Regardez une vidéo consacrée à «nofap» sur YouTube

Plongée dans « nofap » avec Miłosz Doering

Cette vidéo vient d’être mise en ligne par Miłosz Doering sur YouTube
focalisé sur « nofap »:

Quand nous avons pris connaissance de cette vidéo, elle enregistrait une certaine audience. Le nombre de Likes indiquait: 24.

L’auteur a fourni une vidéo de 00:06:02 secondes avec le titre Oto 6 Sekretnych Kroków Do Utrzymania NoFap, accompagnée de la description suivante :« Si vous voulez enfin réussir sur NoFap, regardez cette vidéo ! ».

YouTube est un lieu idéal pour explorer une large gamme de sujets, où chacun peut partager et découvrir des vidéos abordant des intérêts personnels tout en restant respectueux des valeurs communautaires et de la diversité. En respectant les normes, YouTube permet à chacun d’exprimer ses idées tout en favorisant un environnement inclusif.

Les effets de l’abstinence se manifestent de manière significative dans la vie des hommes.

Étudier l’impact de l’arrêt de la masturbation sur la diminution de la dépression et de l’anxiété.

L’addiction à la pornographie et à la masturbation crée une pression mentale importante chez l’homme. Lorsqu’ils cessent de consommer, de nombreux hommes voient une réduction de la dépression et une amélioration de leur contrôle personnel.

Examiner l’impact de l’abstinence sur la performance érectile.

Selon des recherches, l’abstinence masculine permet de surmonter les dysfonctions érectiles associées à la masturbation.

L’abstinence présente des avantages psychologiques notables pour l’homme qu’il convient d’évaluer.

Grâce à l’abstinence, les hommes constatent une baisse de l’anxiété et de la dépression, ainsi qu’une amélioration de leur confiance en soi. Les forums NoFap en témoignent régulièrement.

La communauté NoFap offre des ressources et un soutien pour les hommes cherchant à améliorer leur vie.

Analyser les bénéfices des forums et des groupes de soutien dans le soutien des individus.

Les chercheurs ont démontré que les forums NoFap jouent un rôle clé dans la réduction de la dépression et de l’anxiété. Ces forums offrent une solidarité essentielle qui permet de traiter la dépendance à la masturbation à travers une approche scientifique.

Explorer les forums NoFap pour découvrir des récits et des conseils pratiques.

Les forums servent de points d’échange cruciaux, où les hommes peuvent recevoir du soutien, partager leurs réussites et accéder à des recherches scientifiques pertinentes.

Explorer les bénéfices du soutien émotionnel et social dans l’adoption de l’abstinence.

La communauté Nofap et ses forums soutiennent activement les hommes dans leur parcours d’abstinence, en aidant à gérer l’anxiété et la dépression. Ils offrent un espace pour échanger des solutions et des stratégies contre les rechutes. Une assistance spécialisée est souvent utile comme ce spécialiste de la chasteté à Paris.

Optimiser ses chances de succès sur NoFap

Stratégies de la communauté NoFap pour éviter la masturbation

Pratiquer l’exercice, la méditation et éviter les déclencheurs sont des habitudes essentielles pour maintenir une motivation sans faille.

Apprendre à gérer les rechutes est une compétence clé du parcours NoFap.

Les rechutes font partie intégrante de NoFap, et les études montrent que le processus n’est pas toujours linéaire. Il est important de se concentrer sur ses objectifs et d’analyser les causes pour avancer avec l’aide de la communauté Nofap.

Des lectures et plateformes en ligne pour approfondir le mouvement.

Des recherches approfondies et des articles scientifiques, y compris les travaux de Nicole Prause, éclairent l’impact de la pornographie et de la masturbation sur la santé, tout en proposant des approches pour les traiter scientifiquement.

Les avantages du NoFap pour les hommes

Observer l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Des chercheurs ont mis en lumière l’impact destructeur de la pornographie, soulignant qu’elle peut causer la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a d’ailleurs publié une étude détaillant les effets de la masturbation excessive et de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Comprendre ce qui pousse les individus à adopter NoFap permet de mieux saisir ses effets sur le corps et l’esprit.

Les motivations de NoFap sont centrées sur la lutte contre les effets néfastes de la pornographie, l’amélioration de la performance érectile et la gestion de l’anxiété. De nombreux hommes sondés ont observé une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir renoncé à ces habitudes.

NoFap encourage à s’éloigner de la pornographie pour améliorer le bien-être global.

Le principe du mouvement NoFap est simple : s’abstenir de pornographie et de masturbation pour retrouver un contrôle de soi. Cette méthode aide les hommes à combattre la dépendance tout en améliorant leur bien-être.

Ce lien vous permet de voir la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#Voici #étapes #secrètes #pour #maintenir #NoFap

Retranscription des paroles de la vidéo: Czy wiesz, że według badań 90% mężczyzn poniżej 30 roku życia regularnie się masturbuje? Jeśli chcesz dołączyć do tych 5%, obejrzyj ten film. Siema, ja jestem Miłosz i ostatnio minął rok od mojego nofapu i trochę się zmieniło od tego czasu. Zbudowałem atrakcyjną sylwetkę, zwiększyłem swoją atrakcyjność, przełamałem swoje lęki i moim celem jest teraz to, aby pomóc ci wyjść z tego gówna. Także zaczynamy. Dobra, pierwsze pytanie jest w ogóle takie, dlaczego to robisz? I opcji jest kilka. Może, może robisz to dlatego, bo koledzy tak robią? Może brakuje ci dopaminy. Może już nawet wpadłeś w taki nawyk z tym, że robisz to nieświadomie. A może po prostu zobaczyłeś na TikToku czy Instagramie jakąś półnagą, ładną laskę i ci się zachciało. Najprawdopodobniej z każdym z tych powodów i problemów się zmierzyłeś. Dlatego mam teraz dla ciebie gotową listę kroków, które musisz wykonać, bo inaczej nic się nie zmieni. I zaufaj mi, że jeśli wykonasz te wszystkie sześć kroków, które ci powiem, to masz 100%ą pewność ode mnie, że to zadziała, bo na moim przykładzie to zadziałało, więc na twoim na pewno też zadziała i jeśli dostosujesz się do nich, to masz 100%ą pewność. Dlatego bądź uważni. Dobra, pierwszy krok, czyli zrób czterotygodniowy dopaminowy detoks, czyli usuń wszystkie social media, Facebooka, Instagrama, Snapchata i wszystko co tam TikToka, wszystko co inne jest. Naprawdę uwierz mi, że da się bez tego żyć. Ja sam bez tego żyję i jedynie instaluję je, gdy naprawdę są mi potrzebne, ale to się bardzo rzadko zdarza. do tego usunie i zobaczy, że życie jest piękniejsze tak naprawdę. Dobra, drugi krok. Zablokuj Pornhuauba. Jeśli masz iPhonea, to teraz ci tutaj na ekranie wyświetlam instrukcję tego, jak możesz to zrobić, żeby po prostu nie wyskakiwała ci ta strona, jeśli będziesz ją wpisywał, co ci będzie przypominało o tym wyzwaniu, jeśli o tym zapomnisz. Trzeci krok według mnie najważniejszy, który mi bardzo pomógł, czyli wyspowiadanie się z tego w konfesjonale i modlenie się rano i wieczorem. Może ci się to wydawać głupie i w ogóle jakieś nieistotne, co on gada, ale naprawdę zaufaj mi, że ja przez to, przez ten czas, kiedy się masturbowałem, w ogóle się nie spowiadałem z tego grzechu, bo zawsze jakoś tak się wstydziłem, nie myślałem, co ksiądz powie albo co sobie pomyśli, ale wyrzuć w ogóle takie myśli z głowy, bo nawet tak ci powiem na pocieszenie, że w sumie ksiądz nawet nie wie kim jesteś i nie pamięta nawet twoich grzechów, kiedy wyjdziesz już z konfesjonału. Jakby to zapomina wszystko, a nawet to jest coś takiego jak tajemnica spowiedzi, więc nie bój się o to, tylko idź i się wyspowiadaj. A jeśli nie chodzisz do kościoła, to bardzo cię do tego zachęcam, bo ja szczerze bez tego no nie wiem, czy bym w ogóle coś osiągnął i no na pewno nie byłbym tu, gdzie teraz jestem. Krok czwarty. Rób więcej ciekawych rzeczy. Czytaj książki, wyjdź ze znajomymi, pójdź na rower, pójdź na siłownię, pójdź pobiegać. Zajmij się jakąś swoją pasją, swoim hobby. Znajdź jakieś swoje hobby. Może zawsze miałeś hobby albo chciałeś zawsze zagrać na gitarze, grać, umieć grać, to naucz się grać na gitarze. Albo nie wiem, obejrzyj jakiś wartościowy film. Zrób cokolwiek bardziej pożytecznego niż walenie konia. Piąty krok to zaplanuj każdy swój dzień z wyprzedzeniem, czyli każdego wieczoru zaplanuj sobie swój dzień w kalendarzu i tam uwzględnij te rzeczy, które przed chwilą sobie powiedzieliśmy, czyli jakieś tam siłownia, jazda na rowerze, spełnianie swojej pasji, czytanie książki czy cokolwiek, te różne aktywności i to spowoduje, że twoja głowa będzie ciągle zajęta czymś, więc nie będzie miała czasu, żeby myśleć nad tym, żeby o iść do kibla i wiadomo co. Także zrób to, bądź w tym regularny. I ostatni krok, czyli wyznacz, wyznacz sobie cel. I teraz tak, weź kartkę, napisz na tym swój cel, czyli czterotygodniowy dopaminowy detoks i pod tym napisz każdy ten krok na tej karteczce i powiedź sobie go gdzieś w widocznym miejscu. Ja mam to na przykład zaraz jak wstaję to mam po prawej stronie na szafce, więc może ty albo niektórzy to wieszają na lustrze albo gdzieś na biurku, gdziekolwiek, tak żebyś to widział codziennie przed swoimi oczami i sobie o tym przypominał. I kiedy wykonasz ten jakiś dany krok, to zerwij karteczkę i będziesz widział swój postęp, przez co będzie łatwiej ci to robić. będziesz pamiętał o tym swoim celu, o tym do czego dążysz, o tym co chcesz osiągnąć i jak będzie wyglądało to twoje życie. Dobra, także to by było na tyle. Zrób te wszystkie kroki i pamiętaj, że jeśli ty nie podejmiesz teraz żadnego działania, to nikt tego za ciebie nie zrobi. I jeśli nic z tym nie zrobisz, z tą wiedzą, którą teraz pozyskałeś, to nic się nie zmieni. Dosłownie będzie ciągle tak samo. Ciągle te same nawyki będziesz wykonywał, ciągle te same rzeczy będziesz robił, bo nie wprowadzasz tej wiedzy w życie. Dlatego teraz wprowadź te rzeczy w życie i widzimy się w kolejnym materiale. Do zobaczenia. Yeah. .

Déroulement de la vidéo:

0.04 Czy wiesz, że według badań 90% mężczyzn
2.96 poniżej 30 roku życia regularnie się
5.04 masturbuje? Jeśli chcesz dołączyć do
7.52 tych 5%, obejrzyj ten film. Siema, ja
11.599 jestem Miłosz i ostatnio minął rok od
14.4 mojego nofapu i trochę się zmieniło od
18.6 tego czasu. Zbudowałem atrakcyjną
20.64 sylwetkę, zwiększyłem swoją
23.039 atrakcyjność, przełamałem swoje lęki i
25.92 moim celem jest teraz to, aby pomóc ci
28.119 wyjść z tego gówna.
30.0 Także zaczynamy.
33.239 Dobra, pierwsze pytanie jest w ogóle
34.719 takie, dlaczego to robisz? I opcji jest
37.559 kilka. Może, może robisz to dlatego, bo
40.719 koledzy tak robią? Może brakuje ci
42.76 dopaminy. Może już nawet wpadłeś w taki
46.0 nawyk z tym, że robisz to nieświadomie.
48.48 A może po prostu zobaczyłeś na TikToku
50.32 czy Instagramie jakąś półnagą, ładną
52.239 laskę i ci się zachciało.
54.12 Najprawdopodobniej z każdym z tych
55.96 powodów i problemów się zmierzyłeś.
59.0 Dlatego mam teraz dla ciebie gotową
60.96 listę kroków, które musisz wykonać, bo
64.199 inaczej nic się nie zmieni. I zaufaj mi,
66.68 że jeśli wykonasz te wszystkie sześć
69.0 kroków, które ci powiem, to masz 100%ą
74.08 pewność ode mnie, że to zadziała, bo na
77.119 moim przykładzie to zadziałało, więc na
78.72 twoim na pewno też zadziała i jeśli
82.72 dostosujesz się do nich, to masz 100%ą
87.479 pewność. Dlatego bądź uważni. Dobra,
90.4 pierwszy krok, czyli zrób
92.0 czterotygodniowy dopaminowy detoks,
94.479 czyli usuń wszystkie social media,
97.799 Facebooka, Instagrama, Snapchata
101.159 i wszystko co tam TikToka, wszystko co
103.52 inne jest. Naprawdę uwierz mi, że da się
106.079 bez tego żyć. Ja sam bez tego żyję i
108.96 jedynie instaluję je, gdy naprawdę są mi
112.079 potrzebne, ale to się bardzo rzadko
113.64 zdarza. do tego usunie i zobaczy, że
116.28 życie jest piękniejsze tak naprawdę.
119.0 Dobra, drugi krok. Zablokuj Pornhuauba.
121.84 Jeśli masz iPhonea, to teraz ci tutaj na
124.32 ekranie wyświetlam instrukcję tego, jak
126.84 możesz to zrobić, żeby po prostu nie
130.119 wyskakiwała ci ta strona, jeśli będziesz
132.0 ją wpisywał, co ci będzie przypominało o
134.48 tym wyzwaniu, jeśli o tym zapomnisz.
138.0 Trzeci krok według mnie najważniejszy,
141.4 który mi bardzo pomógł, czyli
143.48 wyspowiadanie się z tego w konfesjonale
145.84 i modlenie się rano i wieczorem. Może ci
148.8 się to wydawać głupie i w ogóle jakieś
150.72 nieistotne, co on gada, ale naprawdę
153.4 zaufaj mi, że
155.76 ja
157.64 przez to, przez ten czas, kiedy się
159.68 masturbowałem,
161.239 w ogóle się nie spowiadałem z tego
163.319 grzechu, bo zawsze jakoś tak się
165.68 wstydziłem, nie myślałem, co ksiądz
167.68 powie albo co sobie pomyśli, ale wyrzuć
170.84 w ogóle takie myśli z głowy, bo nawet
173.2 tak ci powiem na pocieszenie, że w sumie
174.92 ksiądz nawet nie wie kim jesteś i nie
177.84 pamięta nawet twoich grzechów, kiedy
179.48 wyjdziesz już z konfesjonału. Jakby to
181.8 zapomina wszystko, a nawet to jest coś
184.28 takiego jak tajemnica spowiedzi, więc
187.28 nie bój się o to, tylko idź i się
190.28 wyspowiadaj. A jeśli nie chodzisz do
192.64 kościoła, to bardzo cię do tego
194.08 zachęcam, bo ja szczerze bez tego no nie
198.72 wiem, czy bym w ogóle coś osiągnął i
203.159 no na pewno nie byłbym tu, gdzie teraz
205.48 jestem.
206.879 Krok czwarty. Rób więcej ciekawych
208.799 rzeczy. Czytaj książki, wyjdź ze
211.439 znajomymi, pójdź na rower, pójdź na
213.68 siłownię, pójdź pobiegać. Zajmij się
216.64 jakąś swoją pasją, swoim hobby. Znajdź
218.68 jakieś swoje hobby. Może zawsze miałeś
221.319 hobby albo chciałeś zawsze zagrać na
223.72 gitarze, grać, umieć grać, to naucz się
226.64 grać na gitarze. Albo nie wiem, obejrzyj
229.04 jakiś wartościowy film. Zrób cokolwiek
230.92 bardziej pożytecznego niż walenie konia.
235.36 Piąty krok to zaplanuj każdy swój dzień
237.72 z wyprzedzeniem, czyli każdego wieczoru
240.519 zaplanuj sobie swój dzień w kalendarzu i
243.48 tam uwzględnij te rzeczy, które przed
245.799 chwilą sobie powiedzieliśmy, czyli
247.0 jakieś tam siłownia, jazda na rowerze,
249.12 spełnianie swojej pasji, czytanie
251.68 książki czy cokolwiek, te różne
254.239 aktywności i to spowoduje, że twoja
257.239 głowa będzie ciągle zajęta czymś, więc
259.16 nie będzie miała czasu, żeby myśleć nad
260.959 tym, żeby o iść do kibla i wiadomo co.
265.8 Także zrób to, bądź w tym regularny.
270.24 I ostatni krok, czyli wyznacz, wyznacz
273.36 sobie cel. I teraz tak, weź kartkę,
277.56 napisz na tym swój cel, czyli
280.08 czterotygodniowy dopaminowy detoks i pod
284.039 tym napisz każdy ten krok na tej
286.56 karteczce i powiedź sobie go gdzieś w
289.96 widocznym miejscu. Ja mam to na przykład
292.32 zaraz jak wstaję to mam po prawej
293.919 stronie na szafce, więc może ty albo
298.36 niektórzy to wieszają na lustrze albo
300.199 gdzieś na biurku, gdziekolwiek, tak
302.039 żebyś to widział codziennie przed swoimi
303.919 oczami i sobie o tym przypominał. I
308.199 kiedy wykonasz ten jakiś dany krok, to
310.52 zerwij karteczkę i będziesz widział swój
312.759 postęp, przez co będzie łatwiej ci to
314.6 robić. będziesz pamiętał o tym swoim
316.52 celu, o tym do czego dążysz, o tym co
319.039 chcesz osiągnąć i jak będzie wyglądało
321.4 to twoje życie.
325.199 Dobra, także to by było na tyle. Zrób te
328.24 wszystkie kroki
330.199 i pamiętaj, że jeśli ty nie podejmiesz
332.4 teraz żadnego działania, to nikt tego za
334.919 ciebie nie zrobi.
336.919 I jeśli nic z tym nie zrobisz, z tą
338.96 wiedzą, którą teraz pozyskałeś, to nic
341.4 się nie zmieni. Dosłownie będzie ciągle
343.52 tak samo. Ciągle te same nawyki będziesz
346.08 wykonywał, ciągle te same rzeczy
348.28 będziesz robił, bo nie wprowadzasz tej
350.88 wiedzy w życie. Dlatego
353.759 teraz wprowadź te rzeczy w życie i
356.96 widzimy się w kolejnym materiale. Do
359.919 zobaczenia.
361.88 Yeah.
.