Cette vidéo YouTube aborde le sujet de «préparation mentale football»

Un développement de UFR STAPS Lyon autour de « préparation mentale football »

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traitant de « préparation mentale football »:

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La durée de 00:38:44 secondes et le titre [CONFÉRENCE] Ovalyonne Sevens – IMPORTANCE de la PREPARATION MENTALE sont à prendre en compte, ainsi que les informations de l’auteur et la description qui suit :« Virginie Nicaise, maîtresse de conférences à Lyon 1 et responsable pédagogique du Master 1 Égal’APS et Emma Guillet Descas, maîtresse de conférences à Lyon 1 et directrice du Laboratoire sur les Vulnérabilités et l’Innovation dans le Sport (L-ViS) nous parlent de l’importance de la préparation mentale à haut-niveau et à l’approche d’une compétition.

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Clés pour une meilleure gestion psychologique

Imaginer et définir ses objectifs

La visualisation est une technique mentale cruciale pour les sportifs. En imaginant des réussites en compétition, le sportif conditionne son esprit à accomplir ces réussites. Fixer des objectifs spécifiques, comme suivre un régime No Fap pendant une période déterminée, renforce la volonté. En combinant la chasteté et la préparation mentale, de nombreux sportifs rapportent une amélioration de leur endurance mentale et physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation aident à calmer l’anxiété et à développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des méthodes comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes visent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, associé à ces pratiques, est vu comme un moyen d’améliorer la discipline et de limiter les distractions.

Comment la continence et la préparation mentale façonnent les sportifs d’élite

La chasteté comme levier pour la solidité mentale

Dans le cadre du mouvement No Fap, la continence et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode singulière pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, associées à des exercices mentaux éprouvés comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, permettent de renforcer la discipline et d’optimiser les réussites. L’intégration de ces éléments dans leur entraînement quotidien aide les athlètes à atteindre de nouveaux sommets sur le plan physique et mental. Des prestataires se chargent d’accompagner les sportifs souhaitant intégrer la chasteté dans leur préparation mentale des ressources sont à votre portée commece leader de la chasteté utilisée pour la préparation mentale des sportifs. Aucune étude scientifique n’a démontré que l’abstinence améliore systématiquement la performance sportive ou psycologique. Cependant, deux éléments méritent d’être soulignés. D’une part, des sportifs témoignent de l’impact positif de la continence sur leurs performances. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’autre part, même si la pratique n’est qu’une croyance, elle peut avoir des effets psychologiques notables, en renforçant la confiance des athlètes. La continence devient ainsi une source de motivation, renforçant leur détermination.

Implication des experts pour guider avec précision

Implication du spécialiste en psychologie du sport

Dans la préparation psycologique des sportifs, le psychologue joue un rôle essentiel. En analysant les blocages émotionnels et mentaux, il peut conseiller des objectifs comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation mentale et les techniques de gestion émotionnelle.

Coordination avec l’entraîneur et l’expert en préparation mentale

L’alliance entre le coach, le préparateur mental et le sportif est cruciale. Ils conçoivent ensemble des exercices pour renforcer la discipline et intégrer des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour répondre aux objectifs ambitieux du sportif.

Association avec la pratique sportive de tous les jours

Contrôle de l’évolution et évaluation des performances

Il est important de suivre les effets des méthodes appliquées, comme l’arrêt de la masturbation, sur le mental. Les sportifs peuvent observer une amélioration dans leur concentration, leurs performances en compétition et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement envers une préparation psycologique complète.

Préparation d’un calendrier pour les exercices mentaux

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, sont incorporés à l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette pratique, l’énergie est mieux canalisée vers les objectifs sportifs, augmentant la régularité et la motivation.

Importance de la préparation psychologique et du contrôle de soi

Soutien à la gestion efficace du stress et des ressentis

La gestion du stress et des émotions est indispensable en compétition. Des techniques comme la méditation et des exercices de régulation émotionnelle permettent de rester psycologiquement optimal. Les athlètes pratiquant la continence affirment que cela améliore leur capacité à garder leur calme et leur concentration sous pression, en maîtrisant leurs impulsions et pensées.

Effet de la maîtrise de soi sur les réussites sportives

Dans le cadre du sport de haut niveau, la préparation psycologique est tout aussi importante que l’entraînement physique. Elle influe directement sur la performance, renforçant la concentration, maîtrisant les émotions et permettant l’atteinte du « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme un moyen de maximiser leur énergie et leur concentration, canalisant l’énergie sexuelle pour des réussites accrues.

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Retranscription des paroles de la vidéo: alors bonjour à toutes et à tous merci aux quelques personnes qui ont pu se libérer pour venir assister à notre colloque comme vous le savez quand vous avez pu le voir il ya un tournoi qui se déroule sur l’état instable ce juste à côté pour ceux qui le savent pas celle au valium seventh donc c’est un tournoi de rugby féminin à 7 donc ce qui est bien c’est que c’est que des joueuses qui viennent soit de france dans différentes villes on a quelques joueuses de lyon et des russes qui viennent de l’étranger effectivement comme vous pouvez le voir vu que c’est un tournoi qui a quand même une assez grande ampleur effectivement il faut avoir le mental et faut être faut avoir une bonne préparation mentale car que pour ce soit les joueurs les joueuses françaises pour gagner le tournoi et représenter la ville vu que c’est les joueuses de lyon où que ce soit pour les joueuses étrangères qui ont quitté leur pays pour quelques jours voire des semaines pour justement représenté leur pays il faut avoir un mental assez solides pour justement essayer de gagner cette compétition et ne veut pas de matraques et justement pour animer ce colloque on va être en compagnie de virginie nicaise qui est juste ici et ensuite et maggie et des ska juste ici qui sont des maîtresses de conférence je vais leur laisser la parole merci bonjour à toutes et tous je voudrais très bien l’une est donc je suis maquillée donc maître de conférences à l’ufr staps de lyon et bien sûr enseignante en psychologie et notamment je dirais en lien avec tout ce qui renvoie à la gestion des ressources mentales la gestion de la préparation mentale notamment chez des sportifs de haut niveau et je vais laisser la parole à virginie afin qu’il se présente et qu’elle démarre la présentation bien générique s ventes du laboratoire vi qui travaille sur les vulnérabilités des innovations dans le sport avec emma et guillaume martin ans dans lequel du labo on développe un certain nombre de deux projets d’enseignement autour la psychologie du sport dont en particulier la question de la dimension mentale et d’entraînement mental et à côté de ça l’opportunité aussi dans version appliquée de pouvoir intervenir individuellement et collectivement sur cet entraînement en fait qu’un entraînement en tant que tel et comment faire en sorte en effet que ce soit un peu plus diffuse et démocratiser clarifier avec vous un peu des contenus de la préparation mentale et merci en tout cas aux étudiants pour l’invitation et cette belle initiative de faire un tournoi rugby pour les femmes on pourra aussi faire le lien que le master et galets qui travaille beaucoup sur cette question du genre et la promotion des femmes dans la pratique sportive situe également en effet responsable pédagogique du master 1 et galope autour de la question de la préparation mentale qu’est ce que c’est en fait à quoi ça sert quels sont les quels sont les objectifs on a tous des habiletés mentales comme on a des habiletés physiques techniques ou tactiques et l’enjeu en fait c’est de les rendre meilleurs pour les rendre meilleurs il faut les connaître et pour les rendre meilleurs il faut les entraîner pour les entraîner ça renvoie des exercices à de la planification à un suivi et une évaluation en tout cas de ces ressources là au même titre que les aspects des aspects physiques souvent un peu une distorsion dans le monde de l’entraînement on fait appel à la préparation mentale quand ça va pas je repose la question est ce qu’on fait appel à la préparation physique en se blesser c’est un peu tard d’accord il ya des choses à mettre en place a entraîné à préparer et dans la même idée les contenus préparation mentale doit être intégrée dans la planification et ça renvoie aussi la compétence de nos entraîneurs et leurs capacités à travailler sur ces contenus là parce qu’on sait bien en tout cas que dans les formations initiales et continues tous les aspects psychologiques sont un peu moins enseignées et moins diffusé que les aspects reliés à la préparation physique donc en gros c’est optimiser la perte personnelle d’accord c’est un déterminant de la performance un facteur de performance dont d’où l’objectif comme tout enseignement et de favoriser l’autonomie des sportifs et des sportives c’est donner des outils que l’athlète va identifier comprendre et pouvoir développer en fonction des mois et des années de manière autonome et pas créé cette relation de dépendance qui souvent un écueil est une crainte partagée par les entraîneurs et des entraîneurs sur ce type d’accompagnement l’a d’ailleurs le premier préparateur mental pour moi c’est l’entraîneur ou l’entraîneuse qui a des connaissances et dans sa manière d’agir et de gérer des contenus participants entraîné vente allemand traditionnellement on vient identifié quatre grands domaines de motifs d’intervention soit sur la préparation mentale la motivation les émotions la concentration et la cohésion la motivation c’est qu’est ce qui nous motive qu’est ce qui nous anime ça renvoie à la notion d’objectif souvent les sportifs part d’objectifs de performance c’est bien d’en avoir mais quels sont les objectifs de maîtrise que je vais en place les étapes intermédiaires que je mets en place pour pouvoir atteindre mes objectifs de performance dans la performance ne contrôle pas tout ce contrôle comment je me prépare comment je m’entraîne mais je ne contrôle pas le niveau de mes adversaires se contrôle pas un certain nombre d’éléments qui peuvent se faire passer dans la performance la technique en lien avec la question de la motivation c’est principalement la technique de fixation d’objectifs capable de se fixer des objectifs de les réévaluer de les questionner qui soit assez précis de pouvoir les diagnostiquer et les évaluer savoir si j’ai atteint ou pas autour de la question de la motivation dans certaines pratiques en particulier dans le rugby si dans le cyclisme et dans d’autres sports c’est la capacité à maintenir les efforts gré des fois les douleurs physiques les douleurs respiratoires des douleurs psychologiques les couches pour recevoir mais l’action elle continue en fait qu’est ce qui fait que je continue à m’engager malgré des choses qui viennent perturber mon engagement à la fois dans cette notion de douleur quand on est sur les plans sportif il faut s’engager à 300% j’ai mal aux jambes j’ai mal à la tête j’ai pris trois coups et derrière faut quand même arriver à se remobiliser à s’engager à se motiver sur l’action d’après et ça ça s’entraîne ça renvoie la question de la dureté mentale être dur au mal en tout cas dépasser se dépasser je préfère prendre ce mot là le dépassement de soi s’entraîne et ne va pas de soi d’accord c’est ça envoie la notion d’entraînement qu’on peut mettre en place autour de la question des émotions est d’ailleurs souvent quand on parle d’habilité mental on parle les canadiens parlent de l’appslib d’habileté de vie pouvoir se motiver gérer ses émotions communiqué faire partie d’un groupe ingéré son attention et sa concentration sont aussi d habiter utile indispensable dans la pratique sportive mais indispensable dans le monde tous les jours dans notre quotidien en fait du coup la capacité à identifier nos émotions qu est ce que je ressens qu’est ce qui se passe ça me perturbe de pouvoir les réguler et là il ya des stratégies il ya aussi des exercices pour identifier mes émotions et à un certain nombre mais aussi des des exercices qui permettent de réguler mes émotions que j’ai une émotion de colère comment je fais pour l’accepter et passer à autre chose sur quoi je porte mon attention et du coup comment aussi un parc un partenaire ou une partenaire peut m’aider à g à gérer ponctuellement une situation je suis très en colère et détourner de ce que je dois faire et cette question de gestion des pardons des émotions elle est aussi étroit étroitement liés et notre habilité à l’habileté cognitive qui est la question de la concentration évidemment quand je sens fait et quand je suis fatigué car j’ai des émotions négatives quand je suis sous stress il ya des chances que ces facteurs viennent perturber ma qualité attentionnel d’où l’intérêt on en parlera un peu de s’entraîner soustrait de s’entraîner sous fatigue mais avait donné des stratégies mentales à ces sportifs et assez sportive pour pouvoir faire face à ces perturbateurs pour se reconcentrer sur le sur le ici et maintenant les émotions ça envoie l’enjeu du match la pression l’évaluation con fait sa performance les adversaires qui des fois nous encourage pas toujours en particulier le public je vais jouer à l’extérieur la finale à l’extérieur chez le club concurrent on va pas s’en va pas s’attendre à ce qu’on encourage beaucoup il faut se préparer à cette ambiance là à y faire face pour être le plus efficace possible le jour du match l’autre question attention concentration tous les aspects cognitifs et le dernier aspect qu est le quatrième ils sont tous importants les uns les uns que les autres c’est l’aspect cohésion où l’aspect relations interpersonnelles c’est là comment arriver à construire une équipe cohésive qui qui arrive efficacement à fonctionner pour être performant et gagner les matches donc ça renvoie la cohésion opératoire et commandant la relation interpersonnelle que je construis entre l’athlète et l’entraîneur va permettre à l’entraîneur d’en apprendre à être meilleurs et à l’athlète dans la prendre et d’être meilleur dans la qualité de la relation sofia jouët nous parle dans son modèle d’efficacité de la relation entre aînés à la notion de complémentarité proximité d’engagement comment 7,7 d’illiad elle s’engage elle est complémentaire elle s’écoute pour atteindre évidemment ce qui nous anime c’est l’efficacité c’est gagner pouvoir être performant performant du coup la préparation mentale comment ça se passe et à la possibilité comme en préparation physique de faire ce qu’on appelle des contenus dissocier c’est à dire que je vais apprendre par une feuille et un exercice de revenir sur l’entraînement que j’ai vécu et d’identifier les émotions que j’ai vécues pendant l’entraînement ou pendant le match tiens là j’étais émotions très enthousiaste très positif parce que je venais de marquer un essai et derrière je me suis sentie efficace j’ai réussi à me concentrer sur ce que j’avais à faire tiens là émotions négatives car l’entraîneur et où l’entraîneur me dis pas que je fais pas assez d’efforts du coup ça m’a un peu irrités et je me suis déconcentré de ce que je devais faire sur l’action suivante en défense par exemple donc prendre des temps de manière dissociée où je peux me questionner et m’entraîner mentalement mais il ya aussi ce qu’on appelle la préparation mentale intégré comment à l’intérieur d’une séance d’entraînement je viens mobiliser entraîner des ressources mentales qui peuvent être par exemple dans un exercice difficile de défense vouloir favoriser l’intégration et la communication entre les joueuses de rugby par exemple comment les mettre sous stress en difficulté et faire en sorte que ce qu’il ou qu’elle se sente repas sur la émotions individuelles et qu’elle continue à communiquer parce que principalement dans le sport kouassi que ce soit au rugby basket ou autre l’enjeu c’est de bien gérer les temps faibles les temps faibles masses et les temps je suis un peu moins bien où l’adversaire il prend le dessus et comment les gérer de façon les plus efficaces pour derrière réinvestir et réinstaller la performance dans son équipe donc la pm intégré en fonction de l’objectif c’est aussi si on veut travailler le dépassement de soi c’est à dire la capacité à se faire à se dépasser comme sa porte son nom et pas attendre la compétition pour se dépasser mais comment dans les exercices que je propose qu’ils sont très difficiles physiquement je peux continuer à faire en sorte que mes sportifs et des sportives s’engage de manière aussi importante que si c’était une finale de championnat de france comment retrouver dans les conditions d’entraînement des conditions proches de la compétition qui me permet de mobiliser ce type de ressource là la pm intégré c’est aussi pas mal sur la question de la concentration et de la tension on sait que dans les temps faibles ou dans les temps où l’on peut on est peut-être moins bien on a tendance à se déconcentrer donc comment mettre ces sportifs un essai sportive leur demander de continuer à prendre des informations alors qu’ils sont en difficulté physique ou cognitive parce qu’ils ont déjà beaucoup d’informations à traiter et la question de la tension par rapport aux focus 7 attentionnel ce travail de manière intégrée dans l’entraînement donc c’est pour ça que évidemment tout le monde n’a pas l’opportunité d’avoir un ou une préparatrice mentale dans son staff et que je répète que l’entraîneur ou l’entraîneuse et le premier préparateur mental comme cette personne elle est la première prépare préparatrice physique ou technique ou tactique mais comment dans les séances en tout cas c’est l’enjeu dans l’information qu’on fait à l’enseignement en staps l’entraîneur et l’entraîneur peuvent déjà avoir des outil pour travailler cette qualité là et après quand on recherche expertise en effet on peut se questionner à se retrouver une personne ressource experte par rapport à ça ça tombe bien car on parle de personnes ressources qui peut intervenir sur ces aspects psycho son entraînement mental qui peut la prendre en charge c’est quand même la préparation mentale un champ d’investigation et d’application assez récent par rapport à la préparation physique qui sait on peut dire démocratiser et où facilement maintenant tous les staffs et dit pro on a un ou une intervenante en préparation physique d’un monde pro actuellement sur l’intervention mentale entraînement mental il y en a ça prend du temps en tout cas pour pouvoir avoir des personnes dans son staff bon malgré tout il ya les équipes nationales ça m’arrive régulièrement d’intervenir sur cette question là et qui commence à avoir l’intérêt d’intégrer ce type de ressource là les premiers intervenants c’est des entraîneurs on l’a vu ensemble après c’est la question de la spécialisation et de l’ expertise parce que l’entraîneur il peut pas tout voir il peut pas tout comprendre et de par son rôle il peut y avoir un conflit d’intérêts de pouvoir de rester sur cette dimension de la préparation mentale plus on veut de l’art performance plus c’est intéressant d’avoir des personnes qui partagent leur expertise et qui le met à propos dans le staff et dans le fonctionnement collectif les bras les préparateurs mentaux si on veut avoir des repères pour trouver la ou les bonnes personnes avoir un master de staps et quand même une condition importante dans votre capacité à recruter des personnes en particulier des basterds deux qui sont spécialisés autour de la préparation psychologique et du coaching dans le sport c’est le cas dans un certain nombre de formations universitaires les psychologues de sport eux ont fait un parcours de psychologie et on a un master de psychologie donc ils sont psychologues en fête et du sport l’appellation sport ya pas de spécialité en soi qui accréditent cette notion de sport mais peuvent intervenir des préparateurs mentaux qui a une formation universitaire staps et des psychologues du sport qui ont fait des stages appliquée dans le monde du sport et qui ont un master 2 en psychologie après tout le monde peut se dire préparateur préparatrice mentale vous voulez tout cela c’est pas un métier protéger d’accord et du coup c’est vrai que le paysage est pas forcément très clair c’est pour ça qu’il existe la société 120 à sa vente de psychologie du sport qui s’appelle la sfp s1 qui offrent d’ailleurs sur son site internet des actions des webinaires des informations sur la préparation mentale qui offre aussi qui participent dans lequel suis dans le comité de direction qui participent à diffuser à démocratiser tous ses contenus sur la préparation mentale et qui offre un système gratuit d’accréditation des personnes c’est à dire que pour être identifiés accrédités par la société française de psychologie du sport il faut monter un dossier et montrer son expertise et sa compétence dans les diplômes en termes de master 2 stable son master de psycho et et valider des stages d’intervention d’ailleurs en master 1 ou 2 est tout le temps en stage et valider un certain nombre volume d’heures de stage à encadrer des sportifs et des sportives donc vous allez sur le site de l’efs ps si vous avez la liste des personnes ressources qui ont été accrédités tous les six mois et à la possibilité de pouvoir se faire se faire accréditer par rapport à ça donc voilà sur sur le métier sur qui intervenir donc le paysage il se clarifient allez allez vous renseigner auprès de la société française du sport à les questionner vos enseignants de l’ufr staps qui sont qui travaillent en psy du sport qui sont dans un réseau autour de l’abc du sport et de la prépa mentale et déjà vous aurez un certain nombre d’éléments qui pourront vous aider à choisir le ou la bonne personne au sein de votre collectif et pour continuer à vous former je vous invite à faire un peu de publicité à être membre de la société française du sport où chaque année il ya des journées d’étude ou les études scientifiques sont réalisés sur les aspects psychologiques dans la performance sportive sont diffusées et du coup ça me permet aussi de regrouper un certain nombre de praticiens et des d’intervenants terrain sur les aspects psychologiques souvent la question qui me revient je saute à la loggia peau c’est à quel âge on commence la préparation mentale j’ai envie de vous dire mais à quel âge c’est important de se motiver de gérer ses émotions d’être en bonne qualité de relation de bien communiquer et de bien être conscient concentré y’a pas d’âge envie de dire dès le plus jeune âge on pourrait imaginer de pouvoir donner des outils à ses enfants sur ok tu ressens de la colère qu’est-ce que cela génère chez toi hein et pourquoi derrière tu as plutôt un comportement inapproprié qu’expliquer à la situation à la colère tu as reçu donc donner des outils aux jeunes dans la pratique sportive donner des repères les aider à se motiver à se concentrer à questionner en fait ce qu’ils ressentent à valoriser l’importance de la communication et de l’interrelation dans une équipe rentrée dire bonjour s’intéresser à l’autre sont des habiletés mentales c’est pour ça que les canadiens les emplois à juste titre cette notion-là d’habiter mentale et d’habileté de vie sont des habilités de vie et du coup ça commence dès le plus jeune âge de la même manière que sur la préparation physique on va pas apprendre à courir que quand on a 15 ans donc tout ce que toutes les opportunités de développer de la force on va permettre des enfants sous une barre de muscu c’est pas la question mais la possibilité de courir plus vite d’être fort d’être forte d’être endurant d’être coordonnés d’être souple d’être concentré d’être motivé le gérer ses émotions de s’intéresser à l’autre sont des ressources qu’on doit développer dès le plus jeune âge à plat on adapte le contenu et on adapte le discours du coup souvent c’est la question qui m’est posée qui nous est posé ces questions quelles qualités en développe en fonction de l’âge on fait un peu le lien avec la psychologie du développement qu’est ce que qu’est ce que nous apporte la psycho du développement sur pour identifier quelles ressources mentales travaillé chez les jeunes donc voilà il ya un partage d’idées sur voilà celle et chez les plus jeunes jusqu’à 5 10 ans travaillés nourrir cet enthousiasme vous le savez mieux que moi que les gamins ils sont à fond en terme d’ enthousiasme et d’énergie généralement dans nos séances qu’on peut animer pour maintenir cet cette énergie et cette motivation faire verbaliser les émotions et les ressentis les frustrations ouais non je suis pas d’accord il ya faute l’arbitré n’a pas sifflé et puis là il ya un tel qu’ils nous écoutent pas ok qu’est ce que tu ressens quand tu me partage cette information là là la faute n’a pas été sifflé par l’arbitré par exemple qu’est-ce que ça génère chez toi mais est-ce que à des moments aussi cette émotion négative elle entrave directement ta concentration donc dès le plus jeune âge par les et identifié sur les émotions qui sont ressenties ces on installe la base pour pouvoir un peu plus tard développer des stratégies pour les réguler les émotions et toute la question de la pratique sportive et l’intégration et la valorisation des valeurs et des règles de vie le sport est impliqué les valeurs du sport intrinsèquement elle ne se développe pas façon c’est pas intrinsèque de bien se comporter ça c’est un fantasme du monde sportif par contre le sport est un bel outil pour développer des valeurs des règles de fonctionnement des règles de vie la manière d’identifier ce qu’on ressent comment communiquer et d’aller questionner tout ses habiletés mentales et ses habiletés de vie du coup à l’adolescence ça peut être intéressant de développer des stratégies autour d’eux comment finalement davantage donner des outils pour contrôler ses émotions être capable d’être un peu plus autonome sur la notion de fixation d’objectifs là tu es dans cette pratique basket qu’est-ce qui t’anime pratique rugby qu’est-ce qu’il plaît qu’est ce que tu veux progresser pour pouvoir atteindre un autre niveau développer cette connaissance de soi et cette autonomie et puis après quand on va un peu sur le volet perfectionnement on peut en effet nourrir cette notion de cohésion dans très de communication de s’intéresser à l’autre d’accepter la différence il n’y a pas que des personnes extraverties et introverti c’est pas parce qu’une personne est introverti qu’elle pourra pas être capitaine et qu’elle pourra pas avoir du leadership sortir de ces raccourcis là et comment fait petit à petit si on a pu et dû qui initiée autour de deux de ses stratégies mentales et de ses qualités mentales on peut après pouvoir aller 1-1 peu plus dans l’ expertise des stratégies mentales mise en place pour développer la motivation la concentration les émotions et la cohésion mais sortir de la représentation si on entraîne pas ses qualités bon ce que je dis souvent aux sportifs et aux sportifs de haut niveau vous avez des qualités mentales sinon vous serez pas en équipe de france par contre si vous voulez être meilleur il va falloir on travaille à un certain nombre d’entre elles pour pouvoir encore passer des cas et progresser dans votre projet individuel de performance donc là je crois je passe là bas pas voilà à emma qui va intervenir sur si virginie alors pour continuer sur le sur cet élan effectivement l’idée c’est de vous vous mettre en lien des ressources mentales qui sont souvent travaillé dans cette programmation de préparation mentale et de l’importance de les travailler donc là on vous a juste eu indiqué je dirais les va dire les grandes définition de ce que c’est que ces ressources mentales mais en vous disant que c’est effectivement des ressources qui se travaille au même titre que deux pas de travailler aussi sur des ressources physiques alors la première donc dispo sur cette notion de confiance en soi donc là c’est vraiment une ressource qu’on travaille très souvent avec les athlètes parce que c’est c’est vraiment une variable mentale clé en lien avec la performance alors voyez vous avez eu une définition qui est qu’ils aient indiqué ici c’est vraiment cette idée de croyance en sa capacité de réussir une performance est encore une fois cette notion de croyance en ses capacités c’est quelque chose qui doit se travailler se cultiver et ce qui va être important c’est de pouvoir travailler ce set cette ressource mais comme les autres notamment dans les périodes dans les moments où la sportive le sportif va être plutôt dans une situation négative défavorable c’est à dire que j’ai une première mi-temps qui vient de se dérouler plutôt négativement qu’est ce qui se passe comment j’arrive à conserver un niveau de confiance et tout le travail de la préparation mentale c’est ça c’est de pouvoir amener ce sportif cette sportive à être dans cette idée de niveau de confiance qui reste optimale qui restent élevés alors que la situation au préalable n’est pas forcément très favorable puis l’autre élément qui est intéressant à associer avec la notion de confiance en soi c’est que elle est vraiment en vase communiquant avec l’anxiété c’est à dire que très souvent quand un sportif ou une sportive et dans une perte de confiance donc commence à douter commence à se dire finalement est-ce que j’ai les capacités de réussir et bien entre guillemets automatiquement on a une hausse de l’anxiété c’est à dire du res ressenti et l’inconvénient c’est que associée à l’anxiété on a soit quelque chose de cognitif et ou de somatiques c’est à dire qui est vraiment au niveau du corps donc des sensations désagréables le fait de sentir voilà les mains moites le la boule au ventre la boule au niveau de la gorge par exemple et cetera donc forcément là ça tout de suite une incidence sur un aspect moteur sur cette notion de motricité et quand on est dans une performance motrice donc lié à l’activité physique c’est fondamentalement ce qui va détériorer très rapidement la performance donc le fait de travailler sur la ressource confiance en soi ça permet aussi de travailler sur la notion d’anxiété une autre ressource qu’on retrouve très souvent qui a déjà aussi été mis en avant par par virginie c’est aussi ce travail sur le pourquoi je m’investis le pourquoi je continue ou le pourquoi j’ai peut-être envie d’arrêter et ça c’est quelque chose de très important sur lequel aussi on travaille avec les sportifs les sportives et notamment sur l’aspect qualitatif de cette motivation c’est à dire du pourquoi et essayer de leur faire comprendre que oui c’est bien d’avoir une raison un objectif mais c’est peut-être encore plus efficace d’avoir les bons objectifs c’est à dire la bonne motivation très souvent bien génial en parlait chez les enfants ils sont tout de suite dans quelque chose de très haut taux déterminé c’est à dire qui ils font l’activité ils s’investissent pour plaisir pour les sensations qui vont y retrouver puis ensuite ça peut se détériorer c’est à dire que finalement vous allez avoir quelqu’un qui continue à s’engager mais plutôt parce que il faut y aller parce qu’il ya un certain nombre de personnes qui ont mis un peu qu’ils m’ont mis peut-être une certaine pression donc je continue donc où ça potentiellement me permettra de gagner ma vie éventuellement donc ça veut dire que là on bascule soit un autre type de motivations et l’idée c’est de faire court nous faire comprendre dans tous les cas aux sportifs que la qualité de motivation c’est à dire kid est plus ou moins autodéterminé va avoir une incidence sur sa performance est encore une fois ça veut dire que c’est quelque chose auquel on va les solliciter relativement régulièrement et ne pas être juste sur une posture qui ai dû dire bah voilà il sait pourquoi il est là donc on n’a pas à lui reposer la question on n’a pas ce questionnaire alors que l’idée c’est justement de se questionner sur le pourquoi je suis engagé on a une troisième ressource dont a parlé aussi également virginie est qui est une des ressources qui est à travailler c’est cette notion de régulation émotionnelle alors ça c’est important parce que ça renvoie à la manière dont les sportives les sportifs sont capables d’identifier et ça c’est important d’identifier les motions de l’exprimer de la comprendre et puis ensuite de la réguler et de l’utiliser et ça c’est aussi un travail qui est important en préparation mentale c’est cette notion de d’être conscient du fonctionnement de ses émotions et ensuite de comment les gérer pour gérer une émotion il faut comprendre ce que c’est et autres éléments qui est important et qui est aussi notamment important dans des sports collectifs et notamment au niveau du rugby et bien c’est la capacité aussi à comprendre l’émotion de l’autre de du coéquipier de la coéquipière et ça ça va être aussi encore une fois une ressource mentale qu’on va qu’on va travailler donc avec cette idée bien sûr d’identifier et les émotions qui serait positive négative alors quand je dis positive négative c’est souvent dans le sens qui finalement ne sont pas adaptés à la performance ou sont adaptés à la performance c’est à dire que là ça va être quelque chose de subjectif certaines émotions vont être vécue par une sportive comme quelque chose de facilitant de et de chose qui va booster la performance alors que pour une autre sportive ça va être l’un verse donc encore une fois cette connaissance cette identification va être quelque chose de relativement important autres autres ressources qu’on peut retrouver et puis je vais peut-être laissé la parole à virginie sur la concentration maintenant de là la notion de concentration qui est une ressource dont on parle de plus en plus parce que les nouvelles générations et vous savez que nos modes de vie nous invite à être très très sollicité par un sms et apprécier cette sécrétion de dopamine et c’est relié à à cette sollicitation donc bon c’est la condition actuelle dans lequel on vit après c’est dur aussi des fois du coup de pouvoir c’est clair que c’est une ressource mentale qui devient de plus en plus importante à travailler pour pour ces raisons là pour notre manière de vivre comment rester sur le ici et maintenant dans une journée on prend 16 mille décisions vous imaginer qu’elles sont pour la plupart automatique parce que sinon on aurait mal à la tête à la fin de la journée on a plein de pensées pendant que je vous parle je peux peut-être penser à l’entretien que j’ai eu ce matin et à la réunion qu on va faire tout à l’heure et comment rester rester le sur le dossier est maintenant est un exercice qui se travaille et dans la pratique sportive et dans la haute performance et comment avant une course de pas trop penser à ce qui va se passer après quand jean chaîne les manches par exemple comment cycliste sur piste ou dans d’autres épreuves comment ressasser ce que j’ai raté et pas recommencer à me projeter sur la performance d’après comment en plein effort j’essaie de me concentrer sur ce que j’ai à faire la tension elle renvoie des connaissances a d’ailleurs j’en ai pas parlé mais le lien de ses habiletés mentales et de la connaissance qui peut y avoir et relié à aux connaissances scientifiques à la psychologie la neuroscience et toute la question est de pouvoir entretenir ce qu’on appelle la flexibilité attentionnel et quand je suis perturbée par une émotion et ben je la rue mines et je perds ma flexibilité attentionnel un jeu un discours intérieur plutôt négatif et des rats j’y arrive pas j’ai mal aux jambes ça va pas le faire et c est du coup je suis plus concentré sur rester fléchi me préparais à plaquer prendre des informations communiquez avec mme avec mama timide qui est juste à côté et et ces ressources là je le répète beaucoup mais du coup elle se travaille ça veut dire vivre des conditions et des situations d’exercice difficile où il ya beaucoup de sollicitations où je suis frustré de ma performance et la même manière pas me projeter sur la réussite qu’on a deux minutes et qu’on est prêt à gagner un faux-pas faut être essayer de continuer à s’engager jusqu’à jusqu’au coup de sifflet final et c’est une notion d’ attention est concentrée sur mes pensées prendre de la formation à l’extérieur pouvoir derrière si je prendre l’info prendre des décisions et les fois prendre le risque de décider mais prendre le risque de perdre dose est plutôt que de finir la course et bien bas j’étais derrière mais chanter je pouvais aider mais j’y suis pas allé mais finalement j’étais pas bien placé ben finalement je suis né sixième je suis dégoûté donc c’est facile de pas vouloir décider aussi des fois prendre des décisions et prendre des risques a accepté de perdre et ça si on vient pas testé ces opportunités là après derrière c’est compliqué de sang contre si on peut être efficace sur ces points là donc voilà et d’ici et maintenant est un vrai challenge de nos jours et ce travail par plusieurs stratégies et d’exercices de prépa mentale intégré et dissociées si on vient s’entraîner un peu avec des séances de méditation qui nous entraîne en fait à recentrer notre focus intentionnelle sur le moment présent et malgré un tout cas les perturbations qui peut y avoir ben oui la notion de cohésion on n’intervient pas mal avec les mains sur cette question là souvent j’interviens autour de cette question de bien s’entendre et d’avoir des amis dans son équipe ne va pas nous permettre d’atteindre d’être efficace et d’atteindre la performance dit autrement le plus important est de nourrir et développer ce qu’on appelle la cohésion opératoire c’est à dire la capacité à moi bien connaître ce que je peux apporter à l’équipe a bien connaître chacune d’entre vous vous pouvez apporter à l’équipe et te donner la balle et jouer avec toi pour mettre en valeur ce que tu sais faire peut-être qu’à une telle je vais pas lui passer la balle de cette manière là et à l’autre elle est plus à l’aise à attraper la balle au centre plutôt de l’attraper de manière décente ray par exemple sur les projets de jeu offensif et défensif cette question de la cohésion opératoire et les centrales qui renvoie aussi à la volonté du staff et de l’entraîneur et de l’entraîneuse d’avoir une vision de bien connaître chacun des sportifs et des sportives et de mettre en valeur les qualités des uns et des autres d’accord du coup ça renvoie à favoriser d’interrelations dans une équipe j’imagine bon là c’est du sept en rugby mais quand on est quinze ça fait beaucoup de monde sur le terrain comment échanger comment connaître l’autre comment quand je viens à l’entraînement je vais avoir la facilité d’aller passer du temps avec les personnes que j’apprécie le plus aimé connaître et moins bien connaître certains membres de mon équipe donc comment dans ma manière de gérer mon équipe je parle pour la haute performance d’accord pas pour si déjà ils sont là pour s’amuser il faut nourrir la cohésion et la cohésion sociale favoriser le lien passer du bon temps ensemble si c’est le motif de pratiques qu’elle a de se faire plaisir et gagner quelques matches très bien fall et sur la cohésion sociale si on veut atteindre nos performances la cohésion sociale elle va exister faut pas la nourrir et à du temps surtout à passer sur autre chose sur la cohésion opératoire sûr que chacun se connaissent commandant l’étang vidéo je peux faire en sorte que chacun chacune s’exprime pour bien connaître l’autre des fois sur une courte période de temps quand on prépare un championnat d’europe par exemple et qu’on a quatre semaines pour préparer en équipe de france et qu’on a une compétition d’une semaine à la fin des quatre stages et ben faut bien se connaître rapidement bien bien connaître les qualités des unes et des autres adhérer au projet de jeu qui peut être co construit ou proposé par le par le staff et c’est pour ça que tous les exercices les moments qui vont participer à la cohésion opératoire ils sont tellement importants que bien s’entendre s’est passé pas l’essentiel et d’ailleurs ça m’est arrivé plusieurs fois à dire à des sportifs et à des coureurs que même si t’aime pas la personne qui à côté de toi et qu’elle va rouler ensemble pour atteindre notre performance chacun doit faire professionnellement ce qu’il a à faire et même si c’est pas ta meilleure amie c’est pas grave ça va nous permettre quand même malgré tout d’être d’être champions ou champions du monde et la relation affinitaire est pas un déterminant de la performance sportive du coup et ça sera la dernière diapos les entraîneurs et entraîneuses nous parle beaucoup de wade en gestion des gestions des habiletés mentales des athlètes mais quid en fait de l’entraîneur qui je pense est au même titre que chacun et chacune d’entre nous qui doit gérer sa motivation qui doit gérer ses émotions qui doit gérer ces interrogations qui doit gérer sa concentration comment être pas sous stress comment gérer les changements comment prendre des infos comment communiquer comment gérer son staff et est en fait un modèle efficace quand on a un expert une experte en prépa mental c’est d’avoir une personne qui bossent en effet avec l’équipe mixte avec le staff aussi parce que on peut pas demander à nos joueurs et joueuses d’incarner et de développer des ressources si nous en tant que membre du stuff on n’est pas dans le même dispositif donc ça pose aussi la volonté aussi du stade de travailler sur ces questions là on vous demande vous de gérer vos émotions et quand le kiné ou le médecin matin il est paniqué il court partout et génère tout le stress qui peut vous donner car il vient vous donner votre bidon pendant un temps de repos médical il ya quelqu’un qui blessé donc si on veut être cohérent et cohérente cette notion d’accompagnement du staff elle me semble essentiel voire à la base de l’accompagnement au tour l’entraîneur sait comment gérer sa concentration comment rester sur l’ici et maintenant et caen joue tous les week-ends et qu’on commence à perdre en comment gérer les dirigeants et les dirigeants qui commence à dire bah ouais en fait en équipe allait pas très forte ils ont mal joué offensivement ce n’était pas intéressant il peut y avoir aussi des effets positifs on aime bien c’est trop bien et c est du coup on en oublie de continuer à travailler comment gérer ses émotions avant pendant après les matches et on sait qu’être entraîneurs et entraîneuses on est mise en scène en fait on est un métier pro où tout le monde nous regarde et tout le monde va faire ce qu’on appelle des attributions causal des explications de la performance sans forcément un sens expertise et que c’est un métier on est un on est en est un nu devant les évaluations et les avis de chacun et chacune et comment gérer cette interface comment communiquer comment communiquer avec les médias comment communiquer que ces sportifs comment gérer les conflits commander fois dire qu’on a changé d’avis en tant qu’entraîneur et que tu seras plus dans mon cinq de départ mais finalement j’ai choisi de faire intervenir une autre personne sait gérer ces moments agréables et désagréables parle en termes de de l’annonce c’est aussi transmettre de l’enthousiaste c’est à dire qu’il a abandonnée si on entraîne on peut pas attendre de l’énergie de nos athlètes si nous n’en apporte pas c’est ce que le modèle de jo anne sophie a joué développe avec les anglais sait comment jouer sur cet engagement toi en tant qu’entraîneur tu t’engages tu demandes de l’engagement tout le monde de l’énergie tu demandes de nourrir une relation de proximité mais qu’est-ce que comment nous en tant que membre du staff on incarne ces questions là et comment on transmet de l’ enthousiasme de la discipline on peut pas demander de l’exigence à ces sportifs et sportives si nous déjà on n’incarne pas un minimum donc cette question d’attendre pour moi doit être co construite et de valeurs est autant le staff et les joueuses doivent incarner la notion d’objectif on est entraîneur sont toujours évalués sur la performance mais la notion de formation continue et de pouvoir apprendre pouvoir avancer dans leurs projets persos la capacité à débrancher donc aussi en tant qu’athlète mais aussi en tant que coach imposé de téléphone s’aérer bien dormir bien manger avoir des bonnes relations familiales et amicales tout ce qui nous permet d’avoir une plutôt une belle vie et se détacher un peu de du stress c’est quoi la compétition c’est une sorte de stress on va gérer beaucoup d’émotion donc ça c’est quand même un moment plutôt agréable et et comment on va gérer par rapport par rapport à ça c’est en tout cas un beau métier en termes de management du coup comment gérer les parents on n’a pas parlé des parents mais on pourra aussi en parler comment gérer les parents comment gérer des staff et dirigeants le bénévole celui qui vient ouvrir la salle comme emmener un groupe il ya des blessés le groupe yvette remobiliser du coup il va être réorganisée comment accepter les nouveaux rôles comment aider et c’est ce qui me donne 12 animé en finira là dessus a développé une intégrité physique et psychologique positive en sept semaines et des reportages sur son la dépression de certains sportifs et sportives de haut niveau où la parole se libère un peu hein il ya un besoin d’accompagnement réel dans ses projets de haute performance à comment on accepte d’être dans la lumière et puis après depuis trop l’être comment développer une identité pas que d’athlète mais que deux personnes et comment en tant qu’intervenant à l’intervenante développer en effet l’intégrité à tout cas moi c’est c’est ce qui nous anime est ce que ce qu’on essaie de transmettre intégrité physique et psychologique des personnes pour qu’elles se connaissent un peu mieux qu’à se sentent efficaces et qu’elles s’épanouissent dans dans ce qui est proposé même même dans la haute performance même si on veut atteindre et être champion aux championnes olympiques voilà merci pour votre écoute on est dispo avec emma pour des questions .

Déroulement de la vidéo:

3.41 alors bonjour à toutes et à tous merci aux quelques personnes qui ont pu se libérer pour venir assister à notre
8.7 colloque comme vous le savez quand vous avez pu le voir il ya un tournoi qui se déroule sur l’état instable ce juste à
13.889 côté pour ceux qui le savent pas celle au valium seventh donc c’est un tournoi de rugby féminin à 7 donc ce qui est
19.859 bien c’est que c’est que des joueuses qui viennent soit de france dans différentes villes on a quelques joueuses de lyon et des russes qui
26.07 viennent de l’étranger effectivement comme vous pouvez le voir vu que c’est un tournoi qui a quand même une assez grande ampleur effectivement
32.489 il faut avoir le mental et faut être faut avoir une bonne préparation mentale car que pour ce soit les joueurs les joueuses françaises
38.03 pour gagner le tournoi et représenter la ville vu que c’est les joueuses de lyon où que ce soit pour les joueuses
43.62 étrangères qui ont quitté leur pays pour quelques jours voire des semaines pour justement représenté leur pays il faut
49.17 avoir un mental assez solides pour justement essayer de gagner cette compétition et ne veut pas de matraques
54.57 et justement pour animer ce colloque on va être en compagnie de virginie nicaise qui est juste ici et ensuite et maggie
61.68 et des ska juste ici qui sont des maîtresses de conférence je vais leur laisser la parole
67.939 merci bonjour à toutes et tous je
73.38 voudrais très bien l’une est donc je suis maquillée donc maître de conférences à l’ufr staps de lyon et
81.53 bien sûr enseignante en psychologie et notamment je dirais en lien avec tout ce
89.64 qui renvoie à la gestion des ressources mentales la gestion de la préparation mentale notamment chez des sportifs de
97.14 haut niveau et je vais laisser la parole à virginie afin qu’il se présente et
102.509 qu’elle démarre la présentation bien générique s ventes du laboratoire vi qui
107.7 travaille sur les vulnérabilités des innovations dans le sport avec emma et guillaume martin ans dans lequel du labo
112.95 on développe un certain nombre de deux projets d’enseignement autour la psychologie du sport dont en particulier la question de la dimension mentale et
119.969 d’entraînement mental et à côté de ça l’opportunité aussi dans version appliquée de pouvoir intervenir
125.399 individuellement et collectivement sur cet entraînement en fait qu’un entraînement en tant que tel et comment
132.22 faire en sorte en effet que ce soit un peu plus diffuse et démocratiser clarifier avec vous un peu des contenus
137.86 de la préparation mentale et merci en tout cas aux étudiants pour
142.93 l’invitation et cette belle initiative de faire un tournoi rugby pour les femmes on pourra aussi faire le lien que
148.57 le master et galets qui travaille beaucoup sur cette question du genre et la promotion des femmes dans la pratique sportive situe également en effet
154.92 responsable pédagogique du master 1 et galope autour de la question de la préparation
161.5 mentale qu’est ce que c’est en fait à quoi ça sert quels sont les quels sont les objectifs
167.31 on a tous des habiletés mentales comme on a des habiletés physiques techniques
172.75 ou tactiques et l’enjeu en fait c’est de les rendre meilleurs pour les rendre meilleurs il faut les connaître et pour
178.09 les rendre meilleurs il faut les entraîner pour les entraîner ça renvoie des exercices à de la planification à un suivi et une évaluation en tout cas de
184.99 ces ressources là au même titre que les aspects des aspects physiques souvent un
190.2 peu une distorsion dans le monde de l’entraînement on fait appel à la préparation mentale quand ça va pas
197.19 je repose la question est ce qu’on fait appel à la préparation physique en se blesser c’est un peu tard d’accord il ya
202.5 des choses à mettre en place a entraîné à préparer et dans la même idée les contenus préparation mentale doit être
208.2 intégrée dans la planification et ça renvoie aussi la compétence de nos entraîneurs et leurs capacités à
214.59 travailler sur ces contenus là parce qu’on sait bien en tout cas que dans les formations initiales et continues tous
220.17 les aspects psychologiques sont un peu moins enseignées et moins diffusé que les aspects reliés à la préparation
225.75 physique donc en gros c’est optimiser la perte personnelle d’accord c’est un déterminant de la performance un facteur
231.87 de performance dont d’où l’objectif comme tout enseignement et de favoriser l’autonomie des sportifs et des
237.99 sportives c’est donner des outils que l’athlète va identifier comprendre et pouvoir développer en fonction des mois
245.43 et des années de manière autonome et pas créé cette relation de dépendance qui souvent un écueil est une crainte
251.07 partagée par les entraîneurs et des entraîneurs sur ce type d’accompagnement l’a d’ailleurs le premier préparateur
256.5 mental pour moi c’est l’entraîneur ou l’entraîneuse qui a des connaissances et dans sa manière d’agir et de gérer des
261.75 contenus participants entraîné vente allemand traditionnellement on vient identifié
268.8 quatre grands domaines de motifs d’intervention soit sur la préparation mentale la motivation les émotions la
275.04 concentration et la cohésion la motivation c’est qu’est ce qui nous motive qu’est ce qui nous anime ça
282.39 renvoie à la notion d’objectif souvent les sportifs part d’objectifs de performance c’est bien d’en avoir mais
289.02 quels sont les objectifs de maîtrise que je vais en place les étapes intermédiaires que je mets en place pour pouvoir atteindre mes objectifs de
295.169 performance dans la performance ne contrôle pas tout ce contrôle comment je me prépare comment je m’entraîne mais je
300.9 ne contrôle pas le niveau de mes adversaires se contrôle pas un certain nombre d’éléments qui peuvent se faire passer dans la performance la technique
307.68 en lien avec la question de la motivation c’est principalement la technique de fixation d’objectifs capable de se fixer des objectifs de les
314.31 réévaluer de les questionner qui soit assez précis de pouvoir les diagnostiquer et les évaluer savoir si
319.53 j’ai atteint ou pas autour de la question de la motivation dans certaines pratiques en particulier dans le rugby
324.57 si dans le cyclisme et dans d’autres sports c’est la capacité à maintenir les efforts
329.77 gré des fois les douleurs physiques les douleurs respiratoires des douleurs psychologiques les couches pour recevoir
336.789 mais l’action elle continue en fait qu’est ce qui fait que je continue à m’engager malgré des choses qui viennent
342.25 perturber mon engagement à la fois dans cette notion de douleur quand on est sur les plans sportif il faut s’engager à
348.789 300% j’ai mal aux jambes j’ai mal à la tête j’ai pris trois coups et derrière faut quand même arriver à se remobiliser
353.83 à s’engager à se motiver sur l’action d’après et ça ça s’entraîne ça renvoie
359.83 la question de la dureté mentale être dur au mal en tout cas dépasser se dépasser je préfère prendre ce mot là le
367.0 dépassement de soi s’entraîne et ne va pas de soi d’accord c’est ça envoie la notion d’entraînement qu’on peut mettre
372.34 en place autour de la question des émotions est d’ailleurs souvent quand on parle d’habilité mental on parle les
377.86 canadiens parlent de l’appslib d’habileté de vie pouvoir se motiver gérer ses émotions
383.009 communiqué faire partie d’un groupe ingéré son attention et sa concentration sont aussi d habiter utile indispensable
389.68 dans la pratique sportive mais indispensable dans le monde tous les jours dans notre quotidien en fait du
394.81 coup la capacité à identifier nos émotions qu est ce que je ressens qu’est ce qui se passe ça me perturbe de
400.3 pouvoir les réguler et là il ya des stratégies il ya aussi des exercices pour identifier mes émotions et à un certain nombre mais aussi des des
406.75 exercices qui permettent de réguler mes émotions que j’ai une émotion de colère comment je fais pour l’accepter et passer à autre chose sur quoi je porte
413.02 mon attention et du coup comment aussi un parc un partenaire ou une partenaire peut m’aider à g à gérer ponctuellement
419.8 une situation je suis très en colère et détourner de ce que je dois faire et cette question de gestion des pardons
425.83 des émotions elle est aussi étroit étroitement liés et notre habilité à l’habileté cognitive qui est la question
431.08 de la concentration évidemment quand je sens fait et quand je suis fatigué car j’ai des émotions négatives quand je
436.96 suis sous stress il ya des chances que ces facteurs viennent perturber ma qualité attentionnel d’où l’intérêt on
443.56 en parlera un peu de s’entraîner soustrait de s’entraîner sous fatigue mais avait donné des stratégies mentales
448.84 à ces sportifs et assez sportive pour pouvoir faire face à ces perturbateurs pour se reconcentrer
456.13 sur le sur le ici et maintenant les émotions ça envoie l’enjeu du match
461.32 la pression l’évaluation con fait sa performance les adversaires qui des fois nous encourage pas toujours en
466.78 particulier le public je vais jouer à l’extérieur la finale à l’extérieur chez le club concurrent on va pas s’en va pas
473.83 s’attendre à ce qu’on encourage beaucoup il faut se préparer à cette ambiance là à y faire face pour être le plus
479.169 efficace possible le jour du match l’autre question attention concentration tous les aspects cognitifs et le dernier
485.919 aspect qu est le quatrième ils sont tous importants les uns les uns que les autres c’est l’aspect cohésion où
491.8 l’aspect relations interpersonnelles c’est là comment arriver à construire une équipe cohésive qui qui arrive
499.349 efficacement à fonctionner pour être performant et gagner les matches donc ça renvoie la cohésion opératoire
506.009 et commandant la relation interpersonnelle que je construis entre l’athlète et l’entraîneur va permettre à
514.36 l’entraîneur d’en apprendre à être meilleurs et à l’athlète dans la prendre et d’être meilleur dans la qualité de la relation sofia jouët nous parle dans son
521.169 modèle d’efficacité de la relation entre aînés à la notion de complémentarité proximité
526.959 d’engagement comment 7,7 d’illiad elle s’engage elle est complémentaire elle
532.12 s’écoute pour atteindre évidemment ce qui nous anime c’est l’efficacité c’est gagner pouvoir être performant
538.0 performant du coup la préparation mentale comment
546.04 ça se passe et à la possibilité comme en préparation physique de faire ce qu’on appelle des contenus
552.69 dissocier c’est à dire que je vais apprendre par une feuille et un exercice
557.97 de revenir sur l’entraînement que j’ai vécu et d’identifier les émotions que j’ai vécues pendant l’entraînement ou pendant le match tiens là j’étais
564.37 émotions très enthousiaste très positif parce que je venais de marquer un essai et derrière je me suis sentie efficace
569.5 j’ai réussi à me concentrer sur ce que j’avais à faire tiens là émotions négatives car l’entraîneur et où l’entraîneur me dis pas que je fais pas
575.62 assez d’efforts du coup ça m’a un peu irrités et je me suis déconcentré de ce que je devais faire sur l’action
581.079 suivante en défense par exemple donc prendre des temps de manière dissociée où je peux
586.66 me questionner et m’entraîner mentalement mais il ya aussi ce qu’on appelle la préparation mentale intégré
592.209 comment à l’intérieur d’une séance d’entraînement je viens mobiliser entraîner des ressources mentales qui
598.24 peuvent être par exemple dans un exercice difficile de défense vouloir favoriser l’intégration et la
604.3 communication entre les joueuses de rugby par exemple comment les mettre sous stress en difficulté et faire en
611.259 sorte que ce qu’il ou qu’elle se sente repas sur la émotions individuelles et qu’elle continue à communiquer parce que
617.399 principalement dans le sport kouassi que ce soit au rugby basket ou autre l’enjeu c’est de bien gérer les temps faibles
624.069 les temps faibles masses et les temps je suis un peu moins bien où l’adversaire il prend le dessus et comment les gérer de façon les plus efficaces pour
630.79 derrière réinvestir et réinstaller la performance dans son équipe donc la pm
636.22 intégré en fonction de l’objectif c’est aussi si on veut travailler le dépassement de soi c’est à dire la
641.86 capacité à se faire à se dépasser comme sa porte son nom et pas attendre la compétition pour se dépasser mais
648.069 comment dans les exercices que je propose qu’ils sont très difficiles physiquement je peux continuer à faire
655.99 en sorte que mes sportifs et des sportives s’engage de manière aussi importante que si c’était une finale de
662.35 championnat de france comment retrouver dans les conditions d’entraînement des conditions proches de la compétition qui me permet de mobiliser ce type de
668.649 ressource là la pm intégré c’est aussi pas mal sur la question de la concentration et de la tension
674.399 on sait que dans les temps faibles ou dans les temps où l’on peut on est peut-être moins bien on a tendance à se
679.63 déconcentrer donc comment mettre ces sportifs un essai sportive leur demander de continuer à prendre des informations
686.019 alors qu’ils sont en difficulté physique ou cognitive parce qu’ils ont déjà beaucoup d’informations à traiter et la
691.089 question de la tension par rapport aux focus 7 attentionnel ce travail de manière intégrée dans l’entraînement donc c’est pour ça que évidemment tout
698.649 le monde n’a pas l’opportunité d’avoir un ou une préparatrice mentale dans son staff et que je répète que l’entraîneur
704.829 ou l’entraîneuse et le premier préparateur mental comme cette personne elle est la première prépare préparatrice physique ou technique ou
711.759 tactique mais comment dans les séances en tout cas c’est l’enjeu dans l’information qu’on fait à l’enseignement en staps l’entraîneur et
718.12 l’entraîneur peuvent déjà avoir des outil pour travailler cette qualité là et après quand on recherche expertise en
723.45 effet on peut se questionner à se retrouver une personne ressource experte par rapport à ça ça tombe bien car on
730.35 parle de personnes ressources qui peut intervenir sur ces aspects psycho son entraînement mental qui peut la prendre
736.11 en charge c’est quand même la préparation mentale un champ d’investigation et
741.12 d’application assez récent par rapport à la préparation physique qui sait on peut dire démocratiser et où facilement
747.81 maintenant tous les staffs et dit pro on a un ou une intervenante en préparation physique d’un monde pro actuellement sur
754.89 l’intervention mentale entraînement mental il y en a ça prend du temps en tout cas pour pouvoir avoir des
761.37 personnes dans son staff bon malgré tout il ya les équipes nationales ça m’arrive régulièrement d’intervenir sur cette
767.1 question là et qui commence à avoir l’intérêt d’intégrer ce type de ressource là les premiers intervenants
772.92 c’est des entraîneurs on l’a vu ensemble après c’est la question de la spécialisation et de l’ expertise parce
778.529 que l’entraîneur il peut pas tout voir il peut pas tout comprendre et de par son rôle il peut y avoir un conflit
783.57 d’intérêts de pouvoir de rester sur cette dimension de la préparation mentale plus on veut de l’art performance plus
790.86 c’est intéressant d’avoir des personnes qui partagent leur expertise et qui le met à propos dans le staff et dans le
797.459 fonctionnement collectif les bras les préparateurs mentaux si on
803.85 veut avoir des repères pour trouver la ou les bonnes personnes avoir un master de staps et quand même une condition
810.74 importante dans votre capacité à recruter des personnes en particulier des basterds deux qui sont spécialisés
817.56 autour de la préparation psychologique et du coaching dans le sport c’est le cas dans un certain nombre de formations
823.41 universitaires les psychologues de sport eux ont fait un parcours de psychologie et on a un
830.67 master de psychologie donc ils sont psychologues en fête et du sport l’appellation sport ya pas de spécialité
836.459 en soi qui accréditent cette notion de sport mais peuvent intervenir des préparateurs mentaux qui a une formation
842.329 universitaire staps et des psychologues du sport qui ont fait des stages appliquée dans le monde du sport et qui
847.829 ont un master 2 en psychologie après tout le monde peut se dire préparateur préparatrice mentale vous
853.36 voulez tout cela c’est pas un métier protéger d’accord et du coup c’est vrai
858.79 que le paysage est pas forcément très clair c’est pour ça qu’il existe la société 120 à sa vente de psychologie du
864.97 sport qui s’appelle la sfp s1 qui offrent d’ailleurs sur son site internet des actions des webinaires des
871.75 informations sur la préparation mentale qui offre aussi qui participent dans lequel suis dans le comité de direction
877.24 qui participent à diffuser à démocratiser tous ses contenus sur la préparation mentale et qui offre un
883.149 système gratuit d’accréditation des personnes c’est à dire que pour être identifiés accrédités par la société française de
889.3 psychologie du sport il faut monter un dossier et montrer son expertise et sa compétence dans les diplômes en termes
895.209 de master 2 stable son master de psycho et et valider des stages d’intervention
900.31 d’ailleurs en master 1 ou 2 est tout le temps en stage et valider un certain nombre volume d’heures de stage à
905.83 encadrer des sportifs et des sportives donc vous allez sur le site de l’efs ps si vous avez la liste des personnes
911.17 ressources qui ont été accrédités tous les six mois et à la possibilité de pouvoir se faire se faire accréditer par
916.69 rapport à ça donc voilà sur sur le métier sur qui
922.56 intervenir donc le paysage il se clarifient allez allez vous renseigner auprès de la société française du sport
928.45 à les questionner vos enseignants de l’ufr staps qui sont qui travaillent en psy du sport qui sont dans un réseau
933.61 autour de l’abc du sport et de la prépa mentale et déjà vous aurez un certain nombre d’éléments qui pourront vous
939.55 aider à choisir le ou la bonne personne au sein de votre collectif et pour continuer à vous former je vous invite à
945.73 faire un peu de publicité à être membre de la société française du sport où chaque année il ya des journées d’étude
950.98 ou les études scientifiques sont réalisés sur les aspects psychologiques dans la performance sportive sont
956.38 diffusées et du coup ça me permet aussi de regrouper un certain nombre de praticiens et des d’intervenants terrain
963.26 sur les aspects psychologiques souvent la question qui me revient je
968.45 saute à la loggia peau c’est à quel âge on commence la préparation mentale j’ai envie de vous dire mais à quel âge
974.9 c’est important de se motiver de gérer ses émotions d’être en bonne qualité de relation de bien communiquer et de bien
981.08 être conscient concentré y’a pas d’âge envie de dire dès le plus jeune âge on pourrait imaginer
987.94 de pouvoir donner des outils à ses enfants sur ok tu ressens de la colère
993.35 qu’est-ce que cela génère chez toi hein et pourquoi derrière tu as plutôt un comportement inapproprié qu’expliquer à
999.47 la situation à la colère tu as reçu donc donner des outils aux jeunes dans la pratique sportive donner des repères les
1006.34 aider à se motiver à se concentrer à questionner en fait ce qu’ils ressentent à valoriser l’importance de la
1013.42 communication et de l’interrelation dans une équipe rentrée dire bonjour s’intéresser à l’autre
1018.96 sont des habiletés mentales c’est pour ça que les canadiens les emplois à juste titre cette notion-là d’habiter mentale
1025.6 et d’habileté de vie sont des habilités de vie et du coup ça commence dès le plus jeune âge de la même manière que
1030.67 sur la préparation physique on va pas apprendre à courir que quand on a 15 ans donc tout ce que toutes les opportunités
1036.22 de développer de la force on va permettre des enfants sous une barre de muscu c’est pas la question mais la
1041.77 possibilité de courir plus vite d’être fort d’être forte d’être endurant d’être
1046.78 coordonnés d’être souple d’être concentré d’être motivé le gérer ses émotions de s’intéresser à l’autre sont
1053.41 des ressources qu’on doit développer dès le plus jeune âge à plat on adapte le contenu et on adapte le discours du coup
1059.62 souvent c’est la question qui m’est posée qui nous est posé ces questions quelles qualités en développe en
1065.14 fonction de l’âge on fait un peu le lien avec la psychologie du développement qu’est ce que qu’est ce que nous apporte
1070.87 la psycho du développement sur pour identifier quelles ressources mentales travaillé chez les jeunes donc voilà il
1076.48 ya un partage d’idées sur voilà celle et chez les plus jeunes jusqu’à 5 10 ans travaillés nourrir cet enthousiasme vous
1083.32 le savez mieux que moi que les gamins ils sont à fond en terme d’ enthousiasme et d’énergie généralement dans nos séances qu’on peut animer pour maintenir
1089.98 cet cette énergie et cette motivation faire verbaliser les émotions et les ressentis
1095.51 les frustrations ouais non je suis pas d’accord il ya faute l’arbitré n’a pas sifflé et puis là il ya un tel qu’ils
1101.27 nous écoutent pas ok qu’est ce que tu ressens quand tu me partage cette information là là la faute n’a pas été
1107.45 sifflé par l’arbitré par exemple qu’est-ce que ça génère chez toi mais est-ce que à des moments aussi cette émotion négative elle entrave
1114.02 directement ta concentration donc dès le plus jeune âge par les et identifié sur les émotions qui sont ressenties ces on
1120.83 installe la base pour pouvoir un peu plus tard développer des stratégies pour les réguler les émotions
1126.73 et toute la question de la pratique sportive et l’intégration et la valorisation des valeurs et des règles
1132.92 de vie le sport est impliqué les valeurs du sport intrinsèquement elle ne se
1138.08 développe pas façon c’est pas intrinsèque de bien se comporter ça c’est un fantasme du monde sportif
1143.99 par contre le sport est un bel outil pour développer des valeurs des règles de fonctionnement des règles de vie la
1150.38 manière d’identifier ce qu’on ressent comment communiquer et d’aller questionner tout ses habiletés mentales et ses habiletés de vie du coup à
1157.34 l’adolescence ça peut être intéressant de développer des stratégies autour d’eux comment finalement davantage donner des outils pour contrôler ses
1163.67 émotions être capable d’être un peu plus autonome sur la notion de fixation d’objectifs là tu es dans cette pratique
1169.04 basket qu’est-ce qui t’anime pratique rugby qu’est-ce qu’il plaît qu’est ce que tu veux progresser pour pouvoir atteindre un autre niveau
1175.69 développer cette connaissance de soi et cette autonomie et puis après quand on va un peu sur le volet perfectionnement
1181.04 on peut en effet nourrir cette notion de cohésion dans très de communication de
1186.26 s’intéresser à l’autre d’accepter la différence il n’y a pas que des personnes extraverties et introverti
1191.63 c’est pas parce qu’une personne est introverti qu’elle pourra pas être capitaine et qu’elle pourra pas avoir du leadership sortir de ces raccourcis là
1197.809 et comment fait petit à petit si on a pu et dû qui initiée autour de deux de ses
1203.6 stratégies mentales et de ses qualités mentales on peut après pouvoir aller 1-1 peu plus dans l’ expertise des
1210.59 stratégies mentales mise en place pour développer la motivation la concentration les émotions et la cohésion mais sortir de la
1216.98 représentation si on entraîne pas ses qualités bon ce que je dis souvent aux sportifs et aux
1222.22 sportifs de haut niveau vous avez des qualités mentales sinon vous serez pas en équipe de france par contre si vous voulez être meilleur
1228.429 il va falloir on travaille à un certain nombre d’entre elles pour pouvoir encore passer des cas et progresser dans votre
1234.009 projet individuel de performance donc là je crois je passe là bas pas voilà à emma qui va intervenir sur
1241.47 si virginie alors pour continuer sur le sur cet élan effectivement l’idée c’est
1248.86 de vous vous mettre en lien des ressources mentales qui sont souvent
1254.44 travaillé dans cette programmation de préparation mentale et de l’importance de les
1261.68 travailler donc là on vous a juste eu indiqué je dirais les va dire
1268.63 les grandes définition de ce que c’est que ces ressources mentales mais en vous disant que c’est effectivement des
1274.58 ressources qui se travaille au même titre que deux pas de travailler aussi sur des ressources physiques alors la
1280.31 première donc dispo sur cette notion de confiance
1285.68 en soi donc là c’est vraiment une ressource qu’on travaille très souvent avec les athlètes parce que c’est c’est
1292.52 vraiment une variable mentale clé en lien avec la performance alors voyez
1298.49 vous avez eu une définition qui est qu’ils aient indiqué ici c’est vraiment cette idée de croyance en sa capacité de
1305.09 réussir une performance est encore une fois cette notion de croyance en ses
1310.82 capacités c’est quelque chose qui doit se travailler se cultiver et ce qui va
1316.61 être important c’est de pouvoir travailler ce set cette ressource mais
1321.68 comme les autres notamment dans les périodes dans les moments où la sportive
1328.67 le sportif va être plutôt dans une situation négative défavorable c’est à
1333.89 dire que j’ai une première mi-temps qui vient de se dérouler plutôt négativement
1339.26 qu’est ce qui se passe comment j’arrive à conserver un niveau de confiance et
1344.99 tout le travail de la préparation mentale c’est ça c’est de pouvoir amener ce sportif cette sportive à être dans
1353.03 cette idée de niveau de confiance qui reste optimale qui restent élevés alors
1358.67 que la situation au préalable n’est pas forcément très favorable puis l’autre
1363.95 élément qui est intéressant à associer avec la notion de confiance en soi c’est que elle est vraiment en vase
1370.19 communiquant avec l’anxiété c’est à dire que très souvent quand un sportif ou une sportive et dans une perte de confiance
1376.94 donc commence à douter commence à se dire finalement est-ce que j’ai les capacités de réussir et bien entre
1384.32 guillemets automatiquement on a une hausse de l’anxiété c’est à dire du res ressenti et
1390.52 l’inconvénient c’est que associée à l’anxiété on a soit quelque chose de cognitif et ou de somatiques
1398.69 c’est à dire qui est vraiment au niveau du corps donc des sensations désagréables le fait de sentir voilà les mains moites
1405.44 le la boule au ventre la boule au niveau de la gorge par exemple et cetera donc
1411.83 forcément là ça tout de suite une incidence sur un aspect moteur sur cette
1417.53 notion de motricité et quand on est dans une performance motrice donc lié à
1422.69 l’activité physique c’est fondamentalement ce qui va détériorer très rapidement la performance donc le
1429.29 fait de travailler sur la ressource confiance en soi ça permet aussi de travailler sur la notion d’anxiété une
1436.64 autre ressource qu’on retrouve très souvent qui a déjà
1442.37 aussi été mis en avant par par virginie c’est aussi ce travail sur le pourquoi
1448.28 je m’investis le pourquoi je continue ou le pourquoi j’ai peut-être envie
1455.0 d’arrêter et ça c’est quelque chose de très important sur lequel aussi on
1460.43 travaille avec les sportifs les sportives et notamment sur l’aspect qualitatif de cette motivation c’est à
1467.99 dire du pourquoi et essayer de leur faire comprendre que oui c’est bien
1473.51 d’avoir une raison un objectif mais c’est peut-être encore plus efficace
1479.09 d’avoir les bons objectifs c’est à dire la bonne motivation très souvent bien génial en parlait chez les enfants ils
1486.2 sont tout de suite dans quelque chose de très haut taux déterminé c’est à dire qui ils font l’activité ils
1492.2 s’investissent pour plaisir pour les sensations qui vont y retrouver puis
1497.45 ensuite ça peut se détériorer c’est à dire que finalement vous allez avoir quelqu’un qui continue à s’engager mais
1504.38 plutôt parce que il faut y aller parce qu’il ya un certain nombre de personnes qui ont mis un peu qu’ils m’ont mis
1511.7 peut-être une certaine pression donc je continue donc où ça potentiellement me permettra
1518.09 de gagner ma vie éventuellement donc ça veut dire que là on bascule soit un
1523.73 autre type de motivations et l’idée c’est de faire court nous faire comprendre dans tous les cas aux
1529.43 sportifs que la qualité de motivation c’est à dire kid est plus ou moins
1534.97 autodéterminé va avoir une incidence sur sa performance est encore une fois ça
1542.27 veut dire que c’est quelque chose auquel on va les solliciter relativement régulièrement et ne pas être juste sur
1549.8 une posture qui ai dû dire bah voilà il sait pourquoi il est là donc on n’a pas à lui reposer la question on n’a pas ce
1556.13 questionnaire alors que l’idée c’est justement de se questionner sur le pourquoi je suis engagé on a une
1563.3 troisième ressource dont a parlé aussi également virginie
1571.55 est qui est une des ressources qui est à travailler c’est cette notion de régulation
1577.82 émotionnelle alors ça c’est important parce que ça renvoie à la manière dont
1584.09 les sportives les sportifs sont capables d’identifier et ça c’est important
1591.44 d’identifier les motions de l’exprimer de la comprendre et puis ensuite de la
1598.7 réguler et de l’utiliser et ça c’est aussi un travail qui est important en préparation mentale
1605.39 c’est cette notion de d’être conscient du fonctionnement de ses émotions et
1611.81 ensuite de comment les gérer pour gérer une émotion il faut comprendre ce que c’est et autres éléments qui est
1618.65 important et qui est aussi notamment important dans des sports collectifs et notamment au niveau du rugby et bien
1624.05 c’est la capacité aussi à comprendre l’émotion de l’autre de du coéquipier de
1630.32 la coéquipière et ça ça va être aussi encore une fois une ressource mentale qu’on va qu’on va travailler donc avec
1638.81 cette idée bien sûr d’identifier et les émotions qui serait positive
1645.5 négative alors quand je dis positive négative c’est souvent dans le sens qui
1650.51 finalement ne sont pas adaptés à la performance ou sont adaptés à la performance c’est à dire que là ça va
1657.23 être quelque chose de subjectif certaines émotions vont être vécue par
1662.6 une sportive comme quelque chose de facilitant de et de chose qui va booster la performance alors que pour une autre
1669.049 sportive ça va être l’un verse donc encore une fois cette connaissance cette identification va être quelque chose de
1675.799 relativement important autres autres ressources qu’on peut retrouver
1682.37 et puis je vais peut-être laissé la parole à virginie sur la concentration maintenant de là la notion de
1688.1 concentration qui est une ressource dont on parle de plus en plus parce que les nouvelles générations et vous savez que
1694.22 nos modes de vie nous invite à être très très sollicité par un sms et apprécier
1701.299 cette sécrétion de dopamine et c’est relié à à cette sollicitation
1707.38 donc bon c’est la condition actuelle dans lequel on vit après c’est dur aussi des fois du coup de pouvoir c’est clair
1714.38 que c’est une ressource mentale qui devient de plus en plus importante à travailler pour pour ces raisons là pour
1720.08 notre manière de vivre comment rester sur le ici et maintenant dans une journée on prend 16 mille décisions vous
1727.04 imaginer qu’elles sont pour la plupart automatique parce que sinon on aurait mal à la tête à la fin de la journée on
1732.65 a plein de pensées pendant que je vous parle je peux peut-être penser à l’entretien que j’ai eu ce matin et à la
1738.169 réunion qu on va faire tout à l’heure et comment rester rester le sur le dossier est maintenant est un exercice qui se
1744.65 travaille et dans la pratique sportive et dans la haute performance et comment avant une course de pas trop penser à ce
1751.4 qui va se passer après quand jean chaîne les manches par exemple comment cycliste sur piste ou dans d’autres épreuves
1757.1 comment ressasser ce que j’ai raté et pas recommencer à me projeter sur la performance d’après
1764.2 comment en plein effort j’essaie de me concentrer sur ce que j’ai à faire la
1769.21 tension elle renvoie des connaissances a d’ailleurs j’en ai pas parlé mais le
1774.309 lien de ses habiletés mentales et de la connaissance qui peut y avoir et relié à aux connaissances scientifiques à la
1779.809 psychologie la neuroscience et toute la question est de pouvoir entretenir ce qu’on appelle la flexibilité
1784.879 attentionnel et quand je suis perturbée par une émotion et ben je la rue mines et je perds ma flexibilité attentionnel
1790.369 un jeu un discours intérieur plutôt négatif et des rats j’y arrive pas j’ai mal aux jambes ça va pas le faire et c
1795.919 est du coup je suis plus concentré sur rester fléchi me préparais à plaquer prendre des informations communiquez
1803.179 avec mme avec mama timide qui est juste à côté et et ces ressources là je le répète beaucoup mais du coup elle se
1809.659 travaille ça veut dire vivre des conditions et des situations d’exercice difficile où il ya beaucoup de
1815.359 sollicitations où je suis frustré de ma performance et la même manière pas me projeter sur la réussite qu’on a deux
1822.289 minutes et qu’on est prêt à gagner un faux-pas faut être essayer de continuer à s’engager jusqu’à jusqu’au coup de
1829.7 sifflet final et c’est une notion d’ attention est concentrée sur mes pensées prendre de la formation à l’extérieur
1835.749 pouvoir derrière si je prendre l’info prendre des décisions et les fois prendre le risque de décider mais
1840.799 prendre le risque de perdre dose est plutôt que de finir la course et bien bas j’étais derrière mais chanter je
1845.989 pouvais aider mais j’y suis pas allé mais finalement j’étais pas bien placé ben finalement je suis né sixième je suis dégoûté donc c’est facile de pas
1852.019 vouloir décider aussi des fois prendre des décisions et prendre des risques a accepté de perdre et ça si on vient pas
1858.169 testé ces opportunités là après derrière c’est compliqué de sang contre si on peut être efficace sur ces points là donc voilà et d’ici et maintenant est un
1865.159 vrai challenge de nos jours et ce travail par plusieurs stratégies et d’exercices de prépa mentale intégré et
1870.259 dissociées si on vient s’entraîner un peu avec des séances de méditation qui nous entraîne en fait à recentrer notre
1875.899 focus intentionnelle sur le moment présent et malgré un tout cas les perturbations qui peut y avoir
1882.01 ben oui la notion de cohésion on n’intervient pas mal avec les mains sur cette question là
1887.79 souvent j’interviens autour de cette question de bien s’entendre et d’avoir des amis dans son équipe ne va pas nous
1893.29 permettre d’atteindre d’être efficace et d’atteindre la performance dit autrement le plus important est de
1899.89 nourrir et développer ce qu’on appelle la cohésion opératoire c’est à dire la capacité à moi bien connaître ce que je
1904.99 peux apporter à l’équipe a bien connaître chacune d’entre vous vous pouvez apporter à l’équipe et te donner la balle et jouer avec toi pour mettre
1911.38 en valeur ce que tu sais faire peut-être qu’à une telle je vais pas lui passer la balle de cette manière là et à l’autre
1916.54 elle est plus à l’aise à attraper la balle au centre plutôt de l’attraper de manière décente ray par exemple sur les
1922.36 projets de jeu offensif et défensif cette question de la cohésion opératoire et les centrales qui renvoie aussi à la
1927.76 volonté du staff et de l’entraîneur et de l’entraîneuse d’avoir une vision de bien connaître chacun des sportifs et
1933.52 des sportives et de mettre en valeur les qualités des uns et des autres d’accord du coup ça renvoie à favoriser
1940.12 d’interrelations dans une équipe j’imagine bon là c’est du sept en rugby mais quand on est quinze ça fait beaucoup de monde sur le terrain comment
1946.96 échanger comment connaître l’autre comment quand je viens à l’entraînement je vais avoir la facilité d’aller passer du temps avec les personnes que
1952.81 j’apprécie le plus aimé connaître et moins bien connaître certains membres de mon équipe donc comment dans ma manière
1958.24 de gérer mon équipe je parle pour la haute performance d’accord pas pour si déjà ils sont là pour s’amuser il faut nourrir la cohésion et la cohésion
1964.39 sociale favoriser le lien passer du bon temps ensemble si c’est le motif de pratiques qu’elle a
1969.85 de se faire plaisir et gagner quelques matches très bien fall et sur la cohésion sociale si on veut atteindre nos performances la cohésion sociale
1976.9 elle va exister faut pas la nourrir et à du temps surtout à passer sur autre chose sur la cohésion opératoire sûr que
1983.29 chacun se connaissent commandant l’étang vidéo je peux faire en sorte que chacun chacune s’exprime pour bien connaître
1989.11 l’autre des fois sur une courte période de temps quand on prépare un championnat d’europe par exemple et qu’on a quatre semaines pour préparer en équipe de
1995.32 france et qu’on a une compétition d’une semaine à la fin des quatre stages et ben faut bien se connaître rapidement
2000.98 bien bien connaître les qualités des unes et des autres adhérer au projet de jeu qui peut être co construit ou
2006.69 proposé par le par le staff et c’est pour ça que tous les exercices les moments qui vont participer à la
2012.66 cohésion opératoire ils sont tellement importants que bien s’entendre s’est passé pas l’essentiel et d’ailleurs ça m’est
2019.149 arrivé plusieurs fois à dire à des sportifs et à des coureurs que même si t’aime pas la personne qui à côté de toi
2024.25 et qu’elle va rouler ensemble pour atteindre notre performance chacun doit faire professionnellement ce qu’il a à
2029.47 faire et même si c’est pas ta meilleure amie c’est pas grave ça va nous permettre quand même malgré tout d’être
2034.72 d’être champions ou champions du monde et la relation affinitaire est pas un déterminant de la performance sportive
2041.159 du coup et ça sera la dernière diapos les entraîneurs et entraîneuses nous parle beaucoup de wade en gestion des
2047.98 gestions des habiletés mentales des athlètes mais quid en fait de l’entraîneur qui je pense est au même titre que chacun et chacune d’entre nous
2054.46 qui doit gérer sa motivation qui doit gérer ses émotions qui doit gérer ces interrogations qui doit gérer sa
2060.7 concentration comment être pas sous stress comment gérer les changements comment prendre des infos comment communiquer comment gérer son staff et
2067.26 est en fait un modèle efficace quand on a un expert une experte en prépa mental
2072.46 c’est d’avoir une personne qui bossent en effet avec l’équipe mixte avec le staff aussi parce que on peut pas
2077.919 demander à nos joueurs et joueuses d’incarner et de développer des ressources si nous en tant que membre du
2083.2 stuff on n’est pas dans le même dispositif donc ça pose aussi la volonté aussi du stade de travailler sur ces questions là on vous demande vous de
2089.649 gérer vos émotions et quand le kiné ou le médecin matin il est paniqué il court partout et génère tout le stress qui
2095.679 peut vous donner car il vient vous donner votre bidon pendant un temps de repos médical il ya quelqu’un qui blessé donc si on veut être cohérent et
2101.92 cohérente cette notion d’accompagnement du staff elle me semble essentiel voire à la base de l’accompagnement au tour
2109.3 l’entraîneur sait comment gérer sa concentration comment rester sur l’ici et maintenant et caen joue tous les week-ends et qu’on commence à perdre en
2114.94 comment gérer les dirigeants et les dirigeants qui commence à dire bah ouais en fait en équipe allait pas très forte ils ont mal joué offensivement ce
2122.079 n’était pas intéressant il peut y avoir aussi des effets positifs on aime bien c’est trop bien et c est du coup on en
2128.02 oublie de continuer à travailler comment gérer ses émotions avant pendant après les matches et on sait qu’être
2133.81 entraîneurs et entraîneuses on est mise en scène en fait on est un métier pro où tout le monde nous regarde et tout le
2139.27 monde va faire ce qu’on appelle des attributions causal des explications de la performance sans forcément un sens
2144.67 expertise et que c’est un métier on est un on est en est un nu devant les évaluations et les avis de chacun et
2150.22 chacune et comment gérer cette interface comment communiquer comment communiquer avec les médias comment communiquer que
2155.95 ces sportifs comment gérer les conflits commander fois dire qu’on a changé d’avis en tant qu’entraîneur et que tu
2161.77 seras plus dans mon cinq de départ mais finalement j’ai choisi de faire intervenir une autre personne sait gérer ces moments agréables et désagréables
2168.28 parle en termes de de l’annonce c’est aussi transmettre de l’enthousiaste c’est à dire qu’il a abandonnée si on
2173.74 entraîne on peut pas attendre de l’énergie de nos athlètes si nous n’en apporte pas c’est ce que le modèle de jo
2179.5 anne sophie a joué développe avec les anglais sait comment jouer sur cet engagement toi en tant qu’entraîneur tu
2185.26 t’engages tu demandes de l’engagement tout le monde de l’énergie tu demandes de nourrir une relation de proximité mais qu’est-ce que comment nous en tant
2191.86 que membre du staff on incarne ces questions là et comment on transmet de l’ enthousiasme de la discipline on peut
2197.11 pas demander de l’exigence à ces sportifs et sportives si nous déjà on n’incarne pas un minimum donc cette
2202.78 question d’attendre pour moi doit être co construite et de valeurs est autant le staff et les joueuses doivent incarner la notion d’objectif on est
2210.1 entraîneur sont toujours évalués sur la performance mais la notion de formation continue et de pouvoir apprendre pouvoir
2216.37 avancer dans leurs projets persos la capacité à débrancher donc aussi en tant
2221.47 qu’athlète mais aussi en tant que coach imposé de téléphone s’aérer bien dormir bien manger avoir des bonnes relations
2227.41 familiales et amicales tout ce qui nous permet d’avoir une plutôt une belle vie et se détacher un peu de du stress c’est
2234.1 quoi la compétition c’est une sorte de stress on va gérer beaucoup d’émotion donc ça c’est quand même un moment
2240.34 plutôt agréable et et comment on va gérer par rapport par rapport à ça c’est en tout cas un beau métier en termes de
2246.91 management du coup comment gérer les parents on n’a pas parlé des parents mais on pourra aussi en parler comment gérer les parents comment gérer des
2252.58 staff et dirigeants le bénévole celui qui vient ouvrir la salle comme emmener un groupe il ya des blessés le groupe
2259.33 yvette remobiliser du coup il va être réorganisée comment accepter les nouveaux rôles comment aider et c’est ce
2266.59 qui me donne 12 animé en finira là dessus a développé une intégrité physique et psychologique positive en
2273.46 sept semaines et des reportages sur son la dépression de certains sportifs et sportives de haut niveau où la parole se
2279.5 libère un peu hein il ya un besoin d’accompagnement réel dans ses projets
2285.109 de haute performance à comment on accepte d’être dans la lumière et puis après depuis trop l’être comment développer une identité pas que
2291.44 d’athlète mais que deux personnes et comment en tant qu’intervenant à l’intervenante développer en effet l’intégrité à tout cas moi c’est c’est
2298.01 ce qui nous anime est ce que ce qu’on essaie de transmettre intégrité physique et psychologique des personnes pour qu’elles se connaissent un peu mieux
2303.829 qu’à se sentent efficaces et qu’elles s’épanouissent dans dans ce qui est proposé même même dans la haute performance même si on veut atteindre et
2310.46 être champion aux championnes olympiques voilà merci pour votre écoute on est dispo avec emma pour des questions
.