ce que je suis en train de faire alors le discours intérieur le dialogue intérieur ça se travaille c’est une véritable habitude un peu comme une technique que vous avez répété un certain nombre de fois et bien le discours intérieur c’est pareil prêter attention lorsque vous êtes à l’entraînement près d inattention même dans la vie de tous les jours de temps en temps des demies tiens qu’est ce que j’ai comme moi un petit peu à l’intérieur qu’est ce que je me dis sur moi même comment est ce que je me jules et prendre le temps de vous juger d’une manière qui soit positive pour vous même de vous dire des choses qui soit positive alors je vous dis pas de mentir ou de créer le pays des bisounours non je vous dis de créer quelque chose qui vous amène à être une version efficace de vous même une version pleinement créé qui se sentent bien qu’ils se sentent à l’aise qu’ils aient l’impression d’avoir la liberté de pouvoir jouer en fait d’être votre meilleur coach mental bien sûr tout serait ravi si un jour nous travaillons ensemble d’ailleurs si ça vous intéresse pour trouverez le lien pour découvrir ma proposition coaching en description de cette vidéo mais de base le meilleur gauche celui dont vous avez le plus besoin c’est vous même ensemble la seule chose qu’on fait c’est vous entraîner à devenir ce meilleur coach mais vous êtes la personne avec la vous allez aller réellement sur le terrain aller face à cet adversaire aller chercher les points et donc l’idée c’est d’entraîner votre cerveau à devenir votre meilleur allié enfin dernier conseil des sages je pense que j’ai franchement pas la palme de l’originalité c’est un conseil que l’on entend très souvent dans le tennis qu’on entend très souvent dans le golfe longtemps très souvent en tir sportif par exemple c’est de jouer un point après l’autre joué un point après l’autre une des stratégies qui me paraît la plus intéressante à ce sujet et a énormément à dire je ne dirais pas tout dans cette vidéo mais une stratégie qui nous paraît intéressante c’est de penser en termes de boucles de ne pas penser d’abandonner même la pensée linéaire la pensée du match qu’ils quelque chose qui se déroule de manière linéaire dans le temps comme ayant un début qu’il débute match et une fin qui est la fin du match l’idée c’est de penser en termes de boucles de penser en termes de boucle en se disant que chaque point est une boucle avec un début une routine de début le jeu du coup et quel que soit le résultat une routine pour refermer l’eau est ensuite de se relancer dans une routine de réouverture bien sûr ces routines ne doivent pas être des opt-in qui dure 4 minutes à chaque fois sinon le match parce que c’est pas possible vous allez vous faire sortir si vous mettez quatre minutes avant que jouer chacune des balles mais l’idée c’est vraiment de se dire comment est ce que je démarre comment est ce que je me mets dedans comme ans que je joue comment est ce que je reçois le résultat comment est-ce que je ferme la page serait état et comment est-ce que j’ouvre une nouvelle page pour me relancer point après point j’espère que cette vidéo vous a plu si c’est le cas vous pouvez laïque et je vous le rappelle vous pouvez vous abonner aussi et puis si vous avez encore envie d’entendre ma voix si ça vous va encore de me suivre et bien je propose une autre vidéo à propos du jeu mental sur le tennis allez à tout de suite je l’espère ou sinon à bientôt [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0.0 tennis où vous intéresser au tennis et
1.92 notamment à la compétition vous savez
3.899 que la préparation mentale que la force
6.21 mentale que les habiletés mentales ce
7.83 qui vous permet de donner le maximum de
9.87 votre préparation en match vous avez
12.33 peut-être que la préparation mentale
14.34 l’aspect mental eh bien c’est ce qui va
16.41 vous permettre de faire la différence
17.4 notamment face à un joueur qui a à peu
19.14 près le même niveau technique tactique
21.24 et physique que vous bref tu es vous
24.359 intéresse mais vous vous posez la
25.41 question par où est ce que je commence
26.849 vous êtes dans la bonne vidéo pour que
29.4 je vais vous proposer cinq outils
30.599 sympathique le considèrent comme des
32.55 démarches fondamental pour réussir à
34.469 performer en tennis grâce au mental je
37.649 suis antoine mallet préparateur mental
39.57 la compagnie des sportives et sportifs
41.309 des équipes même dans la performance à
44.579 la compétition sur cette chaîne de vous
46.739 propose les meilleurs conseils de
48.78 meilleures astuces pour vous permettre
50.039 de performer et surtout de vous éclater
52.949 dans votre sport est en compétition
54.649 bienvenue le premier outil est un outil
57.989 extrêmement simple que vous pouvez
60.0 mettre en place dès maintenant à la fin
62.37 de cette vidéo même embêtant pose sur
64.29 cette vidéo vous pouvez tout de suite
65.939 l’acquérir c’est un petit qui consiste à
67.83 lister tout simplement s’efforce liste
71.28 et ce sur quoi vous pouvez vous appuyer
73.32 dans les moments de match dans les
75.33 moments de compétition et bien le stress
77.369 la pression le doute sont des émotions
79.68 qui peuvent chambouler un petit peu
81.36 notre construction qui tourne si bien
84.09 habituellement en entraînement élan ce
85.799 moment là vers le cerveau va partir un
87.75 petit peu à droite à gauche il a essayé
88.979 de générer des solutions il va parfois à
91.439 trouver des solutions qui paraissent
92.909 avec le recul un peu stupide ou qui
95.189 paraissent ne pas être en réalité des
96.75 solutions et bien c’est parce que il est
98.61 dans un espèce d’état de panique et qui
101.189 cherche donc des choses auxquelles se
103.17 raccrocher et c’est là que
106.19 vos forces c’est là que cette liste que
108.83 vous avez fait de choses dans lesquelles
110.24 vous avez du talent sur lesquels vous
112.58 pouvez vous reposer et bien c’est là que
114.77 cette liste prend de l’importance parce
116.42 que dans les moments où cerveau va se
117.98 mettre à paniquer a essayé de se
120.2 raccrocher aux branches et bien vous
121.7 allez pouvoir lui fournir une branche
124.13 solide vous allez pouvoir lui dire eh
126.08 bien à temps là c’est en train de partir
129.56 dans tous les sens souviens-toi d’un
133.01 excellent revers
134.68 souviens toi tu monte au filet comme
136.91 personne ça peut même être des qualités
139.49 qui sont le plus fondamental est qu’ils
140.99 ne sont pas forcément des qualités
142.07 tactiques souviens toi tu as
147.61 un véritable goût de la victoire tu as
150.56 une combativité une persévérance comme
153.89 personne tu ne lâche jamais rien
156.11 utilisent sap souviens toi de sa
157.88 utilisent des compétences des qualités
161.98 qu’elles soient techniques qu’elles
163.91 soient personnelles l’idée c’est
165.38 vraiment d’avoir je dirais
168.58 aller entre 3 et 5 3 et 5 branches
172.16 solides sur lesquelles vous rapprochez
174.41 lorsque
177.55 l’on part en cacahuète
179.56 ok c’était le premier outil qui était
182.63 fondamental réussir à lister des choses
184.64 sur lesquelles vous appuyez deuxième
186.709 outil qui est fondamental c’est
188.33 l’optimisme alors moi je suis quelqu’un
190.25 qui est
191.569 optimiste fassi fihri naturellement
193.549 optimiste ou si ça s’est construit au
194.93 fil du temps mais bref en tout cas c’est
196.67 une grosse partie de ma vie et de ma
199.31 vision du monde
200.499 c’est chouette pour moi c’est au
202.79 agréable mais c’est aussi utile c’est
205.34 aussi utile en sport c’est une subtile
206.959 en compétition pourquoi parce que
208.159 l’optimisme eh bien c’est la capacité à
211.43 vous voir les choses qui sont possibles
213.5 et à choisir d’avancer vers l’issue
216.29 positive à partir du moment où vous
218.269 dites je vais tenter un coup et où vous
221.15 vous dites ce qu’on peut marcher
224.109 vous avez la possibilité de mettre de
226.43 l’énergie dans ce groupe et donc plus de
228.889 chance de le faire fonctionner à partir
231.079 du moment où au contraire vous vous
233.299 dites je vais tenter un coup mais à mon
235.01 avis ça va louper votre engagement va
237.65 diminuer votre intensité va diminuer et
240.379 effectivement vous augmenter les chances
242.209 de louper de raté c’est parce qu’on
245.359 appelle parfois la prophétie auto
246.799 réalisatrice mais c’est dans l’idée de
248.269 se dire à partir du moment où vous
249.5 faites de l’anticipation négative dit au
252.23 bout du bout de toute façon ça va le p
254.949 vous risquez donc ça peut être une
258.079 stratégie qui consiste à diminuer la
260.479 pression mais le risque c’est aussi de
262.88 diminuer votre engagement et donc de
264.53 diminuer votre efficacité je préfère
267.169 avoir une vision proposée d’avoir une
269.72 vision positive de vous même et de ce
271.37 que vous êtes en train de faire et de
272.599 dire eh bien j’ai les capacités on
275.63 revient sur le premier type ce savoir
278.12 sur quoi vous reposer quels sont vos
279.86 capacités et utiliser ça en me disant
282.5 j’ai les capacités et ce coup là cette
285.44 démarche là cette stratégie là ce set je
288.949 peux y arriver
290.419 la troisième démarche fondamentale c’est
292.94 une démarche liée pour l’entraînement
295.07 mais aussi pour la compétition c’est
297.4 plutôt qu’une démarche c’est un
299.06 véritable état d’esprit c’est la
301.009 capacité à apprendre en continu au
304.669 moment où vous êtes à l’entraînement
305.76 bien évidemment vous avez à
307.11 l’entraînement pour progresser pour
309.09 emmagasiner de l’expérience pour
311.22 développer votre technique votre
312.84 physique etc votre sens tactique et
315.12 stratégique
316.22 mais l’idée c’est que si vous êtes
318.27 capable d’avoir ce même type d’esprit en
321.48 compétition vous allez pouvoir
323.4 complètement renverser un match à partir
326.58 du moment où la personne en face de vous
328.17 à une stratégie que vous êtes capable de
331.47 lire cette stratégie et de la renverser
333.39 même si c’est une stratégie qui vous est
335.22 défavorable
336.0 et bien évidemment vous allez prendre
338.4 l’ascendant mais cela vaut pour tous et
341.28 pas seulement pour la stratégie adverse
343.35 cela vaut aussi pour votre propre niveau
345.45 technique à partir du moment où vous
347.04 êtes dans la capacité par en permanence
349.2 bien sûr pas sûr analyser vos coups mais
352.35 dans la capacité de temps en temps de
354.63 tirer les bonnes leçons de ce qui est en
356.4 train de se passer et d’ajuster et bien
358.8 vous avez progressé au fil du match vous
360.99 allez entrer dans le match un certain
363.15 niveau et au fur et à mesure du match
364.92 vous allez augmenter votre propre niveau
366.84 augmenter la pression sur notre
368.31 adversaire et ça on tournoi en
371.46 compétition c’est incroyablement
373.83 pression on est au 3e titre il abordait
378.12 le quatrième mais avant ça si cette
380.37 vidéo vous plaît je vous propose de
381.66 laisser un petit pouce bleus comme ça
383.04 sur la vidéo pour me dire que c’est
384.81 sympa accès du contenu qui vous plaît
386.16 vous pouvez aussi évidemment vous
387.63 abonner ça vous permettent de recevoir
389.37 les vidéos gens publient à propos du
391.23 tennis
392.11 d’autres sports aussi d’autres sports
394.39 classiques des sports – classique des
396.52 sports électroniques et puis à propos
399.25 des bases de la préparation mentale non
400.93 des outils qui sont valables quel que
402.55 soit votre sport ce type cela c’est de
405.31 travailler son dialogue intérieur
408.42 dialogue intérieur discours intérieur
410.74 bref c’est cette petite voix qui se
412.63 baladent de temps en temps et qui vient
414.34 commenter ce qu’on a tendance à faire
415.87 alors parfois on a la chance dans le
417.1 discours intérieur il est hyper positif
418.93 il dit ok mais ça marche très bien et
420.16 nièces tu as réussi à marquer des supers
423.4 continue comme ça et parfois
426.66 c’est un discours intérieur qui est un
428.65 peu moins sympa qui à tendance plutôt à
430.33 nous dire oh là là mais tu vas jamais y
432.34 arriver mais c’est pas possible
434.08 tout ça sont nuls à tous deux sont en ce
436.09 moment ça ne réussit pas voilà mais
438.22 franchement laisse tomber et bien sûr
440.29 que la personne en face elle est bien
441.43 meilleur que toi bref selon de truc qui
443.86 vient nous saboter imaginez si quelqu’un
446.2 était sur le terrain à côté de vous à
447.88 vous dire réellement ces phrases à quel
450.43 point ce serait scandaleux imaginez
452.56 quelqu’un qui vous poursuivent comme ça
453.73 toute la journée pour vous rabaissez
455.62 pour vous décourager c’est pas tenable
457.9 ou bien me manque
459.51 pas je veux dire que quel que soit le
461.89 même même au bout de quelques secondes a
464.11 en ce moment mon on se retourne le
465.58 niveau ça suffit laisse moi jouer quoi
468.07 et bien l’idée avec le discours
470.32 intérieur c’est de faire un peu la même
471.7 chose
472.65 c’est de faire en sorte que la petite
475.6 voix intérieure un petit discours
476.83 intérieur qui vous dit des choses
477.88 positives et qui vous fait du bien hélas
480.43 hélas de la chouchouter de la dorloter
483.07 lui dire ok ça marche c’est vrai c’est
486.07 quand même plutôt sain paraît que c’est
487.21 vrai plutôt fort ramon c’est pas mal je
490.15 me débrouille bien ok ça marche
491.85 valoriser le positif valoriser l’utile
494.639 mais la voix qui est la tendance à vous
497.44 saper à vous mettre des chats c’est au
499.96 niveau des tibias vous empêcher de jouer
502.27 avoue figé sur place est bien celle-là
505.38 refusèrent
507.27 refuser la répondez lui dit stop dit
510.669 adam stop ça suffit
512.43 je sais pas d’où vient cette espèce de
514.539 voix automatique mais ça suffit encore
517.3 une fois on en vient aux premiers tips
518.8 je connais mes forces
521.13 je décide d’être dans le positif
524.79 et je me lance à fond dans ce que je
527.41 suis en train de faire
528.96 alors le discours intérieur le dialogue
532.089 intérieur ça se travaille c’est une
533.89 véritable habitude un peu comme une
535.56 technique que vous avez répété un
537.55 certain nombre de fois et bien le
539.14 discours intérieur c’est pareil prêter
540.94 attention lorsque vous êtes à
541.93 l’entraînement près d inattention même
543.339 dans la vie de tous les jours de temps
544.839 en temps des demies tiens qu’est ce que
547.18 j’ai comme moi un petit peu à
548.23 l’intérieur qu’est ce que je me dis sur
549.46 moi même comment est ce que je me jules
550.69 et prendre le temps de vous juger d’une
552.88 manière qui soit positive pour vous même
555.49 de vous dire des choses qui soit
556.72 positive alors je vous dis pas de mentir
559.45 ou de créer le pays des bisounours non
562.6 je vous dis de créer quelque chose qui
565.12 vous amène à être
567.089 une version efficace de vous même une
570.19 version pleinement créé qui se sentent
572.32 bien qu’ils se sentent à l’aise qu’ils
574.15 aient l’impression d’avoir la liberté de
575.98 pouvoir jouer en fait d’être votre
579.25 meilleur coach mental
581.1 bien sûr tout serait ravi si un jour
583.75 nous travaillons ensemble d’ailleurs si
584.89 ça vous intéresse pour trouverez le lien
586.87 pour découvrir ma proposition coaching
588.94 en description de cette vidéo mais de
591.82 base
592.65 le meilleur gauche celui dont vous avez
595.6 le plus besoin c’est vous même ensemble
599.08 la seule chose qu’on fait c’est vous
600.91 entraîner à devenir ce meilleur coach
602.44 mais vous êtes la personne avec la vous
604.459 allez aller réellement sur le terrain
606.41 aller face à cet adversaire aller
609.05 chercher les points et donc l’idée c’est
611.329 d’entraîner votre cerveau à devenir
613.009 votre meilleur allié enfin dernier
615.769 conseil des sages je pense que j’ai
617.749 franchement pas la palme de
619.069 l’originalité
619.759 c’est un conseil que l’on entend très
621.23 souvent dans le tennis qu’on entend très
622.67 souvent dans le golfe longtemps très
624.499 souvent en tir sportif par exemple c’est
628.04 de jouer un point après l’autre joué un
630.98 point après l’autre une des stratégies
632.87 qui me paraît la plus intéressante à ce
635.959 sujet et a énormément à dire je ne
637.819 dirais pas tout dans cette vidéo mais
639.499 une stratégie qui nous paraît
640.579 intéressante c’est de penser en termes
643.55 de boucles de ne pas penser
646.24 d’abandonner même la pensée linéaire la
649.339 pensée du match qu’ils quelque chose qui
651.559 se déroule de manière linéaire dans le
653.18 temps comme ayant un début qu’il débute
655.04 match et une fin qui est la fin du match
657.86 l’idée c’est de penser en termes de
660.529 boucles de penser en termes de boucle en
662.509 se disant que chaque point est une
663.86 boucle avec un début une routine de
666.379 début le jeu du coup et quel que soit le
669.439 résultat une routine pour refermer l’eau
672.29 est ensuite de se relancer dans une
675.319 routine de réouverture bien sûr ces
678.769 routines ne doivent pas être des opt-in
680.569 qui dure 4 minutes à chaque fois sinon
683.12 le match parce que c’est pas possible
684.86 vous allez vous faire sortir si vous
686.179 mettez quatre minutes avant que jouer
688.089 chacune des balles mais l’idée c’est
690.709 vraiment de se dire comment est ce que
692.209 je démarre comment est ce que je me mets
694.189 dedans comme ans que je joue comment est
696.05 ce que je reçois le résultat comment
697.939 est-ce que je ferme la page serait état
699.87 et comment est-ce que j’ouvre une
701.16 nouvelle page pour me relancer point
703.709 après point j’espère que cette vidéo
705.3 vous a plu si c’est le cas vous pouvez
706.91 laïque et je vous le rappelle vous
708.839 pouvez vous abonner aussi et puis si
711.209 vous avez encore envie d’entendre ma
713.339 voix si ça vous va encore de me suivre
715.47 et bien je propose une autre vidéo à
717.329 propos du jeu mental sur le tennis allez
719.91 à tout de suite je l’espère ou sinon à
721.92 bientôt
730.77 [Musique]
.